15 niesamowitych korzyści zdrowotnych z orzechów nerkowca (Kaju) - je je?

Kto nie wie o orzechy nerkowca? Caju nazywamy je w Indiach. Wykorzystujemy je głównie słodycze i dzieci uwielbiają jeść je takimi jakie są. Orzechy nerkowca lub 'Kaju' (polskie), 'Jeedipappu' (telugu), 'Munthiri Paruppu' (tamilski), 'Andiparippu' (malajalam), 'GERU Beeja' (kannada) i 'Kaju' (Gudżarati) są pełne Anti -oxidants, witaminy i składniki mineralne, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. Oni rzeczywiście należą do Brazylii, ale portugalski przyniósł je do Indii w 16 wieku. Nerka kształcie lub w kształcie fasoli orzechy mają wiele korzyści zdrowotnych, z których niektóre zostały przedstawione poniżej:

Korzyści zdrowotne wynikające z orzechy nerkowca:

Poniżej wymienione są korzyści z orzechów nerkowca.

1. Zapobiega nowotworom:

Proantocyjanidyny są klasą flawonole, które walczą przeciwko komórkom guza zatrzymując je podzielić dalej. Te proantocyjanidyny i wysoka zawartość miedzi w orzechy nerkowca pomocy zwalczaniu komórek nowotworowych (1) i trzyma z dala od raka jelita grubego. Jest to jedna z głównych zalet orzechów nerkowca.

2. Zdrowe serce:

Nerkowca zawierają niską zawartość tłuszczu w porównaniu do innych orzechów, a także w postaci kwasu oleinowego przez co jest bardzo zdrowe dla serca. Są cholesterolu i obecny przeciwutleniacze trzyma z dala od chorób serca (2).

3. Obniża wysokie ciśnienie krwi:

Orzechy nerkowca obniżenie ciśnienia krwi (3) za pomocą obecnego magnezu w nich.

4. Pomaga Hair:

Miedź jest minerałem, który pomaga uzyskać ten kolor włosów. Więc jeśli wziąć nerkowce, które są pełne zawartości miedzi, można uzyskać, że czarne włosy, które zawsze chciał do (4).

5. Zdrowych kości:

Jak wapń, magnez, jest również ważne dla zdrowia kości, która jest głównym zawartość orzechów nerkowca (5).

6. Zdrowe Nerwy:

Magnez jest przechowywany na powierzchni kości, co zapobiega przedostawaniu wapnia do komórek nerwowych, a tym samym prowadzi do naczyń krwionośnych i mięśni rozluźnione. Niewystarczająca ilość wapnia magnezu może prowadzić do wprowadzenia naczynia krwionośne prowadząc je do zaciągania. Prowadzi to także do wysokiego ciśnienia krwi, migrena ból głowy itd.

7. Zapobiega Kamienie żółciowe:

Dzienne spożycie orzechowym może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni żółciowych (6) do 25%.

8. Pomaga w Weight Loss:

Chociaż orzechy nerkowca są traktowane jako tłuszcze, zawiera dobrego cholesterolu (7). Więc wbrew powszechnemu przekonaniu, którzy co najmniej dwa razy w tygodniu jeść orzechy nerkowca wzmocnienia mniejszą wagę w porównaniu do tych, którzy jedzą mniej.

9. Przeciwutleniacze:

Selen, miedź, magnez itp działać jako ko-czynniki dla wielu enzymów.

10. Ułatwia trawienie:

Nerkowca pomaga we wzroście i rozwoju syntezy kwasów nukleinowych i trawienie (8)

11. Wysokie Witaminy:

Orzechy nerkowca są bogate w witaminy, takich jak ryboflawina, kwas pantotenowy, niacyna, tiaminy itp Te witaminy zapewnia ochronę przed sideroblastyczna niedokrwistość, pellagra, etc (9).

12. Zdrowe zęby i dziąsła:

Jak już wspomniano, zawartość magnezu obecny w orzechów nerkowca jest bardzo dobra dla kości. Więc daje zdrowe zęby, jak również mocne dziąsła do nich (10) przytrzymać.

13. Przyjemny sen:

Po menopauzie, te orzechy nerkowca może dać spokojny i przyjemny sen w nocy.

14. Wolne rodniki:

Orzechy nerkowca pomaga nasz organizm do wykorzystania żelaza prawidłowo i eliminują wolne rodniki (11), które są przyczyną problemów zdrowotnych.

15. Zwyrodnienie plamki:

Orzechy nerkowca mieć możliwość filtrowania promieni słonecznych na UV i chroni nas przed zwyrodnienie plamki (12).

Teraz, gdy wiemy, że korzyści zdrowotne wynikające z orzechów nerkowca, upewnić się, że jesz kilka raz w tygodniu jestem pewien, że już je kocham.

10 Niesamowite Korzyści z orzechami nerkowca