20 najlepszych zalet Cilantro (Dhaniya) dla skóry, włosów i zdrowia

Kolendry, znany również jako kolendry lub (dhania PATTA / dhaniya) Hindi 'Kothimeera' Telugu 'Kothamalli' w tamilsku 'Malliyila' w Malajalam 'Kottambari Soppu' w Kannada 'Kothmir' w gudżarati 'Kothimbir' w Marathi i „Dhonia Pata” w języku bengalskim. Tutaj będziemy rozmawiać o imponujących korzyści z liści kolendry. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Co jest kolendry? Kolendry jest aromatyczne zioła z szerokimi liśćmi, delikatnych koronkowych i ostrym zapachu. Należy do rodziny apiaceous znany również jako rodziny marchwi który składa się z roślin, takich jak seler, pietruszka, kminek, pasternak i marchew. Zioło to ma swój początek w rejonie Morza Śródziemnego i Azji Mniejszej (Turcja) regiony (1).

Roślina rośnie aż do wysokości 1 do 2 stóp i posiada ciemnozielone liście bezwłosych, miękkie o zmiennym kształcie, które są szerokie u podstawy rośliny i wysmukłych pierzaste większe w pobliżu kwitnących łodyg. Wszystkie części rośliny są jadalne. Jego świeże liście i suszone nasiona są najczęściej używane w kuchni. Nasiona kolendry są okrągłe lub owalne kształtu, żółtawo-brunatną barwę o smaku, który jest aromatyczny, słodkie i owoce cytrusowe oraz lekko ostry. Nasiona te są powszechnie stosowane jako przyprawa.

Ten śródziemnomorski zioło tworzy część pikantnych potraw zarówno w nowoczesnych, jak i tradycyjnych kuchni. Grecy stosowane kolendry olejku jako składniki perfum, podczas gdy Rz stosowanych tego zioła maskować zapach zepsutego mięsa. Oprócz zastosowań kulinarnych, to stwierdzono, że posiada pewne znaczące związki chemiczne pochodzenia roślinnego, które mają przed chorobami i właściwości promowania zdrowia. Liści, korzeni i łodyg kolendry rośliny okazały się mieć właściwości antyseptyczne i wiatropędne.

Korzyści zdrowotne wynikające z kolendry:

W dodatku do jego smaku świeżego i aromatyczne, kolendry jest bogaty w istotnych witamin i przeciwutleniaczy, takich jak beta-karoten, witamina C i folianów, co stwarza wiele korzyści kolendry podanych poniżej.

1. Cardiovascular Health:

Kolendry zioło jest cholesterol wolny, ale bogaty w przeciwutleniacze, olejków eterycznych, witamin i błonnika, które pomagają w obniżaniu cholesterolu LDL lub złe i zwiększenie HDL lub dobry poziom cholesterolu. Tak więc, jest korzystne dla układu krążenia (2). Pomaga również rozpuszczają cholesterol odkłada się w tętnicach, co pomaga osobom cierpiącym na miażdżycę i choroby serca.

2. Obniżenie ciśnienia krwi:

Oprócz obniżenia poziomu cholesterolu LDL, jedną z korzyści kolendry może zmniejszyć nadciśnienie przez obniżenie ciśnienia krwi. Zioło jest dobrym źródłem potasu, magnezu, wapnia, manganu i żelaza, a także o niskiej zawartości sodu. Ta wysoka potasu i niski współczynnik sodu pomaga kontrolować tętna i ciśnienia krwi. Żelazo jest niezbędna dla wytwarzania czerwonych ciałek krwi i manganu są stosowane jako czynnik do jednoczesnego przeciwutleniającego enzymu, dysmutazy ponadtlenkowej.

3. Traktuje Lęk:

Ze względu na swoje właściwości relaksacyjnych mięśni, kolendry może działać jako łagodny środek przeczyszczający. To pomaga w uspokojeniu nerwów, odciążając niepokój (3) i zmniejszania szkodliwych skutków stresu. Picie soku z kolendry zmieszany z ogórka i selera soków pod koniec dnia jest to świetny sposób, aby uzupełnić organizmowi witamin z grupy B, aby pomóc uspokoić umysł i pozwalają na odstresowanie.

4. Ułatwia spokojny sen:

Poprzez zmniejszenie niepokoju i stresu, kolendry pomaga w poprawie jakości snu, ponieważ jest to uspokajające zioło (4).

5. Digestive pomocy:

Liści kolendry oferują ulgę od problemów niestrawność, a także uczucia mdłości. Umożliwiają one w przewodzie pokarmowym do produkcji enzymów trawiennych, a także bardziej soki trawienne, zapobiegając wzdęcia i rozliczania mdłości żołądka (5). To zioło stymuluje również proces trawienia poprzez działanie perystaltyczne. Jego właściwości przeciwutleniające pomóc w promowaniu zdrowej wątroby. Liści kolendry są dobrym źródłem błonnika i błonnika, który pomaga w łagodzeniu problemów żołądkowo-jelitowych.

6. Heavy Metal detoxifier:

Kolendry jest niezwykłe odtruwa metali ciężkich lub „środek chelatacji”, jak stwierdzono, do usuwania metali ciężkich z organizmu. Metale te zazwyczaj przedostają się do organizmu poprzez spożycie nieorganicznych żywności za pomocą konwencjonalnych instalacji wody spożywanie ryb, stosując dezodoranty, palenie, gotowanie w naczyniach aluminiowych lub folii aluminiowej, przy bez recepty, takie jak środki zobojętniające kwas, za pomocą szczepionek lub wypełnień metalowych zębów , Powodują one poważne problemy z sercem, takie jak rak, pogorszenie mózgu, problemy emocjonalne, serca, nerek i chorób płuc i słabych kości.

Kolendry ma zdolność do mobilizowania rtęci z mózgu i ośrodkowego układu nerwowego, oddzielając go od tkanki tłuszczowej i przeniesienie go do krwi i limfy, gdzie usuwany jest bezpiecznie w połączeniu z sinic nazwie Spirulina. Taka kombinacja zapewnia ulgę od zatrucia rtęcią i toksyczności. Różne związki chemiczne w kolendry wiążą się z metali toksycznych i ułatwić ich usuwanie poprzez poluzowanie ich z tkanek.

7. Właściwości przeciwcukrzycowe:

Kolendry tradycyjnie określana jako „anty-cukrzycowych” zioła (6) z uwagi na jego zdolność do obniżania poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Jest to szczególnie korzystne dla pacjentów z cukrzycą, ponieważ pomaga w regulowaniu i utrzymywanie poziomu cukru we krwi z powodu + stabilny na wysoką potasu i niską proporcją sodu.

8. Działanie przeciwzapalne:

Kolendry posiada silne zdolności przeciwzapalne, które można zmniejszyć stany zapalne, takie jak zapalenie stawów (7), jak również zredukować mniejsze obrzęki. Zapobiega to także zapalenie spojówek.

9. Właściwości przeciwutleniające:

Właściwości przeciwutleniające kolendry (8) można przypisać obecności przeciwutleniacza zwany kwercetyny między innymi. Przeciwutleniacze, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym z spowodowanych przez wolne rodniki, a tym samym opóźniając starzenie i zapobiegania chorób przewlekłych w późniejszym życiu. Aktywność przeciwutleniacza w kolendry zapewnia ochronę przeciw większości chorób zwyrodnieniowych, takich jak rak, cukrzyca, degeneracja plamki, choroby Alzheimera i chorób serca.

10. Właściwości antybakteryjne i anty-grzybicze:

Kolendry zawiera antybakteryjny związek o nazwie dodecenal, które mogą zabijać bakterie salmonelli i zapobiegania salmonellozę (9). Jego właściwości antybakteryjne przyczynić się do poprawy zdrowia jamy ustnej. Substancje przeciwdrobnoustrojowe obecne w niej pomóc zapobiegać i leczyć ospę, jak przeżyć biegunki wywołanej przez grzybicze lub zakażenia drobnoustrojami.

11. Natural Dezodorant:

Kolendry działa jak naturalny dezodorant wewnętrznego, ponieważ zawiera dużą ilość chlorofilu, który może detox organizmu od wewnątrz. Przez wypłukując toksyny z wątroby, nerek i przewodu pokarmowego, pomaga usunąć nadmiar bakterii z organizmu, które w przeciwnym razie zostałyby określone i gromadzą się w pachy i nogi. Chlorofil może hamować bakterie z powodu dużej zawartości tlenu, a zatem to zioło pomaga dezodoryzować ciała i zapach świetne.

12. AIDS w Weight Loss:

Zioło to jest idealne dla osób otyłych, ponieważ pomaga w redukcji tłuszczów i dlatego pomaga w utracie wagi (10).

13. Leczenie zaburzeń menstruacyjnych:

Nasiona kolendry są dobrym źródłem kwasu linolowego, kwas askorbinowy, kwas stearynowy i kwas palmitynowy. Wspomagają prawidłowe wydzielanie hormonów i zapobiec zaburzenia miesiączkowania. W tym celu należy je namoczyć na noc w wodzie i spożywane następnego ranka, aby uzyskać maksymalne korzyści.

14. Inne zalety:

Kolendry jest doskonałym źródłem niezbędnych witamin i minerałów. Jest bogaty w żelazo, które jest korzystne dla osób z niższym stężeniem hemoglobiny i leczy anemię. Magnez, z drugiej strony, ułatwia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i wzmacnia kości. Żucie liści kolendry surowców jest pomocne dla osób cierpiących na zapalenie oskrzeli i astmy (11). Olej ekstrahuje się z kolendry posiada właściwości antyseptyczne, które pomagają w leczeniu wrzodów jamy ustnej.

Korzyści skórne: kolendry

Wszyscy długo na zdrowe świecącą skórę i jest to dobrze znany fakt, że zdrowie skóry zależy od zdrowia wewnętrznego w dużym stopniu. Podobnie jak reszta ciała, nasza skóra potrzebuje również właściwego odżywiania, aby utrzymać swoje zdrowie i zminimalizować problemy skórne. W tym celu ważne jest, aby utrzymać zbilansowaną dietę. Poza tym, pewne czynniki zewnętrzne, również negatywny wpływ na naszą skórę, takie jak ekspozycja na promienie UV, trudnych zabiegów chemicznych, długotrwałej choroby itp miarę kolendry to dotyczy, może być korzystne w pielęgnacji skóry, ponieważ zawiera pewne ważnych składników odżywczych i minerałów, które są potrzebne do zdrowa skóra.

15. Leczenie zaskórników i trądziku:

Sok kolendry jest dość skuteczny w pozbyciu się zaskórników i trądziku (12). W tym celu można wymieszać 1 łyżeczkę soku z kolendry 1 łyżeczka soku z limonki. Stosuje się go na obszarach dotkniętych i pozostawić na godzinę. Zmyć z ciepłą wodą.

16. Leczenie chorób skóry:

Kolendry działa jako naturalny antyseptycznym i przeciwgrzybiczne środek w leczeniu chorób skóry takich jak zapalenie skóry (13) i wyprysk. Posiada substancje antybakteryjne, które mogą zapobieganie i leczenie ospy zbyt mały.

17. Dobry dla skóry tłustej:

Kolendry może wchłonąć nadmiar oleju z twarzy. Jeśli masz tłustą skórę, można zastosować sok kolendry na twarz i zmyć po godzinie.

Korzyści 18. Przeciw starzeniu:

Jak wspomniano wcześniej, kolendry jest bogata w przeciwutleniacze, które zapobiegają wielu wolne rodniki z uszkodzenia komórek skóry. Witamina A jest ważna witamina rozpuszczalna w tłuszczach i przeciwutleniacz, który ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania zdrowych błon śluzowych i skóry. Witamina C jest silnym naturalny przeciwutleniacz, który zwalcza wolnych rodników, zapobiegając w ten sposób objawy starzenia się (14), takich jak zmarszczki i zwiotczenie skóry, przebarwienia.

19. Rozjaśnia usta:

Jeśli cierpisz z ciemnymi wargami, można zastosować sok kolendry na ustach, aby rozjaśnić ich kolor.

Kolendry: Korzyści Włosy

Właściwa podaż składników odżywczych do mieszków włosowych jest kluczem do utrzymania zdrowej skóry głowy z błyszczących zamków. Choć wydaje się to mało prawdopodobne, czasochłonne i stosowania kolendry mogą być korzystne dla włosów, jak również.

Utrata 20. Zwalcza włosów:

Sok kolendry jest wspaniałym lekarstwem na promowanie wzrost nowych włosów i zwalczania wypadania włosów, ponieważ zawiera niezbędne witaminy i proteiny, które pomagają we wzroście włosów. Można zrobić ciasto ze świeżych liści kolendry, stosując kilka kropli wody i wydobywanie jej sok. Zastosuj ten na skórę głowy na godzinę przed szamponem. Ten pakiet należy stosować dwa razy w tygodniu przez 2 do 3 tygodni, aby uzyskać rezultaty. Alternatywnie, można zaparzać swój Olejek do włosów z proszkiem wykonane z nasion kolendry jednocześnie masując swoje włosy. Można również przygotować płukankę do włosów przez gotowanie pęczek liści kolendry w wodzie i jej chłodzenia.

Fakty żywieniowe kolendry

Sprawdź tutaj wartość odżywczą kolendry:

Kolendry ma niesamowitą wartość odżywczą (15). Zioło jest załadowany witaminy A, C, K i minerały, takie jak żelazo, wapń i magnez, i ma więcej przeciwutleniaczy niż większości owoców i warzyw. Jego wartość odżywcza jest wyjaśnione poniżej.

Kalorie: Kolendry jest kalorii i tłuszczu darmo. Dziewięć gałązek tego zioła dostarczają tylko 5 kalorii.

Przeciwutleniacze: Liście i wskazówki macierzyste z tego zioła są bogate w flawonoidy polifenolowych antyoksydantów, takich jak kwercetyna, kemferolu, rhamnetin i egignenin. Te związki fitochemiczne, jak również olejki eteryczne czynią to użyteczny w wielu tradycyjnych leków jako środek przeciwbólowy, rozkurczowe, wiatropędny, dezodorant, oczyszczającej, pokarmowego, grzybobójcze i pobudzający.

Witaminy: kolendry zawiera wiele istotnych witamin, takie jak kwas foliowy, ryboflawina, niacyna, witamina A, witamina C, witamina K, i beta-karoten. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. 100 g porcja liści kolendry zapewnić 30% zalecanej dawki dziennej (RDA) witaminy C daje także 6748 IU witaminy A, która wynosi około 225% RDA. Kolendry jest najbogatszych roślinnych źródeł witaminy K z 100 gramami tej rośliny, zapewniając 258% RDA. Witaminy A, flawonoidy chroniące przed nowotworami płuc i jamy ustnej. Witamina K odgrywa istotną rolę w kości budynku masowego poprzez promowanie aktywności osteotropic w kościach

Minerały: kolendry jest bogatym źródłem składników mineralnych, takich jak potas, wapń, magnez, żelazo i magnez.

Olejków eterycznych: Liście i nasiona kolendry zawierają olejki lotne oleje, takie jak borneol, cyneol, linalol, cymen, terpineolu, dipentenu, fellandrenu, pinen i terpinolen.

Nadzieję, że Ci się ten post na korzyści z liści kolendry. Czy jak się cieszył przeczytaniu posta w sekcji komentarzy poniżej.