37 niezwykłych korzyści z Rzodkwi (Mooli) dla skóry, włosów i zdrowia

Mam raczej miłość-nienawiść z rzodkiewki.

Z jednej strony, nie mogę przekazać moje zimy bez konieczności dawkę tygodniową „Mooli ke parathe” i gorącej kawy (kłopoty żołądkowe diabli!). Jednak przedstawienie mi sałatkę rzodkwi lub soku i będę uciekać. Zaufaj mi; Ta metoda działa lepiej niż śmierdzące skarpety na mnie.

Cokolwiek jest, zdrowia i urody korzyści rzodkiewka nie może być ignorowane. To rzeczywiście raj składników odżywczych. Przewiń w dół, aby dowiedzieć się więcej!

Rzodkiewka-A Brief

Nazwa naukowa Raphanus sativus-Origin-Chiny-'Mooli innymi nazwami”lub 'muli' (hindi), 'Mullangi' (telugu i tamilski), 'Mullanki' (malajalam), 'Moolangi' (kannada), 'Mula' (bengalski ) 'Mulo' (gudżarati), 'Mula' (marathi) i 'muli' (pendżabski)

Rzodkiewki były uprawiane po raz pierwszy w Chinach rok temu i powoli trafiła do innych części świata. W rzeczywistości, w dawnych czasach, szerokie spektrum korzyści, rzodkiewki oferowanych uważany był bardzo wysoko przez Egipt i Grecja. Ich stan był tak wysoki, że w Grecji, złoto repliki rzodkiewka zostały wykonane.

Co to jest dobre dla Rzodkiewka?

Myśląc co jest takiego specjalnego w tym korzenia? Rzodkiewki są bogate w witaminy, kwas foliowy, i antocyjanów i są uważane za skuteczne środki w walce z rakiem. Witaminy obecne w rzodkiewki można leczyć choroby skóry. Nie tylko rzodkiewki poprawić funkcjonowanie wątroby i pęcherzyka żółciowego, ale służą również wiele krytycznych funkcji z niesamowitych korzyści. Mamy więc znacznie więcej na talerzu dla Ciebie. Czytaj dalej.

Korzyści zdrowotne wynikające z rzodkwi

Korzyści zdrowotne rzodkiewki są nadwyżki, rzućmy okiem na niektóre z nich:

1. Zawiera błonnik

Rzodkiewki są bogate w zawartość błonnika pokarmowego. Ten wysoki odsetek pomaga zwiększyć zdolność organizmu do trawienia pokarmu, a także utrzymać metabolizm w odpowiednim tempie. Zawartość błonnika także dodaje się do ilości paszy objętościowej potrzebne w diecie i utrzymuje się czujesz pełny dłużej. Brzmi jak idealny wieczór przekąski, prawda?

2. Czy pełne antyoksydantów

Rzodkiewki zawierają podobne przeciwutleniaczy, takich jak te znajdujące się w owocach cytrusowych i warzyw. Te przeciwutleniacze chronić organizm przed reakcji utleniania, która może być chorobą nowotworową lub spowodować, że korpus podatne na choroby produktów ubocznych.

3. Witamina Korzyści

Witaminy A, C i K, które są obecne w rzodkiewki pomóc w zapobieganiu chorób skóry w znacznym stopniu. Konsumpcja rzodkiewki powoduje także lepszej produkcji komórek i naprawy komórek.

4. Zawiera żelazo w obfitości

Żelazko dostępne w rzodkiewki ma pozytywny wpływ na krew, a więc na ogólną funkcji serca. Żelazo pomaga w utrzymaniu zdrowych komórek, skórę, włosy i paznokcie. Spożywanie żywności bogatej żelaza na codzień poprawia ogólne pozory.

5. Poprawia metabolizm

Czy kurczak wczorajszy i koks podjąć opłat na ciebie? Spróbuj wygładzając go z rzodkiewki. Zużycie rzodkwi wzmacnia proces przemiany materii w organizmie, co z kolei wspomaga funkcje wewnętrzne wykonać lepiej.

6. Pomoce Weight Loss

Myśląc jak rzodkiewka korzyści utrata masy ciała? Więc, wysoka zawartość wody rzodkiew i obecność nieulegających trawieniu węglowodanów, ich korzystne. Zużycie rzodkiewka pomaga uniknąć nadmiaru kalorii i akumulacji tłuszczu w organizmie.

7. Muscle budownictwa i remontów

Wiele składników odżywczych są niezbędne do budowania mięśni. Białka są budulcem mięśni. Rzodkiewki są bardzo bogatym źródłem białka, a co za tym idzie, powinny być zawarte w diecie.

8. Zapewnia Zdrowia Serca

Rzodkiewki, podobnie jak wielu innych warzyw, zmniejszają wchłanianie cholesterolu sygnalizacji krwi i pomaga zapobiec chorobom serca wydolność.

9. Zawiera niezbędne minerały

Wiele składników mineralnych takich jak potas, żelazo, sód i wapń występują w rzodkiewki, i odgrywają ważną rolę w metabolizmie organizmu. Działają one jako nośniki tlenu, substancji odżywczych ciąży i kontrolerów cukru we krwi. Pomagają one również w kontrolowaniu ciśnienia krwi.

10. Zawiera przeciwdrobnoustrojowych i antybakteryjnym

Korzenie mają również właściwości antybakteryjne i antybakteryjne, które pomagają nam leczyć wiele chorób.

11. Zapewnia Liver Zdrowie

Rzodkiewki są bardzo dobre dla wątroby i żołądka. Są potężne środki detoksykujący i pomóc oczyścić krew i eliminacji odpadów i toksyn.

12. Traktuje żółtaczka

Zostały one znane w leczeniu Żółtaczka ponieważ eliminuje bilirubiny i stabilizuje jej poziom produkcji.

13. Jest skuteczny przeciwko Nadciśnienie

Stres i ciśnienie krwi, zaburzenia te styl życia stały się powszechne wśród przejściu pokolenia. Winić złe nawyki żywieniowe, brak aktywności i długie godziny pracy! Rzodkiewki, z ich wysokiej zawartości potasu, są znane w domu lekarstwa na nadciśnienie.

14. Kontrola cukrzycy

Niedawne badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Allahabad, Indie, okazało się, że rzodkiewka jest korzystne dla chorych na cukrzycę. Korzenie dysponują możliwościami hipoglikemii i przeciwcukrzycowe. Ponadto mają one znikome lub nie ma skutków ubocznych; rzodkiewka równoważy także poziom glukozy we krwi.

15. Wzmacnia odporność

Daikon rzodkiew zawiera antyoksydanty w obfitości. Te przeciwutleniacze pomagają w walce z wolnymi rodnikami oraz uszkodzenia komórek. W rzeczywistości, rzodkiew daikon pomaga w zapobieganiu powstawaniu i gromadzeniu się toksyn w organizmie.

16. Pomaga w detoksykacji

Rzodkiewka jest naturalnym środkiem przeczyszczającym, który skutecznie odtruwa organizm poprzez eliminację produktów przemiany materii przez jelita i nerki. Pomaga w trawieniu zbyt przez pobudza produkcję żółci.

17. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu oddechowego

Daikon sok rzodkiewki jest skutecznie rozpuszcza śluz i śluzu, tym samym wspomagając właściwego funkcjonowania układu oddechowego. Zwalcza infekcje wirusowe i może zapobiegać chorobom, takich jak grypa, zapalenie oskrzeli i astma.

18. Zwalczanie grzybów,

Sok z rzodkwi zawiera enzymy, takie jak amylaza, esterazy i diastaza, które są przydatne w zwalczaniu grzyba o nazwie "Candida albicans. Kiedy grzyb jest usunięte, korpus jest odporny na szeregu chorób, fibromialgii jest jednym z nich.

19. Zapobiega Rak

Zawierające witaminę C, kwas foliowy, i antocyjanów, sok z rzodkwi pomaga zahamować wzrost komórek nowotworowych. W rzeczywistości, sok z rzodkiewki jest wiadomo, że w leczeniu raka jelita grubego, raka nerki, raka żołądka i raka jelita.

20. Traktuje tarczycy Problemy

Sok z rzodkwi zawiera także siarkę i raphanin, co z kolei przyczynić się do równowagi hormonów tarczycy. Jednocześnie, pomaga w zwiększeniu tempa metabolizmu w zdrowy sposób.

21. Belki leczy

Zaparcie jest jedną z przyczyn leżących na stosach. Właściwości detoksykacji soku rzodkwi złagodzić ból podczas kojące układ trawienny i wydalniczy. Tak więc, pije sok rzodkiewka pomaga w leczeniu stosy traktując przyczyn.

22. Traktuje Żółtaczka

Rzodkiewki są bardzo dobre dla żołądka i wątroby. Jest to potężne odtruwa i oczyszcza krew poprzez wyeliminowanie odpadów i toksyn z organizmu. Rzodkiewką znany jest usunięcie bilirubiny z organizmu, które jest główną przyczyną żółtaczki. Nadmiar Obecność bilirubiny powoduje objawy żółtaczki, które można wyeliminować poprzez zwiększenie spożycia rzodkiewką. Ogranicza to również niszczenie zdrowych krwinek czerwonych podczas żółtaczki.

23. Chłodzi nasz system

Czerwone rzodkiewki są znane jako żywności naturalnie chłodzących. Gryzący smak rzodkiewki jest za bardzo skuteczny w zmniejszaniu nadmiaru ciepła w organizmie. We wschodniej nauki medycyny, korzystanie z rzodkiewką w posiłkami zaleca się chronić organizm przed działaniem ciepła podczas ciepłych pór roku.

24. Odznacza się wysoką zawartością wody

Czerwone rzodkiewki mają wysoką zawartość wody i są pakowane z dużą ilością cynku, fosforu i witaminy C, która jest dobra dla odżywienie tkanek.

Wysoka zawartość wody utrzymuje ciało nawilżona utrzymanie szukasz świeże i energiczny, nawet na długi i upalny dzień.

25. Traktuje Insect Bites

Biała rzodkiew zapewnia wspaniałe lekarstwo na kwestiach takich jak ukąszenia owadów i użądlenia pszczół, ponieważ pomaga w łagodzeniu bólu z obszaru dotkniętego, a także posiada właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu łagodzi obrzęk spowodowało ze względu na użądlenia lub bite.

26. Bone Zdrowie

Rzodkiewka nasiona mogą promować tworzenie i wzmocnienie kości. Nasiona zawierają duże ilości wapnia. Wapń jest kluczowa dla tworzenia kości i nasiona rzodkiewki zapewnienie regularnych dostaw tego minerału.

Cóż, to wszystko o korzyściach płynących z jedzenia rzodkiewka. Przejdźmy do następnej sekcji, aby wiedzieć, w jaki sposób mogą pomóc poprawić swoją skórę!

Korzyści skórne rzodkiewki

Zdrowa skóra i jasne jest tylko rzodkiewka z dala! Dowiedzieć się, jakie są korzyści dla skóry rzodkiewka:

27. Zapewnia nawilżenie skóry

Rzodkiewki mają dobrą zawartość wody. To pomaga w utrzymaniu ciała dobrze nawilżona przez cały czas prowadzi do zdrowej i dobrze uwodniony skóry. Zwalcza suchą i łuszczącą się skórę zbyt.

28. Zapobiega chorób skóry

Rzodkiewki zawiera witaminę C i przeciwutleniacze, które sprawia, że ​​są bardzo skuteczne w zapobieganiu chorób skóry i stany zapalne. Regularne włączenie rzodkiewki w wynikach dieta zdrowej i promiennej skóry. Idź do niego już dziś!

29. Zapewnia natychmiastowy Świeżość

Witamina C, fosfor i cynk znaleźć w rzodkiewki, wraz z jego zawartością wody, pomaga utrzymać skórę świeżość przez dłuższy czas.

30. Czyści skórę

Wysoka zawartość błonnika znaleźć w rzodkiewki pomoże Ci pozbyć się wszystkich szkodliwych toksyn obecnych w organizmie. To z kolei prowadzi do jasnej skórze.

31. Działa jako naturalny Cleanser

Rozbite surowe rzodkiewka może być stosowany miejscowo na skórę. Służy on jako wielki naturalnego i skutecznego mycia twarzy opakowanie też.

32. Walki schorzenia skórne

Rzodkiewki mają wspaniałe właściwości dezynfekujące. Te pomóc w zwalczaniu chorób skóry. Mogą leczyć ukąszenia i użądlenia owadów. Mogą też leczyć pryszcze i trądzik.

Korzyści włos z rzodkwi

W tym rzodkiewki w diecie może nawet przynieść Ci zdrowe włosy. Zobaczmy, jak to zrobić.

33. Walki spadek włosów

Uważa się, że regularne spożywanie rzodkiewki pomogą zwalczać problemy spadek włosów. W rzeczywistości, sok z czarnej rzodkwi, gdy stosuje się miejscowo, prawdopodobnie stymuluje wzrost włosów. Wzmacnia ona swoje korzenie od wewnątrz i zapobiega wypadaniu włosów.

34. Eliminuje łupież

Rzodkiewki można też walczyć łupieżu problemów. Upewnij się, że to dużo rzodkiewki w codziennej diecie, czy w postaci sałatek i dań głównych. Natrzeć skórę głowy sok z rzodkwi i pokrywy za pomocą ręcznika. Po godzinie, przemyto ją dokładnie.

35. Lśniące włosy

Sok rzodkiewka jest udowodnione, aby nadać połysk włosów. Zawsze należy używać świeżego soku z rzodkwi dla najlepszych rezultatów.

36. Zdrowe włosy

Żelaza, znaleziona w rzodkiewka, ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania zdrowych włosów. Pomaga poprawić ogólną strukturę i kondycję włosów.

37. Silniejsze Korzenie i skóry głowy

Zawartość wody w rzodkiewka utrzymuje organizm dobrze nawodniony. To również ma wpływ na chłodzenie ciała. Regularne spożywanie rzodkiewki sprawia, że ​​korzenie silniejsze i zdrowsze skórę głowy.

Rzodkiewka Juice Beauty Recipes

Picie soku z rzodkwi wiadomo, że wiele korzyści dla zdrowia i urody. Tutaj podane są niektóre z najprostszych receptur kosmetycznych obejmujących wykorzystanie soku rzodkiewki dla zdrowej skóry i sierści:

1. Rzodkiewka Sok Leczenie spadek włosów

Obierać świeże rzodkiewki, zetrzeć go, a następnie wyjąć sok. Natrzeć na skórę głowy i przykryć głowę przez trzydzieści minut. Alternatywnie, można pozostawić na noc i zmyć następnego ranka. Robić to codziennie w leczeniu łupieżu i spadek włosów.

2. Rzodkiewka skóry Juice-Oliwa z oliwek Tonic

Wymieszać sok ze świeżych rzodkiewki i oliwy z oliwek ze sobą i używać go na skórę kolistymi ruchami w leczeniu suchości i pęknięć.

3. Rzodkiewka Juice Maska

Wymieszać sok rzodkiewka ze świeżym jogurtem i miodem. Dodać kilka kropli olejku bergamotki. Użyj tej maski, aby uzyskać świecącą skórę.

4. Rzodkwi sok owsiane Ścieranie

Wymieszać sok z rzodkwi z roztrzepane jajko w proszku białego i płatków owsianych. Użyj go jako naturalny polerki skóry.

5. Rzodkiewka Juice Dla piegi i przebarwienia

Użyj świeżego soku z rzodkwi na skórze za dwadzieścia minut regularnie traktować piegi, przebarwienia i zaskórniki.

Jak wybrać rzodkiewki

Rzodkiewki dodać inny chrupkość i smak każdej potrawy. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci kupić dobrej jakości rzodkiewki.

Zawsze patrz na średnich rzodkiewki.

1. Roślinne powinny być mocne.

1. Zwróć uwagę na korzenie - powinny być chrupiące. Miękkie korzenie oznacza, że ​​są stare i dobrze po ich prime time.

1. Liście rzodkiewki powinny być jasnozielone.

1. Liście powinny być wolne od skaz i być ostre.

1. Korzeń nie powinien być zbyt duży.

1. Skóra powinna być gładka i nie bcracked.

Jak przechowywać rzodkiewki

1. Jak najszybciej dostać rzodkiewki z rynku, upewnij się oddzielić go od wszystkich zieleni w torbie.

1. Należy mocno szczotki kurz piasku i innych zanieczyszczeń osadzających się na skórze.

1. Przemyć je dokładnie pod zimną wodą.

1. Podjąć ponowną zamykaną torbę i warstwy dolnej z kilku ręczników papierowych. Umieścić kilka wilgotnych rzodkiewki. Teraz położyć kolejną warstwę ręczników papierowych i dodać więcej rzodkiewki na wierzchu. Usunąć powietrze z opakowania przed zamknięciem.

1. Poprzednia wskazówka pomóc rzodkiewka zachowują świeżość na dłużej niż tydzień.

Kilka sposobów Cieszący Rzodkiew w naczyniach

1. Umyć i pokroić świeże rzodkiewki. Teraz dodać trochę soli i jeść je na surowo. Można nawet dodać trochę masła.

1. Zrób ostre tosty dla siebie i masła go hojnie. Teraz umieścić cienkie plasterki rzodkiewki nad nim i cieszyć się z herbatą w czasie przekąsek.

1. Ogrzać niektórych oliwek i saute grube plastry rzodkiewki. Posypać solą morską i cieszyć się je jeść. Możesz także grill rzodkiewka z oliwą z oliwek i dodać sól morską.

1. Jeśli można marynowane ogórki i cebulę, dlaczego nie rzodkiewka? Marynata rzodkiew wraz z czerwonej cebuli i używać go jako pikantnym posypka do tacos.

1. Używać jako nadzienie w recepturach, takich jak cukinia kwiaty.

1. Użyj go do chutney i służyć jako dip do krakersów i innych warzyw.

1. Ciesz się w zupach.

1. Zieleni rzodkiewki można delektować się w sałatkach, gulasze, curry i zup, jak również.

Daikon Rzodkiewka Przepisy

Jak daikon rzodkiew jest wszechstronny jako warzywo, jest łatwy do włączenia go w codziennej diecie. Czy można jeść na surowo w postaci sałatek lub umieścić go w swoim ulubionym curry, to będzie korzystne dla zdrowia na wiele sposobów. Jeśli szukasz kilku prostych receptur daikon rzodkiew, tutaj są trzy niesamowite recepty dla Ciebie.

1. Daikon Rzodkiewka marynacie

Składniki

• Daikon rzodkiew - 2 kubki (mieleniu)
• Sól - 4 TSP
• Czarny pieprz - ½ łyżeczki (parter)
• Olej sezamowy - pół łyżeczki
• Ocet ryżowy - 1 ½ łyżeczki

Sposób przygotowania

1. Myć średnio daikon rzodkiew i posiekać.

1. Pocięte kawałki rzodkiewki i sól należy rzucił w misce.

1. Przykryć i przechowywać w lodówce do mieszanki do około połowy w godziny. Można zauważyć, około dwie łyżki wody zwolniony.

1. Woda ma być osuszone, i elementy Daikon należy obecnie płukane, aby usunąć sól.

1. Jeśli to możliwe, pat kawałki osuszyć papierowym ręcznikiem i umieścić je z powrotem do miski.

1. Dodaj czarny pieprz, ocet ryżowy i olej sezamowy. Dokładnie wymieszać.

1. Pokrycie czaszy i przechowywać w lodówce przez co najmniej 10 godzin. Pyszne marynowane jest gotowy!

2. Daikon Rzodkiewka Chips

Składniki

• Daikon rzodkiew
• Oliwa z oliwek
• Czosnek w proszku
• Sól
• Pieprz

Sposób przygotowania

1. Trzeba wyciąć rzodkiew daikon na cienkie plasterki kołowych.

1. Podgrzewania brojlerów i oliwy rozpylać na blasze.

1. Teraz umieścić plasterki rzodkiewki i ponownie spryskać oliwę.

1. To ma być pieczona przez około 7 lub 8 minut.

1. Teraz odwrócić plasterki i znowu kłótnia przez około 6 lub 7 minut.

1. Doprawić pieprzem, solą i czosnek w proszku.

1. Chipy rzodkiewki są świetne do smaku.

Za każdym razem kiedy zaplanować chwile z przyjaciółmi, zachować żetony rzodkiewka poręczny, w przypadku, gdy kumpel woli chipsy wegetariańskie zamiast pakoras kurczaka. Jednak trzeba się upewnić, że czas gotowania jest dostosowana do grubości plasterki rzodkiewki, tak, że nie kończy się na gotowanie kawałki daikon.

3. Daikon kurczaka pieczona

Składniki

• Daikon rzodkiew - 1 kg (mieleniu)
• Kurczak - 2 kg
• Masło - 4 łyżki
• Sól
• Czarny pieprz - sproszkowany

Sposób przygotowania

1. Piec ma być podgrzany do 375 stopni.

1. Umieścić garnek na małym ogniu i stopić trzy łyżki masła.

1. Wrzucić kawałki daikon w roztopionym masłem.

1. Pora go z pieprzem i solą. Teraz umieść kawałki na patelni do smażenia.

1. Po traktowane kawałki daikon, nadszedł czas, aby zwrócić uwagę na kawałki kurczaka. Przepłukać kurczaka i upewnij się, że jest dokładnie oczyszczone, aby pozbyć się bakterii i plamy krwi.

1. Teraz pora kurczak wewnątrz jak i na zewnątrz z pieprzem i solą. Po tym, kurczak ma być szczotkowane z pozostałą jedną łyżką masła i umieszczona na górze kawałki daikon.

1. Pieczeń zaprawiony daikon i kurczaka o 1 do 1 i pół godziny. Mieszać daikon sporadycznie. Odczekaj 15 minut, a następnie wykroić kawałek dla siebie i swojej rodziny.

Rzodkiewka Nutritional Fakty

Oto wszystko, co musisz wiedzieć o rzodkiewka wartości odżywczej

Zasada	Wartość odżywcza	Procent rda
Energia	16 kcal	1%
Węglowodany	3,40 g	3%
Białko	0,68 g	1%
Całkowity tłuszcz	0,10 g	<1%
Cholesterol	0 mg	0%
Błonnik pokarmowy	1,6 g	4%
Witaminy
Folaty	25 μg	6%
Niacyna	0,254 mg	1.5%
Pirydoksyna	0,071 mg	5.5%
Ryboflawina	0,039 mg	3%
Witamina a	7 iu	<1%
Witamina c	14,8 mg	25%
Witamina e	0 mg	9%
Witamina k	1,3 μg	1%
Elektrolity
Sód		2.5%
Potas	233 mg	5%
Minerały
Wapń	25 mg	2.5%
Miedź	0,050 mg	5%
Żelazo	0,34 mg	4%
Magnez	10 mg	2.5%
Mangan	0,069 mg	2.5%
Cynk	0,28 mg	2%
Fito-składniki odżywcze
Karoten-ß	4 μg	—
Karoten-a	0 μg	—
Luteina-zeaksantyna	10 μg	—

Kubek rzodkwi zawiera 19 kalorii, 4 g węglowodanów, włókno 2 g i 1 gram białka. Inne czynniki, takie jak 29 mg wapnia, 0,4 mg żelaza, magnezu, 11.6mg 23.2mg fosforu i 270 mg potasu są również obecne. Ponieważ znaczna część tych składników są dostępne w rzodkiewka, musi być włączone jako część swojej diety każdego dnia.

Tak, to było około rzodkiewki odżywczych i dlaczego jest to istotne. Choć czasami ostry w smaku, rzodkiewki są pełne składników odżywczych, jak trzeba zdać sobie sprawę z postu powyżej. Codzienne spożywanie rzodkiewki tendencję, aby utrzymać nas dobrze i są zdrowe, zwłaszcza w lecie.

Idź i cieszyć się tym z warzyw!

Nadzieję, że podoba Ci się czytając ten artykuł na korzyści z rzodkiewką i informacji udostępnianych przez niego. Proszę podzielić się z nami swoją opinię pozostawiając swoje komentarze poniżej. Dziękuję Ci!

Polecane artykuły:

• 15 najlepszych korzyści chrzanu
• Top 15 Korzyści i zastosowania rzepy (Chukandar)
• 17 najlepszych korzyści rzepy (Szalkamem)
• 24 Niesamowite Korzyści z marchewki (Gajar)