31 najlepszych zalet kaszmiru (Nagfani) dla skóry, włosów i zdrowia

A owoce należące do rodziny kaktusów, który posiada szeroki zakres korzyści. To, co jest opuncja. Nie daj się zastraszyć przez jego wygląd jak miąższ owoców jest pyszne, więcej niż można się spodziewać, że będzie. To jest często traktowane jako doskonałe lekarstwo na kaca.

Spójrzmy na tych owoców szczegółowo wiedzieć więcej na ten temat w ogóle, jego korzystne właściwości, a także proste sposoby, aby umieścić go w swojej diecie. Zacznijmy!

Spisie treści

• Co to jest opuncja?
• Historia
• Dlaczego Opuncja dobre dla Ciebie?
• Opuncja Nutrition danych
• Jakie są korzyści zdrowotne opuncja kaktus?
• Jakie są korzyści opuncja dla skóry?
• Jak działa Opuncja Korzyści włosy?
• Gdzie kupić opuncja kaktus owoce?
• Jak włączyć opuncja w diecie?
• Korzysta z opuncja kaktus
• Jak wybrać i zapisać Pear Cactus
• Jak jeść kolców opuncji
• Wszelkie Kolczasta Gruszka Recipes?
• Jakie są fakty o opuncja muszę wiedzieć?
• Skutki uboczne opuncja kaktus

Co to jest opuncja?

Opuncja to owoc, który rośnie na liściach kaktusów nopales. Jest również nazywany Nagfani w hindi, telugu, Nagajemudu w Kallimullpazham w malajalam i Dindla w gudżarati. Młodsze rośliny są jadalne i często częścią meksykańskiej diety.

Opuncja jest cylindryczny owoc, który ma mocną powłokę zewnętrzną z zadziorami i bardziej miękkim ciałem wewnętrznej, która nadaje się do spożycia. Jest zielony i początkowo okazuje czerwonawo-różowe jak dojrzewa w większości roślin (1). Może być spożywane na surowo, gotowane lub grillowane. Jest również używany do soków i dżemów. Pozostałe jadalne części opuncja kaktus są kwiaty, łodygi i liście. Oto jego klasyfikacja taksonomiczna.

Nazwa naukowa: opuncja figowa Inne nazwy: tuńczyk, Nopal, Nopales, figi berberysu, Indian figi, Nagfani (Hindi) rodzaje i kolory: czerwony, zielony, żółty, fioletowy Smak i zapach: Smak jest podobny do arbuza / malin; Słodka, ogórek-jak zapach Klimat i pochodzenie: regionach suchych i półsuchych; Pochodzi z Ameryki Południowej i Meksyku

Opuntia littoralis var. Vaseyi Naukowy klasyfikacja Królestwo: Plantae Uporządkuj: Caryophyllales Rodzina: Cactaceae Podrodzina: Opuntioideae Plemię: Opuntieae Rodzaj: Opuntia Gatunek: ficus-indica

Powrót do spisu treści

Historia

Będąc kaktusa The opuncja roślina może przetrwać w suchych warunkach pogodowych. Mówi się, że pochodzi z Meksyku i północnych krajów Ameryki Południowej, które mieszczą się w suchych do półpustynnych kategoriach klimatycznych. W tych regionach, stało się podstawą diety od tysięcy lat. Stwierdzono później zostać wykorzystane na Środkowym Wschodzie i subkontynencie indyjskim, jak również.

Wraz ze wzrostem popularności, kolczaste kaktusy gruszki są obecnie uprawiane w Europie i Australii też. Owocem jest zachwycony nie tylko dla jego smaku, ale także dla jego korzyści zdrowotne. Jego działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwstarzeniowe właściwości uczyniły ten drażliwy owoce popularne.

Więc, dlaczego są te owoce żywność dla Ciebie?

Powrót do spisu treści

Dlaczego Opuncja dobre dla Ciebie?

Opuncja jest bogata w wiele składników odżywczych, witamin, minerałów i błonnika. To sprawia, że ​​jest to wspaniały i zdrowy dodatek do diety zarówno do celów kulinarnych i leczniczych. Ich niski poziom cholesterolu i nasyconych zawartość tłuszczu sprawiają im odpowiednia opcja dla wielu ludzi na całym świecie, którzy cierpią na otyłość i choroby serca. Te wszechstronne owoce nie są uciążliwe wyciąć lub przygotować. Jeśli masz do nich dostęp, należy iść dalej i kupić kilka.

Spójrzmy na fakty żywienia tych owoców jest teraz.

Powrót do spisu treści

Opuncja Nutrition danych

Opuncja zawiera magnez, aminokwasy, witaminy, antyoksydanty, B i C, beta-karotenu, żelaza, wapnia, potasu i wiele innych składników odżywczych. Mając jedną filiżankę tych owoców może być dobrym źródłem znacznej części dziennej wartości dolotowego wielu witamin i minerałów. Należy pamiętać, że wapń znaleźć w tej tradycyjnej pustynnej rośliny nie mogą być obecne w postaci biologicznie czynnej. Jest on obecny w postaci niewchłanialnych (kompleks szczawianu wapnia).

Fakty żywieniowe Obsługuje rozmiar 149g
Kwota na porcję
Kalorie 61		Kalorie z tłuszczu 6
		% dziennej wartości *
Całkowity tłuszcz1g		1%
Tłuszcz nasycony 0 g		0%
Tłuszcz trans
Cholesterol 0 mg		0%
Sód 7 mg		0 mg
Całkowity węglowodan 14g		5%
Błonnik 5g		21%
Cukry
Protien 1g
Witamina a		1%
Witamina c		35%
Wapń		8%
Żelazo		2%
Witaminy Kwoty na wybraną porcję% dv
Witamina a	64.1u	1%
Witamina c	20,9 mg	35%
Witamina d	–	–
Witamina E (alfa tokoferol)	–	–
Witamina k	–	–
Tiaminy	0,0 mg	1%
Ryboflawina	0,1 mg	5%
Niacyna	0,7 mg	3%
Witamina b6	0,1 mg	4%
Folat	8,9 mg	2%
Witamina B12	0.0mcg	0%
Kwas pantotenowy	–	–
Cholina	–
Betaina	–
Witamina c		35%
Minerały
Kwoty na wybraną porcję		% dv
Wapń	83,4 mg	8%
Żelazo	0,4 ​​mg	2%
Magnez	127 mg	32%
Fosfor	35,8 mg	4%
Potas	328 mg	9%
Sód	7,5 mg	0%
Cynk	0,2 mg	1%
Miedź	0,1 mg	6%
Mangan	–	–
Selen	0,9 mg	1%
Fluorku	–	–
Tłuszcze i Kwasy tłuszczowe
Kwoty na wybraną porcję		% dv
Całkowity tłuszcz	0,8g	1%
Tłuszcz nasycony	0,1 g	0%
Jednonienasycone tłuszcze	0,1 g
Wielonienasycone tłuszcze	0,3 g
Całkowite kwasy tłuszczowe trans	–
Całkowite kwasy tłuszczowe transamoenolu	–
Całkowite trans-polyenoic kwasy tłuszczowe	–
Całkowite kwasy tłuszczowe omega-3	34,3 mg
Całkowite kwasy tłuszczowe omega-6	277 mg

Ilość witaminy C występującej w jednej filiżanki opuncja stanowi 35% dziennego zapotrzebowania na naszej wartości, podczas gdy magnez stanowi 32% DV. Jest także bogate w kwasy omega - 3 i omega - 6 kwasy tłuszczowe, które są zdrowe formy tłuszczów, które mają właściwości przeciwzapalne.

Teraz, gdy mamy krótkie zrozumienie składników odżywczych znajdujących się w opuncja kaktus owoce, spójrzmy co obecność tych składników implikuje. Liczne korzyści zdrowotne wynikające z tego owocu są omówione poniżej.

Powrót do spisu treści

Jakie są korzyści zdrowotne opuncja kaktus?

1. Potencjalna rola w kontroli wagi

Otyłość to globalna epidemia i musi być zarządzany najwcześniej. Zamiast uciekania się do ekstremalnych środków, takich jak szkodliwych leków lub operacji, proste rozwiązanie tego problemu może być czasochłonne mnóstwo błonnika. Opuncja owoce zawierają błonnik, który pozwoli Ci poczuć pełny dłużej i zmniejszyć głód. Pomaga także w usuwaniu tłuszczu w diecie przez związanie go i wydalanie go z systemu. Gdy jelita nie dostać szansę wchłaniania tłuszczu w diecie, to owoc skutecznie pomaga w kontroli masy ciała, a nawet utrata masy ciała (2).

2. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu

Kontynuując stycznej odchudzania, opuncja może również pomóc zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi. Zawartość jego włókno (pektyny) może być pociągnięty do odpowiedzialności za to, ponieważ pomaga wyeliminować cholesterolu LDL z organizmu. Doświadczenia wykazały, że opuncja może redukcji poziomów w osoczu i stężenia cholesterolu w wątrobie (3, 4). Ponadto, niektóre fitosterole Znaleziono olej kaktus zmienia metabolizm cholesterolu w pozytywny sposób (5). Hiperlipidemia, stan wysoki poziom cholesterolu, mogą być opanowana.

3. Źródłem niezbędnych mikroelementów

Zasadnicze mikroelementy Znaleziono opuncja są witamina C, kwas foliowy, witaminę B6, niacynę, ryboflawinę, żelaza, magnezu, wapnia i potasu. Spośród nich, najwyższy% DV odbywa witamina C i magnezu (6). Spożycie jednej filiżanki tego owocu w regularnych odstępach czasu może dostarczyć organizmowi tych mikroelementów, które są wymagane dla różnych procesach fizjologicznych i metabolicznych.

4. Walki Komórki nowotworowe

Flawonoid związki w opuncja zmniejsza ryzyko raka piersi, prostaty, żołądka, trzustki, jajników, szyjki macicy i raka płuc. Zostali hamuje wzrost komórek nowotworowych w laboratorium myszy i modeli. Spowodowana również śmierć tych komórek nowotworowych w wyższych stężeniach (7). Związki te mają również zdolność do usuwania wolnych rodników i poprawy działania enzymów utleniających.

5. Zapobiega Wrzody

Zarówno stres fizyczny i psychiczny może powodować zmiany w błonie śluzowej przewodu pokarmowego i powodować wrzody żołądka. Stan zapalny pojawia się jako nie jest wzrost związków prozapalnych, że uszkodzenie ściany żołądka. Opuncja wywiera pozytywny wpływ na błonę śluzową żołądka i ta czynność ułatwia przede wszystkim związek o nazwie betanina znaleźć w tym owoce. Wytwarzanie śluzu żołądka jest regulowany, i jest również ograniczenie chemicznych prozapalnych. W wyniku tego, ryzyko wystąpienia wrzodów są bardzo zmniejszone przez spożycie opuncja (8).

6. Rozporządzenie cukru we krwi

Cactus gruszka jest często reklamowany dla swojej działalności hipoglikemii. Oznacza to, że przyjmowanie tego owocu lub jego ekstrakt może obniżenie poziomu glukozy we krwi, jak również utrzymanie prawidłowego poziomu. Różne eksperymenty na u szczurów z cukrzycą i przeciwcukrzycowych pokazały spadek poziomu glukozy we krwi. Główny mechanizm tej redukcji jest zmniejszenie jelitowej absorpcji glukozy (9, 10). Włókno opuncja kaktus owocu i zawartość pektyny są uważane za odpowiedzialne za tę działalność. Kiedy poziom cukru we krwi, gdy jest pod kontrolą, cukrzyca typu II można zarządzać łatwo.

7. Nopal Cactus czyści Colon

Wysoka zawartość włókien opuncja nie tylko pomaga w obniżeniu poziomu glukozy we krwi / glukozy i cholesterolu, ale również pomaga w regulowaniu ogólne funkcjonowanie jelita grubego. Wystarczająco glukoza wchłania się i niezdrowe tłuszcze i nadmiar żółci są wydalane z organizmu. To utrzymuje jelita w optymalnym zdrowiu. Zapalenie i stres oksydacyjny, że okrężnica jest poddawane są złagodzone. Antyoksydanty zawarte w opuncja eliminacji wolnych rodników i zapalenie związków wywołujących, a tym samym czyszczenia i ochrony okrężnicy (11).

8. Łagodzi żołądka

W Meksyku, opuncja jest powszechnie stosowany jako suplement diety. Ludzie spożywają opuncja codziennie, aby uregulować swoje ruchy jelit. To pomaga w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego i zapobiega zaparciom. Przeciwzapalne i przeciwutleniające właściwości związków występujących w kaktus gruszki są także odpowiedzialne za wspomagające zdrowie żołądka i kojące go (12).

9. Ochrona wątrobie

Często zużywa rakotwórczych i inne związki, które mogą uszkadzać wątrobę bez realizacji uszkodzenia mogą one spowodować. Oto rozwiązanie. Zużywają opuncja jako sok, albo w postaci korków lub galaretki, aby zapobiec uszkodzeniu wątroby. Zawiera on wiele przeciwutleniaczy, które mogą zmniejszyć stres oksydacyjny powodowany przez takie związki w wątrobie. Wywiera aktywność wątrobę, która polega głównie na eliminowanie wolnych rodników i zwiększenie aktywności antyoksydacyjnej organizmu na tych związków (13).

10. Zmniejsza kaca

Owoc ten ma zdolność do zmniejszenia skutków kaca. Kolczastego gruszek zmniejsza wytwarzanie mediatorów zapalnych, które wywołują nieprzyjemne wrażenie podczas kaca alkoholu. Zmniejsza to również inne objawy, takie jak nudności, suchość w ustach (14).

11. Immune System Booster

Zawartość witaminy C z opuncji jest odpowiedzialny za to szczególnie korzystne dla zdrowia. Witamina C wzmacnia odpowiedź immunologiczną organizmu przed różnymi infekcjami. Zwiększa produkcję białych krwinek, które podejmują się proces zabijania i eliminując zakaźne drobnoustroje z organizmu. Witamina C działa również jako przeciwutleniacz i zmniejsza wolnych rodników w organizmie. Daje to również układ odpornościowy impuls (15, 16).

12. Zmniejsza ryzyko raka jelita grubego

Opuncja zawiera różne rodzaje przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, quercetins, kwas galusowy, związków fenolowych, betacyjaniny itp Przeciwutleniające tych badano wobec linii komórek raka okrężnicy, a także zdolność tych komórek w dużym stopniu od nich (17). Kwercetyna, szczególnie, odgrywa kluczową rolę w zakłócenie pewnego szlaku zaangażowanego w rozwój komórek nowotworowych (18).

13. Chroni przed Chorób Serca

Zawartość włókien opuncja pomaga obniżyć poziom cholesterolu w organizmie i utrzymania ciśnienia krwi. Stąd nadciśnienie i zły cholesterol jest opanowana. Czynniki te są związane z miażdżycą tętnic, choroby wieńcowej serca i innych chorób serca. Antyoksydanty owoc kaktusa jest również przyczynić się do poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego (19, 20). Aktywnych biologicznie flawonoidów w opuncjami normalizacji lepkość płytek krwi, co pomaga w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego (21). Stąd ziołowe lekarze często zalecają spożywanie opuncja do łagodzenia choroby układu sercowo-naczyniowego.

14. Łagodzi Nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi);

Opuncja bogate w potas mineralnej. Po spożyciu, Minerał może zmniejszyć ciśnienie w naczyniach krwionośnych i obniżają podwyższone ciśnienie krwi. Regularne przyjmowanie opuncja może utrzymać normalne ciśnienie krwi i dają zwolnienie z nadciśnieniem. Betalainy znaleźć w tym owoców wzmacnia również wewnętrzne ściany naczyń krwionośnych, dodatkowo pomagać w promocji zdrowia układu sercowo-naczyniowego (22).

15. Ochrona Osteoporoza

Ten owoc jest przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwhistaminowy w przyrodzie. Zawiera on również flawonoidy, które uniemożliwiają uwalnianie związków, które pomagają w zapaleniu stawów i mięśni spowodowane z powodu dny moczanowej, zapalenia stawów, ćwiczenia, fibromyalgia, i alergie. Osteoporozę, która jest zasadniczo chorobą zapalną, można zapobiec i potraktowano opuncja suplementacji (23).

Zapobieganie 16. Skok

Zmniejszenie całkowitego tłuszczu i podwyższone stężenie cholesterolu, glukozy i poziom ciśnienia krwi mogą wpływać na zdrowie układu sercowo-naczyniowego w pozytywny sposób. Ponieważ te poziomy zostały zmniejszone w organizmie, ryzyko udaru mózgu lub zawału serca spada (24, 25).

17. Zmniejsza częstość migreny

Migrena jest przewlekłą chorobą zapalną charakteryzującą się obecnością ciężkiego bólem (zwykle po jednej stronie głowy) z zaburzeniami trawienia i wizji. I zmniejszyć zapalenie to konieczne są związki przeciwzapalne. Te znajdują się w obfitości w opuncja owoców, zwłaszcza indicaxanthin związek. Jest to technicznie diety pigment, który może zmniejszać różne czynniki prozapalne w korpusie (26). Jeżeli są spożywane częściej, to owoc może pomóc ludziom radzić sobie z migreny. Zmniejsza to również natężenie i częstotliwość.

18. Łagodzi zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

Skurcze, bóle pleców, bóle głowy, tkliwość piersi i są typowe objawy tej kobiety doświadczenie podczas PMS. Większość objawy te są związane ze wzrostem poziomu prostaglandyn (hormonopodobnymi Chemicals) w organizmie. Opuncja wiadomo hamuje syntezę prostaglandyn, zmniejszając w ten sposób pms objawów (27).

19. Wzmacnia kości i zęby

Nasze zęby i kości składają się z wapnia, a nasza dieta jest jedynym źródłem tego minerału. Ciało oczywiście nie może syntetyzować wapnia sama. Jedna filiżanka świeżego opuncja owoców zawiera 83 mg wapnia, który stanowi około 8% dziennego spożycia zalecanej przez FDA. To spożycie wapnia wzmocni nasze kości i zębów (28).

20. Wspomaga zdrowie układu pokarmowego

Fiber jest ważnym elementem naszej diety, jeśli chodzi o pokarmowego zdrowia. I opuncja jest ładowany z błonnika. Wspomaga to gładki trawienie różnymi składnikami i żywności oraz zwiększa aktywność enzymów trawiennych. Dodatkowo, włókna z owoców może pomóc w sprawnym eliminacji odpadów z organizmu (29).

21.Makes Zdrowe paznokcie

Olej z nasion kolczaste gruszki mogą być wykorzystane do nawilżają suche i zniszczone paznokcie i przywracania zdrowia paznokci i skórek. Zawiera nawilżające kwasy tłuszczowe, takie jak kwas linolowy, kwas oleinowy, kwas palmitynowy i. Są również małe stężenia innych kwasów tłuszczowych (30).

Powrót do spisu treści

Jakie są korzyści opuncja dla skóry?

Nasiona tych owoców jest zimno tłoczony przygotować olej kosmetyczny. Posiada wiele właściwości, które dają mu następujące korzyści:

22. Właściwości Anti-aging

Zawiera zmiękczające skórę witaminy E i K. Zawiera również dobrą ilość nawilżania skóry i odżywczych kwasów tłuszczowych. Zapobiegają one tworzeniu się zmarszczek i drobnych zmarszczek, dzięki czemu olej kolczastego gruszki dobry środek przeciw starzeniu (30).

23. Środek przeciwzapalny

Olej tego xerophytic zakładu ma wielkie możliwości, zapalenie walki z powodu obecności związków przeciwzapalnych. W betalainy i związki fenolowe wywierać ten efekt, gdy olej jest stosowany zewnętrznie na skórę. Obrzęk i podrażnienie spowodowane na ukąszenia owadów, zadrapania lub zapalnych chorób skóry, takich jak łuszczyca, zapalenie skóry może być zmniejszona przez zastosowanie tego oleju.

24. Rozjaśnia koloryt skóry

Olej ten jest również często wykorzystywane do jej właściwości rozjaśniające skórę. Kwas linolowy, który jest kwasem tłuszczowym, nie tylko pielęgnuje skórę, ale również eliminuje otępienie. Chroni również skórę przed promieniowaniem UV (31).

25. Pomaga osiągnąć gładka skóra

To jest super nawilżający do skóry suchej i nudny. Linolowego, oleinowego, palmitynowego i kwasów tłuszczowych, które występują w dużych ilościach w oleju z nasion kolczastego gruszki, dostarczają skórę oleje, że brakuje.

26. Leczy skaleczenia, rany i przebarwienia

Związki fenolowe są również w dobrych stężeniach kolczastego oleju gruszki, które wykazują działanie przeciwutleniające na stan skóry i pomaga uszkodzonej skóry (32). Cięte rany, blizny, przebarwienia i inne, które mogą być utworzone z różnych przyczyn rozpocznie uzdrowienie i zanika w miarę upływu czasu. Zastosuj ten olej regularnie, aby czerpać z niego korzyści lecznicze.

27. Redukuje cienie

Cienie pod oczami tworzą się z powodu wielu przyczyn. Brak snu, odwodnienie i stres oksydacyjny są główne czynniki, które mogą spowodować, że pod okolice oczu, by stać się nudne i uzyskać niebiesko-purpurowe zabarwienie. Kolczastego olej gruszki zawiera skóry odżywczych kwasów tłuszczowych, które także posiadają własności rozjaśniające skórę. W połączeniu, te właściwości mogą pomóc rozjaśnić swoje cienie.

Wszystkie te właściwości sprawiają, że olej z nasion kolczaste gruszki doskonały wybór dla dojrzałej, starzenie się, i / lub uszkodzoną skórę.

Spójrzmy teraz na korzyści płynące z opuncji na włosach.

Powrót do spisu treści

Jak działa Opuncja Korzyści włosy?

Zarówno owoce i olej z nasion jego może być stosowany do wygładzenia włosów teksturę, zmniejszyć spadek włosów, zwiększyć wzrost włosów i poprawić włosy zdrowia ogólnej.

28. Odżywia włosów

Wiemy już, że olej z nasion tej kaktus owoców zawiera dużo kwasów tłuszczowych, minerałów i witamin, które mogą korzystać skórę. Podobnie, mogą one również odżywiają skórę głowy i włosy, zapewniając zdrowe oleje mogą być brakuje. Wyróżnienie jest wymagana zawartość witaminy E opuncja, że ​​można głęboko kondycjonowania włosów.

29. Sprawia, że ​​lśniące włosy

Można użyć oleju kolczasty gruszka, aby Twoje włosy błyszczące. Olej ten może dać podwójną ilość kwasów tłuszczowych i białka niż olej arganowy, który jest popularny olej używany do przywrócenia naturalny połysk włosów.

30. Zmniejsza Łysienie Pulpa z owoców są często dodawane do produktów do pielęgnacji włosów, jak jego przeciwutleniacze i związków przeciwzapalnych można uzyskać zwolnienie z wielu schorzeń skóry głowy i z kolei zmniejszyć utratę włosów i stymuluje wzrost włosów (33, 34).

31. Odżywka do włosów Natural

Oto prosty przepis na wymyślać swoją odżywkę do włosów w domu za pomocą kolców opuncji:

Będziesz potrzebować

• 1 - 2 duże klocki kaktusa Nopal
• 1 - 2 ogórek
• 2 - 3 łyżki oliwy z orzecha kokosowego
• 1 - 2 łyżek mleka kokosowego (opcjonalnie)

Co musisz zrobić

1. Umyj i obierz kaktus dokładnie to, aby usunąć wszystkie ciernie i kolce. 2. Dice to na małe kwadraty i dodać posiekany ogórek do niego. 3. Dodać mleko kokosowe i olej z oliwek i wymieszać wszystko. 4. Zastosuj to na skórze głowy i włosów. 5. Pozostaw na 20 - 30 minut, a następnie dokładnie spłukać. Upewnij się, że reszta nie pozostaje we włosach.

Ten kaktus gruszka maska ​​do włosów sprawi, że włosy zdrowe, jedwabiste i miękkie. Jest także przydatny chronić włosy przed palącym słońcu i odmłodzić termicznie zniszczone włosy.

Były korzyści z owoców. Teraz zobaczmy, gdzie można kupić te wyśmienite owoce.

Powrót do spisu treści

Gdzie kupić opuncja kaktus owoce?

Kolczaste gruszki można łatwo znaleźć w zwykłych sklepach spożywczych. Jeśli nie można znaleźć je tam, spróbuj meksykańskie lub Bliskiego Wschodu rynkach warzywnych.

Zobacz następny rozdział, aby wiedzieć, jak zrobić opuncja wspaniałym dodatkiem do diety.

Powrót do spisu treści

Jak włączyć opuncja w diecie?

Kłujące opuncji roślina ma różne części, które są jadalne. Tabliczka z kaktusa, który jest często określany jako Nopal, stosowany jest jako warzywo w meksykańskich potraw. Jego struktura jest podobna do tej z okra po ugotowaniu. Jest gotowane lub z grilla i dodaje do zup i sałatek przeważnie. Oprócz pad kaktus, owoc albo sama gruszki mogą być spożywane. Jak każdy inny owoc, wystarczy przemyć ją obrać je i jeść je świeże. Kwiaty tej rośliny są często wykorzystywane jako garnishing lub jako dodatek do sałatek, na dodatkowych smaku.

Jedzenia owoców opuncji nie jest trudnym procesem. Wszystko, co musisz zrobić, to skórka skóra i jeść mięsisty miąższ obecne wewnątrz. Uważaj na kolce Podczas obchodzenia się z owoców i nasion początkowo podczas jedzenia. Wiele osób również przygotować dżemy i galaretki z opuncja owoców.

Jeśli nie masz dostępu do sklepu, gdzie można kupić ten owoc od istnieją ekstrakty dostępnych na rynku. Dawkowanie tych ekstraktów, będzie zależeć od stężenia, i to najlepiej jeśli zalecenie producenta następuje. Opuncja woda jest również dostępna na rynku w tych dniach. Ten otrzymuje się z soku z owoców i przesączono wody, wraz z dodatkowymi składnikami, jak sok z cytryny.

Opuncja jest używany w różnych formach, aby służyć różnym celom. Zastosowania te są podane poniżej.

Powrót do spisu treści

Korzysta z opuncja kaktus

Jako suplement

Ze względu na swoje korzyści dla obniżania poziomu cukru we krwi, suplementy dla pacjentów z cukrzycą typu 2 zostały zaprojektowane. Ekstrakt jest również stosowany w celu obniżenia poziomu cholesterolu, otyłość cel i obniżyć ryzyko chorób serca. Dodatek ten jest dostępny zazwyczaj w postaci proszku lub w postaci tabletek. Ludzie również użyć suplement przed piciem alkoholu, aby zmniejszyć objawy kaca alkoholowego.

Sok i pulpę

Sok lub pulpa (bez nasion) z opuncja owoców ekstrahuje aby dżemy i galaretki. Sok, sama w sobie może być bardzo cierpki. To jest często dodawany do lemoniady lub margarity dla tej dodatkowej ZING. Aby zmniejszyć cierpkość i nadal korzystać z tego wspaniałego kserofit, dżemy i galaretki są przygotowane.

• Lecznictwie

Jeśli chodzi o wykorzystanie w medycynie, opuncja jest stosowany w medycynie do:

• Cukrzyca typu 2
• Wysoki cholesterol
• Otyłość
• Alkohol kac
• Choroba serca
• Colitis
• Biegunka
• Infekcje wirusowe
• Łagodny przerost gruczołu krokowego (BPH) (35)

Teraz, kiedy obejmował wiele zastosowań tego owocu, ważne jest również, aby wiedzieć, jak wybrać najlepsze owoce i przechowywać tak, że można czerpać maksymalne korzyści. Czytaj dalej, aby wiedzieć, w jaki sposób.

Powrót do spisu treści

Jak wybrać i zapisać Pear Cactus

Połowy sierpnia jest uważany za najlepszy czas zbiorów opuncja kaktus owoce. Po zlokalizowaniu zakładu, wykonaj następujące kroki:

• Używając szczypiec, delikatnie zrywać owoce z pad kaktusów. Powinna ona wypaść łatwo. Uważaj na kolce na nopales a także glochids (mikroskopijne kolce) na owoce. Korzystanie ogrodniczych i skóra
• Rękawice mogą pomóc zapobiec kolce od przekłuwania skóry.
• Przenieść owoce w dużej, czystej misce lub wiadrze. Upewnij się, aby zostawić przynajmniej jeden owoc za pad kaktusa żeby zbioru nie zakłóca procesu rozprzestrzenianiem się roślin.
• Pick owoce, które są rubinowy kolorowy (lub inne kolory widoczne w opuncja). Nie wybierać te, które są nadal zielone na końcach.
• Wypłukać owoce dokładnie wodą. Obracać je wokół delikatnie robiąc to, aby pozbyć się kolce.

Cactus gruszka owoce dojrzałe pozostają przez około tydzień. Mogą także być przechowywane w lodówce przez 3 - 4 dni w plastikowej torbie.

Oto w jaki sposób można wyciąć i przygotować opuncja owoce.

Powrót do spisu treści

Jak jeść kolców opuncji

• Wypłukać owoce dokładnie w durszlak z użyciem zimnej wody. Przechowywać wirujący wokół delikatnie robiąc to, aby pozbyć się wszystkich kolce.
• Gdy wszystkie kolce zostały usunięte, delikatnie wklepać owoców sucha miękką serwetkę.
• Wziąć ostry nóż i odciąć górne i dolne części owoców i wyrzucić je.
• Cięte wzdłużnie do odkleić skóry, podobny do tego, jak byś obrać pomarańczę nożem.
• Posiekać lub pokroić owoce, jak na swoje preferencje, i jeść. Chociaż nasiona są bezpieczne łykać, wiele osób nie preferuje, ponieważ są one zbyt trudne.

Jeśli nadal jesteś zagubiony jak spożywać to egzotyczne owoce, mamy pewne proste, ale smaczne przepisy kulinarne dla Ciebie poniżej.

Powrót do spisu treści

Wszelkie Kolczasta Gruszka Recipes?

1. Opuncja Lemonade

Będziesz potrzebować

• 1 opuncja
• 2 łyżki soku z cytryny
• 1 szklanki wody
• Cukier 2 łyżka - 1
• 5 - 6 kostek lodu
• Liści mięty do dekoracji

Przepis

1. Dodać cukier i sok z cytryny do wody i dobrze wymieszać.
2. Wytnij opuncja na pół i usunąć prezent miąższ wewnątrz. Dodaj do tego lemoniady.
3. Mieszają wszystko to przez 15 - 30 sekund.
4. Szczep mieszaniny, aby usunąć nasiona.
5. Dodaj kostki lodu i pić ten orzeźwiający lemoniady z niespodzianką.

2. Opuncja Puree

Będziesz potrzebować

Opuncja

Przepis

1. Płukania i obierania owoców. De-seed to.
2. Zgnieść miąższ dokładnie przez kilka minut, aż do uzyskania gładkiej puree.
3. Przechowywać ten w szczelnym pojemniku w lodówce.

3. Opuncja lody

Będziesz potrzebować

• 1 szklanka soku z opuncji
• 1 - 8 puchar soku z cytryny
• 1 litr pół na pół
• 1 łyżeczka soli morskiej
• 2 filiżanki cukru
• 1 łyżeczka mandarynka skórka
• Szczypta cytryny

Przepis

1. Połącz wszystkie składniki i wlać do ekspres do lodów.
2. Niech go uruchomić na około 20 minut.
3. Zamrożenia lodów przez noc lub przez co najmniej sześć godzin.

4. Opuncja Cactus galaretki

Będziesz potrzebować

• 2 1 - 2 lbs opuncja owoce
• 3 - 4 łyżki soku z cytryny
• 2 filiżanki cukru
• Skórka z połowy cytryny
• Woda

Przepis

1. Przypalić off kolce na owocach i starannie obrać.
2. Tnie się na kawałki cal długości i przenieść do puli. Dodaj tyle wody, aby pokryć cały owoc.
3. Doprowadzić to do wrzenia, a następnie pozostawić na wolnym ogniu przez 10 minut.
4. Szczep ten stosując gazę, aby usunąć wszystkie nasiona. Użyj drewnianą łyżką, aby rozgnieść miąższ i uzyskać wszystkie soki z niego.
5. Do tego kolczastego sok gruszkowy, dodać sok z cytryny, cukier i skórkę z cytryny.
6. Kucharz to na dużym ogniu i zachować regularnie mieszając, aż do uzyskania konsystencji galaretki.
7. Przechowywać w szczelnie zamkniętych słoikach w lodówce przez okres do sześciu miesięcy.

Niech mi teraz podsumować kilka kluczowych faktów na temat opuncja dla Ciebie.

Powrót do spisu treści

Jakie są fakty o opuncja muszę wiedzieć?

• Opuncja jest znany również jako Nopal kaktusa i ma płaskie, owalne zielone liście zwane klocki, które są pokryte kolcami.
• Owoce pojawiają się od góry klocki kaktusa i są jadalne.
• Ten owoc, który jest również nazywany jako opuncji, rys kaktusa lub tuńczyka, zwykle czerwony.
• Opuncja jest bogaty w witaminę C, magnez, oraz kwasów tłuszczowych omega. Zawiera on zerowy poziom cholesterolu.
• Nawet klocki tej rośliny są jadalne. Są one powszechnie stosowane do zup i sałatek.
• Owoce mogą być spożywane przez nich samych lub w postaci soków, dżemów, galaretek, a nawet słodycze.
• Kaktus rys jest korzystne w leczeniu wielu dolegliwości, takich jak wysoki poziom cholesterolu, otyłość, nadciśnienie tętnicze, choroby serca i problemów żołądkowych.

Nawet jeśli ten owoc ma wiele zalet, może czasami powodować reakcje u kilku osób. Oto skutki uboczne wystąpiły.

Powrót do spisu treści

Skutki uboczne opuncja kaktus

• Niestrawność, biegunka, wzdęcia i bóle głowy są najczęściej skutki uboczne zauważył (36).
• Zapalenie nosa lub astma może być spowodowana alergią na niego.
• Jedzenie opiekana Nopal macierzyste mogą mieć ekstremalną hipoglikemiczne. To nie jest widoczne, gdy surowy łodyg lub dojrzałe owoce są zjadane.
• To może zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania niektórych leków ze względu na jej właściwości moczopędne.
• W ciąży lub kobiet karmiących piersią nie powinny spożycie opuncja w jakiejkolwiek formie, gdyż może to kolidować z płodu lub rozwój dziecka.

Powrót do spisu treści

Spójrzmy teraz na niektóre z najczęściej zadawanych pytań przez naszych czytelników o opuncji.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Co może zmniejszyć podrażnienia skóry wywołane przez kontakt kolczastego gruszka?

Grzbiety (glochids) obecne na opuncja może stykać się ze skórą, a czasami powodują reakcje alergiczne, takie jak pokrzywka. Te zazwyczaj ustępują w ciągu godziny lub tak. Jeśli kolce przebiły skórę, ostrożnie zrywać je za pomocą pęsety lub taśmy celofan. Aby zmniejszyć swędzenie i podrażnienie, można użyć over-the-counter sterydy lub leki przeciwhistaminowe.

Czy opuncja / tuńczyk zwiększenie stężenia hemoglobiny? Czy można bezpiecznie spożywać?

Opuncja była znana, aby zwiększyć stężenie hemoglobiny. Jednak nie ma dowodów klinicznych na to. Jednak jest to całkowicie bezpieczne do spożycia. Więc idź naprzód i spróbować.

Czy opuncja powodować zaparcia?

Opuncja jest często stosowany w leczeniu zaparć ze względu na zawartość błonnika. Niezależnie od tego, nadmierne spożycie może faktycznie powodować zaparcia z powodu dużej ilości błonnika blokującego jelita. Dlatego też najlepiej jest spożywać go w umiarkowanych ilościach.

Jak przycinać opuncja kaktus?

Przycinanie jest najlepiej wykonać wiosną lub późnym latem remove uszkodzony, źle sformułowane lub nadmierne klocki Cactus. Używanie ręcznego urządzenia ochronne i odzież, ostrożnie przyciąć klocki w swoich bazach. To może być najlepiej odciąć niektóre z najlepszych części klocków najpierw uzyskać lepszy dostęp do bazy. Jeśli nie jesteś pewien, przycinanie roślin samodzielnie lub kaktus rozrosło się zbyt wiele, uzyskać fachową pomoc.

Czy wszystkie opuncja kaktus jadalne? Jaki rodzaj kaktusa jest jadalne?

Rodzaj Opuntia składa się z różnych gatunków kaktus, które są jadalne. Można zidentyfikować tych roślin przez ich owalny, spłaszczony, zielony i kręgosłupa pokryte klocki. Kłujące opuncja (O. Ficus indica) jest najczęściej spożywane gatunków.

Ile kalorii jest w kaktus gruszek?

Jedna filiżanka kaktusa gruszka zawiera około 61 kalorii.

Jest kaktus owoc lub warzywo?

Opuncja kaktus jest jednym z tych roślin, które jest warzyw i owoców. Zielone klocki są warzywo natomiast czerwonym gruszka jest owocem.

Czy kiedykolwiek próbowałeś opuncja owoce? Albo miałeś szansę na jedną z tych pysznych meksykańskich potraw z klocków kaktus w nim? Podziel się doświadczeniem z nami w komentarzach. Bądź zdrów!