39 niezwykłych zalet Almonds (Badam) dla skóry, włosów i zdrowia

Migdały są popularnie znane jako 'Badam' Hindi Badamkayi '', 'Telugu Vadhumai' w obszarze:, '' w Badam Parippu malajalam, Badami '' 'w kannada Badam' w gudżarati, a 'w' Badaam Marathi. Migdały są najzdrowsze orzechów można dostać, chociaż nie jest to dokładnie nakrętkę, ale bardziej z nasion. Należą one do grupy Prunus, różnorodnych drzew i krzewów, które również składają się z rodzinami morele, wiśnie, śliwki i brzoskwinie.

Migdały były początkowo znajdują się w Afryce Północnej, Azji Zachodniej i w regionach śródziemnomorskich. Są one bogate w witaminy i minerały, i są bogate w błonnik dietetyczny i jednonienasyconych tłuszczów, co sprawia, że ​​serce zdrowe. Korzyści z migdałami są niemal nieograniczone!

Korzyści zdrowotne wynikające z migdałami

1. Obniżyć poziom cholesterolu

Migdały są dobrym źródłem jednonienasyconych tłuszczów i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które ułatwiają obniżenie LDL (złego cholesterolu). Jeść migdały jako część naszej regularnej diety może pomóc podnieść poziom cholesterolu HDL, czyli „dobrego” cholesterolu, poziomy. Według badań przeprowadzonych przez Davida Jenkinsa MD, ludzie, którzy spożywali garść migdałów codziennie obniżyli poziom złego cholesterolu o 4,4%, a ci, którzy jedli dwie garście codziennie ograniczyli złego cholesterolu o 9,4%.

2. Zapobieganie Rak

Obecny światłowód w migdałów pomaga w odtruwa organizm. To pozwala żywności, aby przejść przez układ trawienny bardziej efektywnie. Proces ten oczyszcza układ trawienny. National Cancer Institute opublikował badania stwierdzające, że dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. W związku z tym, migdały mogą być wymienione w środkach spożywczych, które nie pozwalają na raka jelita grubego, mają dużą zawartość włókien. Migdały są również doskonałym rezerwy witaminy E, związki fitochemiczne i flawonoidów, które kontroluje progresji komórek raka piersi.

3. Ochrona przed cukrzycą

Migdały mają stumpy indeks glikemiczny (GI). Badania pokazują, że migdały są w stanie zmniejszyć eskalację po posiłku stężenia cukru we krwi. Dlatego też pomagać w stabilizacji poziomu cukru we krwi i oferują ochronę przed cukrzycą.

4. Zwiększyć swoją energię

Migdały są bogate w manganu, ryboflawiny i miedzi, z pomoc w produkcji energii wszystkich. Jeśli jesteś zawsze w ruchu, spróbuj tworzyć własne pasek energii migdałowy, i zabrać ze sobą źródła zasilania.

5. Zapobieganie Wady wrodzone

Migdały zawierają kwas foliowy, potwierdzoną ochronę przed wadami wrodzonymi. Kwas foliowy odgrywa ważną funkcję w konfiguracji wzrostu komórek i tkanek zdrowych, a więc jest to bardzo ważne dla prawidłowego wzrostu płodu. Kobiety, które spożycie kwasu foliowego - jedząc migdały - w czasie ciąży są częściej rodzą dzieci bez Ntds (wady cewy nerwowej).

6. Poprawić swoją Brain Power

Odczyty naukowe na korzyści migdałowy wykazała, że ​​zawierają one ryboflawinę i L-karnityny, substancji odżywczych, które pomagają we wzroście komórek mózgowych. Migdały zawierają również fenyloalaniny, Mózg wzmacniające chemiczny, który wspomaga nasze funkcje poznawcze. Ayurveda radzi mając pięć migdały moczone w wodzie pierwszą rzeczą rano codziennie dla maksymalnej wytrzymałości mózgu.

7. Wzmocnienie kości i zębów

Migdały są dobrym źródłem mikroelementów, takich jak wapń i fosfor, które zapobieżenie osteoporozie i wzmacniają nasze kości i zęby. Migdały dostarczają również innych składników odżywczych, które poprawiają gęstość mineralną kości i wzmacniają układ kostny.

8. Rozwiązanie niedokrwistości

Niedokrwistość spowodowana gdy czerwone krwinki wymaga mniejszej ilości tlenu. Migdały zawiera miedź, żelazo i witaminy, które działają jako katalizator w syntetyzowania hemoglobiny. Dlatego migdały mogą być stosowane jako środek zapobiegawczy dla anemii.

9. Waga Konserwacja

Kalorie wypełniona migdałów masło nie przyczynia się do nadwagi. Wręcz przeciwnie, to przyczyniło się do utraty wagi, jak zdrowy błonnik i wysokobiałkowa przyczynili się do żołądka uczucie sytości. Jest nawet sugestia, że ​​te kalorie nie mogą być wchłaniane i nie może prowadzić do dodatkowych funtów. Jednak pełnia od jedzenia masłem migdałowym, w połączeniu z jego profilu żywieniowego, okazało się, że ludzie spożywają mniej niezdrowej żywności w dalszej części dnia.

10. Zdrowe serce Protein

Ci, którzy chcą umieścić na masy mięśniowej może wybrać masłem migdałowym, ponieważ jest to zdrowe źródło białka. Nienasycony tłuszcz masłem migdałowym obniża poziom cholesterolu i pomaga utrzymać chorobę serca w zatoce. Zdrowa osoba dorosła powinna spożywać co najmniej 25% ich dziennego zapotrzebowania na kalorie z tłuszczu, a tłuszcz zdrowe serce z białkiem jest najlepsza droga do podjęcia.

11. Nerwów i mięśni

Niniejszy magnezu w masłem migdałowym oferuje szereg korzyści dla układu nerwowego i skurczu mięśni, jako minerał odgrywa rolę w obu tych funkcjach. Przyczynia się również do zdrowego metabolizmu i tkanki kostnej. To jest coś, że masło orzechowe nie może zaoferować.

12. Przeciwutleniacze

Jest to kolejna zaleta, która ma ponad masło migdałowe masło orzechowe. Masło migdałowe, z witaminą E, ma znaczące właściwości przeciwutleniające, które chronią tkanki przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który może neutralizować wolne rodniki. Jedna łyżka masła migdałowego zadba o prawie 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę E.

13. Zwiększenie trawienia i metabolizmu

Mleko migdałowe zawiera tajne śladowe ilości błonnika. Włókno jest znana trawienie zwiększenia korzyści. Tak więc, mleko migdałowe łagodzi problem niestrawność w dużej mierze. Zwiększona wypłukuje trawienia niechcianych i niezdrowych toksyn z układu ludzkiego ciała. To dodatkowo zwiększa tempo przemiany materii w organizmie człowieka.

14. Zwiększenie fizyczny Czujność

Mleko migdałowe jest bogaty w białka budowanie mięśni. Białka poprawy zdrowia mięśni, więzadeł i naprawy uszkodzonych tkanek. Tak więc, jest to również bardzo cenne i odżywczy napój dla sportowców. Poprawa zdrowia mięśni zmniejsza zmęczenie ciała w dużym stopniu. Tak więc, mleko migdałowe zwiększa czujność fizycznej ludzkiego ciała.

15. Zwiększa Mental czujność

Mleko migdałowe jest bogata w potas. Potas jest jednym z minerałów, które tworzą elektrolitów w organizmie człowieka. Te elektrolity są koszty, które zwiększają pamięć. Tak więc, mleko migdałowe jest naturalnym sposobem, aby wyostrzyć swoją pamięć.

16. Zmniejszają gorączkę

Jeśli cierpisz z wysoką temperaturą ciała, a następnie stosowaniu gorzkich migdałów podstawowe produkty naftowe na organizm może zmniejszyć temperaturę całkiem sporo. Powód? Gorzkich migdałów mówi się, że zawiera pierwiastki alkaliczne, które mają szkodliwy wpływ na nich. Ta natura stawia przeszkodę przed grzyby, wirusy lub bakterie, aby rozłożyć gorączkę w ludzkim ciele. Ale im głębiej przyczyna nie została odkryta do tej pory.

17. Jako środek znieczulający

Jeśli chodzi o drobne szwy na skórę lub wyrywanie zęba, gorzki olej migdałowy może być stosowany jako środek znieczulający związku. Składnik toksyczny zwane glikozydy amigdalina, który jest obecny w olejku z gorzkich migdałów oleju, ma zdolność do włączenia nerwy niewrażliwe chwilowo tak, że będzie zdrętwiałe do poczucia bólu. Ale należy również zauważyć, że można korzystać z gorzkich migdałów olej jako środek znieczulający związku tylko zewnętrznie. Spożywanie go wewnętrznie może przynieść Upon a gamą zagrożeń dla zdrowia.

18. Naturalne detoxifier

Detoksykacja jest kluczowym procesem, zwłaszcza jeśli niedawno przeszedł bulimiczny i imprezowania fazie. Zdarzenia te z pewnością doprowadzi do powstawania toksycznych w organizmie w nadmiernym tempie, prowadząc w ten sposób do malejącej nastroju, stres, matowa skóra, słabe włosy i tak dalej. Jak wspomniano powyżej, związki toksyczne gorzkich migdałów zwalnia swój wewnętrzny system z toksyn. Tak, wstrzykując olej z gorzkich migdałów w małej dawce może przynieść lepsze rezultaty.

19. Heal szczególnymi rodzajami raka

Istnienie cyjanowodoru gorzkich migdałów mówi się, że mają właściwości lecznicze w określonych typach raka. Fakt ten został opublikowany niedawno w badaniu medycznym. Choć dogłębne badania nadal jest wezwanie na godzinę w tej dziedzinie, ale nie ma wątpliwości, że dodała kolejny laur na pokrywie gorzkich migdałów.

Więc zacząć z migdałami i dodać je do swojej codziennej diety - jako przekąska, w smoothie rafinacji lub w wypieku. Można również zastąpić regularne mleko z mleczkiem migdałowym i mąki z migdałów mąki i cieszyć się ogromne korzyści. Wszyscy słyszeliśmy, że migdały mają wiele zalet i korzyści upiększających żywieniowych. Ale, co mogą zrobić, aby poprawić naszą skórę? Bardzo niewiele osób zdaje sobie sprawę z jego skórze korzyści. Mamy nadzieję, że uczenie się więcej o to cię zachęcić je stosować regularnie jako część schematu piękności i spożywać je jako część swojej diety.

Pielęgnacja skóry 20.

Czy kiedykolwiek stosowany olej migdałowy dla skóry? Olej migdałowy jest genialny balsam ponieważ zawiera oleinową glicerydów kwasu linolowego. To działa, aby zapobiec trądzik, zaskórniki, a także suchy i kolczasty skórę. Zapewnia również witaminy potrzebne dla zdrowej skóry E. Pomaga przynieść blask swojej skóry, a także działa jako łagodny środek dezynfekujący do rany. Jest również stosowany jako olej do masażu dla dorastających dzieci, aby pomóc w ich rozwoju mięśni.

21. Chronić skórę przed słońcem Exposure

Migdały zawierają duże ilości witaminy E, która jest oznaczona jako składnik odżywczy przyjaznego dla skóry. Pokarmy bogate w witaminę E aktu jako tarczy przed nasłonecznieniem i zminimalizować uszkodzenia skóry. Mleko migdałowe można stosować do skutecznego leczenia oparzenia słoneczne i inne problemy skórne.

22. Aromaterapia Olejek do masażu

Olej z migdałów ekstrakcji stosuje się także w postaci oleju aromaterapii masowania ciała. Olej migdałowy jest odpowiedni dla wszystkich typów skóry, jak robi się łatwo wchłaniane przez skórę i wydziela wspaniały i uspokajający zapach. Odżywia skórę i sprawia, że ​​jest zdrowy od wewnątrz.

23. Naturalne Moisturizer

Migdałowy jest uważany za naturalny balsam i mogą łatwo dać chemicznych ładunkiem i nawilżające serum bieganie dla jego pieniędzy. Oczyścić twarz dokładnie i zastosować kilka kropli olejku do twarzy. Masować skórę w pociągnięciami w górę w tym okolic oczu. Stosując je codziennie spowoduje gładszą i bardziej miękką skórę. Olej migdałowy nie posiada efektu tłustej i dostaje szybko wchłaniany przez skórę. To również nie zatyka porów.

24. Leczeniu trądziku, Zaskórniki, i Whiteheads

Problemy skórne takie jak trądzik, blackhead i whiteheads są często spowodowane przez brud i olej uwięzionego w porach skóry. Niezbędne kwasy tłuszczowe występujące w migdały kontrolować ilość oleju wydzielanego przez gruczoły łojowe i zapobiegania wyprysków. Kiedy regularnie stosowane, to na pewno się pogorszyć trądzik. Olej migdałowy stosowany na skórę łagodzi stany zapalne i zmniejsza wysypkę.

25. Zmniejszenie cienie i podpuchnięte oczy

Olej migdałowy i pasty są bardzo skuteczne w leczeniu pod cienie do powiek. Moczyć w wodzie migdały i szlifować go do gładkiej pasty. Stosuje się go w okolicach oczu i pozostawić na noc. Właściwości nawilżające migdałowy będzie zmiękczają brzydkie linię i zredukować cienie i podpuchnięte oczy. Będzie to z pewnością lepiej niż swoich gotowych kremów do oczu.

26. Age-Defying Nature

Uważa się, migdałowy ma właściwości wiekiem przekór. Masowania twarzy z olejkiem migdałowym zwalcza oznaki starzenia się skóry, aby zachować elastyczność i młodzieńczy. Zrobić maskę łącząc miód, olej migdałowy i sok z cytryny w równych ilościach. Ten prosty maskę dwa razy w tygodniu, aby zmniejszyć zmarszczki i regenerujące skórę.

27. Usunąć skórę z zanieczyszczeń

Złuszczanie jest bardzo istotne, aby utrzymać odpowiedni system pielęgnacji skóry. Można użyć migdały zrobić niesamowite złuszczający peeling. Zmielić namoczone migdałów i dodać 1 łyżeczkę miodu i 1 łyżeczkę jogurtu do niego. Służy jako peeling do masażu skóry. To sprawi, że skóra nawet stonowanych i usunie skórę zanieczyszczeń.

28. Usunąć makijaż oczu i Zmniejszenie zmarszczek

Olej migdałowy działa jako naturalny demakijażu. Wlać kilka kropli olejku migdałowego na wacik i delikatnie przesuń ją po twarzy i oczu, aby usunąć makijaż. Działa również jako doskonałe oko zmarszczek surowicy.

29. Treat rozstępy

Zmiękczające cechy oleju migdałowego sprawiają, że bardzo skuteczne w leczeniu rozstępów. Wzmacnia i odżywia skórę, tworząc naturalną odporność na rozdarcia. Rozgrzać olej lekko i stosować go na rozstępy. Masować powierzchnię używając rąk okrężnymi ruchami przez kilka minut. Stosuje się go dwa razy dziennie, aby zachować optymalne korzyści.

30. Bogaty w Przeciwutleniacze

Migdały są bogate w przeciwutleniacze i ochronnych substancji roślinnych, które są sztucznie dodanymi do kilku kremów ręcznych. Zastosuj pastę migdałową lub olej migdałowy nawilżają dłonie, paznokcie i skórki.

Dlatego zarówno migdał pasta i olej migdałowy są niesamowite naturalne produkty do pielęgnacji włosów i skóry. Rozpoczęcie stosowania na twarz i włosy, aby zauważyć różnicę.

Korzyści Włosy migdałów

31. Wzmocnienie & Nourish Hair

Migdały zawiera składniki odżywcze do włosów w obsłudze, jak i nienasyconych kwasów tłuszczowych, mono- jak witamina A, D, B1, B2 i B6. Te składniki odżywcze wnikają pasm włosów i sprawiają, że włosy zdrowe i piękne. Połączenie kwasów tłuszczowych i tłuszczów w migdałów wygładza, wzmacnia i odżywia włosy.

32. Promowanie Hair Growth

Migdały zawierają duże ilości magnezu, która jest niezbędna minerał o zdrowych pasm. Niedobór magnezu jest często związane z utratą włosów; Dlatego spożywanie magnezu przez migdały nie tylko przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale również umożliwia wzrost włosów.

33. Treat Łupież

Cierpi na łupież problemu? Wymieszać olej migdałowy i olej neem w równych ilościach i wmasuj go na skórę głowy. Pozostawić na noc, a następnie zmyć go następnego dnia rano, aby pozbyć się łupieżu. Olej migdałowy odżywia i nawilża skórę głowy, aby usunąć łuszczenie, natomiast właściwości antybakteryjne Neem Oil w leczeniu łupieżu i stan zapalny.

34. Zmniejszenie Hairfall

Masować skórę głowy z olejku migdałowego zmieszane z rozmarynu i lawendy olejków eterycznych, aby zmniejszyć spadek włosów. Zastosuj kilka kropel oleju na korzeniach włosy i masować skórę głowy w kolistymi ruchami. Pozostawić na 2 godziny, a następnie szampon jak zwykle.

35. Na grube i długie włosy

Połączyć 3 łyżki oleju migdałowego z 2 łyżkami oleju rycynowego i 1 kwiat hibiskusa. Ogrzewać go na chwilę i pozostawić go na bok, aby ostudzić. Masować skórę głowy z nim przez 10 minut. Owinąć głowę ręcznikiem i pozwolić mu siedzieć przez godzinę. Następnie zmyj szamponem i odżywić włosy. Zastosuj to co tydzień, aby uzyskać grube i długie włosy

36. Kontrolować kędzierzawe włosy

Poświęć kilka kropli olejku migdałowego i stosować go lekko po włosach. Witamina E w warunkach migdałów oleju mieszki włosowe i wygładza niekontrolowane Frizz bez podejmowania włosy tłuste.

37. Miękkie i jedwabiste włosy

Aby uzyskać jedwabiście miękkie włosy, wymieszać proszek henny wodą, jajka i 2 łyżkami oleju ze słodkich migdałów i pozostawić na noc. Stosuje się go na włosy i pozostawić na 4 godziny. Zmyć go i wysuszyć włosy. To sprawi, że twoje włosy miękkie i jedwabiste i nadać mu czerwony odcień.

38. Treat zapalenie skóry głowy

Regularna ekspozycja na pył, ciepła, zanieczyszczenia i stosowania produktów do stylizacji włosów jak narzędzi żelowych i stylizacji włosów zajmuje przejazd na nasze włosy, pozostawiając uszkodzony i kruche. Olej migdałowy wnika w głąb włosa i zmiękcza tkankę skóry głowy w leczeniu stanów zapalnych skóry głowy.

39. Zapobiega siwienie włosów

Olej migdałowy jest również bardzo przydatna w leczeniu wszelkiego rodzaju kłopotów włosów. Pomaga ograniczyć spadek włosów i łupieżu i zapobiega siwiejących włosów. To sprawia, że ​​włosy jedwabiste i lśniące też.

Selekcja i magazynowanie

Migdały są łatwo dostępne przez cały rok w wielu formach, takich jak łuskane, niełuskane, solone, słodzone i nawet sproszkowane. Jeśli znajdziesz łuskane różnorodność, potrząsnąć nim. Jeśli to grzechotki dużo, to istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że starzeje się lub kurczy. Wybierz między nawet łuskane migdały i uniknąć zakupu zrealizowane migdały. Kup migdały że jasne w kolorze brązowym, są jednakowej wielkości i czuć ciężki. To powinno być wolne od pęknięć i plam, a nie powinno zapach zjełczały.

Migdały często zwracają zjełczały z czasem. Aby sprawdzić jełczenie, przeciąć na pół i migdałów patrzeć na białej części. Jeśli wnętrze częścią migdałów jest żółte lub ma strukturę plastra miodu, to należy wyrzucić.

Pakowane migdały najlepiej przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu, gdzie łatwo mogą trwać przez okres do jednego roku. Można nawet przechowywać go w lodówce. To nie będzie zmieniać jego smak w jakikolwiek sposób. Pasta migdałowy można przechowywać w lodówce przez ponad 2 miesiące. Można również przechowywać w zamrażarce migdały aby przedłużyć ich trwałość. Jednak uszczelnienie migdały odpowiednio do ochrony przed tworzeniem się lodu i wilgocią, która może prowadzić do rozwoju pleśni.

Po otwarciu, należy go przechowywać w szczelnym pojemniku lub uszczelnione torebkę w zimnym i suchym. Należy unikać wystawiania migdały silnych zapachów, ponieważ mogą one łatwo pochłaniają zapach z innych materiałów ostrych jeśli wystawiony przez dłuższy okres. Chronią je przed owadami i szkodnikami. Migdały powinny być trzymane z dala od wilgoci dla maksymalnej trwałości.

Zastosowania

Migdały są jednym z najbardziej wszechstronnych orzechów na całym świecie. Możesz dodać migdały do ​​niemal każdego posiłku i kuchni. Migdały wykorzystywane są w kuchni i Mughlai przygotować dania słodkie. Migdały mają orzechowy jeszcze przyjemnie słodki smak. Mogą być zadowoleni zarówno solone i niesolone formach. Pieczenie migdały przed podaniem ich wydobywa ich smak i chrupiącą ich zdrowy olej. Umieścić kilka migdały na swojej blasze i piec przez 10 minut w temperaturze 350 stopni Celsjusza do tego pyszne przekąski!

Słodzony napój migdałowy jest bardzo popularny indyjski napój, który jest wykonany przy użyciu mleka migdałowego. Mieszanka mleka migdałowego, owoce i mrożone jogurty zrobić pyszne smoothie.

Almond skóra jest jadalne, ale ma gorzki smak. Jeśli nie podoba ci się gorzki smak, a następnie można usunąć skórę. Zakup całych migdałów i pokroić go tuż przed użyciem. Blanszowane migdałowy działa dobrze jako atrakcyjnej dekoracji na ciasta, ciasteczka i inne słodycze. Migdał pasta jest stosowany do przygotowania zup lub vinaigrettes dodać ciała i żywienia.

Slivered blanszowane migdały są traktowane nad deserów, szczególnie słodkie danie i lody. Pokrojone migdały najlepiej do wypychania i powłok. Migdałowy jest również stosowany do przygotowania Masło migdałowe, który smakuje po prostu niesamowite.

Wartość odżywcza Migdały

Więc nie czekaj. Zacznij tym migdały do ​​swojej codziennej rutyny, aby poczuć różnicę! Czerpać korzyści z migdałami w najszerszym! Nie zapomnij o spadku poniżej swój komentarze.