10 poważnych skutków ubocznych Głodu

Czy wiesz, że głodówka jesteś może prowadzić do poważnych powikłań? Głód jest niebezpieczne zajmować się i prowadzi do różnego rodzaju problemów, zarówno psychicznych i fizycznych. Chcesz wiedzieć, czym one są? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się o szkodliwych i potencjalnie niebezpiecznych skutków ubocznych głodzeniu się.

Głód jest chorobą, która często towarzyszy ciężkim niedoborem w spożycie kalorii. Głód może być samookaleczenia (najpoważniejsze diecie) lub ze względu na obecność innych warunków, takich jak anoreksja i bulimia. Głód może również prowadzić do ciężkiego niedożywienia i może trwale uszkodzić narządy wewnętrzne (1). Głód nie jest czymś przyjemnym, a powinieneś spróbować i powstrzymać się od głodu siebie, szczególnie pod pretekstem po reżim diety.

Aby dodatkowo zniechęcać, spójrzmy na niektóre z negatywnych skutków głodu w szczegółach:

1. Niedożywienie:

Jest to chyba najbardziej szkodliwy efekt dobrowolnej lub wymuszonej głodu. Niedożywienie jest fatalny stan, a to wpływa na większość dzieci w krajach rozwijających się. Głód zwykle oznacza, że ​​nie jem dużo. Prowadzi to do wielu niezbędnych składników odżywczych i witamin są wykluczone z diety. Niedożywienie może prowadzić do różnych minerałów i składników odżywczych, takich jak braki ślepoty nocy (Niedobór witaminy A), szkorbut (niedobór witaminy C), a nawet niedokrwistości (niedobór żelaza) (2).

2. Odwodnienie:

Drugim najbardziej oczywisty wynik głodu; Tak jak brak pokarmu wywołuje niedożywienia, brak wody może powodować odwodnienie. To z kolei odwodnienie może pogorszyć inne problemy i doprowadzić do popękanej i wyjątkowo suchą skórę, a także innych warunków, takich jak zaparcia, między innymi. Dlatego ważne jest, aby pamiętać, aby pić tyle wody, nawet jeśli jesteś na diecie głodowej. Głód i odwodnienie wyczerpywania poziom glikogenu i zaburza równowagę elektrolitową (3).

3. Zmniejszona Resting Metabolic Rate:

Głód może prowadzić do obniżenia tempa metabolizmu spoczynkowego. Swoją podstawową przemianę materii lub BMR jest definiowana jako minimalną szybkość wydatkowania energii na jednostkę czasu podczas odpoczynku. Badania wykazały, że post przed resztą może prowadzić do wzrostu białej tkanki tłuszczowej (WAT) i zmniejszenie przepływu do mózgu. Inne badania stwierdzić, że głód może wywołać spadek swojej podstawowej przemiany materii.

4. Utrata miesięcznego menstruacyjnych okresy:

Głód prowadzi do wielu problemów. Jednym z tych problemów jest to denerwuje jak miesiączki są regulowane. Tak więc, dla tych z Was myśli o dietach głodowe, może warto rozważyć to przed rozpoczęciem. W niektórych przypadkach, jeśli jesteś zbyt niedowagę organizm może po prostu przestaje produkować estrogen. Brak tłuszczu może ograniczyć komórek z dodatkową konwersję cholesterolu do estrogenów. Jako głodu może prowadzić do uszkodzenia narządów ciała procesy spowalniają, co zwykle powoduje miesiączki oporowej (4).

5. Zaparcia:

Głód może również wywoływać zaparcia u wielu osób. Badania nad wieloma łaknienia osoby stwierdzić, że ludzie, którzy cierpią na zaburzenia mogą cierpieć z powodu ciężkiego głodu, co może prowadzić do wielu zaburzeń i wymaga zastosowania zwykłych środków przeczyszczających należy traktować w całości. Studium przypadku na trzech surowo łaknienia kobiet wykazały, że kobiety te potrzebne regularne środków przeczyszczających lub lewatywy, aby pomóc przepłukiwanie ich jelita grubego. Te kobiety prowadził również większe ryzyko cierpienia z wypadaniem odbytnicy z powodu nadużywania środków przeczyszczających (5).

Utrata 6. Bone:

Głodu lub głoduje osoba może nadal schudnąć w zastraszającym tempie. Chociaż zmiany w skórze i muskulaturze są dość oczywiste, ale co o zmianach w swojej strukturze kości! Czy wiesz, że głód może prowadzić do utraty gęstości kości? Cóż, zwykle kiedy zużywają ograniczeniem kalorii w diecie, kości są przebudowany. Starsze kości zepsuje, a nowe kości forma szybko. Jednakże kości zmniejsza swoją gęstość, co prowadzi do niestabilności (6).

7. Zmęczenie:

Jednym z najczęstszych skutków ubocznych głodu jest zmęczenie. Masz wszystko słyszał o „jeść, aby zachować swoje mocne strony w górę”, ten idiom nie może dzwonić dowolny prawdziwsze jako zrównoważonej diety pomaga zapewnić energię dla organizmu głównie, jednocześnie pomagając zachować chorób i infekcji w zatoce. Głód zakłóca równowagę niezbędnych witamin w organizmie i spowalnia procesy fizjologiczne, które mogą prowadzić do zmęczenia i uczucie omdlenia. Głód jest często związane z uczuciem zawroty (7).

8. Wysokiego ciśnienia krwi:

Niedożywienie i głód może narażać swoje ciało do wielu schorzeń, w tym nadciśnienia tętniczego. Po głodzić, niezbędne składniki odżywcze, takie jak potas i witaminy D nie są wykorzystywane, co powoduje skok ciśnienia krwi i wiele innych braków. Wszystkie te czynniki zapewniają, że głód nieuchronnie podnosi ciśnienie krwi. W badaniu przeprowadzonym na trzech grupach dzieci, okazało się, że dwie grupy: jedna niedożywionych i jeden odzyskiwanie z niedożywienia miały znacząco wyższe odczyty ciśnienia krwi niż dzieci, które nie były niedożywione w ogóle.

9. Zaburzenia równowagi elektrolitowej:

Głód prowadzi do utraty składników odżywczych, co prowadzi do spożywania mniejszej ilości elektrolitów z każdym dniem. Serce zdrowe minerały, takie jak potas, sód, wapń i magnez, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie serca i zdrowia serca nie są wykorzystywane, gdy nie ma wystarczającej ilości żywności. Wynika to nie tylko z głodu w pomniejszych składników odżywczych, ale również promuje zaburzenia elektrolitowe. Tak więc należy pamiętać, aby mieć suplementów mineralnych, jeśli jesteś na diecie głodowej.

10. Wpływa na mózg:

Istnieje wiele badań, jak głód może wpływać zdolności poznawcze i czujesz się przygnębiony. Spróbuj przypomnieć sobie, jak twój przyjaciel wskoczy na ciebie, kiedy jest na diecie głodowej. Kiedy brakuje nam posiłek, często znajdujemy się mieszkania na jedzenie i jak by to było być odpowiednio karmione.

Wiesz, że głód może prowadzić do wielu innych objawów fizycznych, takich jak odwodnienie i zmęczenie, które mogą upośledzać zdolność myślenia, a także sprawi, że agresywny i nerwowy. Głód może również wpływać na jak reagujesz na stres i może wywoływać uczucie niepokoju, drażliwość, a nawet prowadzić do przewlekłej depresji klinicznej lub w niektórych przypadkach.

Teraz, gdy wiesz, jak głód może niekorzystnie wpływać na swoje ciało, mamy nadzieję, że będzie można przemyśleć temat tych diet głodowych. Są po prostu szybkie ustalenie i oferują niewielkie korzyści w perspektywie długoterminowej. Zdecydować się na zrównoważony schemat, aby schudnąć.

Opowiedz nam o swoich własnych doświadczeniach z głodu lub niedożywienia. Czy kiedykolwiek przeszedł z dietą głodową? Jeśli masz, powiedzieć naszym czytelnikom o swoich doświadczeniach tutaj. Zostaw komentarz poniżej.