5 niesamowitych Yoga Asanas, które będą leczyć ból Groin

Pachwina ból jest dość kłopotliwe i rzadkie. Zanim zajmiemy samego problemu i jego rozwiązania, musimy zadać sobie pytanie ważniejszą.

Co stanowi pachwinie obszarze?

Pachwinach obejmuje grupy mięśni przywodzicieli, które są umieszczone na wewnętrznej uda pomiędzy ścięgna z tyłu i mięśnia czworogłowego w przedniej części ramienia. Są to mięśnie, które stanowią część grupy - przywodziciela brevis, Magnus odwodziciela, smukłego, przywodziciela długiego palców i pectineus.

W przywodzicieli zapewnić stabilność nóg. Posiadają wewnętrzną uda razem. Mięśnie te posiadają stabilność kiedy trzeba postawić jedną nogę w lub jedną nogę. Trzymają nogi od wyboczenia na zewnątrz, trzymając cały ciężar ciała.

Najczęstszą przyczyną urazów pachwiny

Urazy pachwiny zwykle zdarzyć z powodu nagłych zmian kierunku lub szybkiego startu i animacja poklatkowa, zwłaszcza podczas uprawiania sportu lub jazdy w terenie.

Jak działa Yoga Pomoc w celu zapobiegania lub Heal Kontuzje pachwin

Pachwiny doznał kontuzji mięśnia przywodziciela, gdy jest rozciągnięty poza jego zdolnych granicach. Kiedy regularnie rozciągnąć mięśnie pachwiny elastyczność zwiększa się, a także zminimalizować ryzyko kontuzji.

5 Niesamowite asany w jodze Dla pachwiny Pain Relief

1. Raja Kapotasana
2. Vrikshasana
3. Ustrasana
4. Nastawienie Bandhasana
5. Supta Baddha Konasana

1. Raja Kapotasana

Rajakapotasana jest jednym z najlepszych odcinków joga pachwinie. Dzięki regularnej praktyce, to pomoże Ci przezwyciężyć ból pachwiny. Ta asana poprawia krążenie krwi w dolnej części ciała i poprawia zarówno wytrzymałość i elastyczność. Praktykowanie tej asany nie tylko pomoże z bólem pachwiny, ale skorzystają również nogi.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Raja Kapotasana

Powrót do spisu treści

2. Vrikshasana

Drzewo pozą wzbudza energię i poprawia równowagę w nogach. To działa na wszystkich mięśni nóg tym przywodzących. Twój obszar pachwiny jest skompresowany, a wszystkie bloki są zwolnione z regularnej praktyki.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: vrikshasana

Powrót do spisu treści

3. Ustrasana

Ta asana usuwa zatory i wzmacnia dolną część ciała. Przestrzeń tworzona jest pośród przywodzących i ból zmniejsza się. Camel Pose jest wysoce skuteczny w leczeniu urazów Asana pachwiny łagodzenia bólu.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Ustrasana

Powrót do spisu treści

4. Nastawienie Bandhasana

Most Pose jest inna przestrzeń tworząc pozy, które również wyczyszczenie bloków. Poprawia krążenie krwi w okolicy pachwiny. Mięśnie stają się bardziej elastyczne, a tym samym złagodzenie bólu.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Nastawienie Bandhasana

Powrót do spisu treści

5. Supta Baddha Konasana

Ta asana jest niezwykle relaksujące asany. Stwarzają one również mięśnie, dzięki czemu przywodzicieli i wewnętrzne ud bardziej elastyczne. To nie tylko minimalizuje ryzyko kontuzji pachwiny, ale również łagodzi ból.

Aby dowiedzieć się więcej o tej asany, kliknij tutaj: Supta Baddhakonasana

Powrót do spisu treści

To wszystko o jodze dla złagodzenia bólu w pachwinie. Jeśli jesteś ranny, upewnij się, skonsultować się z lekarzem i instruktorem jogi przed uprawiania tych asan. Jeśli tego nie zrobisz, będziesz skończyć zwiększenie szkody. Regularna praktyka jogi jest najlepszym lekarstwem. Nigdy nie może mieć tego strasznych obrażeń! Nie zawsze mówią: „lepiej zapobiegać niż leczyć”?