10 niesamowitych korzyści zdrowotnych dla Matta Rice

Czy ryż tylko kiedykolwiek uderzy cię jak przeciążenie węglowodanów niezdrowe? Czy jesteś zmęczony konieczności znalezienia nowych substytutów i egzotyczne dania nadążyć swoją dietę? Martwić się nie więcej! Rustykalny i tłoczne z odżywianiem, mamy zawężony najzdrowszy rodzaj ryżu dla Ciebie. Jest Matta ryż mówimy o! Tutaj dyskutujemy o Matta korzyści ryżu w szczegółach.

Chcesz wiedzieć więcej? Śmiało i czytaj dalej!

Matta Rice - Brief:

Matta Rice, znany również jako Rosematta ryż, ryż Palakkadan Matta, Kerala Red Red ryżu lub ryżu parboiled, jest lokalnie pozyskiwane z regionu Palakkad Kerala w Indiach. Wykorzystywane w szerokiej gamie produktów spożywczych, ryż Matta można było jako zwykły ryż, lub zostać wykorzystane do idlis, appams i przekąski takie jak murukku i kondattam.

Hodowano w gęstej ziemi czarnej bawełnianej w części Kerala Karnataki te żółtawe czerwone ziarna ryżu posiadać swój własny unikalny aromat i smak. Nie tylko to, że posiada znakomitą ziemisty smak, który sprawia, że ​​to świetny dodatek do jagnięciny, wołowiny i innych mięs gier. Co więcej, daje dziesięć korzyści zdrowotne, żeby naprawdę przekonać do obejmują ryż Matta w następnym posiłkiem!

Korzyści Top Matta Rice

Sprawdź tutaj jedne z najlepszych Matta ryżu świadczeń zdrowotnych.

1. Żyzne:

Inne niż jego niepowtarzalny smak, czerwony owocnia tej odmiany ryżu ma wysoką zawartość składników odżywczych. Owocnia zdrowi okrywowy ziarna ryżu. Częściej niż nie, szlifowane odmiany ryżu mają tendencję do utraty tego cennego warstwę, gdy są one mielone się pojawiać błyszczące i czyste. Matta ryż lub ryż Kerala czerwony jednak zachowuje tę zewnętrzną warstwę na całej jej naturalnej dobroci. Dzięki zwiększonej ilości minerałów, witamin, błonnika i więcej, ryż Matta idzie o złoto z jego wkładu do zdrowszej diety.

2. Nie tylko węglowodanów:

Par-wrzącej ten ryż dalsze pomocy w zachowaniu odżywiania, więc możesz spać spokojnie wiedząc, że ostatni posiłek był nie tylko pełne węglowodanów. Zdecydować się na matowy odmianę ryżu Matta, tak, aby nie przegapić niesamowite korzyści ukryte w powłoce zewnętrznej tych ziaren ryżu.

3. Najlepszy źródłem magnezu:

Matta Ryż jest również doskonałym źródłem magnezu. Magnez jest ważnym makro-mineralny wymagane codziennie dla dobrego zdrowia. Jest on stosowany w wielu reakcjach enzymatycznych w organizmie, a jego niedobór może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.

Pół filiżanki ryżu Matta posiada około 42 g magnezu (1). Od pomagać w przekazywaniu sygnałów nerwowych do zapobiegania chorobom serca i osteoporozy, Magnez jest niezbędnym elementem dla zachowania zdrowia!

4. Zmniejsza ryzyko niektórych chorób:

Spożywanie całych Matta ziarna ryżu może znacząco obniżyć ryzyko chorób serca i niektórych nowotworów. Ze względu na niską zawartość tłuszczu, tłuszczów nasyconych i cholesterolu, ryż Matta jest przyjazny serca, utrzymanie tych ważnych naczyń krwionośnych jasne od chodaków i zakrzepów.

5. Zmniejszenie ryzyka cukrzycy:

Jeden z najlepszych korzyści Matta ryżu zawiera skutecznego leczenia cukrzycy typu 2. Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych chorób przewlekłych dzisiaj, wpływając ogromnych populacji na całym świecie, w tym dzieci (2). Niekontrolowana cukrzyca typu 2 może powodować wyniszczające zachorowalności w prawie każdym systemie narządów ciała, wpływając i pogorszenia jakości życia.

Cała Matta ryż wykazano zmniejszenie ryzyka i częstości występowania tej przerażającej choroby w jej konsumentów. Ze względu na wysoką zawartość wapnia i magnezu, szczególnie w owocni, ryż Matta chroni przed rozwojem insulinooporności i poprawia optymalny wychwyt glukozy, dzięki czemu pobyt zdrowe i wolne od choroby.

6. Spełnia codziennej Fiber Wymagania:

Najbardziej przydatne w środku dzisiejszej dobie szybkiego manii żywności i rafinowanych pokarmów, ryż Matta spełnia swoje dzienne zapotrzebowanie błonnika, aby pomóc w trawieniu. Bogate w błonnik, utrzymuje twój system trawienny działa sprawnie. Błonnik pomaga dodać objętości i smarowanie do wypróżnień, bez względu na regularne diety mogą być podobne (3). Bogate w błonnik, ryż Matta pomoże Ci przetwarzać je! Nie tylko, że jego wysoka zawartość włókna zostawiają cię uczucie pełniejsze nawet kiedy jesz mniej. Oznacza to, że jesz tylko odpowiednią ilość dziennego spożycia kalorii. Dokładnie to, czego szukaliśmy, aby pomóc Ci schudnąć!

7. Spowalnia wchłanianie węglowodanów:

Wysoka zawartość włókien poprawia również właściwości anty-cukrzycowych przez spowolnienie wchłaniania węglowodanów. To pomaga kontrolować adrenalinę cukru we krwi, które zwykle towarzyszy wysokiej cukru małej zawartości błonnika posiłek.

8. Źródłem witamin A i B:

Oprócz magnezu, ryż Matta dodaje również innych witamin i minerałów w diecie. Jego płaszcz bogatej w składniki odżywcze zawiera znaczną ilość witaminy A, a niektóre formy witaminy B. Są to niezwykle ważne dla utrzymania wielu układów ciała i zdrowego trybu życia.

9. Zmniejsza podwyższone ciśnienie krwi:

Dzięki dużej zawartości błonnika i niskim indeksie glikemicznym, ryż czerwony Matta może pośrednio pomóc obniżyć ciśnienie krwi! Jedną z przyczyn nadciśnienia tętniczego jest skłonność do jedzenia zbyt wiele. Ryż Matta pomaga zachować sprawność, dając Ci poczucie wczesnej sytości, dzięki czemu można zarządzać i do pewnego stopnia nawet kontrolować nadciśnienie!

10. Wielki źródło wapnia:

Im wyższa zawartość wapnia w tym ryżu pozwala również zdrowsze niż konwencjonalny biały ryż, że większość ludzi korzyść. Ten biały ryż jest zwykle stracił większość swojej zasadniczej żywienia podczas procesu polerowania. Wapń jest niezbędny w każdym wieku i etapów życia.

Od odgrywa istotną rolę w rozwoju w okresie dzieciństwa do bycia ważnym elementem zdrowia i funkcjonowania mięśni, wapń utrzymuje również swoje kości i zęby silne i zdrowe (4). Szczególnie ważne dla kobiet po okresie menopauzy, ryż Matta uzupełnia dietę z dobrym dawki wapnia, chroniąc cię przed chorobami bolesnych i uciążliwych, takich jak osteoporoza i osłabiony kości.

Teraz, gdy wiesz wszystkie zalety ryżu Matta, pozostanie wolne od stresu, wiedząc, że każdy posiłek można zrobić, można spodziewać się nie tylko cieszyć swoje unikalne smaki i kolorowe, ale również pobyt dopasowanie i zdrowe z każdym kęsem!

Skąd ten post Matta korzyści ryżu pomóc? Powiedz nam, komentując w polu poniżej!