6 poważnych skutków ubocznych Śliwek

Pomyśl śliwek i pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy jest zaparcie! sok z suszonych śliwek jest często stosowany w leczeniu zaparcia u niemowląt i małych dzieci, ale może być stosowany przez dorosłych.

Śliwki należą do rodziny śliwkowym i są sprzedawane głównie jako suszonych owoców. Oprócz używany jako środek przeczyszczający, śliwki są również wykorzystywane w wielu słodkich i pikantnych potraw, takich jak duszone śliwki, Cymes kompot, North tagines afrykańskich, puddingów (Nordic prune Kisiel), zup i ciast śliwki cukru i farszu.

Skutki uboczne śliwek:

Śliwki robią twoi wypróżnienia gładsze i oferują kilka innych korzyści też. Ale jak wszystko w przyrodzie, śliwki też może powodować kilka efektów ubocznych. Oto kilka skutków ubocznych spożycia śliwek:

1. Akryloamid:

Śliwki zawierają wysokie stężenia akrylamidu, który jest uważany za rakotwórczy, a neurotoksyny. Akrylamid nie występuje naturalnie w normalnym jedzeniem. Jednak, gdy żywność jest gotowano w temperaturze powyżej 100 ° C, tworzy się w żywności. Podczas urządzeń suszących śliw zazwyczaj nie utworzyć temperaturze powyżej 100 ° C, śliwki są jeszcze widoczne, że zawiera duże ilości akryloamidu.

Według FAO, ilość akrylamidu potrzebne do spowodowania szkód neuropatyczny jest około 500 razy dziennie spożycie. Więc jeść śliwek jest stosunkowo bezpieczny. Jednak rakotwórczego jest kwestia obawy jak śliwki okazują się być wysoce rakotwórcze u zwierząt badanych w laboratoriach.

2. Biegunka:

Dietetyczny nietolerancja fruktozy występuje w wielu osobników. Stan ten prowadzi do bolesnych skurczów brzucha i biegunkę. Śliwki zawierają duże ilości cukru, który może wywołać taki problem. Nawet ludzie, którzy nie mają diety nietolerancji fruktozy może dostać biegunki na jedzeniu śliwek. Śliwki są naturalne środki przeczyszczające i zawierają związek zwany przeczyszczające sorbitol. Więc nieregulowanym dawka lub spożywanie zbyt wielu z tych owoców może łatwo doprowadzić do biegunki.

3. Wysoka kalorii:

Jak wynika z tabeli wartości odżywczych powyżej 100 g śliwek zawiera 240 kcal energii. Jest to wysoka wartość opałowa dla owoców. Jemy pokarmy opałowej cały czas, ale oczekują, że przynajmniej z nim w owocach. Więc jeszcze raz, to jest mało prawdopodobne, że te dodatkowe kalorie będzie przelana w dniu pracy. Są zawartość kalorii zostaje przekształcony w tłuszcz. Jeśli oglądasz masy ciała, małe porcje może pomóc zachować dzienne spożycie kalorii poniżej celu.

4. Gaz jelit i wzdęcia:

Śliwki zawierają złożone węglowodany i cukry, które nie rozkładają się całkowicie w przewodzie pokarmowym. Tak więc, gdy cukry dotrzeć do okrężnicy, bakterie zaczynają karmienie na tych niestrawionych węglowodanów.

Bakterie te odpowiedzialne są za gazów jelitowych i wzdęcia. Można wziąć alfa D galaktozydazy przed jedzeniem śliwek gdyż zmniejsza gazu jelitowego poprzez rozbicie złożonych węglowodanów, zanim dotrą do jelita.

5. Poziom cukru we krwi:

Śliwki mają wysokie stężenie cukru naturalnego i może prowadzić do przejadania skok cukru we krwi. Jednak zawiera on dużo mniej cukru w ​​porównaniu do słodkich owoców, takich jak banany, arbuzy, jabłka, itp

Śliwki zawierają również dużo rozpuszczalnego błonnika, co oznacza, że ​​nie mają bardzo duży wpływ na poziom cukru we krwi. Ma niski indeks glikemiczny i może być połączony z pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym dla mniej dramatyczne zmiany poziomu cukru we krwi.

6. Środek przeczyszczający Zależność:

Śliwki są głównie stosowane jako drażniących środków przeczyszczających. Jednak ci, którzy cierpią z powodu częstych zaparć nie powinien całkowicie polegać na śliwki, aby wyczyścić swój system trawienny. Może to prowadzić do uzależnienia od środków przeczyszczających i po pewnym okresie użytkowania, objawy odstawienia może być doświadczony. Można wystąpić:

• Zaparcie
• Przybranie na wadze
• Zatrzymanie płynów

Śliwki mają swój własny zestaw efektów ubocznych, ale nadal można spożywać je z umiarem. Suszona śliwka lub dwa dziennie nie będzie naprawdę cię skrzywdzić i będzie Cię energiczny przez cały dzień!

Nadzieję, że teraz jesteś świadomy skutków ubocznych śliwki! Czy podzielić się z nami, jeśli znasz jakieś inne skutki uboczne przycinać w sekcji komentarzy poniżej.