26 niezwykłych korzyści z owoców cytrusowych dla skóry, włosów i zdrowia

Jest coś o świeże owoce cytrusowe! Ich pikantny smak słodki i jakże świeży zapach czyni je uniwersalnym ulubionym. Uważa się, że pochodzi z Australii, dziś cytrusowych jest dostępny na całym świecie.

Citrus zazwyczaj zawierają pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki i. Te owoce sok ładunkiem muszą być obrane przed spożyciem. Mogą być spożywane na surowo lub mogą być juiced. Są one również wykorzystywane do marynaty i marmolady. Kwaśne owoce cytrusowe, takie jak wapno podawane są jako przybranie do wielu potraw, a także w koktajlu. Jest również wyciska się mięsem i stosowane w surówką.

Nutritional Facts About cytrusowe owoce:

Energia dostarczana przez tych owoców jest również niska, co jest niezbędne dla Weight Watchers. Pomarańczowy zawiera jedynie 60 do 80 kalorii; i cytryny zawiera tylko 4 kalorie. Grejpfruty, znany jako zimny bojownika zawiera 90 kalorii. Są one bogate w witaminę C, wapń, glikemii i węglowodanów, miedź, fosfor, tiamina, kwas pantotenowy, potasu, ryboflawina, witamina B6, niacyna, fitochemikalia i magnezu. Energia dostarczana przez nich jest wchłaniany przez organizm łatwo. Zatem oni odświeżyć nasze ciało natychmiast, gdy jesteśmy słabi lub wyczerpani po długim treningu.

Witamina C jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która ma zasadnicze znaczenie dla tworzenia się kolagenu. Dalsze skutkuje silnymi ścięgien, naczyń krwionośnych, wiązadeł i gojenia ran w organizmie. Badania dowiodły, że nasilenie zimno zmniejsza się z regularnego spożywania tych owoców. Często ludzie doświadczają niedoboru witaminy C w organizmie, które mogą zostać rozwiązane z wlotu 30 do 200 mg witaminy C na co dzień. Biorąc pięć porcji owoców i warzyw, codziennie może spowodować 200 mg witamina C. Nośnik pomarańczowy rozmiar lub grejpfrutowy może dostarczyć 70 mg i 56 mg witaminy C, sok pomarańczowy, który jest uważany za odżywczym wypełnionej soku dostarcza 125 mg witaminy C.

Top 26 Cytrusy Korzyści dla zdrowia, skórę i włosy:

Ale najlepsza część o owocach cytrusowych nie jest ich wyśmienity smak, ale korzyści, które wypełniają je aż po brzegi. Stymulują one odporność organizmu do zwalczania chorób. Szklanka pełna dowolnego soku owoców cytrusowych może sprawić, że zdrowsze. Oto niektóre z najlepszych skóry, włosów i zdrowotnych korzyści z owoców cytrusowych:

Korzyści skórne cytrusowych owoców:

Cytrusy są znane nie tylko ze względu na wysoką zawartość witaminy C, ale również dla ich świeżego i przytłaczającą zapach. • kwas cytrynowy występujący w tych owocach zabicia bakterii i innych patogenów obecnych na skórze, pozostawiając świeża skóra i czyste. Zajmują one szczególne miejsce w aromaterapii ze względu na ich zapach.

Niesamowite korzyści skórne owoców cytrusowych obejmują:

1. Dobrze nawilża skórki:

A owoce cytrusowe pomaga w zmiękczający skórę suchą i połatany, a także pomoc w innych chorobach skóry, takich jak spierzchnięte dłonie. Przeciwutleniacze zawarte w owocach cytrusowych przyspiesza odnowę komórek i usuwa również martwe komórki skóry. Rozcieńczony sok z cytryny działa doskonale na trudnych obszarach, takich jak łokcie i kolana.

2. Odcienie skóry Well:

Przełączyć swoje regularne tonery z kilkoma kroplami soku z owoców cytrusowych. Stosuje się je po codziennym treningu. Poczujesz skóra coraz odświeżany natychmiast.

3. Działa dobrze dla pedicure:

Szorstkie stopy mogą być traktowane z owoców cytrusowych. Ciepła woda i wapno działa świetnie do usuwania martwego naskórka. Nawilża również skórę dobrze.

4. Rozjaśnienie czołowa:

Odwodnienie może spowodować, że skóra wygląda nudne, więc owoce cytrusowe, takie jak cytryna można odświeżyć swoją twarz. Witamina C daje naturalny promienny wygląd skóry. To nawilża i pozostawia skórę jasną z regularnego stosowania.

5. Zmniejsza oznaki starzenia:

Badanie przeprowadzone w 2007 roku wykazały, że osoby, które spożywały więcej witaminy C wydają się mieć mniejsze zmarszczki i suchość skóry. Witamina C odgrywa ważną rolę w procesie wzrostu i naprawy tkanek. Spożywanie owoców cytrusowych opóźnia zmarszczki, przebarwienia, zwiotczenie i oznaki starzenia się skóry.

6. Poprawia wzrost paznokci:

Łamliwe paznokcie są problemem dla wielu. Witamina C w owocach cytrusowych może wzmocnić i utrzymać integralność paznokci. Pozwala też im rosnąć szybko i zdrowo.

7. Body Scrub:

Zamiast rzucać skórki owoców cytrusowych, osuszyć i zmielić ją. Przechowywanie tego proszku w pojemniku i używać jako peeling do ciała. Ta mieszanina wraz z mlekiem może przynieść natychmiastowy blask na twarzy.

8. Relief na trądzik:

Kostki lodu z owoców cytrusowych pomóc w zmniejszeniu rozmiaru porów i trądziku. Pomagają one również odświeżyć zmęczoną i matową skórę. Wystarczy przetrzeć kilka kostek lodu cytrusowych na skórze i oglądać skóra ożywają!

Korzyści Włosy cytrusowych owoców:

Miękka, nawilżona i zdrowa sierść jest kochany przez wszystkich. Witamina C obecne w owocach cytrusowych znany jest najskuteczniejszym składnikiem odżywczym, który wzmacnia i stymuluje wzrost włosów. Regularne dawki witaminy C mogą poprawić swoją kondycję włosów. Zastosuj owoc cytrusowy maskę na skórę głowy i włosy odżywiają włosy.

Niektóre inne niesamowite korzyści włosy z cytrusów obejmują:

9. Najlepsza do włosów suchych:

Owoce cytrusowe maska, składający się z grejpfruta, cytryny i pomarańczy, może skutecznie pracować dla kędzierzawe i suche włosy. Przy regularnym stosowaniu, ta maska ​​może uzdrowić zniszczone i suche włosy w dużym stopniu. Można również wymieszać sok z cytryny w 3 częściach wody i stosuje się na skórę głowy. Pozostawić na około pół godziny i wysuszyć włosy.

10. Zatrzymuje włosów Rozcieńczanie:

Owoce cytrusowe zawierają inozytol często znany jako witamina IDM SA, który nie tylko obniża poziom cholesterolu i tłuszczów w organizmie, ale także zatrzymuje przerzedzenie włosów. Zamiast inwestować w drogie produkty do pielęgnacji włosów, spróbuj owoce cytrusowe, że może kontrolować wypadanie włosów i daje zdrowe i lśniące włosy.

11. Odżywia włosy:

Drogie produkty nie mogą odżywiać włosy dobrze, ale pyszne owoce cytrusowe mogą dostarczyć niezbędnych składników odżywczych do włosów-dając włosy swoich marzeń.

12. Walka Łupież:

Świeży sok z cytryny, kiedy wcierać w skórę głowy może pomóc w zwalczaniu łupieżu i poprawiają krążenie krwi do głowy. Jest to również rozwiązanie dla innych chorób skóry głowy, takich jak świąd.

13. Filtr:

Witamina C obecne w owocach cytrusowych może dać lśniące i miękkie włosy w migiem.

14. Przedwczesne siwienie:

Obecnie przedwczesnych siwe włosy są powszechne wśród nastolatków, więc te owoce cytrusowe mogą pomóc w utrzymaniu włosów w ich prawdziwej postaci. Owoce cytrusowe mogą również pomóc w zapobieganiu łysienia.

15. Włosy wypadają Rescue:

Pomarańcze może pomóc w pobudzaniu wzrostu włosów, a także zmniejszyć spadek włosów. Tak więc, jeśli jesteś zaniepokojony włosów spadkiem obaw nie więcej. Przestać używać tych wszystkich chemicznych produktów do pielęgnacji włosów, przejść całą cytrusowy zamiast!

Korzyści zdrowotne cytrusowych owoców:

Cytrusy są niskokaloryczne i są korzystne dla Weight Watchers i diabetyków. Nie zawierają nasycone tłuszcze lub cholesterolu. Owoce cytrusowe pomóc przepłukać toksyn i płynów z organizmu. Zwiększają one enzymy w organizmie, który stymuluje wątrobę, utrzymując ciała w czystości.

Niektóre inne niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z cytrusów obejmują:

16. Przeciwnowotworowe właściwości:

Cytrusy są wzbogacone o dobroci flawonoidów i limonoids. Flawonoidy zmniejszenia wzrostu komórek nowotworowych i nowotworu w organizmie. Najnowsze badania wykazały, że wysokie spożycie owoców cytrusowych może zmniejszyć ryzyko raka piersi o około 10%. Połączenie zielonej herbaty wraz z owoców cytrusowych skutecznie redukuje ryzyko raka piersi o około 26%.

17. Zapobiega Heart Disease:

Owoce cytrusowe zawierają duże ilości przeciwutleniaczy, które przeciwdziałają wolnych rodników. Zapewnia również ochronę przed chorobami serca. Badania eksperymentalne wykazały, że istnieje niewielkie ryzyko chorób układu krążenia, serca palić, hiper napięcia i udaru mózgu z regularnego spożywania owoców cytrusowych.

18. Poprawa przepływu krwi:

Cytrusowych poprawia się przepływ krwi w tętnicach i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Są one znane są również utleniać złego cholesterolu, który zapobiega tablice tętnicy. One niszczyć złogi wapnia w tętnicach i trzustki, zmniejszając ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

19. Przeciwutleniacze:

Wszystkie owoce zawierają antyoksydanty, ale owoce cytrusowe zawierają największą ilość przeciwutleniaczy, które stymulują układ odpornościowy. Wybór owoców z przeciwutleniaczami przewyższają spożycie suplementów.

20. Zwolnienie na ból gardła:

Owoce cytrusowe pomagają w usuwaniu wydzieliny z tylnej części gardła. Filiżanka herbaty z cytryną lub ciepłą wodą z kilkoma kroplami cytryny zapewnia natychmiastową ulgę w bólu gardła. Sok pomarańczowy z kurkumy, choć gorzkie w smaku, może również pomóc w szybko uzdrowienia ból gardła.

21. Układ odpornościowy:

Witamina C obecne w owocach cytrusowych odgrywa ważną rolę w poprawie systemu odpornościowego, ponieważ przeciwutleniaczy obecnych w nich. Przy regularnym przyjmowaniem, takie owoce można ponownie uruchomić system, jeśli jesteś chory. Zwłaszcza w okresie zimowym, kiedy jesteś bardziej podatny na przeziębienie i grypę, owoce cytrusowe mogą pomóc utrzymać wolne od tych stosunkowo nieszkodliwe, ale dokuczliwy problemów zdrowotnych.

22. Trawienie:

Szklanka świeżego soku pomarańczowego jest niesamowity sposób, aby pomóc trawienie po obfitym posiłku. Utrzymuje on także nudności w zatoce, która naprawdę może pomóc w przypadku gdy masz overeaten. W rzeczywistości, Chińczycy wierzą w spożyciu skórkę pomarańczową po posiłku dla trawienia tłustych!

23. Weight Loss:

Owoce cytrusowe, przyjmowana rano może pomóc w utracie wagi, szczególnie dla osób z problemami zdrowotnymi. Citrus bilans owoce poziom cukru w ​​dobrym stopniu, co sprawia, że ​​są one odpowiednie dla osób z cukrzycą. Niska zawartość cholesterolu, ale także pomaga w detoksykacji wątroby. Redukują one złego cholesterolu bez wpływu na poziom dobrego cholesterolu.

24. Wzmocnienie zębów i dziąseł:

Słabe zęby i krwawiące dziąsła są wynikiem niedoboru witaminy C w organizmie. Regularne spożywanie owoców cytrusowych poprawia zdrowie naszych zębów i dziąseł przez dostarczenie naszemu organizmowi obfitych ilości witaminy C.

25. Niedokrwistość:

Owoce cytrusowe pomóc w skutecznym zmniejszaniu anemii. Poprawiają one apetyt osobnika, a także może pomóc leczyć ciężką anemię.

26. Osteoporoza

Owoce cytrusowe również pomoc w tworzeniu kości mocne. Badania wykazały, że sok pomarańczowy może pomóc przyswajanie wapnia i witaminy D lepiej, które są integralną dla mocnych kości.

Odżywiania Korzyści z owoców cytrusowych owoców:

Owoce cytrusowe często stanowią integralną część pożywne diety. Są dobrym źródłem błonnika, witaminy, związki odżywcze i minerały, które są niezbędne do utrzymania zawartości odżywczej w organizmie. Są one wolne od cholesterolu i sodu.

Jedna uwaga:

Owoce cytrusowe zapewnić maksymalne korzyści dla zdrowia, ale należy być ostrożnym podczas jedzenia tych owoców lub soków. Tutaj są pewne środki ostrzegawcze do spożywania tych owoców:

• Najlepszą porą do spożywania tych owoców jest rano na czczo lub po lekkim posiłku.
• Unikaj wody pitnej po spożyciu owoców cytrusowych, ponieważ może to zwiększać kwasowość w żołądku.
• Nie zachować cytrynowego owoce przez długi czas, ponieważ obniża wartość odżywczą z przedłużonej trwałości. Zdecydować się na świeżych owoców w codziennej rutyny.
• Spróbuj jeść owoce wraz ze skóry, aby uzyskać korzyści z jej zawartości włókien, co zmniejsza zaparcia.
• Nigdy nie obejmują tych owoców wraz z posiłkiem, ponieważ mogą one zwiększać kwasowość i utrudniają trawienie.

Twój ulubiony owoc cytrusowy jest również kluczem do dobrego zdrowia, piękna skóra, włosy i silny! Więcej powód do ugryźć uciesze soku tych niesamowitych owoców cytrusowych!

Czy ten artykuł był przydatny? Podziel się z nami swoją opinią w komentarzach poniżej.