Insight Into Denise Austin Burns Joga ciała palić

Jeśli płaskie abs zawsze wydawał się odległym marzeniem, a masywne uda były twoje długoletnich partnerów, mamy rozwiązanie właśnie tutaj. Joga organizmowi spalić serię przez Denise Austin obiecuje całkowity tonowanie ciała, płaski brzuch i chude nogi. Zainteresowany? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Wszystko, co musisz wiedzieć o Denise Austin: Joga Tajne Ciało

1. Kto jest Denise Austin?
2. Czym jest Tajne Yoga ciała?
3. Pozytywy programu
4. Minor Negatywne programu

1. Kto jest Denise Austin?

Denise Austin został „Ameryki ulubiony ekspert fitness” od ponad 30 lat. Czy to joga, zdrowie, a każda forma fitness - ma wiedzę w nich wszystkich. Jest autorką, publicysta i ekspert fitness. Ona również były członek Rady na Fizycznej i Sportu prezydenta. Ona ma żywą osobowość, która odzwierciedla jej radości życia. Z ponad 100 filmów treningowych i 12 książek na swoim koncie, Denise Austin jest naprawdę żywą legendą w dziedzinie fitness.

Jest również odpowiedzialny za pokazy sprawności jak Getting Fit, dopasowanie i Lite, i Denise Austin Codzienne treningi, które były Superhits gdy były na antenie TV. Ona przygotowała szereg ćwiczeń DVD od treningów tanecznych i cardio do treningu siłowego i jogi. Zapukać do jej drzwi do swoich zadań ćwiczeń, a na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Powrót do spisu treści

2. Czym jest joga organizmowi spalić?

Kurs wideo zawiera trzy intensywne treningi jogi spalanie tłuszczu. Denise Austin wydany w tym rozchwytywanych Oczywiście w 2007 roku, a ludzie ręczyć za to do dzisiaj. Głównym celem tego kursu jest oczywiście rzeźbienie ciała.

Trzy treningi skoncentrować się na różnych obszarach. Pierwszy z nich ma na tonowanie całe ciało, drugi działa w kierunku daje chude i szczupłe nogi, a trzeci jest trening dla abs. DVD zawiera również bonusowy 10-minutowy trening, który obiecuje energetyzujące odcinki.

Austin następująco stylu Vinyasa jogi w tych ćwiczeniach, i daje różne pozy pracy z - od podstaw do zaawansowanych pozach.

A. Total Body Toning - Jest to 20-minutowy trening. Składa się on głównie z stały stwarza takie jak Virabhadrasana II, Natarajasana oraz adho Mukha Svanasana, aby wymienić tylko kilka. Ten trening ma stały przepływ, i kładzie nacisk na tempo i ruch. Jest to szybki tempie treningu. Twój metabolizm dostanie zastrzyk, i stracisz znaczną ilość kalorii.

B. Chude nogi - Jest to trening 10 minut, który zawiera mnóstwo pozach do tonu nogach. Jest nieco mniejsza niż całkowita tonizującym ciało treningu, ponieważ ma się rozciągać i wzmocnienia nóg. Austin wykorzystuje tradycyjne asany w tej części wraz z szeregiem zmodyfikowanych asan dać nogi skuteczny trening. Niektóre asany pracować na łagodzeniu stresu. To pomaga uwolnić się od stresu uwięzione w mięśniach nóg i zwiększają przepływ krwi do mięśni chudego budowy udany.

C. Flat Abs - Jest to kolejny trening 10 minut, które zajmuje się tylko z ABS. Podobnie jak chude nogi treningu, jest powolne tempo. Sekcja ta dotyczy wyłącznie budowy mięśni, więc nie ma udział cardio. Ta sekcja jest również połączenie tradycyjnych i zmodyfikowanych jogi. Zapewnia świetny trening abs bez wychodzenia jesteś zmęczony.

D. Energetyzujący Rozciąga - Ostatnia sekcja jest trening premii i trwa 10 minut. Obejmuje on różne asany rozciągające które mają na celu schłodzenie ciała. Te pozy stres uwięzione w mięśniach. Rozciągają się także mięśnie, które zostały opracowane na tym samym łagodzi skurcze, jeśli w ogóle.

Ten 50-minutowy trening jogi jest zdecydowanie intensywne. O ile w pierwszych dwóch sesjach, Denise i jej współpracownicy pomoże Ci w treningu, ostatnie dwie sesje będą osobisty trening z Denise sam. Jeśli szukasz bardziej podstawowego treningu, można również sprawdzić Denise Austin Joga gorące ciało.

Powrót do spisu treści

3. Pozytywne programu

Oto niektóre niesamowite korzyści z tym dobrze zaokrąglone treningu.

1. Trening jest zaprojektowany w taki sposób, że będzie Cię interesują. Droga płynie ćwiczenia, nigdy nie będzie w stanie odgadnąć, co będzie dalej. To jest zabawa i chwytania i chociaż Austin wykorzystuje tradycyjne asany jogi, ona umieściła kilka pomysłowych wersje pozach, które pozwalają odkrywać swoje ciało.

Entuzjazm 2. Austin jest zachęcający, a to doprowadza cię do końca. Za każdym razem, można poczuć się jak rezygnację, będzie ona podnieść na duchu i przesunąć do mety.

3. Sposób kurs jest skonstruowany jest niesamowite. Podział pozwala ukończyć pełny kawał. Można zdecydować się zrobić cały 50-minutowy trening na raz lub podzielić ją na 20 - 30 lub 30 - 20, w zależności od swojej wytrzymałości, twardy i zainteresowania. Można łączyć ze sobą i wybrać sesje lubisz. Opcja menu sprawia, że ​​poruszanie się sekcjach bardzo łatwe. Można wybrać treningi z innych DVD Austin i shuffle treningi góry zrobić zabawę ćwiczeń i ekscytujące.

4. Podkład muzyczny jest optymistyczne i motywujące.

5. Podczas treningu jest trudne wystarczy, by pchnąć swoje granice, nie jest zniechęcająco trudne.

6. Rozciąganie i wzmocnienie położenia są umieszczone w taki sposób, że zapobiega ból mięśni wraz z postępem treningu.

7. To ćwiczenie pozwala czerpać wszystkie korzyści płynące z jogi. Jest to dobra mieszanka cardio, budowanie mięśni i treningu siłowego. Pod koniec treningu, nie czujesz się zmęczony i wyciśnie. W rzeczywistości, znajdą się spokojniejsza z odświeżonym sensie energii.

Powrót do spisu treści

4. Drobnych minusów programu

Teraz zbliża się do drobnych wad tego kursu, rzućmy okiem na ten kurs, dlaczego nie może pracować dla Ciebie.

1. To jest zaawansowany kurs i nie jest zalecane dla początkujących.

2. Trening jest w szybkim tempie, z minimalnymi podpowiedzi i wskazówki. Jeśli jesteś nowy na treningu, może się okazać, że trudno nadążyć. Jest łatwy do naśladowania tylko przez tych, którzy praktykował jogę przed i zdają sobie sprawę z podstawowych pozach.

3. Niektórzy ludzie nie lubią słuchać muzyki podczas pracy na zewnątrz, i chociaż nie jest to opcja wyciszenia, całkowicie odcina dźwięk. Oznacza to, że wraz z muzyką, nawet instrukcje Austin są wyciszone.

Ten trening jest intensywny i przekonujące. Jest to świetny sposób, aby zarówno schudnąć i tonu w górę. Jeśli wybierasz się do siłowni nie jest twoja sprawa, można po prostu kupić ten DVD i trening w domu. Z trenerem jak Denise Austin, nie masz nic do narzekań. Rzeźbione ciało jest teraz tylko DVD z dala!

Powrót do spisu treści

Oto zapowiedź kursu:

Można kupić DVD na Amazon.com