Co to jest dieta Coachella?

Coachella Festival jest jednym z szybko rozwijających się festiwali muzycznych, gdzie krótkie szorty, topy upraw i ponadgabarytowych odcienie są normą. Nie jest niespodzianką, aby pamiętać, że wiele kobiet starają się uzyskać kształt na festiwal. Jeśli ty też jesteś jednym z nich, to ten post jest lektura obowiązkowa dla Ciebie!

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Dieta Coachella

Szalony pęd, aby uzyskać kształt za stołem święto muzyki i sztuki, czyli festiwal Coachella, dał wzrost do diety Coachella. Oczywiście, dieta nie obejmuje piwa lub strzały będzie najprawdopodobniej zużywają na festiwalu. Więc, co jest dieta Coachella? Jest to specjalistyczna dieta?

Cóż, tak i nie! Chociaż to było jakiś czas temu, trendy, dieta Coachella nie jest stały plan diety. Jednakże, nie bądź zniechęcony. Spójrzmy na niektóre wykonywania procedur, aby dostać się w dobrym stanie dla festiwalu. Dla wszystkich zamiarów i celów, jest to część diety Coachella.

1. Abs Workout

Przyjrzyjmy się jak instruktor Pilates Alexandra Colemana intensywny trening może pomóc osiągnąć ten chudy brzuch. Tak, to crop top gotowy z prostego wykonywania rutynowych tutaj:

1. Zacznij od leżącej na plecach. Teraz przynieść swoje ręce za głowę.
2. Podnieść swoje kolana i zachować podeszwy płasko na ziemi.
3. Wspierać kark i blokada palców.
4. Teraz wciśnij tułowia w przód w kierunku kolan. Zainicjować ruch ze skrzyni i uniknąć podkreślając swoją szyję.
5. Nie pchać tułowia aż do kolan. Utrzymać pozycję i podjąć jedną nogę i utrzymać kolana pod kątem 90 stopni do podłoża. Druga noga powinna pozostać w powietrzu, a nie na ziemi.
6. Ssać pępka do kręgosłupa.
7. Doprowadzić drugą nogę w górę i dołącz do nich obu razem. Zgięte kolana i stopy równolegle do podłoża. Utrzymać pozycję.
8. Przełączyć nogi i powtórz.

Można również rozważyć wykonywanie prostych asan jogi ton abs i uzyskać płaski brzuch na Coachella.

2. Plank Pose

Zmodyfikowany yoga pose jest dobrym sposobem, aby upewnić się, że dźwięk abs i nogi. Deska stwarzają pomogą Ci te chude abs potrzeba do Coachella.

1. Padnij na kolana i zegnij tułów do przodu, aż ręce są na podłodze.
2. Teraz wyprostuj nogi i ramiona.
3. Rozpocząć zginanie łokcie tak, że są one płasko na podłodze.
4. Twój kręgosłup powinien być prosty.
5. Trzymając stanowią około 45 sekund do 60 sekund.
6. Może warto pomyśleć o zwiększeniu czasu deski.

3. Legs Workout

Krótkie spodenki nie będzie wyglądać dobrze bez pary stonowanych nogi. Więc najlepszym sposobem na dźwięk ciała dla Coachella jest pracować na niższym kształtu ciała. Tutaj patrzymy na niektóre wykonywania procedur, które pomogą Ci zdobyć te stonowanych nogi.

Na nogach, można rozważyć wykonanie pewnych procedur jak squat squat kielich, lub jeśli szukasz czegoś bardziej intensywnego spróbować przysiad skok.

Wykonaj te proste kroki dla przysiadu skoku.

1. Stojak na matę do jogi z nogami lekko rozchylone.
2. Teraz ugnij kolana i dostać się do pozycji sit-down. Trzymaj uda równolegle do ziemi.
3. Pauza i przytrzymaj pozycję. (Można podnieść kielich i powrót do pozycji stojącej, aby zakończyć jeden kielich squat).
4. Uruchomić swoje ciało w górę. Jak rosną, podnieść ręce nad głową.
5. Spróbuj wylądować w tej samej pozycji.
6. Można rozważyć podnoszenie ciężarów w twoich rękach zintensyfikować squat jump.

Tak więc korzystać z tych procedur i dostać że ciało nie do przebicia na Coachella. Mamy nadzieję, że nasza poczta użyteczne. Powiedz nam, które sprawuje użyłeś aby uzyskać kształt na Coachella. Podziel się historie tutaj.