Wyglądają jak jabłka. Lub pigwy z innym kolorem? Albo czekać, Loquats może?

Cokolwiek.

Ich wygląd nie ma znaczenia. To znaczy, przynajmniej nie tak bardzo. Ze względu na ich smak i co mogą zrobić dla Ciebie, liczy się, jeśli masz je gotowe w swojej kuchni.

Czy ty?

Co to jest owoc brzoskwini?

Native do północno-zachodnich Chinach, brzoskwinia to drzewo liściaste, którego owocem jest nazywany również o tej samej nazwie. Jest naukowo nazywa Prunus persica. Brzoskwinia owoc jest również często określane jako nektarynki, choć istnieje subtelna różnica między tymi dwoma. W handlu, są to dwie różne owoce. Brzoskwinie są znane przez charakterystyczny fuzz na swojej skórze. Natomiast nektarynka nie posiada fuzz.

Liście brzoskwiń wynosi 7 do 16 cm długości i 2 do 3 cm szerokości. Są pinnately żyłkami. Owoc ma białawy lub żółty miąższ. Ma delikatny aromat i aksamitny (brzoskwinie) lub gładką skórę (nektarynami). Kwiaty roślin przyjść przed liśćmi - oni też są pojedynczo lub w parze. Są różowe i zwykle zawierają pięć płatków.

Kora z drzewa brzoskwini jest ciemno brązowo-czerwonawy kolor. Staje się szorstka miarę starzenia się drzew.

W Indiach, brzoskwinia pierwszy pojawił się około 1700 pne. Brzoskwinie są nazywane aadoo w hindi.

Brzoskwinie są w kilku różnych odmianach. Tutaj omówimy najważniejsze odmian brzoskwini:

Clingstone, gdzie miąższ owocu przylega mocno do dołu. Ta odmiana brzoskwiń dojrzewa w okresie od maja do sierpnia. Ma żółty miąższ, który włącza się do łagodnej czerwieni do jaśniejszy czerwony blisko do dołu. Te brzoskwinie mają miękką konsystencję i wysoką zawartość cukru. Są one na tyle soczysty należy traktować jako przekąskę.

 Freestone, gdzie ciało mogą być łatwo usunięte z dołu. Te brzoskwinie są również na tyle świeże i dobre, aby być traktowane jako przekąskę. Ale ponieważ są mniej soczyste i słodkie, są one idealnym rozwiązaniem dla celów piekarniczych.

 Semi-freestone, która, jak sama nazwa wskazuje, są hybrydą odmiany clingstone i kamienicami. Mają one stosunkowo wysoką zawartość cukru i soczystość, a miąższ nie przylgnąć do dołu.

 Wiedząc o brzoskwiń jest w porządku - ale są one naprawdę dobre dla Ciebie?

Brzoskwinie są dobre dla ciebie?

Pewnie, że są. Zwłaszcza jeśli chodzi o przepychu, są królowe.

Brzoskwinie niskiej zawartości nasyconych tłuszczów i cholesterolu, - która jest powód, aby realizować swoją przydatność. Posiadają one imponującą gamę witamin i minerałów, które stawia je na szczycie listy must-have żywności.

Kilka składników odżywczych owoce są szczególnie bogate w witaminy C i są A. Byłego oferty odporność i zwalcza infekcję, podczas gdy druga poprawia wzrok i zapewnia ochronę przed nowotworami.

Brzoskwinie zawierają również składniki mineralne takie jak potas w nadmiarze. I istnieją liczne inne flawonoidy, które korzystają zdrowia na różne sposoby.

Tak więc, odpowiadając na pytanie - brzoskwinie są zdrowe? Jeśli nie, to jakie są?

Brzoskwinia Nutrition Facts

Sprawdź tutaj wartość odżywczą brzoskwiń w szczegółach.

Fakty żywieniowe Obsługuje rozmiar 175g
Kwoty na porcję
Kalorie 68			Kalorie z tłuszczu 4
				% dziennej wartości *
Całkowity tłuszcz		0 g		1%
Tłuszcz nasycony		0 g		0%
Tłuszcz trans
Cholesterol		0 mg		0%
Sód		0 mg		0%
Całkowity węglowodan		17g		6%
Błonnik pokarmowy		3g		10%
Cukry		15g
Białko		2g
Witamina a				11%
Witamina c				19%
Wapń				1%
Żelazo				2%
* procentowa wartość dzienna oparta jest na diecie 2000 kalorii. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs

Tak, to było o wartości odżywczej brzoskwinie Teraz udajemy się do cudownych korzyści brzoskwinia owoce...

Korzyści zdrowotne wynikające z brzoskwiniami

Poza swoim orzeźwiającym smaku i aromatu, brzoskwinie są bogate w wiele składników odżywczych, które zapewniają wiele korzyści zdrowotnych. Sprawdź tutaj jedne z najlepszych korzyści brzoskwini.

 1. Bogata w przeciwutleniacze

Nie będzie to dusza w tym nowoczesnym świecie, który by nie słyszał o przeciwutleniaczy. I brzoskwinie są przepełnione nich. Zgodnie z brazylijskim badaniu brzoskwinie mogą być doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Zawierają one również kwas chlorogenowy, kolejny silnym przeciwutleniaczem, który ma zalety prozdrowotnych (1).

Brzoskwinie zawierać także związki fenolowe, które, jak w innych badaniach, przyczyniają się do aktywności antyoksydacyjnej owocu większa niż witamina C i karotenoidów (2).

Brzoskwinie są również bogate w innych antyoksydantów, takich jak luteina, zeaksantyna i beta-kryptoksantyna - z których wszystkie odgrywają ważną rolę w procesie starzenia się i choroby zdrowej prewencji (3).

2. Pomoc Weight Loss

Zgodnie z raportem opublikowanym przez Centers for Disease Control and Prevention, począwszy od dnia tuż przechodzi długą drogę, pomagając stracić na wadze. Jednym ze sposobów na osiągnięcie tego celu jest zmniejszenie ilości zbóż i zrobić miejsce dla niektórych owoców takich jak brzoskwinie - to pomaga poczuć pełny i zużywają mniej kalorii (4).

Brzoskwinie są również dobrym źródłem błonnika pokarmowego oraz błonnik, jak wiemy, promuje sytość i przyczynia się do utraty masy ciała (5). An American badanie wskazuje, że w tym błonnika z owoców może być ważnym krokiem w ograniczaniu epidemii otyłości (6). W rzeczywistości, coś tak prostego jak spożywanie 30 gramów błonnika dziennie może przyczynić się do utraty wagi w wielkim stylu. Pomaga również ograniczyć innych niepożądanych, takich jak wysoki poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi. Spożycie błonnika ma wiele innych korzyści zbyt (7).

Spożycie błonnika otrzymał tak wiele uwagi w ostatnich latach. Jeden raport opublikowany przez University of Massachusetts Medical School stwierdził, spożycie błonnika w jednej prostej zmiany, które mogą być skuteczne, jeśli chodzi o diety (8). Zgodnie z zawiadomieniem, w tym włókna w diecie może być rozsądną alternatywą dla osób, które z trudnością przylegają do skomplikowanej diety.

 3. Pomoc w zapobieganiu raka

Rak jest zabójcą. Aha, technologii medycznych zostały rozbudowane, a zabiegi są znacznie bardziej udany - nadal, zapobieganie chorobie bał jest równie ważne. A jednym ze sposobów na to jest poprzez spożywanie brzoskwiń.

Jeden amerykański badanie wskazuje, że polifenole znalezione w brzoskwiń mogą hamować namnażanie się komórek raka piersi (9). W przypadku komórek ludzkiego raka jelita grubego (10) tego samego zaobserwowano.

Brzoskwinie również zawierać inny związek o nazwie kwas kawowy, który według szwedzkiego badaniu zapewnia ochronę przeciwko rakowi sutka i okrężnicy, zmniejszając rozwój raka (11), (12). Aw jeszcze innym badaniu, związki brzoskwinia nie tylko hamował wzrost komórek raka piersi, ale także wtórne narośli w płucach (13). Dwa główne składniki odpowiedzialne za ten obiekt przeciwnowotworowym brzoskwiń są kwasy chlorogenowy i neochlorogenic - to pomaga zabić komórki rakowe bez naruszania zdrowych (14).

4. Korzyści dla skóry brzoskwini

Brzoskwinie, jak już wspomniano, są bogate w witaminy A, która sprzyja zdrowiu skóry (15). Owoc dodaje również kolor do swojej cery (16).

Witamina C pomaga w brzoskwiń również w tym zakresie. Jest to wspaniały przeciwutleniaczem, który może pomóc zredukować zmarszczki, poprawia strukturę skóry i chronią skórę przed słońcem i zanieczyszczeniem (17).

Zgodnie z francuskiego badania, witaminy C stwierdzono także w leczeniu zniszczonej skóry i zapobiegają starzeniu posłonecznych skóry (18). Witaminy można także wprowadzić korekty na poważne zmiany strukturalne do skóry, które występują w wyniku procesu starzenia się (19).

5. Dobre dla serca

Brzoskwinie zawiera niepowtarzalną kombinację związków aktywnych biologicznie, które zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Według badań, zastępując słodkich napojów ze świeżych soków owocowych bogatych w polifenole (jak brzoskwinie) może pomóc obniżyć ryzyko sercowo-naczyniowe czynniki (20).

Włókna, witamina C i potasu brzoskwiń również wsparcie dla zdrowia serca. Brzoskwinie są również jednym z ważnych elementów bardzo cenionej diecie DASH - co jest ukierunkowane na zmniejszenie nadciśnienia tętniczego (21).

6. Wspiera zdrowie układu pokarmowego

 Błonnik brzoskwiń pozwala regulować i poprawiają trawienie (22). I oprócz tego, że dobre na trawienie, owoc działa również jako środek moczopędny - pomaga oczyścić nerki i pęcherza moczowego (23).

 7. Dobre dla oczu

Obecność antyoksydacyjne składniki odżywcze, takie jak luteiny i zeaksantyny zrobić owocowy ideał dla zdrowia oczu (24). W innym badaniu stwierdzono, że oba składniki odżywcze chronią oczy przed uszkodzeniem spowodowanym przez światło uderzające siatkówki (25). Luteina Stwierdzono również, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na wspólnych chorób oczu związanych z wiekiem (26).

Luteina i zeaksantyna są także kluczową rolę w ochronie plamki ostatecznie zapobiegania zachorowalności związanej z wiekiem zwyrodnienia plamki (27). Zgodnie z jednym z badań, osoby cierpiące na związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej, które jadły samodzielnie lub z innymi przeciwutleniaczami luteinę, doświadczony mniejszą utratę wzroku (28).

8. Detoksykacji system

Detoksykacja jest coś, że nie otrzyma wiele uwagi. Ale to jest tak samo ważne jak cokolwiek innego zobowiązują się zachować się zdrowe. Według raportu opublikowanego przez University of Minnesota, brzoskwinie zawierają witaminy A, C i E oraz selen - z których wszystkie działają jako przeciwutleniacze i detoksykacji pomocy (29).

9. Może być dobre dla diabetyków

Mając na cukrzycę w żaden sposób nie oznacza, że ​​muszą powstrzymać się od spożywania węglowodanów. Węglowodany są niezbędne - ale upewnij się oglądać wielkości porcji. Medium brzoskwinia zapewnia zaledwie około 15 gramów węglowodanów. Stąd łatwo można mieć go jako część posiłku lub oddzielnego przekąskę. Jest bogaty w wielu innych składników odżywczych (jak widzieliśmy wcześniej) i pomaga utrzymać ogólny stan zdrowia.

Zgodnie z raportem rzekomy, brzoskwinie są jednymi z najważniejszych pokarmów w diecie chorych na cukrzycę. Raport mówi, że 2 - 4 porcje owoców dziennie zrobi wiele dobrego (30).

10. Pomoc w leczeniu stanów zapalnych

Jak na koreańskim badaniu brzoskwinie posiadać zasady przeciwzapalne (31).

I brzoskwinie, jak już widzieliśmy, są doskonałym źródłem witaminy C zgodnie z malezyjskim badań, witamina C pomaga złagodzić stan zapalny - i jest szczególnie pomocny dla nadciśnieniem, otyłością lub pacjentów z cukrzycą (32). W rzeczywistości, witamina pomaga zmniejszyć przewlekłe stany zapalne (33).

W innym badaniu koreańskim, witamina C okazała się mieć potencjał w leczeniu stanów zapalnych w astmie (34). Pomaga również w leczeniu stanów zapalnych związanych z gojeniu ran (35).

Zgodnie z raportem opublikowanym przez Uniwersytet Vanderbilt, witamina C wzmacnia wyściółki naczyń krwionośnych, a także - co jest osłabiony przez stan zapalny (36). Witaminy mogą łagodzić reumatyzmu i dna (37) i (38).

11. Pomoc Walka Anemia

Niedokrwistość występuje z powodu niedoboru żelaza - i zgodnie z raportem, brzoskwinie są jednym z najlepszych non-hemu źródłem żelaza (39) (roślinnego). Niedokrwistość może również wystąpić w przypadku niskiego poziomu witaminy C, jak niski poziom witaminy mogłyby utrudniać wchłanianie żelaza w organizmie. Brzoskwinie, jest bogata zarówno żelaza i witaminy C, są doskonałe do zwalczania anemii żywność (40). Twój organizm wchłania żelazo najlepiej, kiedy masz składników odżywczych ze źródła roślinnego (jak brzoskwinie), w połączeniu z produktów bogatych w witaminę C (jak brzoskwinie, znowu) (41).

12. Obiekty Anti-Aging

Jeden z najlepszych korzyści pielęgnacyjnych brzoskwiń. Brzoskwinie flawonoidy posiadają zdrowia wzmacniające że spowolnić starzenie, jak również (42). Korei Południowej badanie porównuje też spożycie witaminy C na działanie anti-aging (43).

Nanoszony witamina C jest również skuteczny w leczeniu odmłodzenie - pomaga w syntezie kolagenu, co spowalnia starzenie się (44). Brzoskwinie zawierają witaminy E, jak również i stwierdzono, że ochrona antyoksydacyjne skóry jest większa w kombinacji witamin C i E (45).

 13. Zmniejszyć stres

Zgodnie z raportem opublikowanym przez University of Kentucky, brzoskwinie działać jako dobre przeciwbólowe stresu. Pomagają one również zmniejszyć lęk (46). W rzeczywistości, brzoskwinia nazywa się „owoce spokoju” na Węgrzech.

14. Promowanie mózgu Zdrowie

Brzoskwinie są dobrym źródłem kwasu foliowego, który promuje zdrowie mózgu (47).

15. Zwiększenia odporności

Brzoskwinie są bogatym źródłem witaminy A, środek odżywczy, który pomaga regulować system odpornościowy (48). Innym składnikiem odżywczym, który sprawia, brzoskwinie wielkie żywności dla wzmocnienia odporności jest witamina C (49). Jeśli nie zdarzy się być fanem pomarańczy, ale nadal chcą ich odpornościowe wzmacniające korzyści, brzoskwinie mogą być dobrą alternatywą (50).

16. Wspomaga mocniejsze kości i zębów

 Witamina C w brzoskwiń, oprócz posiadające liczne inne korzyści, a także pomaga w budowaniu kości i zębów (51). Witamina C, razem z żelazem, można zmniejszyć wchłanianie ołowiu. Jest to konieczne dla prawidłowego wzrostu tkanek, naprawy chrząstki i wzmocnienie kości i zębów (52).

Witamina A w brzoskwiń pomaga w promowaniu zdrowia kości i zębów (53).

17. Czy korzystne w czasie ciąży

Zastanawiasz się, jakie są korzyści z brzoskwiń w czasie ciąży? Cóż, brzoskwinie są motorem napędowym odżywczych i świetny sposób, aby dbać o potrzebach pokarmowych z Ciebie i Twojego dziecka.

W czasie ciąży, związane z nimi hormony mogą spowolnić ruch jelit. To może prowadzić do zaparć. Brzoskwinie, będąc bogaty w błonnik, może pomóc rozwiązać ten problem (54).

Brzoskwinie są również bogate w kwas foliowy, który jest kluczowy dla rozwoju zdrowego dziecka. To pomaga uniknąć poważnych wad wrodzonych (55).

18. Traktuje Grzyb Candida

Zgodnie Tunezji badaniu, polifenole i flawonoidy w brzoskwiń mogą odgrywać ważną rolę w leczeniu grzyba Candida (56). Zawiera także skondensowane taniny, które zapewniają ochronę przed Candida.

To o korzyściach. A teraz do „zabawy” stronie brzoskwiń. Fakty na temat owoców prawdopodobnie nigdy nie znał!

Ciekawostki O brzoskwiniami

• Brzoskwinie są częścią rodziny Rose - podobnie jak śliwki, migdały, i morele.

• Na świecie brzoskwinia tylko wieża znajduje się w Gaffney w Południowej Karolinie. Jest to wieża ciśnień w kształcie brzoskwini, która waży ponad 4,5 tony.

• Nie tylko owoce, nawet jej nasiona są użyteczne. Nasiona brzoskwini można dodać wspaniały smak do likierów, syropów i pieczywa.

• Nasion zawiera kwas cyjanowodorowy, który może być trujący. Ale nie martw się - kwas jest śmiertelne tylko w bardzo dużych ilościach.

• Brzoskwinia jest również nazywany „kamień owoc”, biorąc pod uwagę twarde doły wokół jego nasion.

• Brzoskwinie pozostanie symbolem powodzenia, długowieczności i ochrony.

Wszystko w porządku. Ale w jaki sposób włączyć te owoce w diecie?

Jak jeść brzoskwini

Oto kilka sposobów, można dołączyć brzoskwinie w diecie:

• Możesz dodać plasterki brzoskwini do gorących lub zimnych zbóż lub jogurt. Pozwoli to na aksamitny śniadanie!

• Można wrzucić świeże (lub mrożone) brzoskwinie w blenderze z jakiegoś mleka. Można również dodać banany i lód. Pyszne smoothie jest w drodze!

• Dodać kilka świeżych lub mrożonych brzoskwiń na dnie kubka przed wylaniem swój codzienny poranny napój.

• Na pyszne przekąski, ogrzać kilka plasterków brzoskwini i dodać trochę cynamonu. Post, który można umieścić go w posiłku.

A teraz, dla niektórych receptur...

Peach Przepisy

 1. Kremowe Vegan Peach Ice Cream

Czego potrzebujesz

• 5 ml każdy słodzonego mleka kokosowego niesłodzone
• Pół szklanki cukru granulowanego
• 1 łyżeczka czysty ekstrakt waniliowy
• Szczypta soli
• 2 do 3 średnich dojrzałe brzoskwinie

Kierunki 

1. Utrzymywanie brzoskwinie na bok, połączyć pozostałe składniki w misce.
2. Trzepaczka do mieszania.
3. Delikatnie wymieszać brzoskwiń.
4. Przelać do swojej lodów zamrażarce.
5. Zamarznąć aż osiąga kremową konsystencję podobną lodu.
6. Szufelka i służyć.

2. Zielona Smoothie Strawberry Peach

Czego potrzebujesz

• 1 filiżanka pociętych brzoskwiń
• 1 szklanka truskawek całego i ½ szklanki plasterki te
• 2 filiżanki Swiss boćwina szpinaku
• Pół kubek wody czystej

Kierunki 

1. W swoim mikserze warstwa brzoskwinie, truskawki i zielenie.
2. Obejmować wszystkie składniki z czystą wodą.
3. Mieszanka aż będzie gładkie.
4. Wlać do szklanki i cieszyć się.

3. Peach Berry Crumble

Czego potrzebujesz 

• 1 szklanka owsa szybkiego gotowania
• Pół kubek mąki
• Pół kubek suchego ciemnego brązowego cukru
• 1 łyżeczka cynamonu
• Łyżeczka soli
• 8 łyżek masła niesolonego
• ¼ szklanki krojonych migdałów

Do napełniania, można mieć co następuje:

• 4 do 5 dojrzałych brzoskwiń
• Pół szklanki cukru
• ¼ szklanki mąki
• Szczypta soli
• 1 filiżanka każdy świeżych malin i jagody

Kierunki 

1. Rozgrzej piekarnik do 175 O Weź talerz kołowy i lekko masłem niego.
2. W misce wymieszać mąkę, owies, brązowy cukier, sól i cynamon. Wymieszać z masłem, aż będzie krucha. Dorzucę nakrętek.
3. Do napełniania, gotować garnku wody. Musisz też mieć dużej misce gotowy wypełniony wodą z lodem. Cięcia X do spodzie brzoskwinie za pomocą ostrego noża. Sparzyć je, aż ich skóra zaczyna zmarszczki. Usuń je i umieścić je w lodowatej wodzie. Można usunąć skórki palcami. Usunąć pestki i pokroić owoce w kliny.
4. W innej misce, dodać brzoskwinie wraz z cukrem, solą, mąką i jagody. Zostaw go, jak to jest w ciągu 5 minut, a następnie przenieść do płyty pie. Posypać dodatkami, umieść je na blasze i piec, aż polewa jest złotem. Powinno to zająć około 50 minut.
5. Umieścić go na kratce i ostudzić. Podawać ciepłe. Można smakować go wraz z lodami waniliowymi.

4. Pomidorowy z bazylią Sałatka Peach

 Czego potrzebujesz 

• 2 szklanki świeżych liści bazylii
• 2 łyżek oliwą z oliwek
• Sól
• Pieprzem
• 4 dojrzałe brzoskwinie, pokrojone w kliny
• 4 pomidory pokrojone w kliny
• 1 łyżka świeżego soku z cytryny

Kierunki 

1. Wypełnij rondelku wodą i doprowadzić ją do wrzenia.
2. Dodaj bazylia pozostawia do wrzącej wody i gotować przez około 15 sekund, aż liście więdną i skręcić w jasnozielonej.
3. Przenieść do mieszalnika i puree do uzyskania jednolitej masy.
4. Natomiast mikser pracuje, dodanie oleju z oliwek i ¼ łyżeczki każdej solą i pieprzem.
5. Na talerz porcję, szerzyć bazylia puree. Ułożyć brzoskwinie i pomidory na wierzchu.
6. Posypać sok z cytryny, ¼ łyżeczki soli i 1 - 8 łyżeczki pieprzu.
7. Udekorować całymi liśćmi bazylii i podawać.

Teraz wiesz, co zrobić z bandą brzoskwiń. Ale, jak można je kupić? A co z pamięci?

Selekcja i magazynowanie

Wybór

• Upewnij się zapach owoców przed wybraniem go. Brzoskwinia musi idealnie mają przyjemnie słodki zapach, ponieważ należy do rodziny różowatych.
• Sprawdzić brzoskwiń, które są kremowe lub żółte złoto. Czerwony brzoskwinia nie znaczy, że jest dojrzały - to po prostu oznacza, że ​​jest z innej odmiany.
• Owoce muszą być miękkie w dotyku. Ale nie rozgotowana. Ponadto, nie ściskać brzoskwinie, gdy zetrze łatwo.

Przechowywanie 

• Jeśli jest to firma brzoskwinia, umieść go na ladzie w temperaturze pokojowej przez kilka dni. Będzie dojrzewać.
• Jak zamrażać brzoskwinie? Lodówce dojrzałe brzoskwinie natychmiast i spożywać je w ciągu tygodnia od zakupu.
• Dodaj sok z cytryny na plasterki brzoskwiń, aby zachować je od zaciemniania.

Jednak wielkie brzoskwinie mogą być one nie pochodzą z pewnych ostrzeżeń. Czyli co przyjrzymy się teraz:

Ostrzeżenia / Side Effects

• Nowotwór 

Warzywa i owoce zostały wierzył, aby pomóc w zapobieganiu raka. Co jest prawdą. Jednak jednym z badań stwierdzono, że pomarańczowe / żółte owoce lub warzywa mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka jelita grubego u mężczyzn (57).

• Wzdęcia

 Brzoskwinie są również znane jako żywności FODMAP. Zawierają one słabo absorbowane cukrów fermentujących i nie całkowicie wchłaniany w jelicie cienkim. Zamiast tego, że poddaje się fermentacji w jelicie cienkim, gdzie uwalniają one gazy (58). A tym samym powoduje wzdęcia. Musisz jeść brzoskwinie oszczędnie jeśli jesteś narażony na problemy jamy brzusznej.

• Alergie

 Brzoskwinie zawierają salicylany, które mogą powodować reakcje alergiczne u niektórych pacjentów. Doły brzoskwiń zawiera związek o nazwie - amigdalina które po spożyciu w nadmiarze, rozkłada się tworząc cyjanku wodoru (który powoduje zatrucie) (59).

A teraz kilka najczęściej zadawanych pytań.

Odpowiedzi eksperta dla czytelników pytania

Można jeść skórki brzoskwini?

Tak. Skórki brzoskwini zawiera dużo przeciwutleniaczy. Odsuwać skóry może sprawić, że owoce mniej pożywne.

Dlaczego są brzoskwinie rozmyte?

Chociaż nie ma dokładnego powodu, niektórzy naukowcy uważają, że meszek pomaga chronić owoce przed owadami.

Brzoskwinie w puszkach są dla mnie dobre?

Tak. Niektóre badania mówią mogłyby być lepiej - pod względem zawartości odżywczej (60). Jednak zapewnienia nie kupić brzoskwinie pakowane w jakiś syrop, ale we własnym soku. Pomaga to uniknąć dodanego cukru.

Co jest biała brzoskwinia?

Typ brzoskwini, rzeczywiście. Skóra białych brzoskwiń jest różowy. Są one niższe w zawartości kwasów i smak słodszy niż ich odpowiedniki.

Czy migdały pochodzą z brzoskwiń?

Nie Migdały pochodzą z drzewa migdałowego.

Jakie są korzyści z brzoskwini herbaty?

Brzoskwinia parzonej herbaty ze świeżych lub wysuszonych liści i kory rośliny brzoskwini. Posiada liczne właściwości lecznicze. Pomaga wzmocnić odporność organizmu, wspomaga detoksykację, sprzyja zdrowiu serca i łagodzi stres. Ma najwięcej korzyści z owoców brzoskwini.

Jestem zakładając, że nie mają brzoskwinie zaopatrzony w lodówce jeszcze. A ja też zakładając będziesz je dostać. JAK NAJSZYBCIEJ. Ponieważ korzyści, jak widzieliście.

Powiedz nam, jak ten post korzyści brzoskwiń skorzystał ciebie. Czy komentarz w polu podanej poniżej. Cenimy swoją opinię.