Niedobór witaminy C - przyczyny, objawy i leczenie

Około trzech na każde cztery osoby w podeszłym wieku w Indiach cierpi z powodu niedoboru witaminy C z powodu złych nawyków żywieniowych i konsumpcji tytoniu. Witamina C jest jedną z najważniejszych witamin w codziennej diecie osoby. Jest to konieczne dla dobrego wzrostu komórek oraz dla prawidłowego funkcjonowania układu krążenia, aby zachować zdrowie ciała, do naprawy tkanek, do gojenia ran i tworzeniu kolagenu. Jest przeciwutleniaczem, który zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki w naszym organizmie.

Zalecana dzienna dawka witaminy C, różni się w zależności od wieku i płci. Dorosłych kobiet zaleca się przyjmowanie 75 mg na dobę; podczas gdy mężczyźni powinni spożywać 90 mg na dobę.

Przyczyny niedoboru witaminy C:

Jeśli dzienna dawka witaminy C jest mniejsza od zalecanej dawki może spowodować niedobór witaminy C. Ponieważ witamina ta jest wymagana dla wielu funkcji życiowych organizmu, należy spożywać odpowiednią ilość albo wziąć go w postaci suplementu. Niedobór tego niezbędne witaminy zwykle dzieje się z powodu złych nawyków dietetycznych - diety, która jest uboga w owoce i warzywa. Palenie i gotowanie z paliw lub łajna może zmniejszyć poziom witaminy C we krwi. Może to powodować stres oksydacyjny (co może doprowadzić do uszkodzenia komórek).

Niedobór witaminy C jest bardzo poważny problem i powinny być traktowane z wykorzystaniem naturalnych produktów spożywczych i suplementów diety.

Objawy niedoboru witaminy C:

Istnieje wiele rozpoznawalnych objawów, gdy osoba cierpi na niedobór witaminy C. Typowe objawy są niewyjaśnione zmęczenie, fioletowe lub czerwone plamki na skórze, obrzęk dziąseł, rany wolno gojące, bóle stawów i korkociąg włosków, niedokrwistość, utrata zębów, krwawienie dziąseł, siniaki, zmiany w warunkach włosów i skóry, rozwój depresji , wahania nastroju, utrata masy ciała, infekcje, bóle stawów i mięśni.

Bardzo wysokie dawki witaminy C może prowadzić do zakwaszania moczu powodować biegunkę i może prowadzić do przeciążenia żelaza.

Niedobór witaminy C Choroby i Leczenie:

1. Rak:

Witamina C jest przeciwutleniaczem, który niszczy wolne rodniki, które uszkadzają komórki w organizmie. Niedobór tej witaminy może prowadzić do raka. Witamina C może być użyteczne w profilaktyce nowotworów, takich jak skóry, szyjki macicy i raka piersi.

2. Astma:

Niski poziom witaminy C w organizmie może prowadzić do rozwoju astmy. Pomaga zmniejszyć objawy astmy wywołanej wysiłkiem. Regularnie spożywać owoce cytrusowe dla ochrony przed przewlekłą chorobą - astmę.

3. Problemy sercowo-naczyniowe:

Niedobór witaminy C może powodować problemy sercowo-naczyniowe, takie jak wyciek naczyń krwionośnych, słabe naczynia krwionośne i zaburzenie czynności serca. Badania wskazują, że spożycie naturalnej witaminy C jest odwrotnie proporcjonalna do ryzyka wieńcowej choroby serca.

4. Odporność:

Witamina C poprawia funkcjonowanie wielu komórek układu immunologicznego, takich jak neutrofile, limfocyty i fagocyty. Neutrofile pomóc pozbyć atakami z mikroorganizmów, takich jak bakterie i wirusy. To przyczynia się do zwiększenia krążących przeciwciał w surowicy krwi.

5. Niedokrwistość:

Anemia jest chorobą wywoływaną przez niedostatecznego spożycia Witamina C. Witamina C wspomaga absorpcję żelaza wymaganej dla hemoglobiny obecnej w krwinkach czerwonych krwionośnych. Zatem niewystarczający poziom witaminy C zmniejsza zdolność organizmu do wchłaniania żelaza. Może to prowadzić do zmęczenia, osłabienie mięśni i drętwienie lub mrowienie w przydatków.

6. Connective Tissue wady:

Niedobór witaminy C może prowadzić do bardzo poważnych wad tkanki organizmu. Pierwszym objawem może być siniak kolorowych plam na skórze. Osłabione statki mogą prowadzić do gorszych problemów takich jak krwawienie z dziąseł, złe gojenie ran, silnego bólu stawów od krwawienia w obrębie stawów i niewyraźne widzenie z krwawieniem wewnątrz oczu.

7. Suszarka Rozcieńczanie:

Niedobór żelaza i witaminy C może powodować przerzedzenie włosów w anemii. Wypadanie włosów zdarza się z powodu obniża poziom czerwonych krwinek. Dlatego spożycie Witamina C jest niezbędna dla zdrowia mieszków włosowych. Spożywać suplementów żelaza z witaminą C, aby utrzymać zdrowe włosy.

8. Obrzęk i krwawienie dziąseł tkanek:

Podobnie jak w przypadku skóry, nasze dziąsła są również składa się z kolagenu. To jest produkowany przez organizm, stosując witaminę C. Bez witaminy C, dziąsła mogą puchnąć i krwawić łatwo gdy nicią dentystyczną lub szczotkowanie. Wraz ze wzrostem niedoboru, krwawienie może prowadzić do umiarkowanego ciśnienia lub podczas jedzenia. Dziąsła może być naruszony w punkcie, w którym upadek ząb może się zdarzyć. Niedobór witaminy C może prowadzić do infekcji bakteryjnych w ranach dziąseł.

9. Scurvy:

Szkorbutu jest spowodowane niedoborem witaminy C. Mogą być skutecznie leczone przez zwiększenie dawki witaminy C. Można zwiększyć ten za pośrednictwem swojej spożycia lub przyjmowania suplementów.

Spożywać wszystkie owoce i warzywa, które zawierają witaminy C. Najlepsze źródła żywieniowe obejmują zielona papryka, truskawki, zielone, liściaste warzywa, białe ziemniaki, pomidory, owoce cytrusowe, brokuły, kantalupa i słodkich ziemniaków.

10. Zakażenia:

Witamina C jest niezbędna, aby pomóc organizmowi w naturalny proces gojenia. Niedobór tej witaminy może spowodować rany, oparzenia i inne drobne urazy nie uzdrowienie prawidłowo.