- 420k
- 1k
- 870
Nie wiem jak wy, ale jeśli jest jeden owoc, który mogę wieprz w każdej porze roku, to jest papaja. Nie jabłka. Nie winogrona. Nawet banany. To papaya. I nie ma powodu. W rzeczywistości, istnieje wiele. Korzyści z papai zawiera masę zarządzających i wysokie ciśnienie krwi, a nawet pomaga zapobiegać cukrzycy. Czy wiesz, że mała papaja zawiera około 300% zalecanej dziennej dawki witaminy C? Ale to nie jest mindblowing rzeczy.
Mindblowing rzeczy... Cóż, czytaj dalej i dowiedzieć się, dlaczego trzeba włączyć te „owoce aniołów” w codziennym harmonogramem.
Nazwa naukowa - Carica papaya Pochodzenie - Ameryka Środkowa i Południowa Meksyk Inne nazwy - Fruit of Angels (Christopher Columbus), Papita (hindi), Boppayi Pandu (telugu), Pappali (tamilski), Omakaya (malajalam), Pappayi Hannu (kannada ) Papaiya (gudżarati) i Papai (marathi)
Pochodzi z tropikalnych obszarów Ameryki Środkowej i Południowej, Meksyku, papaje powoli i stopniowo osiągnął popularność na całym świecie. Są one używane w wielu formach - dojrzały, niedojrzałych i suszy.
Tak, to było o właściwościach leczniczych owoców papai, teraz dowiedzieć się, jakie są korzyści z papai dla ogólnego stanu zdrowia.
Papaja może uczynić skórę bez skazy, dzięki uprzejmości aktywne enzymy obecne w nim. Pomaga zmniejszyć przebarwienia i kontroli trądzik i powstawaniu zmarszczek. Czytaj dalej, aby poznać najlepsze korzyści papaja na skórze:
Papaja może być dobrodziejstwem dla osób z suchą skórą. Korzystanie paczkę papaja twarzy może mieć skórę miękką i delikatną. Enzymy zawarte w papai usunąć wszystkie ślady sucha i łuszcząca się skóry, uwodnienie (3).
1. Wymieszać papai i miód. 2. Nałożyć maskę na twarz. Trzymaj go na 30 minut. 3. Płukanie zimną wodą.
Powrót do spisu treści
Jeśli walka z trądzikiem pozostawił cię z bliznami lub jeśli cierpi na nierównej pigmentacji, papaja może przyjść na ratunek. Papaya ma skórę właściwości, które pomagają wyraźne przebarwienia i pigmentację (4) światła. Ponadto, beta-karoten, enzymy i fitochemikalia zawarte w melonowca Pomoc promowania rzetelnością. Enzym papainę, oraz z kwasami alfa-hydroksy, działa jako silny peeling i rozpuszcza nieaktywne białka i martwe komórki skóry (6). To z kolei sprawi, że Twoja skóra lżejsze i bardziej miękkie.
1. Namoczyć waciki w soku z papai. 2. Zastosuj to do dotkniętych obszarów. 3. Trzymać go na 15 minut i spłukać zimną wodą.
Można również dokonać lżejszy odcień skóry przy użyciu metody poniżej:
1. Mash miąższu papai dokonać grudek puree. 2. Dodać sok z cytryny i miód do mieszanki i dobrze wymieszać. 3. Umyj twarz i poklepać go wysuszyć. 4. Zastosuj tę pastę jako maska na twarz i pozostawić na 15 do 20 minut. 5. Zastosowanie letniej wody lekko przetrzeć maski. 6. Przemyć zimną wodą i osuszyć. 7. Wykonaj ten proces raz w tygodniu jasnej karnacji.
Powrót do spisu treści
Papaya skórka może przyczynić się do zmniejszenia objawów starzenia się. Niektórzy twierdzą, że jest tak samo skuteczny jak Retin-A. Skórki zawiera enzymy usunięcia martwych komórek z powierzchni skóry (5). To pomaga usunąć zmarszczki i plamy starcze.
Papaya skórki
1. Rub skórkę papai na twarzy i szyi. 2. Po upływie 20 minut, przemyć zimną wodą.
Powrót do spisu treści
Korzystanie papaja zielony miąższ na cienie jest dobrym sposobem, aby się ich pozbyć. Ponieważ jest to naturalny środek wybielający, zielona papaja pomaga usuwać przebarwienia skóry.
1 - 4 kubek puree zielony papaja
1. Zastosuj puree pastę na swoje cienie i pozostawić na co najmniej 10 minut. 2. Przetrzyj skórę delikatnie opuszkami palców, a następnie wytrzeć pastę off czystą szmatką. 3. Mycie z letnią wodą. 4. Czy to codziennie, aby wygnać te cienie.
Powrót do spisu treści
Nasi przodkowie papaja leczyć blizny, oparzenia i chorób skóry.
Jak wspomniano wcześniej, enzym papaina w papai złuszcza martwe komórki naskórka, aby wyleczyć zanieczyszczenia skóry (7). Kiedy tłuczone i stosowane bezpośrednio na obszarze zagrożonym, surowy papaja może pomóc zapobiec swędzenie i zaczerwienienie. Można również mieć szklanka mleka papai codziennie, aby zapobiec chorobom skóry, takich jak egzema i łuszczyca.
Powrót do spisu treści
Papaja może pomóc w leczeniu melasma względu na jego właściwości złuszczających. Zastosuj dojrzałe lub niedojrzałe papaja na pigmentowym skóry, aby gładka i sprężysta i nadają równomierny koloryt skóry.
Powrót do spisu treści
Ten egzotyczny owoc zawiera witaminy A i C w obfitości. W połączeniu z papainą, pomagają rozjaśnić skórę (8). Użyj poniższego sposobu, aby pozbyć się, że irytujące tan ciągu kilku zastosowań:
1. Mash surowe kostki papai. 2. Dodaj kurkumy i miodu. 3. Zmieszać dobrze z wytworzeniem gęstej pasty. 4. Nałóż go na oczyszczoną skórę twarzy równomiernie i pozostawić na 20 do 30 minut. 5. Przemyć go w ciepłej wodzie. 6. Za pomocą tej pasty raz w tygodniu dla zdrowej skóry i świecące.
Powrót do spisu treści
Papaya leczy trądzik i zapobiega powstawaniu wyprysków, jak również.
Ponownie proteolityczny enzym papainę papaja skutecznego leczenia trądziku (9). Oprócz samego owoców, liści, skóry i nasion również zawierają pewne enzymy, które mogą zmniejszyć blizny i przebarwienia.
Użyj gruby i nawet miąższ dojrzałych papai jako maska na twarz i pozostawić na 15 - 20 minut. Zmyć tę pastę z zimną wodą. Przy regularnym stosowaniu, można zauważyć wyraźną różnicę.
Uwaga: Można także użyć soku z papai surowca na obszarze dotkniętym trądzik celu zmniejszenia stanu zapalnego i łagodzić ból spowodowany przez trądzik.
Powrót do spisu treści
Użyj papaja, aby uzyskać długie i zdrowe włosy. Czytaj dalej, aby poznać niesamowite korzyści papaja owoce na włosy:
Jednym z mało znanych korzyści z papai.
Papaja zawiera kwas foliowy, który pomaga poprawia krążenie do mieszków włosowych i stymuluje wzrost włosów (10).
Papai zawierają w swoich posiłkach i przygotuj się afiszować długie i zdrowe włosy.
Powrót do spisu treści
Jednym z najlepszych nasion papaya korzyści jest to, że może to przyczynić się do zmniejszenia łupieżu gdy używany w opakowaniu włosów.
Jedną z głównych przyczyn łupieżu jest zakażenie grzybicze. Grzybobójczym właściwości nasion papaya pomóc w regulacji i zapobiegania łupieżu (11).
Pół papaya z nienaruszonych nasionach
1. Peel papaja i zmiksować miąższ i pestki, aby gładką pastę. 2. Masaż pastę na skórę głowy i stosować go do reszty włosów, jak również. 3. Pozostawić na jedną godzinę, a następnie szampon jak zwykle.
Powrót do spisu treści
Papaja może przywrócić żywotność włosy i sprawiają, że miękka i nawilżona.
Ze względu na wysoką zawartość witaminy A, papaja promuje produkcję sebum (12). Łój jest naturalny olej organizmu, a jego produkcja utrzymuje włosy klimatyzowane.
1. Zdjąć skórę i nasiona papai i zmiksować aż gładka pasta powstaje. 2. Dodać jogurt z pastą z papai i dobrze wymieszać. 3. Zastosuj tę mieszankę na włosy, zaczynając od korzeni aż po krańce. 4. Trzymaj go na godzinę i wypłukać używając łagodnego szamponu.
Powrót do spisu treści
Czy wiesz, że istnieje wiele korzyści zdrowotnych papai do serca, pamięci, układu pokarmowego i oczu? Oto jak to niesamowite owoce mogą pomóc:
Papaja jest jednym z najzdrowszych owoców dostępnych, a to może pomóc zachować zdrowe serce.
Ten owoce egzotyczne bogate w witaminy A, C one zapobiec utlenianiu cholesterolu, który hamuje jego zatkania naczyń krwionośnych (13). To pomaga zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Powrót do spisu treści
Zwyrodnienie plamki żółtej jest stopniowa utrata wzroku, która zazwyczaj dotyka osoby starsze. Papaja może pomóc powstrzymać tę utratę wzroku.
Papaja zawiera przeciwutleniacz o nazwie zeaksantyna, który filtruje promienie, które są szkodliwe dla siatkówki (14). To zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.
Dodatkowo, papaja zawiera witaminę A i flawonoidy, takie jak beta-karoten, luteina, a-kryptoksantyna. Chronią one błony śluzowe w oczach zdrowych i chronić je przed uszkodzeniem (23).
Tak, to jest dobry pomysł, aby mieć codziennie papaja, aby poprawić swoją wizję.
Powrót do spisu treści
Czy często chorują? Jest możliwe, że mają niską odporność.
Nie ma obaw, jedzenie papaja może wzmocnić swój układ odpornościowy.
Papaja jest bogata w przeciwutleniacze, które zmiatania wolnych rodników, które mają negatywny wpływ na układ odpornościowy (15). To zwiększa swoją odporność.
Powrót do spisu treści
Stosując rozgniecionych nasion papaya do ran może pomóc w ich szybsze gojenie.
Nasiona Papaya wykazują znaczną aktywność przeciwbakteryjną, który pomaga zabić bakterie w ranie i promuje szybsze gojenie (16).
Sok można uzyskać z zielonej papai to wspaniały naturalny środek, aby zapobiec obrzęk i powstawanie ropa po nałożeniu na rany.
Powrót do spisu treści
Papaja może pomóc utrzymać zdrowy układ trawienny. W medycynie ludowej, był stosowany w leczeniu wszelkiego rodzaju dolegliwości żołądkowe, w tym niestrawność, zgaga, zarzucanie kwaśnej treści pokarmowej i wrzody żołądka.
Papaja jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego, co jest bardzo dobre dla układu pokarmowego (17). Także, jak wyjaśniono wcześniej, papaja zawiera białko rozpuszczania enzymu zwanego papainy łagodzącego wiele dolegliwości żołądkowych i AIDS trawienie.
Powrót do spisu treści
Badania pokazują, że ekstrakty z nasion papaja może mieć skutki chemioterapeutykami.
Nasiona papai są bogate we flawonoidy, które mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka poprzez zatrzymanie rozwoju komórek nowotworowych (18).
Powrót do spisu treści
Zapalenie stawów jest bolesna choroba, która powoduje stan zapalny w stawach.
Papaya ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć ból, który powoduje zapalenie stawów (19).
Powrót do spisu treści
Palacze, aktywne i pasywne, może rozwinąć się zapalenie płuc. Papaje mają witaminę A, która może pomóc zapobiec i zmniejszyć ten stan zapalny.
Wypić szklankę soku z papai, jeśli wystąpią napady kaszlu.
Powrót do spisu treści
Gdy zielony sok z papai jest zmieszany z miodem, może pomóc zmniejszyć zapalenie migdałków - objaw błonicy i inne problemy związane z gardła. Pomaga rozpuszczenia błony i zapobiega szerzeniu się zakażenia.
Powrót do spisu treści
Papaya mleko zawiera karoten, i ten związek, jeżeli są spożywane codziennie, można traktować grzybicy zakażenia (21). Dzięki właściwościom przeciwzapalnym mleko papaya za to łagodzi stan zapalny i zaczerwienienie spowodowane przez zakażenie.
Powrót do spisu treści
Mleko Papaya odżywia nie tylko swoje ciało, ale również pomaga w odnowie tkanek mięśniowych. To dlatego, że jest bogatym źródłem białka, które jest wymagane dla optymalnego zdrowia mięśni i naprawy.
Powrót do spisu treści
Suszone papaja odżywia układ hormonalny i promuje produkcję argininy w organizmie. Arginina to rodzaj aminokwasu, które są znane z aktywowania ludzkie hormony wzrostu (hGH) (22). Hormony te odgrywają kluczową rolę w odbudowie kości, mięśni, skóry i komórek wątroby i wspiera ogólną regenerację komórek.
Powrót do spisu treści
Podczas miesiączki jest naturalnym procesem i częścią życia każdej kobiety, bolesne skurcze Ciotka Flo niesie ze sobą każdy miesiąc może zostawić cię podrzucanie i toczenie w łóżku, aż ból zniknie. Bez recepty leki mogą pomóc w pewnym stopniu, ale mogą bałagan z cyklu menstruacyjnego, gdy podjęte w sposób regularny. Stąd proponuję zdecydować się na naturalne rozwiązanie jak papaje.
Papaje są często zalecane dla tych, którzy mają bolesne i nieregularne miesiączki.
Enzym papainę pozwala regulować i ułatwienia przepływu krwi w czasie menstruacji. Papaya stymuluje również wytwarzanie estrogenu, przez znormalizowanie cykl okresu (24).
Powrót do spisu treści
Wszyscy obliczu stresu na co dzień w różnych dziedzinach naszego życia - relacji, praca, dzieci, itd. Posiadanie talerz papaje może pomóc zredukować stres. Ten słodki owoc zawiera aktywne enzymy i witaminy C, które pomagają przywrócić poziom energii.
Liczne badania wykazały, że nasz organizm potrzebuje około 200 mg witaminy C, aby regulować przepływ hormonów stresu, a jeden duży papaja zawiera aż o 476 mg witaminy C!
Powrót do spisu treści
Szukasz naturalny i skuteczny sposób, aby schudnąć? Przekąska na misce papaje.
Ile kalorii papaja? Dobrze, 100 gramów papai zawiera tylko 43 kalorii - co czyni go idealnym żywność odchudzania. Zawartość błonnika w papai, że poczujesz się pełna i wyczyścić wypróżnienia. To sprawia, że łatwo można stracić tych funtów. Obecność silnych przeciwutleniaczy spala dodatkowych flab, dzięki czemu można dopasować i grzywny (25).
Powrót do spisu treści
Papaja może być niesamowitym rozwiązaniem dla tych, którzy mają cukrzycę, ponieważ ma niską zawartość cukru (tylko 8,3 grama w filiżance kostkę papai) (26).
W wielu badaniach stwierdzono, że ekstrakt z papai rzeczywistości może spowolnić rozwój cukrzycy typu II, w której trzustka całkowicie traci swoją zdolność do podejmowania i wydzielania insuliny.
Powrót do spisu treści
Hemoroidy (zwane również pale) są spuchnięte i zapalenie żył, które znajdują się w okolicach odbytnicy lub odbytu.
Mając papaje regularnie będzie uspokoić opuchnięte naczyń krwionośnych w tej dziedzinie, oferując ulgi od tych bolesnych hemoroidów.
Powrót do spisu treści
Około 1,5% populacji na świecie cierpi z powodu bielactwa - stan, w którym pojawiają się białe plamy na skórze. Papaje są jednym z najbardziej skutecznych środków domu do leczenia bielactwa.
Nakładanie pasty dojrzałe papai na obszarze zagrożonym zwiększy produkcję melaniny, przywracając skórze jej normalnego koloru.
Można również spożywać sok z papai, aby wspomóc wewnętrzne uzdrowienie bielactwa.
Uwaga: Można użyć soku z papai zamiast puree papai. Będzie mniej niechlujny do zastosowania i łatwiej zmyć.
Powrót do spisu treści
Papaja zawierać 12% włókien, 60% z nich jest rozpuszczalnych włókien. Ten rozpuszczalny błonnik pomaga zapobiec objawy IBS.
Papaja są także bogate w szeregu proteolityczne trawienie (białko), enzymów wspomagających prawidłowego ruchu jelit (27).
Powrót do spisu treści
Papaja jest korzystne dla kobiet w ciąży, gdy jest spożywany w małych ilościach. Pomaga złagodzić poranne mdłości, nudności i choroby lokomocyjnej powodu obecności witaminy C i E oraz kwasu foliowego (28).
Do natychmiastowej ulgi, zużywają mieszankę papai i soku ananasowego.
Uwaga: Nawet mała porcja nie może cię skrzywdzić, proponuję przed podjęciem papaja na nudności i poranne mdłości skonsultować się z lekarzem.
Powrót do spisu treści
Spożywanie papaja i sok z liści papai może przyczynić się do zwiększenia liczby płytek krwi osób cierpiących na gorączkę denga.
Użyj papaja roślinę w jeden z następujących sposobów leczyć denga:
Powrót do spisu treści
Reklamowany jednym z „cichych zabójców”, wysokie ciśnienie krwi może być spowodowana życia i czynniki żywieniowe, takie jak wysokie spożycie sodu i mniejszą lub bez aktywności fizycznej. Niski poziom potasu w organizmie również prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi. 100 gramów papai zawiera 182 mg potasu, który jest istotnym mineralnych obniżające ciśnienie krwi pod kontrolą (29).
Potasu przeciwdziała skutkom sodu, co wyklucza ryzyko nagłego Trasa na ciśnienie krwi.
Powrót do spisu treści
Papaja owoce i nasiona zostały wykorzystane jako forma kontroli urodzeń od wieków, zwłaszcza na subkontynencie indyjskim i niektórych częściach Azji Południowo-Wschodniej.
Kobiety spożywają duże ilości zielonej papai niedojrzałym, aby uniknąć ciąży. Wiadomo również, aby spowodować aborcję, gdy stosowane bezpośrednio do macicy.
Powrót do spisu treści
To lekkostrawne owoce są również uważane za dobre dla dzieci, dlatego jest to jeden z pierwszych produktów spożywczych wprowadzanych do nich (30). To jest zwykle wprowadzane do dzieci, gdy są od 7 do 8 miesięcy.
Papai wspomaga prawidłowe wypróżnienia i utrzymuje dzieci zdrowe i szczęśliwe.
Powrót do spisu treści
Jak wyjaśniono wcześniej, papaja jest uważane za dobre dla kobiet w ciąży ze względu na jego wysoki witamina C, witamina E, kwasu foliowego i treści, ale tylko wtedy, gdy podjęte w umiarkowanych ilościach (31). To pomaga zmniejszyć kwasowość, zgaga, zaparcia, i kilka innych zaburzeń żołądkowych i wspomaga wzrost płodu (32).
Wiele kobiet zużywają tonik wykonany dojrzałe papai, mleka i miodu. Mieszanina ta jest bogatym źródłem składników odżywczych dla kobiet w ciąży i karmiących matek.
Powrót do spisu treści
Dna jest spowodowany akumulacją kwasu moczowego we krwi. Nadmiar kwasu tworzy kryształy, powodując obrzęk, zaczerwienienia i ból stawów.
Papaja jest wypróbowana lekarstwem w leczeniu dny moczanowej. Papaina jest enzymem występującym w papai, który jest naturalny środek przeciwzapalny (33).
Powrót do spisu treści
Brzmi to niemożliwe, ale papaja jest jednym z zaufanych naturalnych metod na powiększenie piersi.
Do szybkiego wzrostu piersi, wypić mieszankę soku z papai i papaja każdego ranka. Enzymy proteolityczne obecne w papaya pomóc w szybkim trawienie białek, wspierające wzrost piersi.
Powrót do spisu treści
Karmiące matki powinny zawierać surowe papai - do galactagogue - w ich diety w celu poprawy produkcji mleka z piersi (34).
Surowe papaje również działać jako środki uspokajające i może pomóc zrelaksować się i karmić dziecko lepiej.
Powrót do spisu treści
Sprawdź tutaj wartość odżywczą papai w szczegółach.
Składnik odżywczy | Jednostka | Wartość na 100 g | Kubek 1 "sztuk 145g | Kubek, puree 230g | Owoce, małe 157g | Owoce duże 781g |
---|---|---|---|---|---|---|
Proksymaty | ||||||
Woda | G | 88.06 | 127.69 | 202.54 | 138.25 | 687.75 |
Energia | Kcal | 43 | 62 | 99 | 68 | 336 |
Białko | G | 0.47 | 0.68 | 1.08 | 0.74 | 3.67 |
Całkowity tłuszcz (tłuszcz) | G | 0.26 | 0.38 | 0.60 | 0.41 | 2.03 |
Węglowodanów, w różnicy | G | 10.82 | 15.69 | 24.89 | 16.99 | 84.50 |
Włókno, dieta całkowita | G | 1.7 | 2.5 | 3.9 | 2.7 | 13.3 |
Cukry, ogółem | G | 7.82 | 11.34 | 17.99 | 12.28 | 61.07 |
Minerały | ||||||
Wapń, ok | Mg | 20 | 29 | 46 | 31 | 156 |
Żelazo, fe | Mg | 0.25 | 0.36 | 0.58 | 0.39 | 1.95 |
Magnez, mg | Mg | 21 | 30 | 48 | 33 | 164 |
Fosfor, str | Mg | 10 | 14 | 23 | 16 | 78 |
Potas, k | Mg | 182 | 264 | 419 | 286 | 1421 |
Sód, na | Mg | 8 | 12 | 18 | 13 | 62 |
Cynk, zn | Mg | 0.08 | 0.12 | 0.18 | 0.13 | 0.62 |
Witaminy | ||||||
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy | Mg | 60.9 | 88.3 | 140.1 | 95.6 | 475.6 |
Tiaminy | Mg | 0.023 | 0.033 | 0.053 | 0.036 | 0.180 |
Ryboflawina | Mg | 0.027 | 0.039 | 0.062 | 0.042 | 0.211 |
Niacyna | Mg | 0.357 | 0.518 | 0.821 | 0.560 | 2.788 |
Witamina B-6 | Mg | 0.038 | 0.055 | 0.087 | 0.060 | 0.297 |
Folate, dfe | Μg | 37 | 54 | 85 | 58 | 289 |
Witamina B-12 | Μg | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina a, rae | Μg | 47 | 68 | 108 | 74 | 367 |
Witamina a, iu | Iu | 950 | 1378 | 2185 | 1492 | 7420 |
Witamina E (alfa-tokoferol) | Mg | 0.30 | 0.44 | 0.69 | 0.47 | 2.34 |
Witamina d (d2 + d3) | Μg | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Witamina d | Iu | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Witamina k (filochinon) | Μg | 2.6 | 3.8 | 6.0 | 4.1 | 20.3 |
Lipidy | ||||||
Kwasy tłuszczowe, całkowite nasycone | G | 0.081 | 0.117 | 0.186 | 0.127 | 0.633 |
Kwasy tłuszczowe, całkowite jednonienasycone | G | 0.072 | 0.104 | 0.166 | 0.113 | 0.562 |
Kwasy tłuszczowe, całkowite wielonienasycone | G | 0.058 | 0.084 | 0.133 | 0.091 | 0.453 |
Kwasy tłuszczowe, całkowite trans | G | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
Cholesterol | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Inne | ||||||
Kofeina | Mg | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Papaya dojrzewa nawet po to zostało zerwane. Jeśli ma czerwonawo-pomarańczową skórę, to znaczy, że jest dojrzały i powinny być spożywane w ciągu kilku dni. Papaya że ma żółte zabarwień na skórze potrzebuje jeszcze kilku dni dojrzewać.
Dojrzałe papaje powinny być przechowywane w lodówce. Jeżeli zostały one w plasterkach, powinny być spożywane w ciągu jednego lub dwóch dni.
Chociaż istnieje wiele korzyści z jedzenia papaja, wymienione poniżej kilka punktów należy pamiętać przed konsumentami papaje:
Teraz już wiesz, jak jeść papaja w zdrowy sposób. Dodaj do swojej diety papai i cieszyć się wszystkim co ma do zaoferowania. Ten łatwo dostępny owoców można zrobić cuda dla Ciebie. Jeśli jesteś świadomy innych korzyści płynących z papai, proszę podzielić się nimi z nami w komentarzach poniżej.