- 420k
- 1k
- 870
Tak, masz zdiagnozowano "stanem przedcukrzycowym. Szokująca prawda? To nie musi być tak, biorąc pod uwagę, że masz uczciwe ostrzeżenie przed pierścieniem dzwonki alarmowe. Ale można podjąć tę pobudkę z organizmu poważnie? Wtedy masz wdrożyć kilka zmian w swoich nawyków żywieniowych i przyjmuje plan prediabetes diety. Czytaj dalej i dowiedzieć się, jakie są.
Jest to mylne przekonanie, że cukier bezpośrednio przekłada się na cukrzycę. Jedzenia cukru nie powoduje cukrzycę. Wręcz przeciwnie, cukrzyca jest wynikiem genetyki, złych wyborów żywności, siedzący tryb życia, obniżony metabolizm i otyłości. Prawda nie jest bardziej gorzka, i okazało się słodko. Następnie, co przechyla równowagę?
Konsekwencją złych nawyków żywieniowych jest podwyższony poziom glukozy we krwi. Z biegiem czasu, wysoki poziom cukru we krwi tworzy środowisko insulinooporności w organizmie. Jest prekursorem cukrzycy typu II, w której korpus jest w stanie wykorzystać rezerwy insuliny kontrolować zmienny poziom cukru we krwi.
Pomimo zagrożeń, cukrzyca i choroby serca nie są nieuniknione, jeśli grasz swoje karty w prawo. Istnieją pewne czerwone flagi, które trzeba mieć świadomość, (2).
Jeśli sprawdziłeś się zbyt wiele punktów na liście, a także odczuwać zmęczenie, zwiększone pragnienie, częste oddawanie moczu i popędy niewyraźne widzenie, to nie jest dobry znak. Na pokaz glukozy we krwi (3) skontaktować się z lekarzem i żądania.
Stan przedcukrzycowy jest wywołanie Twojego organizmu do poważnych zmian w stylu życia. Po pierwsze, zmniejszenie masy ciała jest powiedziane, aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy rozwijających się. Przelewając 5% do 10% swojej masy ciała, spędzając zaledwie 30 minut dziennie na ćwiczenia zmniejsza ryzyko znacznie. To obniża poziom glukozy we krwi, insulinooporność cofania (4). Twój rozmiar talii jest dobrą miarą ilości zmian na przodzie. Mężczyźni i kobiety z talii ponad 40 i 35 cali, odpowiednio, wskazują tendencję do insulinooporności.
Stąd stanem przedcukrzycowym osoby są najpierw zaleca się schudnąć i jeść zrównoważonej diety. Na tym polega wyszło do tej niepokojącej diagnozy. Nie tylko spowolnić postęp choroby, zapobieganie cukrzycy, można również skorzystać z jedzenia niezmiernie inteligentny.
Osoba zdiagnozowano stanem przedcukrzycowym skorzystałyby dokonanie pewnych zmian w ich subtelne wyborów dietetycznych. Zrównoważona dieta poprawia ogólny stan zdrowia, nie tylko dla stanem przedcukrzycowym, ale dla każdego, (5). Obejmuje 3 porcje warzyw i owoców bogatych w skrobię, takich jak pieczywo i produkty ryż, źródeł białka, takich jak nabiał i ryby i kilka słodkich, tłustych. Idealnie pre dieta cukrzycowa powinna być następująca:
Ważne jest, aby uzyskać wysoki procent żywienia z ograniczonej liczby kalorii. To, co robi pre cukrzyca dieta planu. To pomaga się zdrowsze.
Zdrowe Państwo ma wiele innych korzyści inne niż tylko zapobieganie cukrzycy. Czujesz się lepiej, wyglądać lepiej i bardziej towarzysko. Tymczasem twój organizm walczy z infekcjami, narządy funkcjonują optymalnie, a ty ukończeniu zadania bez wysiłku. Nagrody są z pewnością duży. Najlepsze jest to, dieta dla stanem przedcukrzycowym mogą być realizowane gdziekolwiek jesteś.
Znalazłeś post przydatna? Bardzo chcielibyśmy usłyszeć od ciebie. Proszę zamieścić komentarz w odpowiednim polu poniżej.