10 efektów ubocznych suplementów białkowych, o których warto wiedzieć

Kto nie chciałby mieć ciało, które jest zdatny, zgrabna i mięśni? Wcześniej, to właśnie ludzie, którzy zostali zaczepione na pomysł mający korpus takiego Arnold Schwarzenegger czy Sylvester Stallone. Ale teraz, kobiety również dołączył do zwycięzcy, chcąc uzyskać dobrze zbudowany figurę jak ich odpowiedniki gwiazd. Uderzając z siłowni i angażowanie się w Kardiochirurgia jest najbardziej skutecznym sposobem na budowanie masy mięśniowej, jeżeli zrobisz to dobrze. Mając odpowiednią dietę bogatą w białka w celu skompensowania zużycia mięśni i przyspiesza tworzenie się masy mięśniowej jest równie ważny. Jaja, soja, mleko i drób są najlepsze źródła białka. Ale ludzie, którzy uderzają w siłowni mają specjalne wymagania żywieniowe, które są spełnione przez spożycie suplementów białkowych. Istnieją niezliczone białka suplementów dostępnych na rynku, takich jak białka serwatki, kazeiny, białka jaja, białko ryżowe, białko konopi, białko z grochu i białka sojowego.

10 Skutki uboczne suplementów białko:

Ale czy kiedykolwiek myślał o prawdopodobnych skutkach ubocznych suplementów białkowych jak łyk tego przemiły shake białka czekoladowego smaku przed treningiem na co dzień? Jeśli nie, odczytu z wyprzedzeniem wiedzieć o niezbyt wystawnym spin-off suplementów białkowych:

1. Denerwuje Układ pokarmowy:

Białko Najpopularniejszymi suplementy białka serwatki i kazeiny białka pochodzą z mleka. Te dodatki są bogate w białko laktoza, która jest typem cukru występujących naturalnie w mleku. W związku z tym, że nie jest to dobry wybór dla tych, którzy nie tolerują laktozy. Spożywanie białka serwatki i kazeiny może powodować bóle brzucha, wzdęcia, wzdęcia, biegunka i wymioty u osób z nietolerancją laktozy. Tyle jeśli chodzi o budowanie gorące ciało!

2. Niezdrowe Weight Gain:

To efekt uboczny bije sam cel wynalezienie suplementy białkowe w pierwszej kolejności! Jeśli w nadmiarze ilościach, suplementy białkowe mogą powodować zwiększenie masy ciała. I wag, mamy na myśli tłuszczu. Gdy schemat treningu nie zgadza się z spożycie białek, niewykorzystane kalorie zamieniony w tłuszcz. Ten tłuszcz dostaje spiętrzone z dnia na dzień, co może doprowadzić do szybkiego przybierania na wadze. To z pewnością nie jest to dobry znak.

3. Poziomy cukru we krwi zakłóca:

Gdyby nie było do różnych smakach, proszki białka będzie całkowicie niesmaczna. Proszki proteinowe, splecione ze smaków czekolady lub wanilii, zawierają dodatki i sztucznych środków słodzących, które mogą powodować niepożądany skok poziomu cukru we krwi. Z drugiej strony, białko serwatki jest znany, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Badania naukowe wskazują, że białko sojowe, białko serwatki i kazeiny mogą rzeczywiście obniżyć ciśnienie skurczowe. Jest to obszar, z niepokojem, gdy mówimy o ludziach cierpiących na cukrzycę lub niskie ciśnienie krwi.

4. Zaburzenia nerek:

Jako białko jest wykorzystywana przez organizm wytwarza amoniaku jako produktu ubocznego. Amoniak jest następnie przekształcane w mocznik, który jest usuwany z organizmu przez mocz. Logika jest prosta. Jeśli dana osoba ma duże ilości białka, wytwarzają duże ilości mocznika. Stawia większy nacisk na nerki, ponieważ odfiltrowuje dużą ilością mocznika i wapnia we krwi. Kiedy duże walory suplementy białkowe są spożywane przez dłuższy okres czasu, istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń czynności nerek. Upośledzenia nerek, kamieni nerkowych, niewydolność nerek jest prawdopodobne skutki uboczne przyjmowania suplementy białka w większej ilości.

5. Utrata kości:

Białko odgrywa istotną rolę we wzroście i rozwoju kości. Jednak okazuje się, że białko może również dokonać kości słaby! suplementy białkowe pochodzące ze źródeł nie-wegetarian, takie jak jaja i wołowiny ma charakter kwaśny. Zużycie takie białka można zwiększyć kwasowość krwi do niepożądanych poziomów. W celu zneutralizowania wysoką kwasowość krwi, jednostka zwalnia substancji alkalicznych takich jak wapń i fosforany. Czy wiesz, gdzie te substancje alkaliczne pochodzi? Kości! W ten sposób można stopniowo tracą swoją masę kostną za każdym razem na haju suplementów białka zwierzęcego, co prowadzi do osteoporozy i kruche kości.

6. Utrata włosów:

Nasze włosy są wykonane z keratyny, która jest białkiem. Więc to ma sens tylko do zajadać się więcej białka, prawda? Cóż, odpowiedź brzmi: nie! Podczas pracy w siłowni i kwitnącej w sprawie suplementów białkowych, są faktycznie ograniczyło swój witamin, tłuszczów i węglowodanów. Za mało witamin, węglowodanów i tłuszczu utrudniają organizmowi utrzymać zdrowe włosy, powodując łysienia telogenowego charakteryzujący ciężkiej utraty włosów i łysienia.

7. Hormonalna Zakłócenia:

Hormonalna zakłócenie jest poważnym problemem, jeśli chodzi o suplementy białkowe na bazie soi. Podczas gdy soja jest bogata jest niezbędne aminokwasy, to jest również ładowane z fitoestrogenów. Fitoestrogeny, po spożyciu naśladuje estrogen i może wysłać swój układ hormonalny na przejażdżkę roller-coaster. Nie wspominając o tym, że aż do 95% soi stosowanego do wytwarzania suplementów białkowych jest genetycznie zmodyfikowana. Genetycznie zmodyfikowana soja zawiera substancję chemiczną o nazwie glifosat, który jest odpowiedzialny za zaburzenia równowagi hormonalnej, poronienia i wad wrodzonych u noworodków. Daidzeina i genisteina znaleźć w soi może powodować zaburzenia erekcji, zmniejszenie libido i powiększenie piersi u mężczyzn.

8. Uszkodzenie wątroby:

Mając diety suplementów białkowych, bez węglowodanów, może wypchnąć ciało stanu ketozy, przy czym korpus wykorzystuje tłuszczu, jako podstawowe źródło energii. Prowadzi to do wysokiego poziomu kwasowości krwi. Spójne kwasowość tętniczego jest znana uszkodzenie funkcji wątroby i może doprowadzić do poważnych zaburzeń czynności wątroby.

9. Heavy Metal zatrucia:

W roku 2017, A Badania zwolnione, co wskazuje, że proszki proteinowe są splecione ze szkodliwych metali ciężkich, takich jak arsen, rtęć i kadm. Nie trzeba dodawać, długotrwałe spożywanie suplementów białkowych może powodować nudności. Osoba zajadając na suplementy białkowe mogą doświadczyć wyczerpania, pulsujące bóle mięśni, stawów i zaburzeń trawiennych.

10. Interakcje:

Nieważne, jak niewinny, że tłuszcz słoik uzupełnienie białka siedzi na kuchni wygląd półki, to ma możliwość siać spustoszenie poprzez sposób interakcji leków. Byłoby niezwykle mądry, aby nie spożywać białka serwatki, gdy jesteś na leki na nadciśnienie, które jest również za zadanie obniżyć poziom ciśnienia krwi. Białko serwatkowe może wchodzić w interakcje z lekami anty-płytek, przeciwzakrzepowymi narkotyków i NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), co zwiększa ryzyko krwawienia. Istnieje długa lista interakcji lekowych, które trzeba studiować przed podjęciem zanurzyć się moda uzupełnienie białka. Nadzorowanym zaleca spożywanie suplementów białkowych może przeprowadzić mały wobec nie ryzyko. Problemy ustawione w chwili przesadzaj. Najlepszym rozwiązaniem jest, aby skonsultować się z lekarzem przed układając swoją półkę kuchennego ze słoików drogich suplementów białkowych.

Używasz suplementy białkowe? Czy doświadczyłeś którekolwiek z tych działań niepożądanych suplementy białkowe? Czy dzielić się z nami w komentarzach poniżej.