16 Potężne korzyści z herbaty z kernela musisz wiedzieć

Byś pewnie widział kiedyś w swojej kuchni. Albo gdzieś w supermarkecie. Cichy, ignorowany, a być może zapomniał koper.

Brązowo zielone (lub zielonkawo brązowy) nasiona, których wielkość była znana już od czasów starożytnych. A teraz nadszedł czas, aby ludzie wiedzieli o swoich cudów. Jeszcze raz.

Nasiona kopru. I herbata, która jest wykonana z nimi. Naprawdę zdrowe. Zastanawiasz się, w jaki sposób? Po prostu zachować czytania.

Co to jest Koper herbaty?

Z naukowego punktu widzenia, jak znany Foeniculum vulgare, koper jest roślina aromatyczne (z rodziny marchwi), stosowane zarówno w celach leczniczych i kulinarnych. Native do Morza Śródziemnego, jest teraz znaleźć na całym świecie. Nasiona kopru mają anyżowy posmak. Nasiona i ropy są wykorzystywane do wytwarzania leku.

Był on używany jako tradycyjnej medycyny w Indiach, Chinach i na Bliskim Wschodzie, a dziś, jego zastosowanie rozprzestrzenił się na całym świecie. Starożytni greccy lekarze sugerują, kopru herbata dla karmiących matek, w celu promowania dostaw mleka kobiecego.

Koper herbata jest przygotowany po prostu wrzącej nasion kopru w wodzie, w taki sposób, że lotne olejki również dobrze komponują się z wodą. I tak, jak zobaczymy, herbata jest bardzo dobra dla Ciebie.

Ale dlaczego?

Co to jest dobre dla Koper herbaty?

Istnieje wiele koper herbata korzyści zdrowotne. Zawiera ona różne przeciwutleniacze i inne związki, które są bardzo korzystne. Niektóre z korzyści obejmują poprawę funkcjonowania przewodu pokarmowego i zwiększa odporność i zdrowia oczu.

W rzeczywistości, właściwości zdrowotne herbaty kopru były tak popularne, że w krajach takich jak Indie i Chiny, był stosowany w leczeniu ukąszeń owadów i węży. Już w starożytnej Grecji, olimpijczyków kopru stosowane w celu zwiększenia wytrzymałości i promować długowieczność.

Bogate w witaminy A, B-kompleks, C, i D, aminokwasy, i liczne inne składniki odżywcze, koper włoski, niewątpliwie jest jeden składnik wszyscy obejmuje w naszej diecie.

Teraz dochodzimy do świadczeń zdrowotnych kopru herbata - bliżej!

Kopru Korzyści Tea

1. Przysmaki Problemy pokarmowego i poprawia trawienie

Nasiona kopru są znane do zwiotczenia mięśni i stymuluje przepływ żółci, co ostatecznie zmniejsza ból - to może w końcu poprawić trawienie. Koper jest jednym z tych ziół, które mają właściwości poprawiające trawienie (1).

Koper wydala również gaz z organizmu i łagodzi wzdęcia. Zachęca krążenie krwi do przewodu pokarmowego, a tym samym poprawę ogólnej proces trawienia (2).

Według tradycyjnych perskich uczonych, koper włoski jest jednym z nielicznych roślinnych związków, które mogą pomóc złagodzić wzdęcia (3). A liczne badania medyczne udowodniły zdolność koper do poprawy zdrowia przewodu pokarmowego. Jak to jest dobrym źródłem błonnika, utrzymuje jelita grubego i okrężnicy zdrowej (4). Koper jest również jednym z tych przypraw, które pomaga zmniejszyć wytwarzanie gazów jelitowej oparte (5).

Choć istnieje znaczne dowody anegdotyczne istnieje dowód na poparcie tej kopru herbata może złagodzić IBS (zespół jelita drażliwego), objawy (6).

2. Aids Weight Loss

Zastanawiasz się, jak koper korzyści herbaty utrata wagi? Cóż, tak to prawda! To wszystko sprowadza się do zdolności koper, aby wspomóc trawienie. Ulepszony trawienie umożliwia organizmowi przyswoić składniki odżywcze lepiej. To sprawia, że ​​jesteś syty i zmniejsza apetyt. Ostatecznie, to pomaga w utracie wagi.

Koper jest również uważany gorący temperament zioła i pomaga zmniejszać stężenie glukozy w surowicy krwi i ułatwia kontrolę masy ciała u ludzi (7). Tłumi on również apetyt i pomaga pozbyć się nadmiaru płynów i odpadów z organizmu (8).

3. Pomaga w leczeniu dolegliwości układu oddechowego

Egipski badanie stwierdza, że ​​koper był używany od wieków w leczeniu chorób układu oddechowego. Zioło jest również stosowany do leczenia kataru (nadmierne tworzenie się śluzu) w obrębie górnych dróg oddechowych (9).

Koper pomaga uspokoić skurcze w układzie oddechowym. Oczyszcza ona fragmenty oskrzeli i utrzymuje dolegliwości układu oddechowego w zatoce.

Według Nutritional Geografii stronie, kopru włoskiego jest bardzo dobre dla płuc (10).

W badaniu przeprowadzonym przez Ontario Kolegium Weterynarii, ziołowe kompozytu zawierającego kopru stwierdzono w celu złagodzenia objawów zaburzeń oddechowych u koni (11). Podobne wyniki okazały się być możliwe u ludzi.

Innym portugalski badania zaleca kopru do leczenia zaburzeń układu oddechowego, takich jak przewlekłe zapalenie oskrzeli i kaszel (12).

4. Promowanie zdrowia serca

Istnieje związek między wątroby i zdrowia serca, które większość z nas nie zdaje sobie sprawy. Wątroby, gdzie cholesterol jest wytwarzany i rozbiciu. Zdrowa wątroba dół sprawniej łamie cholesterolu i reguluje ona również. Koper jest żywność, która wspiera działanie wątroby i pośrednio sprzyja zdrowiu serca (13).

Koper jest również doskonałym źródłem błonnika. Błonnik zapobiega reabsorpcji cholesterolu i chroni przed chorobami serca.

Koper, są doskonałym źródłem potasu pomaga kontrolować ciśnienie krwi i zapobiega niepożądanym skutkom sodu. To zapobiega nadciśnieniu i, ostatecznie, choroby serca.

5. Wzmacnia system odpornościowy

Koper jest doskonałym źródłem witaminy C, silny przeciwutleniacz, który wzmacnia układ odpornościowy. Koper zawiera również selen, który może stymulować produkcję komórek T (komórki T aktywny udział w odpowiedzi immunologicznej).

Koper wykazuje również właściwości przeciwbakteryjne, które dodatkowo przyczyniają się do poprawy odporności.

6. Promuje zdrowie oczu

Wyciągi z nasion kopru okazały się być potencjalnie użyteczne w leczeniu jaskry (14). Można użyć kopru herbatę albo jako tonik do oczu - stosować bezpośrednio jako krople do oczu lub jako kompres.

Zgodnie irańskiego badania ekstrakty kopru są korzystne w poprawie widzenia (15). Witamina C, jeden z kopru odżywczych jest bardzo bogata w, odgrywa ważną rolę w ochronie oczu (16). Ponieważ oczy mają wyższe tempo przemiany materii, mają dodatkową potrzebę ochrony antyoksydacyjnej - co jest łatwo oferowanych przez kopru ze względu na wysoką zawartość witaminy C.

Zgodnie z Oregon State University, niższe poziomy witaminy C w soczewce oka może zwiększyć ryzyko wystąpienia zaćmy (17). Przeciwutleniacze w kopru osłonić oczy przed skutkami zwyrodnienia plamki żółtej (18). Są pewne osoby, które myją oczy z kopru herbaty w leczeniu zapalenia spojówek.

Koper może być również stosowany w leczeniu stanów zapalnych oczu (19).

7. Poprawia równowagi hormonalnej

Koper jest jednym z produktów zawierających fitoestrogeny, które, zgodnie z włoskiego badaniu wspierania równowagi hormonalnej (20). Zgodnie z innym amerykańskim badaniu wykazano istotną nasiona kopru zdolność do leczenia PCOS (zespół policystycznych jajników), która jest zaburzeniem hormonalnym najbardziej powszechne u kobiet w wieku rozrodczym (21).

Zawartość fitoestrogenów w kopru, co sprawia, że ​​zioło jest idealny do redukcji objawów związanych z brakiem równowagi hormonalnej (22). Koper zawiera fitohormony, które pomagają regulować organizmu własne hormony i uniknąć potencjalnych zakłóceń równowagi (23).

Progesteron to najważniejszy hormon, jeśli chodzi o zrównoważenie tarczycę i system gruczołowej. I kopru posiada substancje progestogennej tej pomocy w tym zakresie (24).

8. Odreagować Arthritis

W jednym z badań, niektóre dolegliwości zapalne stwierdzono dobrze reagują na kopru. Zioło także zwiększa aktywność przeciwutleniacza o nazwie dysmutaza ponadtlenkowa, co przyczynia się do obniżenia poziomu stanu zapalnego.

Jak na badaniu Mumbai, koper włoski jest jednym z ziół, które są szeroko stosowane w leczeniu objawów zapalenia stawów (25). W innym badaniu irańskiej, koper wykazały doskonałe właściwości osteoprotective (26).

9. Pomaga radzić sobie z problemy menstruacyjne

Niektóre badania wskazują na skuteczność w leczeniu kopru bolesne skurcze menstruacyjne (27). Koper herbata może również pomóc uregulować swoją tarczycę, dzięki czemu można mieć zdrowe przepływ.

W 2002 roku irański badaniu gimnazjum dziewczęta cierpiące na bóle menstruacyjne doniósł znaczącą poprawę stanu po objęciu ekstrakt z kopru (28). W innym badaniu z kontrolą placebo, koper włoski był znacznie zmniejsza ból menstruacyjny (29). Kolejny irański badaniu stwierdził, że spożycie kopru może złagodzić objawy takie jak nudności menstruacyjny i osłabienia (30).

Ból menstruacyjny, według pewnych badaniach, jest prawdopodobnie spowodowany przez nadmierny skurcz mięśni macicy, co prowadzi do obniżenia tętniczego. Koper stwierdzono na relaks tych mięśni, a tym samym leczyć objawy.

10. Wspomaga Gum Zdrowie

Koper, są doskonałym środkiem przeciwbakteryjnym, pomaga leczenie zapalenia dziąseł (31).

11. Fennel Tea Dla małych dzieci

Zgodnie z University of Maryland Medical Center, koper herbata może pomóc zmniejszyć objawy kolki. To dlatego, że zioło łagodzi przewodu pokarmowego i wyrzuca gaz (32). Koper może mieć relaksujący wpływ na jelitach dziecka. Jednak, jak na studiach, zioło nie jest zalecany dla dzieci poniżej 4 miesiąca życia.

Według włoskiego badaniu napary kopru zapobiec wzdęcia i skurcze kolki u niemowląt (33).

Jednakże, koper został uznany za niebezpieczny dla dzieci w kilku przypadkach. Przed użyciem kopru herbatę dla noworodka należy skonsultować się z lekarzem.

12. Pomaga zabić pasożyty wewnętrzne

Koper jest uważany botanicznych dewormer i może być stosowany do usuwania pasożytów wewnętrznych (34). Koper herbata ma właściwości przeczyszczające, które promują ruch jelit, co pomaga wypłukać robaki z Twojego systemu. Nasiona kopru są również uważane działać jako środek uspokajający dla robaków. Niektóre badania zakładają, że robaki nie mogą składać jaja, kiedy w stanie spoczynku, a co za tym idzie, koper włoski utrzymuje ich namnażaniu.

13. Pomaga w leczeniu cukrzycy

W indyjskim badania, koper włoski był jednym z stwierdzono, że posiadają właściwości łagodzone powikłania cukrzycowe (35) 10 żywności.

W innym opublikowanym badaniu, 250 mg kopru włoskiego było znacznie obniżone poziomy glukozy we krwi u szczurów, które badano na, co wskazuje na podobne możliwości u ludzi.

Koper, będąc dobrym źródłem witaminy C, może również pomóc diabetykom. Wysokie spożycie tej witaminy może obniżyć poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę typu 2.

Jednym z leków podanych do osób posiadających wysoki poziom cukru we krwi jest Gluconorm - 5, a jeden jego składników jest koper. Efekt obniżania poziomu glukozy w Gluconorm - 5 Uważa się, że jest wynikiem pewnych składników, z kopru czym jeden z nich (36).

Koper włoski, podobnie jak inne non-warzyw bogatych w skrobię, ma niski indeks glikemiczny. To sprawia, że ​​zioło bardziej sprzyja regulacji poziomu glukozy we krwi i korzystne żywności diety cukrzycowej (37). Zarówno roślinny i jej nasiona zawierają pewne substancje chemiczne, które mogą działać przeciwko cukrzycy (38).

Innym powodem, koper jest pożywienie cukrzyca zawartość potasu. Potasisum stwierdzono, zwiększa wrażliwość na insulinę, i stąd zaleca się cukrzycę (39).

Zgodnie z University of Maryland Medical Center, duże badanie kliniczne przeprowadzono na ponad 2000 osób stwierdziła, że ​​odpowiedni poziom magnezu w diecie mogą oferować ochronę przed cukrzycą typu 2. Koper jest żywność bogatych w magnez, a zatem może być bardzo pomocne w tym zakresie (40).

14. Pomaga zapobiegać rakowi

Zgodnie z badań amerykańskich, ziołowe suplementy z kopru jako jeden ze składników mają potencjał, aby chronić przed rakiem prostaty (41). Kopru herbata wieloskładnikowa mieszanina zawierająca różne antyoksydanty, które chronią przed rakiem (42).

Koper zawiera wiele związków biologicznie czynnych, w tym kwercetyny, które wykazują aktywność przeciwnowotworową (43). Koper possessses również doskonałe właściwości przeciwzapalne, które mogą być attritbuted do phytonutrient zwanego anetol. Związek ten, oprócz utrudniania stany zapalne, zapobiega również transformację zwykłych komórek nowotworowych do nich.

Jej bogactwo w błonnik i witaminy C sprawiają, koper ważnym żywności w leczeniu raka (44). Zgodnie z raportem opublikowanym przez Tennessee State University, koper stwierdzono hamują wzrost komórek raka płuc i liniach komórkowych raka jelita grubego (45). Koper ogranicza również aktywność białka zwanego NF kappa B, który jest odpowiedzialny za wiele chorób zapalnych, w tym raka (46).

Koper jest również okazały się mieć niezwykły potencjał przeciwnowotworowy względem komórek sutka i raka wątroby (47). Przeciwutleniacze z kopru włoskiego, a także włókna, pomagają oczyszczenia jelita grubego oraz zapobiegania rakowi okrężnicy i odbytnicy (48).

15. Kopru Korzyści Tea For Men

Koper jest znany jako wzmacniacz libido i może poprawić pragnienia seksualne, szczególnie u mężczyzn. Może też złagodzić problemy związane z pęcherza moczowego i prostaty, a także przedłużyć orgazm (49).

16. Pomaga w leczeniu trądziku

Koper zawiera niektóre olejki eteryczne, takie jak anetol, mircen, limonen oraz - przy czym wszystkie wykazywały działanie przeciwzapalne z potencjałem do leczenia chorób skóry, takich jak trądzik (50). Kopru pomaga wypłukania nadmiaru cieczy ze skóry, które mogłyby przyczynić się do trądziku (51).

Że jest z korzyściami herbaty nasion kopru. Ale co dawce? Ile kopru można zrobić w jeden dzień?

Dawkowanie

Idealnie, można użyć 5 do 7 gramów nasion kopru w herbaty dziennie. Dawka 500 mg / kg, może prowadzić do niepożądanych efektów, takich jak jeżenie włosków i utraty apetytu (52).

Jak zrobić Fennel Tea

Oto proces dokonywania kopru herbatę w domu:

Czego potrzebujesz

• Worek świeżych nasion kopru, korzystnie o wysokiej zawartości oleju lotnego
• Mała ilość miodu

Kierunki

1. Crush 1 do 2 łyżek nasion. Można użyć moździerzu na ten cel.
2. Dodać pokruszone nasiona do dużego kubka gorącej wody i dodać do niej. Upewnić się, że woda nie jest upalnie.
3. Przykryć dzbanek i stromy przez około 10 minut.
4. Odcedzić płyn i cieszyć się herbaty. Można dodać niewielką ilość miodu, jeśli chcesz.

Kopru Tea Recipes

1. Kminek Kolendra Koper herbaty Receptura

Czego potrzebujesz

• 1 pół szklanki wody
• 2 łyżeczki nasion kopru
• 2 łyżeczki nasion kolendry
• 2 łyżeczki kminku

Kierunki

1. Dodać 1 1 - 2 szklanki wody w garnku i zagotować
2. Dodaj całych nasion kolendry, kminku, kopru i.
3. Osłoń to. Niech to stromy przez 5 minut.
4. Odcedzić i podawać.

2. Peppermint i kopru Tea Przepis

Czego potrzebujesz

• 2 łyżeczki liści mięty pieprzowej
• 1 - 2 łyżeczki nasion kopru

Kierunki

1. Zmiażdżyć nasiona i dodać składniki w szklanym słoju.
2. Zalać szklanką gorącej wody do słoika.
3. Osłoń to. Niech to stromy przez 5 minut.
4. Obsługiwać.

3. Koper i Ginger Tea Przepis

Czego potrzebujesz

• 2 łyżeczki nasion kopru
• 1 łyżeczka startego świeżego imbiru
• 1 łyżeczka suszonego cytrynowego werbeny

Kierunki

1. Zmiażdżyć nasiona kopru, aby zwolnić ich olejki eteryczne.
2. Dodaj składniki do rondla. Dodać do niego wody i zagotować.
3. Gdy woda zaczyna bulgotać, pozwalają gotować na małym ogniu przez około 10 minut.
4. Odcedzić i podawać.

Gdzie kupić Fennel Tea

Można kupić pakiet toreb koper herbaty w Internecie.

Ale jest oczywiste, że wszelka żywność, niezależnie od tego, jak wspaniałe i korzystne jest, ma pewne skutki uboczne, jak również. I koper herbata nie jest wyjątkiem.

Kopru Tea Side Effects

Rzućmy okiem na to, co rzeczywiście są skutki uboczne kopru herbata tutaj.

1. Może powodują oparzenia słoneczne

Konsumpcja kopru herbaty może zwiększyć wrażliwość na słońce. Można rozwijać w wyniku oparzeń słonecznych.

2. Mogą powodować alergie

W rzadkich przypadkach, koper herbata może również spowodować pewne reakcje alergiczne. Osoby, które są uczulone na marchew, seler bylicy lub są narażeni na zwiększone ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej na kopru. Objawy alergii obejmują dizzines, trudności w przełykaniu, lub nawet obrzęk twarzy.

3. Mogą wywoływać reakcje u kobiet w ciąży

Pewne badania wykazały działań niepożądanych u kobiet w ciąży lub karmiących na spożycie kopru herbaty. Koper może również przynieść na miesiączki u kobiet w ciąży i powoduje poronienia. Aby być na bezpieczniejsze strony, należy unikać jego stosowania u kobiet w ciąży.

4. Może w interakcje z lekami

Koper herbata może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i utrudniać ich metabolizowanie. Należą do nich leki takie jak cyprofloksacyna i fluorochinolony. Aby uniknąć interakcji, brać tych leków co najmniej dwie godziny przed spożywać świeżego kopru herbatę. Albo najlepiej - unikać koper, jeśli pacjent przyjmuje którykolwiek z tych leków.

5. Może zakłócić funkcjonowanie układu hormonalnego

Koper zawiera fitoestrogeny, które należą do rodziny hormonów roślinnych podejrzanych zakłócić funkcjonowanie układu wewnątrzwydzielniczego (53). Stąd, jeśli cierpi na wszelkiego rodzaju dolegliwości związanych z układem hormonalnym, należy unikać korzystania z kopru włoskiego.

6. Może być niebezpieczne Dla małych dzieci

Jeden raport stwierdza, że ​​dwa niemowlęta doznało uszkodzeń neurologicznych, gdy podawano lek ziołowy, który zawierał koper (między innymi składnikami) (54). Przed udzieleniem jakiejkolwiek formy kopru do niemowląt Stąd, należy skonsultować się z lekarzem.

Wniosek

Prawdziwie zdrowy, rzeczywiście. Niedrogi. Łatwy w użyciu. Oraz posiada bounty świadczeń zdrowotnych. Co jeszcze ktoś chciałby! Zacznij regularnie biorąc herbatę z nasion kopru włoskiego, a będziesz podziękować nas na pewno.

Również powiedzieć nam, jak ten post kopru korzyści herbaty ci pomogła. Czy komentarz w polu poniżej.