Jak dokręcić skórę Po odchudzaniu

Gratulacje! Pomyślnie spadła kilka rozmiarów za pchanie się zarówno fizycznie jak i psychicznie. Ale jeśli spojrzeć w lustro, widzisz, że skóra traci swoją elastyczność i ma tendencję do wyginania się. Oznacza to, że stracił na wadze zbyt szybko, a skóra nie dostać czas się kurczyć z powrotem do swojej normalnej wielkości. Zamieść swoje utrata masy ciała, co masz teraz jest luźna skóra, która krzyczy do natychmiastowej pomocy.

Dlaczego skóra staje Loose Po Weight Loss

Pod skórą, znajduje się warstwa tłuszczu, a pod nim warstwa mięśni jest obecny. Rozluźnienie skóry rzeczywiście zaczyna kiedy przytyć. Aby dostosować się do nowych komórek tłuszczowych, skóra ma się rozciągać. I kiedy straci sporą ilość tłuszczu, skóra pozostaje rozciągnięty, ale jest pusta przestrzeń pod skórą. To jest powód, skóra staje się sflaczałe.

Dokręcanie swoją zwiotczenie skóry pocztowy odchudzania jest osiągalne, ale to zajmie czasu, w zależności od swojej poprzedniej wagi, aktualnej masy ciała, wieku i okresu, na jaki pozostał po rozciągnięciu skóry.

Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zacisnąć skórę i wyglądają tak atrakcyjne jak kiedyś.

Wskazówki do zaostrzenia skóry post Weight Loss

1. Pobyt uwodniony
2. Spowolnić Weight Loss
3. Jedz dobrze
4. Trening siłowy
5. Ton brzuchu
6. Sea Salt Bath
7. Otrzymuj masażu
8. Wodorostów Wrap
9. Nawilżać
10. Say No Sun
11. Nie Chlor
12. Suplementy
13. Sen
14. O częstotliwości radiowej (RF) Technologia
15. Chirurgia
16. Zakaz palenia

1. Nawodnionym

Pić co najmniej trzech litrów wody dziennie. Pomoże dokręcić i wygładzają skórę i wypłukać toksyny. Ten naturalny detoxifier to eliksir dla tych, którzy chcą schudnąć, dokręcić posterunku skóra utrata masy ciała, i mieć zdrowe ciało ogólnej.

Powrót do spisu treści

2. Spowolnić Weight Loss

Gdy pojawi się następujący ograniczoną dietę i wypracowanie stracić kilka funtów, upewnij się, że można schudnąć powoli w czasie. Ludzie często wchodzą na nierealnych planów fanaberia diety, które mogą działać intially, ale na pewno im zaszkodzić na dłuższą metę. Spożywanie żywności, żywienia, gęsty i robi odpowiednie i regularne treningi są kluczowymi czynnikami, aby stracić tłuszcz i zyskać mięśni. Jeśli schudnąć powoli, skóra staje się czas się kurczyć. Szybka utrata wagi to nie pozwala, dzięki czemu wygląda starzej niż jesteś.

Powrót do spisu treści

3. Jedz Dobry

Podczas odchudzania, upewnij się, że to negatywne pokarmów kalorii w diecie. Jedz pokarmy, takie jak kapusta, seler, brokuły, chude mięso, ryby, szpinak, itp Jest to konieczne, aby utrzymać zdrową dietę nawet po rzucić kilka funtów. Pić świeże soki owocowe i jeść owoce i żywności, które są pożywne. Należy również mieć węglowodanów i dobre tłuszcze, ale w małych porcjach.

• Owoce

Lokalne owoce są najlepsze dla Twojego organizmu. Każdy owoc ma pewną ilość cukrów naturalnych, wraz z witamin, minerałów i błonnika, które wspierają ogólny stan zdrowia i pomoc w dokręcając skórę po utracie wagi. Można jeść jagody, winogrona, banany, papaja, kiwi, arbuz, ogórek melon, mango, pomarańczowy, jabłkowy, itd. Najlepszy czas do jedzenia owoców jest w godzinach porannych lub tuż po zakończeniu pracy. Można również sok z owoców lub dokonać koktaljów bezalkoholowych i napojów, gdy czujesz chęć na przekąskę.

• Warzywa

Warzywa są ładowane z odżywianiem. Pozwól sobie jeść co najmniej trzy do czterech różnych rodzajów warzyw dziennie. Można zrobić kanapkę, sałatka jarzynowa lub soku. Można też dorzucić jakiś bekon z indyka, pierś kurczaka lub rybę razem z warzywami, aby Państwa spożycie warzyw zachwycający. Ciepło powoduje mikroelementów obecnych w stanie nieczynnym warzyw. Dlatego jedzenia surowych warzyw jest najlepszy. Gwarantuje to, że twój organizm dostaje wszystkie składniki odżywcze w czystej postaci. Upewnij się, że prawidłowo myć warzywa przed jedzeniem je na surowo.

• Białko

Jeśli jesteś wegetarianinem, głównym źródłem białka w diecie Twojego powinna być rośliny strączkowe, fasola, soja, orzechy i. Jeśli jesteś non-wegetariańskie, wraz z wegetariańskich źródeł białka, należy zdecydować się na chude opcji białkowych, takich jak ryby, piersi z kurczaka i Turcji.

• Węglowodanów i tłuszczów

Jeśli uważasz, całkowicie odcinając węglowodanów i tłuszczów jest dobre dla ciebie, jesteś w błędzie. Organizm składa się z wody, białka, węglowodany i tłuszcze (wraz z innymi chemikaliami). Komórki składają się z tłuszczów i białek. Im lepsze zdrowie swojej skóry, mocniejsze będzie. W związku z tym zmierzyć spożycie tłuszczu zapewni dobre zdrowie skóry. Należy jeść dobre węglowodany (takie jak wieloziarniste lub ryżu matowy) i tłuszcze (masło klarowane lub orzechy nerkowca) w odmierzonych proporcjach.

• Mleczarnia

Pij mleko codziennie. Będzie odżywiają mięśnie i kości, co z kolei doprowadzi do jędrnej skóry. Można też jeść jogurt lub zastosować go jako okład ciała lub maski. Jajka są bogate w węglowodany, białka i witamin. Jeść jedno całe jajko co drugi dzień. Można również zastosować biały surowe jajko na skórze, aby Twoje zmarszczki i luźna skóra zniknie. Ser jest dobrym źródłem wapnia i witaminy B12. Dobrze jest mieć ser raz na jakiś czas i w odmierzonych porcjach.

Powrót do spisu treści

Szkolenie 4. Siła

Jeśli nigdy nie próbował wcześniej trening siłowy, zrób to teraz. To pomoże odbudować mięśnie, które znajdują się tuż pod skórą i sprawiają swoją jędrność. Praktyka trening siłowy lub gimnastykę trzy razy w tygodniu, i zaczniesz zauważać różnicę do końca drugiego tygodnia. Ważne jest również, że należy zwiększyć spożycie kalorii, jeśli robisz trening siłowy. Dzięki niej będziesz pobudzony, nie będzie czuć się słaby, a to pomoże zbudować masy mięśniowej.

Powrót do spisu treści

5. Tone brzuch

Kiedy można stracić dużo masy nagle ze swojej okolicy brzucha, brzuch zwisa w dół. Aby upewnić się, że nie mają klapki brzucha, ton brzuch. Proste ćwiczenia, takie jak podnoszenie nóg, przysiady, brzuszków, rowerowej powietrza i mostów bocznych pomoże Ci uzyskać płaski brzuch i stonowanych. Spróbuj tych ćwiczeń przez około 15 - 20 minut dziennie.

Powrót do spisu treści

6. Sea Salt Bath

Sole morskie zdziałać cuda, jeśli chodzi o zaostrzenie i odmładzające skórę. Pomagają one w obiegu krwi, co sprawi, że jędrność, a także sprawiają, że blask. Morskie kąpiele solne są łatwo dostępne na rynku. Można ich używać w letniej wodzie. Alternatywnie, można również tworzyć własne peeling mieszając dwie łyżki soli morskiej, dwie łyżki białej gliny, dwa do trzech kropli olejku miętowego i łyżkę jogurtu.

Powrót do spisu treści

7. Dostać masaż ciała

Wiele osób zgłosiło, że oddając w masażu ciała dwa razy w tygodniu, jest to najlepszy sposób, aby dokręcić skórę po utracie wagi. Można zrobić to w spa lub zrobić to w domu. Można użyć olejku (wymieszać z olejem nośnikowym) albo po prostu zmieszać olej kokosowy, suszyć i rozdrabniać płatki róży i trochę kamfory. Masować obszar problemu powoli i kolistymi ruchami. Można przetrzeć ją miękką ściereczką. Alternatywnie, można również wziąć kąpiel ciepłej wody. Spróbuj tego, to naprawdę działa!

Powrót do spisu treści

8. Wodorostów Wrap

Jest to jedna z najlepszych i najbardziej obiecujących metod leczenia do ściągania skóry. Algi zawierają związki, które pomagają w detoksykacji, nawilżające, regeneracji skóry i redukcji cellulitu. Można uzyskać okład z alg morskich w spa lub w domu. Wymieszać glinę, olejki eteryczne, miód (jeśli masz suchą skórę), wodorostów i ciepłej wody. Zastosuj pastę na całym ciele i przykryć gorącym ręcznikiem. Niech twoje ciało potrwać całą dobroć przez około 20 minut. Take miękkiej i wilgotnej szmatki i delikatnie zetrzeć pastę. Następnie wziąć kąpiel ciepłej wody.

Powrót do spisu treści

9. Nawilża

Nawilżanie będzie nawodnienia, zmiękczają, wygładzają i dokręcić skóry. Użyj dobry balsam dostępne na rynku lub można również używać składników ziołowych. Można użyć olej migdałowy, olej kokosowy lub olej z oliwek. Dodać olejek goździkowy olejek miętowy lub uzyskać chłodzenie i uspokajająco. Po zastosowaniu oleju całego obszaru problemowego moczyć przez 10 - 15 minut. Pocierać ją z małym ciasta z mąki w ruch kołowy. Ci natychmiast doświadczyć rozjaśnieniu i dokręcania efekt.

Powrót do spisu treści

10. Say No na słońce

Sprężystość skórze może ulec pogorszeniu, jeśli nie chronić się przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym UV. Nosić okulary i modne czapki lub nosić parasola. Zawsze zimnica krem ​​do opalania z wysokim SPF na wszystkich obszarach narażonych na 30 minut przed wychodząc na słońcu.

Powrót do spisu treści

11. Nie Chlor

Chloru sprawia, że ​​skóra sucha, a wraz z upływem czasu, skóra traci swoją elastyczność. Elastyczność jest czynnikiem decydującym, czy będziesz w stanie zacisnąć skórę bez operacji. Ograniczyć czas pływać w basenie. Można popływać w pobliskim jeziorze lub morzu. Ponadto, zawsze prysznic po kąpieli w basenie.

Powrót do spisu treści

12. Suplementy

Sprężystość skóry zależy od kolagenu, białka, które wzmacnia ścięgna i sprawia, że ​​skóra gładka i jędrna. Wraz z wiekiem produkcja kolagenu maleje. To również może się zdarzyć ze względu na spożycie alkoholu, palenie tytoniu, nie jeść prawo, mniej snu, a ekspozycją na słońce i zanieczyszczenia. Jedynym sposobem, aby nadrobić straty jest przez przyjmowania suplementów witaminowych. Witaminy A, C, E, K i B-kompleks będzie odżywiają skórę, zaś właściwości przeciwutleniające będą zmiatania reaktywnych rodników tlenu. Spowoduje to mocniej, gładszą i jaśniejszą skórą.

Powrót do spisu treści

13. Sen

Sen odgrywa istotną rolę, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowia skóry. Kiedy czujesz się dobrze, to dobrze wyglądać. Jeśli nie spać, twoje komórki są ciągle w pracy. Ponieważ jesteś w trybie odchudzania, prawdopodobnie mniej jeść, jak również. Jest to zabójcza kombinacja i mogą sprawić, że komórki ciała pozbawione żywienia i energii. Pierwsze co najmniej siedem godzin snu pomaga odmłodzić swoje komórki do wykonywania różnych funkcji prawidłowo, przyczyniając się również do wielkiej zdrowia skóry.

Powrót do spisu treści

14. Technologia RFID

Wciąż na wczesnym etapie rozwoju, z wykorzystaniem częstotliwości radiowej (RF) technologię do napinania skóry zyskał wiele uwagi w ciągu ostatnich kilku lat. Technologia ta pozwala skurcz kolagenu i tworzenia nowego kolagenu. Jest to kolejna opcja, aby dokręcić skórę, jeśli nie chcesz iść na operację. Jednakże istnieją skutki uboczne związane z tą technologią. Skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać porady ekspertów.

Powrót do spisu treści

15. Chirurgia

Elastyczność naszej skóry maleje wraz z wiekiem. Po wyciągnął do punktu, od wielu lat, skóra nie może zatrzasnąć z powrotem do swojej pierwotnej postaci. Łatwiej jest dokręcić luźnej skóry po ciąży lub niewielkiej utracie wagi, ale nie wtedy, gdy przeprowadza setki funtów od wielu lat i stracił te funtów w krótkim czasie (liposukcji). Dlatego idealnym kandydatem do chirurgii plastycznej, aby dokręcić luźnej skóry jest ten, kto przeszedł liposukcji schudnąć lub podjęła drastyczne środki, aby stracić na wadze zbyt wiele zbyt szybko. Czy należy pamiętać, że nawet po operacji plastycznej można uzyskać masę z powrotem, a skóra stanie się ponownie luźne. Przestrzegać odpowiedniej diety i utrzymania regularnego schematu treningu, aby temu zapobiec.

Powrót do spisu treści

16. No Smoking

Bezpośredni lub bierne palenie może wysuszyć skórę na zewnątrz, co ostatecznie wpływa na elastyczność skóry negatywnie. Jak wspomniano wcześniej, gdy skóra traci swoją elastyczność, jest to prawie niemożliwe, aby przywrócić go do normalnej postaci. Bez względu na to jak fajnie i jak ważne jest, trzeba tylko porzucić ten nałóg, jeśli chcesz, aby dokręcić skórę.

Powrót do spisu treści

Nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci lepiej i dobrze nastrojony ciało. Jeśli masz jakieś inne rozwiązanie dla zaostrzenia Twojego postu skóra utrata masy ciała lub masz jakieś pytania, daj nam znać, komentując poniżej.