19 niezwykłych zalet Papriki (Degi Mirch) dla skóry, włosów i zdrowia

Kochamy jeść te wszystkie potrawy kontynentalne, przyozdobionym z pieprzem. Te kolorowe warzywa stanowią ważną część dań pikantnych też. Ale niewielu wie, że te smaczne warzywa spakować cios, jeśli chodzi o odżywianie.

Papryki są stosowane zarówno w całości lub proszku. Kiedy mówimy o papryki w proszku, papryka zasługuje na godne wzmianki. Jest to w zasadzie wykonane z mielenia przypraw suszy papryki i papryki chili. Jego smak jest dość łagodny w porównaniu z chili i ostra papryka, przyprawy, które są ogniste. To dlatego, że ma niższe dawki kapsaicyny, związek, który jest odpowiedzialny za spowodowanie uczucie pieczenia. Jej kolor zmienia się od jasnej pomarańczowej czerwieni do głębokiej czerwieni w zależności od rodzaju użytych papryki.

Co to jest papryka?

Papryka jest powszechnie stosowany w kuchni węgierskiej, z najwyższej jakości papryki pochodzących z tego kraju. Jest on stosowany głównie jako ozdoba i przyprawa. On jest ogrzewany, uwalnia swój kolor i smak, a także jest wykorzystywany przez producentów żywności handlowej i kosmetycznych, aby dodać kolor do swoich produktów. Na Węgrzech sześć różnych odmian papryki są dostępne w smakach, począwszy od delikatnych do gorąca. Jeśli chcesz, aby nadać kolor do swojego talerza, bez zmiany jej smak, niewielka ilość papryki jest świetnym rozwiązaniem. Wszystko, co musisz zrobić, to mieszać kilka papryki w oleju przed dodaniem do każdej potrawy. Papryka to nie tylko przyprawa, która dodaje koloru, ale także bogate w witaminy C i karotenoidów, zapewniając wiele korzyści dla zdrowia i urody.

Papryka jest również stosowany w austriackich, hiszpański, marokańskiej i kuchnia indyjska. W przeciwieństwie do innych przypraw, węgierski papryka ma zrównoważony smak, który jest ciepły z małym stopniem słodkości. Hiszpański papryka jest stosunkowo łagodniejsze i dzieli się na trzy varieties- „dulce” (odmiany słodkie i łagodne), „Agridulce” (gorzkiej odmiany) i „picante” (gorąca odmiana). Ta przyprawa jest dostępny przez cały rok w lokalnych sklepach spożywczych i to parami dobrze z ryżem, kurczak, ryby, jajka, makaron, twaróg, ziemniaki i kalafior. Przy zakupie paprykę, wskazane jest, aby przejść do organicznego przypraw, aby uzyskać wszystkie swoje silne składniki odżywcze.

Korzyści skórne papryki (Degi mirch):

Papryka poprawia nie tylko zdrowie ciała, ale także poprawia wygląd skóry. Bogaty wachlarz korzystających zdrowia witamin i przeciwutleniaczy sprawiają, że korzystne dla Twojej skóry w jeden z następujących sposobów:

1. Rozjaśnia cerę:

Papryka jest pełen witamin, żelaza i beta-karoten, które zapobiegają występowaniu piegi i plamy starcze. Poprawiają cerę ograniczając produkcję melaniny, który jest odpowiedzialny za swoją ciemniejszą skórą.

2. Anti-aging korzyści:

Jak już wspomniano, papryka jest bogata w beta-karoten, który jest przekształcany w witaminę A w organizmie. Witamina A odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej skóry. Zapobiega powstawaniu zmarszczek i promuje jasną cerę.

3. Papryka dla świecącą skórę:

Można przygotować Maseczka łącząc łyżkę papryki dwóch łyżek miodu. Stosuje się go na całej twarzy w równomierną warstwą i pozostawić na 20 minut. Pozwoli to wyrównać swój odcień skóry, jak również zmniejszyć zmarszczki, zmarszczki, plamy starcze, zwiotczenie skóry i otępienie. Może też leczyć wypryski i zaskórniki, czyniąc skórę miękką i świecące. Jednak wskazane jest, aby wykonać test alergiczny przed użyciem go miejscowo, aby zapewnić, że nie wywoływać reakcje alergiczne.

4. Leczenie chorób skóry:

Zadziwiające właściwości antybakteryjne papryki sprawiają, że skuteczny w leczeniu chorób skóry wywołanych przez bakterie. Trądzik jest jednym z takich problemów. W tym papryka w diecie może pomóc w zapobieganiu występowania trądziku.

5. Leczenie Spider Veins:

Papryka stwierdzono że są użyteczne w zapobieganiu i leczeniu popękane ponieważ posiada pewne właściwości wzmacniające żyły i krwi wewnątrz ciała. Jeśli masz pajączków na nogach, można regularnie używać tej przyprawy w diecie, aby zmniejszyć te żyły i zapobiegają powstawaniu nowych.

Korzyści Włosy papryki:

Papryka zawiera więcej składników odżywczych do włosów zdrowia czerpiącego korzyści niż większość tabletek witaminowych! Bogaty zabił witamin i minerałów, w tym przyprawy zapewniają następujące korzyści na włosy:

6. Zapobiega wypadaniu włosów:

Papryka jest bogatym źródłem witaminy B6, która pomaga w zapobieganiu wypadaniu włosów. Papryka zawiera także znaczną ilość związków żelaza, które ułatwiają przenoszenie tlenu do mieszków włosowych. Stymuluje wzrost włosów poprzez poprawę krążenia w skórze głowy.

7. Utrzymuje kolor włosów:

Witamina B6 bierze udział w papryką w produkcji melaniny, pigment, który nadaje kolor włosów. W rzeczywistości, słodka papryka w proszku może być dodawane do henna w celu nadania czerwonawego zabarwienia włosów podczas barwienia go. Jednak przed użyciem go na skórę głowy, wskazane jest, aby wykonać test alergiczny na wewnętrznej stronie nadgarstka, aby uniknąć reakcji alergicznej.

Korzyści zdrowotne wynikające z Paprika:

Ta łagodna papryka przyprawa jest ładowany z przeciwutleniaczami, jak również niezbędnych witamin i minerałów, które mogą utrzymywać swoje ciało zdrowe. Jego bogaty kolor można przypisać obecności karotenoidów. Upewniając się, że stała się ona częścią twojej diety może udzielić Ci następujące korzyści zdrowotne papryka:

8. Właściwości przeciwzapalne:

Papryka posiada doskonałe właściwości przeciwzapalne i jest szczególnie korzystne dla ludzi cierpiących na choroby autoimmunologiczne i zapalne. Jest to przydatne w łagodzeniu obrzęk spowodowany zapaleniem stawów oraz inne bóle w organizmie.

9. Obniżenie ciśnienia krwi:

Ta jakość można przypisać obecności kapsaicyny w papryce, chociaż jest niższy w porównaniu do innych papryki. Kapsaicyna pomaga w obniżaniu ciśnienia krwi poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych.

10. Dostarcza energii:

Papryka jest ważnym źródłem witaminy B6, która jest koenzymem. Innymi słowy, ważne jest, aby włączyć 100 inne enzymy wykonywać swoją funkcję doskonale. Inicjują reakcje biochemiczne w organizmie, które tworzą energię, dostarczając glukozę przy produkcji neuroprzekaźników i hemoglobiny. Przyprawa zawiera żelazo, który przenosi tlen w organizmie i jest składnikiem wielu białek. Białka te są odpowiedzialne za tworzenie energii. Papryka jest niesamowite stymulant i Energizer, które mogą być stosowane do leczenia chorób, takich jak zmęczenie, senność, depresja.

11. Eye Health:

Witamina A odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego wzroku i zasadniczo odnosi się do grupy związków o nazwie karotenoidów. Papryka zawiera cztery karotenoidy mianowicie beta kryptoksantynę, beta-karoten, luteina, a-xanthin Zea. Witamina ta jest używana przez oczy, aby włączyć światło na wizji. Luteina i zea-xanthin zmniejszyć ryzyko zachorowania związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy. Wskazane jest, aby połączyć paprykę ze źródłem tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, aby w pełni czerpać korzyści z karotenoidów.

12. Wspomaga trawienie:

Papryka AIDS trawienia przez normalizację kwasu w żołądku. Jest doskonałym środkiem pobudzającym, który ułatwia trawienie poprzez pobudzanie śliny i kwasy żołądkowe. Może być stosowany w leczeniu niestrawności. Jednak wysokie dawki papryki może wchodzić w interakcje z innymi lekami, więc wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem paprykę do tego celu.

13. Promuje zdrowy sen:

Witamina B6 w papryce ma potężne efekty neurologiczne i psychologiczne. To przyczynia się do produkcji „hormonu snu” melatoniny, pomaga utrzymać prawidłowy cykl snu. Poza tym zwiększa poziom serotoniny i noradrenaliny organizmu, z których oba pozwalają na pobyt szczęśliwy i bezstresowo.

14. Właściwości antybakteryjne:

Przeciwbakteryjnego białka występującego w papryka Stwierdzono, że hamuje wzrost pewnych bakterii, takich asSalmonella i E. Coli, które są często przenoszone przez połknięcie. Włączenie papryką w diecie mogą hamować wzrost tych szkodliwych bakterii, jeśli nie całkowicie go zatrzymać.

15. Zapobiega szkorbutu:

Scurvy jest rzadką chorobą charakteryzującą się spuchnięte i krwawiące dziąsła, słabe zęby, obrzęk kości, szybki oddech, żółtaczka, biegunka, depresja itd. Główną przyczyną szkorbutu jest niedobór witaminy C. Papryka jest motorem napędowym witaminy C. Witamina ta jest uważane cudotwórcą i powinna być spożywana codziennie, aby zapobiec wystąpieniu wielu chorób, w tym szkorbutu. Obejmują paprykę w diecie do zwiększenia spożycia witaminy C.

16. Zapobiega niedokrwistość:

Jak stwierdzono wcześniej, papryka zawiera żelazo, która jest zaangażowana w tworzeniu czerwonych krwinek. Poza tym, obfita ilość witaminy C w tej przyprawy pozwala organizmowi przyswajanie żelaza. W ten sposób włączenie papryką w diecie może pomóc w zapobieganiu niedokrwistości.

17. Korzyści sercowo-naczyniowe:

Witamina C w papryce zapewnia ochronę przed chorobami układu krążenia, zwłaszcza zawału serca i udaru mózgu. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który zapobiega uszkodzeniu przez wolne rodniki, zmniejszając ryzyko chorób serca. Ładowane z minerałów takich jak żelazo, magnez, potas i fosfor, pomaga oczyścić krew i poprawy zdrowia serca.

18. Gojenie ran:

Papryka jest dobrym źródłem witaminy E, która pomaga w produkcji czerwonych krwinek. Pomaga również w tworzeniu skrzepów w przypadku skaleczeń i ran, ułatwiając szybkie gojenie się ran.

19. Inne zalety:

Witamina A w papryką promuje rozwój komórek zdrowych. Niektóre zdrowe tłuszcze są potrzebne w diecie, aby chronić komórki nerwowe podczas izolacyjnych i ochrony narządów. Lipoprotein cząsteczki wytworzone z tłuszczów i białek transportujących cholesterol w krwioobiegu. Witamina E chroni w papryką tłuszczu składnik lipoprotein. Należy pamiętać, że te tłuszcze są mniej prawdopodobne, aby spowodować stan zapalny, który przyczynia się do chorób serca. Papryka jest bogata w witaminy A, E i K, które pomagają w utrzymaniu zdrowych żył i naczyń włosowatych.

Do tej pory, musi masz jasne wyobrażenie o tym, co jest wykorzystywane do papryka i dlaczego należy włączyć tę przyprawę w diecie.

Wartość odżywcza Paprika:

Papryka korzyści żywieniowe są przede wszystkim ze względu na obecność bogatego wachlarza składników odżywczych, w tym witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i wyjątkowo wysoki poziom karotenoidów. Jego odtruwające, przeciwzapalne, przeciwbólowe i właściwości lecznicze pochodzą z bogatej zawartości witaminy C, K, E, A i B-kompleks. Minerały, takie jak wapń, cynk, magnez, fosfor, potas, żelazo, a także małe ilości włókna naturalnego cukru, a węglowodany dostarczają energię i białko, zdrowe tłuszcze. Jest również dobrym źródłem fitosteroli. W tabeli poniżej podano wyjaśnia profil odżywczy dogłębnej tej łagodnej przyprawy.

Kwota Paprika: 1 łyżeczka (całkowita waga Paprika: 2g)

Kalorii i tłuszczu: Papryka zawiera tylko 19 kalorii i mniej niż 1 gram tłuszczu.

Witamina A: ładowane z karotenoidów, papryka jest bogaty w witaminę A. Łyżka papryki dostarcza około 3349 jednostek międzynarodowych witaminy A, która jest czymś więcej niż 100% dziennego zalecanego spożycia tej witaminy.

Witamina E: Witamina E odgrywa kluczową rolę w ochronie zdrowia krwi. Papryka jest doskonałe źródło witaminy E z 1 łyżka przyczynia 13,5% zalecanej dziennej dawki tej witaminy E.

Witamina B6: witaminy z grupy B odgrywają ważną rolę w uszkodzi tłuszczów i białek oraz przekształcania węglowodanów w glukozę. Spośród witamin z grupy B, papryka szczególnie bogate w witaminy B6 1 łyżką tej przyprawy zapewniając 11,2% codziennej zalecanej spożycia.

Żelazo: Żelazo jest ważnym mineralnych w papryką. Łyżeczkę papryka pieprz stanowi 6% i 3% zalecanego dziennego spożycia żelaza dla kobiet i mężczyzn odpowiednio.

Karotenoidy: Bogaty kolor papryka pochodzi z obfitej ilości karotenoidów zawartych w nim. Porcja 1 łyżka papryki zawiera 1,3 mg luteiny i Zea-xanthin przyczyniając 11% zalecanej dziennej dawki.

Jestem pewien, że powyższe korzyści uczyniły sobie sprawę, że papryka nie jest po prostu kolejnym składnikiem żywności i kosmetyków! Następnym razem, kiedy są na zakupy przypraw, należy dodać paczkę papryki do koszyka!

Czy można znaleźć w artykule na temat korzyści płynących z papryką pomocna? Czy zostawić swoją opinię w komentarzach poniżej!