8 skutecznych korzyści z kiełkowania dla utraty wagi

Utrata wagi jest to problem, który dręczy wielu z nas dzisiaj. Są ludzie, którzy uważają, że regularne ćwiczenia wystarczy schudnąć. Jeśli uważasz, że to samo, nie może być dalsze od prawdy! Wypracowania, bez odpowiedniej diety nie może pomóc schudnąć!

Jeśli chcesz rzucić tych dodatkowych kilogramów, to trzeba jeść prawo. Trzeba, że ​​dieta jest zrównoważona i pożywne. Trzeba będzie puścić kilka ulubionych? Pewnie! Ale poświęcając trochę fast foodów może przejść długą drogę w coraz wykończenia ciało. Teraz nie jest to kusząca wymiany dokonać?

Jeśli chodzi o zdrowe jedzenie, wiele osób sugeruje kiełki. Kiełki są znane ich wartości odżywczej. Są kiełkujących nasion roślin strączkowych lub ziarna. Zawierają one prozdrowotne właściwości i są również dobre dla naszego umysłu i rozwoju organizmu. Zawierają one duże ilości białka i wapnia, włókna, enzymy, witaminy i minerały. Są one wykorzystywane do oczyszczania krwi, a także pomóc wzmocnić nasz układ odpornościowy. Ale są kiełki dobre dla utraty wagi? Przekonajmy się!

Rzućmy okiem na efektywne korzyści z kiełków do utraty wagi:

Pytanie nie brzmi, czy kiełki pomaga w utracie wagi. Na pewno zrobić. Powstaje pytanie, jak to zrobić!

1. Wysoka Zawartości włókien:

Ci, którzy są otyli, a także cukrzycę powinny przestrzegać diety, która jest bogata w błonnik. Kiełki zawierać około 7,6 grama błonnika. Włókno jest bardzo ważne dla układu pokarmowego i jest zdecydowanie ważne dla osób cierpiących na zaparcia.

2. Kontrole Głód wyrzuty:

Jak wspomniano wcześniej, kiełki zawierają sporą ilość błonnika. To czyni je bardzo sycące. Jedzenie kapusty napełnić żołądek łatwo i daje uczucie sytości. Ogranicza napady głodu i zapobiega niepohamowany apetyt. Równanie jest dość prosta mniej niepohamowany apetyt równa mniejszy przyrost masy ciała!

3. Niskokaloryczna:

Miskę zawierającą 100 g kiełków oferuje tylko około 100 kalorii. Tak, miskę kapusty nie tylko daje wszystkie niezbędne składniki odżywcze, ale będzie to zrobić bez ładowania cię z kalorie! Pewny strzał sposobem, aby schudnąć!

4. Bogaty w witaminy i minerały:

Kiełki lub Moong kiełki dal są dobrym źródłem niezbędnych witamin i minerałów niezbędnych dla organizmu. 100 g porcja kiełków zapewnia 40% olejku spożyciu witaminy B9 na dzień. Zawiera także witaminę B5, witamina B6 i witamina B1 w znacznych ilościach.

5. Niskiej zawartości tłuszczu:

Naczynia wykonane z kapusty zawierają około 4 gramów tłuszczu, która pochodzi od stosowanego oleju do naczynia. Ale jeśli spożywane na surowo, zawierają one bardzo mniej tłuszczu. Porcję 100 g kiełków zawiera tylko około 0,38 gramów tłuszczu.

6. High On Białko:

Wielu badaczy sugerują, że wzrost wyników spożycie białka w utracie tłuszczu szybciej. Białka odgrywają istotną rolę w naprawie tkanek, stymulowanie wzrostu włosów i oferują wiele innych korzyści. Kiełki zapakowany w duże ilości białek, jak również. Kubek główką zawiera aż 14 gramów białka.

7. Obniża poziom cholesterolu:

Kiełki pomóc w zmniejszeniu poziomu cholesterolu we krwi znacząco. Przez obniżenie poziomu cholesterolu, ale również redukuje problemy z sercem. Pomaga również utrzymać wagę ciała w szachu.

8. Odtruwa Your Body:

Kiełki zawierają chlorofil, który oczyszcza i dotlenia organizm. Enzymy te z kiełków ułatwienia trawienia składników pokarmowych, a jego zawartość włókien obniża poziom cholesterolu we krwi. Wszystkie te właściwości pomaga w odtruwa organizm do dobrego stopnia i AIDS odchudzania. Oto kilka sposobów, za pomocą których kiełki odchudzania korzyści.

Jak robią Sprouts w domu:

Dokonywanie kiełki w domu jest bardzo proste i opłacalne. Cała procedura będzie trudno brać 1 - 2 minuty.

Zacznijmy proces kiełkowania:

• Myj roślin strączkowych lub ziarna dobrze i umieścić je w misce i przykryć je zimną wodą.
• Następnego dnia rano, spuścić wodę i przykryć usta misce z kawałkiem tkaniny i zabezpieczyć ją gumką. W godzinach wieczornych, opłukać i ponownie opróżnić swoje rośliny strączkowe.
• Kontynuowanie procesu na inny dzień. Wreszcie, twoje kiełki są gotowe do chrupać. Kiełki mają teraz białe kolorowe ogony na końcu.

Jeżeli jesteś osobą, która stara się schudnąć, a następnie kiełki zawierają w swojej codziennej diecie i zobaczyć wyniki. Miska z gotowanej kapusty jest idealna przekąska i może naprawdę pomóc rzucić wszystkie te dodatkowe kilogramy!

Czy można spożywać kiełki do odchudzania? Czy masz jakieś specjalne przepisy, które korzystają z kapusty? Podziel się z nami w komentarzach poniżej.