7 niesamowitych korzyści zdrowotnych musztardy

Jeśli ktoś, którzy nie lubią jeść warzywa, ten artykuł tylko może zmienić zdanie!

Musztarda zieleni, podczas gdy nie jest to najbardziej popularne wśród dzieci, są jednymi z najbardziej pożywne można mieć na swojej płycie. Dostępne w różnych kolorach, gorczyca posiadać rozkosznie soczyste łodygi, co czyni je pyszne Garnirowac lub składnik rdzenia w każdej receptury. Te zielenie są przedmiotem badań w laboratoriach badawczych na ich rolę w profilaktyce raka. Ten roślinny kierować trzech kluczowych komponentów lub układów w organizmie, takich jak proces detoksykacji, przeciwutleniaczy w organizmie, oraz system przeciwzapalne w celu zapobiegania raka.

Top 7 Korzyści zdrowotne musztardy Zielonych:

Musztarda zieleni, znane są również oferują szereg korzyści zdrowotnych oprócz profilaktyki nowotworowej. Oto lista, która daje jasne wyobrażenie o korzyściach zdrowotnych musztardowym zieleni:

1. Bogate źródło witamin i minerałów:

Gorczyca zielony jest bogatym źródłem witaminy A, C i K, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina C jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem, który zapewnia ochronę przed wolnymi rodnikami indukowane obrażeń i infekcji wirusowych grypopodobnych. Witamina A jest niezbędna dla utrzymania zdrowych błon śluzowych, które są niezbędne dla dobrego wzroku. Witamina K odgrywa istotną rolę w kości budynku masowego poprzez promowanie aktywności kością troficzny w kości. Badania pokazują, że witamina K odgrywa również ważną rolę w ograniczaniu uszkodzenia neuronów w mózgu.

Gorczyca zielenie są również dobrym źródłem żelaza, magnez, wapń, cynk, potas, selen, mangan, folianów, białka i dietetyczne włókna. Dzięki dużej zawartości witaminy K, to działa jako silny środek przeciwzapalny i poprawia funkcjonowanie układu krążenia. Magnezu w gorczyca pomaga w złagodzeniu ściany oskrzeli. Błonnik w nim obniża poziom cholesterolu w organizmie, zmniejsza ryzyko zawału serca. Foliany odgrywają ważną rolę w syntezie DNA i zapobiega wadom cewy nerwowej w noworodka gdy podjęte we wczesnym okresie ciąży.

2. Powerhouse przeciwutleniaczy:

Gorczyca zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze zapobiegania wystąpieniu raka w organizmie, wolne rodniki i zapobiega utlenianiu komórki przed zniszczeniem komórek sąsiadujących. Musztarda zielenie są również dobrym źródłem składniki odżywcze lub zakładzie produkowane odżywczych. Kwas hydroksycynamonowy, isothamnetin, kwercetyna i kempferol są kluczowymi antyoksydacyjne składniki odżywcze dostarczane przez zielenie gorczycy. Wysoka zawartość składniki odżywcze w tym pożywne wegetariańskie przyczynić się do zmniejszenia stresu oksydacyjnego w komórkach w organizmie. Według badań, gorczyca również przyczynia się do zapobiegania rakom sutka, okrężnicy, pęcherza moczowego, prostaty, jajnika i płuc.

3. Detoksykujący pełnomocnik:

Siarka bogate w substancje odżywcze i przeciwutleniacze gorczyca stymulować proces detoksyfikacji w organizmie. Detoksykacja jest niezbędna dla dobrego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, zapobieganie raka i innych chorób przewlekłych. Musztarda zielenie są bogatym źródłem składniki odżywcze zwane glukozynolanów, który aktywuje enzymy detoksykacji w organizmie i reguluje ich działalność.

Poza odtruwa organizm, gorczyca również działać jako środek czyszczący i pozbyć się ciała dwutlenku węgla. To również pomaga regulować temperaturę ciała. Te zielenie są również dobre dla okrężnicy, ponieważ są one naturalne do mycia. Stymulują one wyrzucanie odpadów z organizmu i oczyścić system z toksyn.

4. Środek przeciwzapalny:

Gorczyca zielenie również naturalne środki przeciwzapalne, zapobiegające przewlekłe zapalenie i zmniejszyć ryzyko chorób serca i zapalenia stawów. Gorczyca zielenie są także bogate w niezbędne środki przeciwzapalne, takie jak witamina K i omega - 3 kwasów tłuszczowych. Witamina K reguluje układ przeciwzapalne organizmu, natomiast omega - 3 kwasy tłuszczowe wzmacniają system odpornościowy organizmu. Izotiocyjaniany w gorczyca indukują odpowiedź przeciwzapalne organizmu i są niezwykle pomocne w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia udaru niedokrwiennego.

5. Cancer Prevention:

Glukozynolanów są składniki odżywcze, które znajdują się w znacznych ilościach w zieleni gorczycy. Zapewniają one konsumentom wyjątkowe korzyści dla zdrowia, ponieważ mogą one być przekształcone w izotiocyjaniany (ITCs), które mają właściwości rakotwórczych zapobiegawcze. Dwie ważne glukozynolanów znalezione w tym warzyw krzyżowych są gluconasturtian i sinigryny. Oba są środki przeciwzapalne i obniżyć ryzyko zachorowania na raka w organizmie.

6. Cardiovascular Support:

Cholesterol jest wykorzystywany przez wątrobę jako podstawowy element do produkcji żółci. Żółć składa wyspecjalizowanych cząsteczek, które wspomagają ciało w wyniku trawienia i absorpcji cząsteczek tłuszczowych w procesie zwanym emulgowania. Żółci jest przechowywany w postaci płynnej w pęcherzyka, a następnie jest uwalniane w jelitach do prawidłowego trawienia tłuszczu i jego ewentualnego wchłonięcia przez organizm.

Zamiast być wchłaniany do krwiobiegu, włókna występujące w zielonej gorczycy i żółci połączyć ze sobą i uzyskać wyrzucony z organizmu, gdy istnieje wypróżnienia. To zmusza wątrobę do zastąpienia utraconych kwasy żółciowe przez czerpiąc zaopatrzenia organizmu cholesterolu, utrzymując poziom cholesterolu w organizmie pod kontrolą.

7. Całkowita Zdrowie:

Gorczyca są doskonałe dla skóry i włosów, zapewniając, lśniące loki i świecącą skórę. Ponadto, stanowią one ważny element zdrowej diety przeznaczone na pomoc osobom zarządzać ich wagi. Gorczyca są niskokaloryczne i mogą być spożywane jako przekąska lub posiłek bez obawy tycia. Weight Watchers, osoby z problemami zdrowotnymi, jak ciągłym zimnem, anemia, ogólne osłabienie, apatia, suchej i zniszczonej skóry i włosów lub upadku przerzedzenie włosów będą korzystały ogromnie od diety bogatej w warzywa gorczycy.

Musztarda Zieloni magazyn zdrowia. Nie miał pojęcia, że ​​brakuje na takich niesamowite korzyści, prawda? Więc objąć zielenie, są dobre dla ciebie, zwłaszcza musztarda zieleni! I smakują zbyt dobrze! Tylko google dla niektórych dobrych gorczyca receptur i będziesz na dobrej drodze do dobrego zdrowia!

Lubisz jeść gorczycy? Czy masz specjalną recepturę obejmującą pyszne warzywa? Czy podzielić się z nami w komentarzach.