32 najlepsze zalety Ogórka (Kheera) dla skóry, włosów i zdrowia

Znany jako „khira / kheera” lub „kakdi” Hindi, ogórek jest jedną z najstarszych roślin uprawnych, uważa się, że pochodzi z subkontynentu indyjskiego. Jest znany także jako „Dosakaya” „w języku telugu, tamilskim w Kakkarikkari”, „” w Kani Vellarikka malajalam, „” w Kakdi gudżarati, „Sosha” w języku bengalskim, „Kakadi” w Marathi, a „Smoła” w Punjabi. Ogórek lub Cucumis sativus to pnącze, które należy do rodziny Cucurbitaceous.

Ma jasnego do ciemnego koloru zielonego, cienkiej skóry, ciała wilgoci bogatych z maleńkich jadalnych nasion wewnątrz i cieszą najlepsze sałatki, kanapki lub jako sok. Posiada wysoką zawartość wody, która pomaga utrzymać ciało nawilżona, a niska zawartość kalorii sprawia, że ​​jest doskonałym miejscem na diecie odchudzającej. Więc spróbujmy zrozumieć, jak ogórki pomóc utrzymać nasze ciało w szczytowej formie.

Korzyści z ogórka

Korzyści skórne

1. Rewitalizuje skórę,
2. Odwraca tonujący skórę
3. Kontroluje opuchliznę oczu
4. Pomaga Soothe Opalenizna
5. Odmładza skórę
6. Przysmaki otwartymi porami
7. Zwalcza cellulit
8. Redukuje cienie
9. Przysmaki Skazy
10. Zmniejsza oczu Zmarszczki
11. Usuwanie nadmiaru wody
12. Pod worki pod oczami

Korzyści włosy

1. Zmniejsza spadek włosów
2. Daje lśniące włosy

Korzyści zdrowotne

1. Łagodzi zaparcia
2. Utrzymuje nerek zdrowego systemu
3. AIDS Trawienie
4. Walki jelitowe robaki
5. Utrzymuje równowagę elektrolitową
6. Zmniejsza stan zapalny
7. Korzystne dla diabetyków
8. Jest nowotworem prewencyjna
9. Good For Dental Health
10. Leczy kaca
11. Dobry w leczeniu Problemy ciśnienie krwi
12. Odtruwa Your Body
13. Wzmacnia kości
14. Przysmaki Alzheimera
15. AIDS w Weight Loss
16. Korzyści dla układu nerwowego

Inne korzyści

1. Działa jako odplamiacza
2. Kontroluje szkodniki

Korzyści skóry ogórka

1. Rewitalizuje skórę,

Największą i najważniejszą korzyścią skóry ogórka jest to, że pomaga w rewitalizacji skóry.

Czego potrzebujesz

• 2 ź cala plastry ogórka
• 1 łyżka + 1 łyżeczka jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka żel aloe vera
• 1teaspoon miód
• 1 - 2 łyżeczki soku z cytryny

Co trzeba zrobić,

1. Puree ogórek w blenderze, a następnie dodać pozostałe składniki do niego.
2. Następnie nałożyć jedną warstwę maski na wilgotną skórę i pozostawić na pięć minut.
3. Następnie go z pozostałą maski inny jeden lub dwa razy w sumie przez 15 - 20 minut.
4. Po wysuszeniu spłukać z letnią wodą. Wykonaj go przez przelewanie twarz zimną wodą, aby zamknąć pory skóry.

Dlaczego to działa

Maski na twarz zawierające sok ogórka są korzystne dla ściągania powłoki (1).

Powrót do spisu treści

2. Odwraca tonujący skórę

Ogórek jest łagodne działanie ściągające, który pomaga pozbyć się skóry tan.

Czego potrzebujesz

Sok z tartym ogórkiem

Co trzeba zrobić,

1. Po kraty ogórek, wziąć czystą ściereczkę i użyć go wycisnąć sok.
2. Następnie zastosować sok na twarzy.

Dlaczego to działa

Ma łagodny własność wybielający, który może pomóc nawet odcień skóry i daje młodzieńczy i świecącą skórę (2).

Powrót do spisu treści

3. Kontrole Obrzęk oczu

Jeśli martwisz się o obrzęk oka, następnie ogórki może dostarczyć natychmiastowej ulgi.

Czego potrzebujesz

A plasterki ogórka

Co trzeba zrobić,

Umieścić dwa plasterki ogórka na oczy i niech pozostanie tak długo, jak chcesz.

Dlaczego to działa

Kwas askorbinowy i kwas kawowy w ogórka obniża wskaźnik retencji wody, co z kolei, zmniejszający opuchliznę i obrzęki wokół oczu (3).Cucumber można łatwo zmniejszyć opuchliznę w twoich oczach. Wystarczy wyciąć plasterki ogórka, przechowywać w lodówce na chwilę i umieścić go na swoim zamkniętymi powiekami codziennie. To nie tylko obniżyć opuchliznę, ale także pomaga się zrelaksować. To faktycznie nawilża oczy i zmniejsza obrzęki.

Powrót do spisu treści

4. Pomaga łagodzić Sunburn

Ogórek leczy również opalony skórę i przynosi natychmiastową ulgę.

Czego potrzebujesz

Ogórek w plasterkach lub puree

Co trzeba zrobić,

Ostrożnie stosować plastry ogórka puree lub starannie i bogato na obszarze zagrożonym i pozwolić mu siedzieć tak długo, jak chcesz.

Dlaczego to działa

Ogórek jest naturalny i łagodny sposób leczenia oparzeń słonecznych, gdyż pomaga wyciągnąć utajonego ciepła z organizmu (4).

Powrót do spisu treści

5. Odmładza skórę

Najczęstszym zastosowaniem ogórka jest poprawa i odmłodzenie skóry.

Czego potrzebujesz

• Sok z ogórka
• Sok cytrynowy

Co trzeba zrobić,

1. Wymieszać sok z ogórka z kilku kropli soku z cytryny. Zastosować mieszaninę jako maski twarzowej.
2. Niech się usiąść na chwilę, a następnie użyj mokry ręcznik do pat skóry suchej.

Dlaczego to działa

Zastosowanie tej maski poprawi cerę i doda blasku skórze ponieważ ogórek jest zarówno łagodne działanie ściągające i zawiera dużo wody (5).

Powrót do spisu treści

6. Przysmaki otwartymi porami

Można również użyć ogórka w leczeniu otwartych porów i nierówności ciepła na nogach.

Czego potrzebujesz

• Sok z ogórka
• Ocet jabłkowy (opcjonalnie)
• Pulpa pomidorowa (opcjonalnie)
• Aloe Vera (opcjonalnie)

Co trzeba zrobić,

1. Wymieszać ogórek, aby uzyskać sok i używać go jako tonera. 2. Można również wymieszać z octem jabłkowym, miąższ z pomidorów i aloe vera żel do uczynienia go bardziej skutecznym

Dlaczego to działa

Sok z ogórka może absorbować ciepło, co powoduje, chłód i zamykanie otwartych porów (6).

Powrót do spisu treści

7. Walki Cellulite

Ogórek może również pomóc pozbyć się cellulitu z ud.

Czego potrzebujesz

• Sok z ogórka
• Kawa mielona
• 1 łyżka surowy miód

Co trzeba zrobić,

1. Wymieszać kawę mieloną z soku z ogórka i surowego miodu, aby gęstej pasty.
2. Zastosuj ten na obszarach dotkniętych, zawinąć je w płótna muślinu i delikatnie złuszczają po 30 minutach.

Dlaczego to działa

Sok z ogórka zawiera związki fitochemiczne, które pomagają w produkcji kolagenu, białka włókna jak odpowiedzialny za elastyczność skóry i usunąć cellulit (7).

Powrót do spisu treści

8. Redukuje cienie

Korzystanie plasterki ogórka wokół oczu zmniejsza także wygląd cienie szybko.

Czego potrzebujesz

• Albo plasterki ogórka
• Waciki nasączone sokiem ogórkowym

Co trzeba zrobić,

1. Umieścić dwa plasterki ogórka na oczy i pozostawić je na 20 minut.
2. Alternatywnie, można też moczyć dwa waciki w soku z ogórka i umieścić je na twoich oczach.

Dlaczego to działa

Bogactwo przeciwutleniaczy i krzemionki w ogórka może pomóc powoli blaknięcie cienie (8).Though ogórek nie można trwale wyleczyć swoje cienie, to na pewno może sprawić, że skóra wokół oczu pojawiają się jaśniejsze na zasadzie tymczasowej. Skóra wokół oczu jest często naszych znaleziono odbarwione, a te cienie zepsuć najfajniejsza twarze. Ogórek pociesza naczyń wokół oczu; stąd pomaga przywrócić normalny odcień.

Powrót do spisu treści

9. Niespodzianki Skazy

Można użyć startego ogórka traktować piegi i przebarwienia.

Czego potrzebujesz

• Sok z ogórka lub pulpy
• 1 łyżeczka owsa

Co trzeba zrobić,

1. Wymieszać płatki owsiane w miąższu ogórka i pozostaw na pół godziny.
2. Stosuje się go na twarz i pozostawić na 20 minut.
3. Następnie umyj twarz letnią wodą, a następnie ją przez rozpryskiwania zimnej wody.

Dlaczego to działa

Ogórek zawiera właściwości przeciwzapalne, które pomagają łagodzić skórę (9).

Powrót do spisu treści

10. Zmniejsza oczu Zmarszczki

Ogórek jest naturalnym nawilżający. Skóra wokół oczu jest nasze najcieńsze w naszym organizmie. Umieszczenie zimne plasterki ogórka na oczy może nawilżają oczy i skórę wokół. To z kolei może pomóc zmniejszyć linie i zmarszczki wokół oczu. Uwodniony skórę gładszą skórę. Rzeczywiście można nazwać ogórek jeden balsam oczu.

Powrót do spisu treści

11. Usuwanie nadmiaru wody

Zimne plasterki ogórka na oczy pomaga usunąć nadmiar wody. Jest to świetny sposób na rysunek nadmiar wilgoci z komórek skóry wokół oczu. Uważa się zmniejszyć obrzęk oczu.

Powrót do spisu treści

12. Worki pod Eye

Ogórek pomaga również tonację dół pod torby oka. Weź mały skrawek zimnym ogórkiem i dokonywania cienkiej pastę przez mielenie go. Teraz dodać albo olejek lawendowy lub olejek rumiankowy do niego wraz z miodem. Wymieszać dobrze i uczynić go na drobny pasty. Teraz stosuje ten pod oczami za pomocą palców lekko. Zostaw to na około 10 - 15 minut i przetrzeć wilgotną szmatką. Będzie to bardzo pomóc w zmniejszaniu mocy worki pod oczami.

Powrót do spisu treści

Korzyści Włosy ogórka

13. Zmniejsza spadek włosów

Pij sok z ogórka codziennie kontrolować spadek włosów.

Czego potrzebujesz

Sok z ogórka

Co trzeba zrobić,

Zastosuj soku z ogórka na włosy i skórę głowy. Pozostawić na godzinę, a następnie szamponem.

Dlaczego to działa

Najważniejszą korzyścią z ogórków włosów jest przede wszystkim ze względu na zawartość krzemu, siarki, fosforu, sodu i wapnia, które są jednymi z najbardziej potrzebnych składników odżywczych niezbędnych dla wzrostu włosów (10).

Powrót do spisu treści

14. Daje lśniące włosy

Sok z ogórka może być również stosowany jako płukanka do włosów, aby uzyskać jedwabiste i lśniące włosy.

Dlaczego to działa

Warunków, włosy dzięki obecności krzemionki i czyni go bardziej piękny (11).

Powrót do spisu treści

Korzyści zdrowotne z ogórka

15. Łagodzi zatwardzenia

Codzienne spożywanie ogórki mogą być traktowane jako skuteczny środek przeczyszczający.

Dlaczego to działa

Ilość kalorii w Ogórek jest bardzo niska, ale jej zawartość błonnika dodaje do jelita luzem i łagodzi problemy, takie jak zaparcia (12).

Powrót do spisu treści

16. Utrzymuje zdrowy system nerek

Ogórki pomóc w leczeniu problemów powstających w układzie moczowym.

Czego potrzebujesz

Sok z ogórka

Co trzeba zrobić,

Pij sok z ogórka dwa razy na dobę.

Dlaczego to działa

Sok z ogórka jest silnym diuretykiem żywność, która pomaga wypłukać toksyny z organizmu. Ułatwia to również nacisk na nerki i utrzymuje je zdrowych (13).

Powrót do spisu treści

17. Aids Trawienie

Niestrawność jak zgaga, kwasowości żołądka, wrzody mogą być leczone poprzez spożywanie ogórka.

Czego potrzebujesz

Plasterki ogórka lub sok z ogórka

Co trzeba zrobić,

Obejmują Ogórek w codziennej diecie.

Dlaczego to działa

Ogórek zawiera dużą ilość włókien, która pozwala na trawienie (14).

Powrót do spisu treści

18. Walki robaki jelitowe

Ogórek jest uważany za naturalny środek do usunięcia tasiemca z przewodem pokarmowym.

Dlaczego to działa

Ogórek zawiera erepsin enzymu, który jest znany do zabicia tasiemce (15).

Powrót do spisu treści

19. Utrzymuje równowagę elektrolitową

Ogórki regulować poziom ciśnienia krwi w organizmie w optymalnej.

Dlaczego to działa

Ogórki są jednym z najlepszych źródeł potasu i zawiera 136 mg potasu na 100 gram (16). Potasu we krwi neutralizuje działanie sodu i pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitu (17).

Powrót do spisu treści

20. Zmniejsza Zapalenie

Ekstrakty świeżego ogórka, znane są również do zmniejszenia niepożądanego stanu zapalnego.

Dlaczego to działa

Czyni to zadanie poprzez hamowanie produkcji prostaglandyn, związek zapalne (18). Ogórek zawiera substancję o nazwie beta karoten. Działa jako przeciwutleniacza. To pomaga zwalczać wolne rodniki i uszkodzenia elementów sterujących. Promuje ona również gojenie. Ogórki są również bogate we flawonoidy, które są idealne do zmniejszenia stanu zapalnego.

Powrót do spisu treści

21. Korzystne dla diabetyków

Ogórki są również skuteczne w leczeniu cukrzycy.

Dlaczego to działa

Sok z ogórków zawiera hormony, które są potrzebne do wytwarzania insuliny przez trzustkę (19).

Powrót do spisu treści

22. Jest Rak prewencyjna

Niedawne badania wykazały, ogórek, aby być skutecznym lekarstwem walczyć różne rodzaje raka.

Dlaczego to działa

Ogórki są znane zawierać lignany, które znajdują się w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka sutka, raka macicy i raka prostaty (20). Ma jedne z najważniejszych składników, takich jak lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol które pomagają w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia wszystkich typów raka. Ma fotograficznych pokarmowych znanych jako lignany, które pomagają w zapobieganiu raka. Witamina C znajduje się w nasiona ogórka działa jako przeciwutleniacz, a także poprawia układ odpornościowy.

Powrót do spisu treści

23. Dobre Dla Dental Health

Ogórek również zwalcza nieświeży oddech.

Czego potrzebujesz

Plasterek ogórka

Co trzeba zrobić,

Weź kawałek ogórka i naciśnij go do podniebienia z językiem przez 30 sekund.

Dlaczego to działa

W uwalnia owocowe fitochemiczne, które zabijają złych bakterii powodujących oddech (21). Sok z ogórków może skutecznie w leczeniu chorób, takich jak gumy ropotok i słabe żywice (22). Ogórek utrzymuje zęby i dziąsła zdrowe, gdyż usuwa nieprzyjemny zapach z jamy ustnej. Fotochemiczny obecny w zabija bakterie w ustach. Regularne spożywanie Ogórek z nasion neutralizuje kwasy w jamie ustnej i wspomaga wydzielanie śliny.

Powrót do spisu treści

24. Leki Kac

Ogórek może być również stosowany do leczenia kaca i ból głowy związany z nim.

Czego potrzebujesz

Kilka plasterków ogórka

Co trzeba zrobić,

Jeść kilka plasterków ogórka przed pójściem do łóżka.

Dlaczego to działa

To dlatego, że przyczyniają się one do nawodnienia składników odżywczych w organizmie i eliminuje toksyny, które są obecne na skutek spożycia alkoholu. Cukier, witaminy B i elektrolity w ogórka zmniejsza intensywność kaca i bólu głowy (23).

Powrót do spisu treści

25. Sprzyja leczeniu Problemy ciśnienie krwi

Ogórek może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Dlaczego to działa

Ogórek łagodne właściwości diuretyczne z uwagi na jego wysoką zawartość potasu i wody, które regulują ciśnienie tętnicze krwi i leczenia zarówno wysokiego i niskiego ciśnienia krwi (24).

Powrót do spisu treści

26. Odtruwa Your Body

Jednym z najczęstszych korzyści z ogórka jest to, że jest to świetny detox.

Dlaczego to działa

Ogórek zawiera 95 procent wody, hydraty i uzupełnia korpusu, eliminując toksyny. Dzięki wysokiej zawartości wody w ogórka działa jako środek do mycia instalacji i zmiata produktów odpadowych z urządzenia (25).

Powrót do spisu treści

27. Wzmacnia kości

Ogórek jest również znany jako wielki środek do wzmocnienia kości.

Dlaczego to działa

Witamina K w ogórkach odgrywa bardzo ważną rolę we wzmacnianiu kości poprzez promowanie aktywności ortotropowy (26). Ponadto, wysoka zawartość krzemionki w promuje zdrowie stawów poprzez wzmocnienie tkanki łącznej (27).

Powrót do spisu treści

28. Traktuje Alzheimera

Inną korzyścią z ogórka jest jego zdolność do leczenia upośledzenia funkcji poznawczych jak choroba Alzheimera.

Dlaczego to działa

Ogórki zawierają flawonoidów nazwie fisetin które są neuroprotekcyjne i polepsza zdolności poznawczych, opóźniając w ten sposób początek choroby Alzheimera (28).

Powrót do spisu treści

29. AIDS w Weight Loss

Nasiona ogórka również pomóc w utracie wagi i zapobiega niestrawności, jak nasiona i miąższ mają niską liczbę kalorii, wysoką zawartość wody i obfituje w witaminy i błonnik.

Powrót do spisu treści

30. Korzyści dla układu nerwowego

Ogórek zawiera minerały miedzi, które pomagają w tworzeniu neuroprzekaźników, które są istotne dla właściwej komunikacji w mózgu.

Powrót do spisu treści

Inne korzyści

31. Działa jako środek do usuwania plam

Ogórek może być również stosowany do usuwania uporczywych plam i niszczą z narzędzi ze stali nierdzewnej, blatów i ścian w domu, a także przywrócić utracony blask.

Czego potrzebujesz

Plasterki ogórka

Co należy zrobić,

Wypolerować swoje statki z plasterków ogórka.

Dlaczego to działa

Znalezione w ogórka chemikalia okazać się bardzo przydatna w podejmowaniu garnki zabłysnąć (29).

Powrót do spisu treści

32. Kontrola szkodniki

Ogórek Wiadomo również, aby pomóc pozbyć się szkodników.

Czego potrzebujesz

Plasterki ogórka

Co trzeba zrobić,

Umieść plasterki ogórków w pojemnikach po ogrodzie kontrolować ślimaki i szkodników w okolicy.

Dlaczego to działa

Chemicznych w tych warzyw uwalnia zapach, który obwodów szkodników i owadów (30).

Powrót do spisu treści

Skutki uboczne ogórka

Czasami, ogórki mają skutki uboczne, które manifestują się w różny sposób w różnych ludzi. Niektóre z tych reakcji są omawiane wraz ze środkami ostrożności, które powinny być praktykowane:

1. Alergie, zwłaszcza wokół jamy ustnej, swędzenie i obrzęk mogą rozwijać. Można tego uniknąć przez gotowanie owoców zamiast jedzenia w swej surowej postaci.

1. Ogórek może również prowadzić do problemów nieżyt żołądka u niektórych osób, które są spowodowane głównie ze względu na związek znany jako cucurbitacin. Można tego uniknąć poprzez spożywanie ogórki, które poddane zostały hodowli lub których związek został usunięty.

1. Ogórek może również powodować toksyczność i łysienia spowodowanego przez chemicznych znajdujących się w nich. Dzieje się tak zwykle, gdy ktoś zużywa nadmiar ogórka.

Wartość odżywcza ogórków

Oto przegląd odżywcza ogórków:

Zasada	Wartość odżywcza	Procent rda
Energia	15 kcal	<1%
Węglowodany	3,63 g	3%
Białko	0,65 g	1%
Całkowity tłuszcz	0,11 g	0.5%
Cholesterol	0 mg	0%
Błonnik pokarmowy	0,5 g	1%
Witaminy
Folaty	7 μg	2%
Niacyna	0,098 mg	<1%
Kwas pantotenowy	0,259 mg	5%
Pirydoksyna	0,040 mg	3%
Ryboflawina	0,033 mg	3%
Tiaminy	0,027 mg	2%
Witamina a	105 iu	3.5%
Witamina c	2,8 mg	4.5%
Witamina e	0,03 mg	0%
Witamina k	16,4 μg	13.6%
Elektrolity
Sód	2 mg	0%
Potas	147 mg	3%
Minerały
Wapń	16 mg	1.6%
Żelazo	0,28 mg	3.5%
Magnez	13 mg	3%
Mangan	0,079 mg	3.5%
Fosfor	24 mg	3%
Fosfor
Cynk	0,20 mg	2%
Składniki odżywcze fitocytów
Karoten-ß	45 μg	—
Crypto-ksantyna-ß	26 μg	—
Luteina-zeaksantyna	23 μg	—

Wybór

Przy zakupie ogórki, upewnij się, że są świeże. Kolor ogórków powinny być lekkie do ciemnej zieleni i powinny być mocne w fakturze. Unikaj kupowania ogórków, które mają plamy lub cięć i są w kolorze żółtym. Ponadto, umyć je przed jedzeniem usunąć pestycydów i innych szkodliwych substancji chemicznych dokładnie.

Przechowywanie

Ogórki można przechowywać w lodówce przez prawie tydzień. Jeżeli obrany ogórek, można przechowywać w szczelnym pojemniku, aby zapobiec wydostawaniu się wilgoci. Dla optymalnego żywienia, ogórek powinny być spożywane w ciągu dwóch do trzech dni od daty zakupu. Ponadto, nie należy pozostawić w temperaturze pokojowej przez dłuższy czas, gdyż może to uczynić je bezwładnie i więdną.

Ten wspaniały niskokaloryczne warzywo ma więcej składników odżywczych do zaoferowania niż tylko wody i elektrolitów. Zawiera prawie wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla zrównoważonej diety, które nie tylko pomagają utrzymać zdrowe ciało, ale także pobudzić wiele innych procesów. Więc cieszyć się jego wiele zalet i żyć zdrowo.