3 skuteczne Asana Joga do leczenia Lupus

Czy wiesz, że praktykowanie prostych asan może pomóc przezwyciężyć Lupus? Cóż, jako niewiarygodne, jak się może wydawać, że to prawda! Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się o asan, które mogą tylko pomóc w leczeniu Lupus w domu.

Co to jest Lupus?

Toczeń jest chorobą zapalną, która zazwyczaj obniża sprawność układu odpornościowego podczas atakowania zdrowych tkanek i narządów. Zapalenie Lupus' może spowodować poważne uszkodzenie ciała. To zazwyczaj wpływa na skórę, nerki, serce, płuca, mózg i stawów. Joga to skuteczny środek domu na toczeń, a to pomaga złagodzić przewlekły ból (1).

Objawy:

Objawy tocznia są dość zróżnicowane. To jest często mylone z innymi chorobami. Najbardziej przekonujące objawem tocznia jest obecność wysypka w kształcie motyla na policzki (2).

Inne objawy zwykle związane z toczniem to:

• Zmęczenie
• Gorączka
• Utrata pamięci
• Zamieszanie
• Obrzęk
• Sztywność
• Ból w klatce piersiowej
• Bół głowy
• Suche oczy / drażliwego
• Powiększenie węzłów chłonnych
• Ból stawu

Przyczyny:

Toczeń jest chorobą, która nie ma znanych przyczyn, chociaż eksperci powszechnie uważają, że toczeń jest wynikiem genetyki i środowiska. Początek toczeń może być również wywołane przez leki, infekcje, a nawet światło słoneczne.

Teraz spójrzmy na kilka skutecznych jogi do leczenia tocznia.

1. Viparita karani:

To jest wielki pozować do poprawy krążenia krwi i osób mających problemy z toczniem zazwyczaj wykonać tę pozę dość często.

Jak wykonać Viparita karani:

1. Połóż się na podłodze na plecach, z rękami poniżej bioder (dłonie powinny dotykać biodra).
2. Teraz zgięcia łokci i przy ich pomocy, podnieść swoje ciało i unieść nogi.
3. Zrównoważyć swoje ciało na swoich ramionach i powoli unieś nogi i swoje ciało. Wspierać plecach z rękami i swoje ciało z łokciach.
4. Rozważyć dodanie poduszki pod szyję, koc pod plecy i drugi pod pięty.
5. Sprawował tę pozę przez około 5 - 10 minut (3).

Korzyści:

Oprócz łagodzeniu objawów tocznia, Viparita karani ma inne zalety, takie jak:

• Regulacja przepływu krwi
• Łagodząc bóle menstruacyjne
• Łagodzi opuchnięte kostki
• Usprawnia procesy trawienne
• Uspokaja niepokoju
• Re-energetyzuje ciało
• Pomaga przezwyciężyć bezsenność i depresję

2. Mountain Pose (Tadasana):

Jest to jeden z najbardziej popularnych jogi istnieć. Góra stwarzają lub Tadasana ma wiele zalet i jest bardzo pomocne w łagodzeniu stanu zapalnego i bólu spowodowanego przez toczeń.

Jak wykonać góra Pose:

1. Rozpocznij stojąc prosto i łączenie nóg.
2. Trzymaj pięty lekko rozstawione.
3. Przechowywać jedynym uziemione.
4. Ręce powinny pozostać na boku ciała.
5. Teraz naprawić swój wzrok do przodu i pozostać w tej pozie przez 3 - 5 minut.
6. Odpoczynek i powtórz (4).

Korzyści:

Wraz z łagodzenia bólu i stanu zapalnego spowodowanego przez toczeń, Tadasana ma wiele innych zalet, które obejmują:

• Poprawa postawy
• Wzmocnienie dolnej części ciała
• Pomaga podnieść świadomość
• Regulowanie oddychania
• Łagodzi rwa kulszowa

3. Camel stanowi (Ustrasana)

Camel Pose lub Ustrasana jest doskonałym ćwiczeniem naprawcze dla tocznia. Camel pozy pomaga zmniejszyć tłok, a także pomaga ludziom przezwyciężyć bóle reumatyczne.

Jak wykonać wielbłąda stanowią:

1. Uklęknij na macie do jogi lub podłodze.
2. Niech wasze ręce odpocząć od strony ciała.
3. Rozpocząć gięcie do tyłu, aż poczujesz napięcie w plecach.
4. Spróbuj i trzymać pietach za pomocą rąk.
5. Nadal trzymając tej pozie przez 10 - 15 sekund przed puścić.
6. Odpoczynek i powtórz.

Korzyści:

Wielbłąd stwarzać ma wiele zalet poza zwykłe pomaga przezwyciężyć ból toczeń. Pozostałe zalety pozie obejmują:

• Łagodzi ból kolana
• Stymuluje tarczycy
• Pomaga wzrost pojemności płuc
• Stymuluje aktywność metaboliczną
• Poprawia zdrowie układu oddechowego
• Poprawia krążenie krwi
• Pomaga poprawić postawę

Więc praktykować te oczywiste i proste asany i uzyskać zwolnienie z Lupus i jego objawy towarzyszące dzisiaj. Czy informacja ta była pomocna? Opowiedz nam o tym poniżej; zostaw komentarz.