14 niesamowitych korzyści mandarynki dla skóry, włosów i zdrowia

Mandarynki są owoce native zimozielony do Azji, która należy do rodziny Rutaceae i uważa się, że pochodzi w lasach Chin. Mandarynki przypominają wspólne pomarańczowy w kształcie, ale są mniejsze i pochodzą z cienkiej skórki. Clementine, tangor i Satsuma, Owari są jednymi z najbardziej powszechnie dostępnych pomarańczy mandarynek. Mandarynki z czerwonymi skórek pomarańczowych są najbardziej powszechnie mandarynki i są dobrze znane jako mandarynki.

Mandarynki są zbierane głównie w sezonie zimowym i konserwowane mandarynki są dostępne przez cały rok. Mandarynki są używane w sałatkach i można jeść na surowo też. Owoc jest słodki i soczysty smak i dostarcza do cukierków, gum Bubble lodów. Skórki mandarynki zawierają olejki eteryczne, które są wykorzystywane w przemyśle perfumeryjnym i preparatów do pielęgnacji skóry.

Korzyści zdrowotne wynikające z mandarynkami:

Mandarynki zrobić znacznie więcej niż zapewniając przyjemny smak. Istnieje wiele mandarynka świadczeń zdrowotnych, takich jak zapobieganie rakowi i przyrost masy ciała.

1. Rak:

Badania wykazały, że mandarynki może obniżyć ryzyko zachorowania na raka wątroby. Karotenoidy obecne mandarynki ze względu na wysokie witaminy A wykazały, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka wątroby. Sok mandarynka u pacjentów z zapaleniem wątroby C nie rozwinie się rak wątroby, ze względu na jej wysoką zawartość kryptoksantyną beta. Mandarin ma wysoki poziom limonen, który ma działanie antyrakowe, a także pomaga w zapobieganiu raka piersi.

2. Witamina C:

Mandarynki zawierają wysoki poziom witaminy C, która zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Witamina C pomaga zwalczać szereg niestabilnych cząsteczek w naszym organizmie zwanych wolnych rodników, dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym. Wszyscy zdają sobie sprawę z faktu, że wolne rodniki w organizmie może prowadzić do chorób zakaźnych i nowotworów. Antyoksydanty zawarte w mandarynek rozbrojenie wolnorodnikowy oraz zapobiec uszkodzeniu komórek.

3. Problemy Cholesterol:

Mandarynki wytwarzać Synephrine które krawężniki produkcję cholesterolu w organizmie. Przeciwutleniacze zawarte w Mandarin przyczynić się do obniżenia złego cholesterolu i promowania dobrego cholesterolu. Mandarynki zwalczania wolnych rodników, które utleniają cholesterolu, który powoduje, że poziom cholesterolu do przywierania do ścianek tętnic. Ponadto zawierają rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, takich jak hemiceluloza i pektyna, która zapobiega absorpcji cholesterolu w jelitach.

4. Ciśnienie krwi:

Mandarynki również przyczynić się do niższych poziomów ciśnienia krwi. Składają się one z substancji odżywczych i minerały, takie jak potas, który obniża ciśnienie krwi. Mandarynki utrzymać przepływ krwi przemieszcza się płynnie przez tętnice, który utrzymuje ciśnienie krwi w normie.

5. Weight Loss:

Mandarynki są poważnym źródłem błonnika. Włókniste pokarmy bogate zachować pełny żołądek na dłuższy okres czasu i zmniejszenie pragnienia czy trzeba jeść więcej żywności, pomoc w utracie wagi. Lekarze odkryli, że jedzenie mandarynki korzyści obniżyć insuliny, więc zamiast przechowywania cukru i przekonwertować je na tłuszcze, używa go jako paliwo, które prowadzi do utraty wagi.

6. Zdrowy układ odpornościowy:

Witamina C w mandaryńskim odgrywa zasadniczą rolę w zapobieganiu zimno i jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania zdrowego układu odpornościowego. Mandarynki mają właściwości antybakteryjne, które zapobiegają rany z coraz Szambo iz wirusowe, grzybicze i bakteryjne. Mandarynki zapobiec skurcz pokarmowego i układu nerwowego, tak więc zapobiega skurczów i wymiotów. Mandarin to naturalny oczyszczacz krwi, który pomaga wypłukać toksyny i zbędne substancje z organizmu.

7. Skóra Zdrowie:

Witamina C jest obecny w mandarynka bardzo dobry dla skóry zarówno po spożyciu wewnętrznie i stosowane miejscowo na skórę. Regularne spożywanie soku z mandarynki sprawia, że ​​blask skóry oraz poprawia koloryt skóry w dużym stopniu. Przeciwutleniacze obecne w mandaryńskim chronić skórę przed promieniami UVA i trudnych pomóc skórze oprzeć szkód spowodowanych przez słońce i wolnymi rodnikami. Zmniejsza to także znak starzenia jak zmarszczki, drobne linie i skaz.

Korzyści skórne mandarynki:

Jest to dobrze znany fakt, że owoce cytrusowe są idealne dla skóry i mandarynka nie jest inaczej.

8. Antioxidant:

Mandarin jest zapakowany w przeciwutleniacze. Może ona dostarczyć 80% całkowitego zapotrzebowania witaminy C dziennie. Pomagają neutralizować szkodliwe toksyczne działanie wolnych rodników. To sprawia, że ​​skóra wygląda młodziej i zdrowy.

9. Świecącą skórę:

Mandarynki pochodzą z dużą ilością błonnika. To sprawia, że ​​łatwo oczyścić system. To wypłukuje wszystkie szkodliwe toksyny z własnego ciała. Daje to zdrowy i naturalny blask twarzy.

10. Lepsza Skin Tone:

Mandarynki są dobrym źródłem witaminy C i E. Oba te są niezbędne dla zdrowego wygląd skóry. Regularne spożywanie mandarynek znacznie poprawia cerę. To również daje bezbłędną i skazy skóry.

11. Walki Zmarszczki:

Mandarynki są popularne do zwalczania oznak starzenia takich jak zmarszczki i drobne linie. Mogą być spożywane bądź w postaci surowego lub sok, i mogą być stosowane miejscowo, jak również.

12. Leczy rany:

Olej mandarynki (wyciąg z mandarynek) znajduje się pomocne w uprawie nowych komórek i tkanek. To pomaga w gojeniu się ran szybciej.

Korzyści włos z mandarynkami:

13. Przeciwutleniacze:

Właściwości przeciwutleniające mandarynek pomóc zanieczyszczenia walka. Stąd one chronić swoje włosy przez uwarunkowania im.

14. Czyszczenie i odbić:

Można stosować miejscowo sok mandarynkowy na włosy i spłukać je dokładnie później. Natychmiastowy połysk i odrzuceń będzie widoczny we włosach. Upewnij się zastosować sok mandarynkowy tylko po dodaniu go do oleju do włosów.

Jak wybrać?

1. Zawsze szukać nieuszkodzonym owoców. Są dobrej jakości.
2. Sprawdzić błyszczące owoce przy wyborze.
3. Zważyć owoce w dół z dłoni. Zawsze wybrać jeden cięższy.
4. Ciężkie mandarynek znaczy więcej soku.
5. Nigdy odebrać te miękkie.
6. Uważaj na zgniłych owoców i tych z cięciami. Ich unikać za wszelką cenę.

Jak przechowywać?

1. Owoce mogą być przechowywane przez około tydzień.
2. Nigdy nie myj mandarynki przed zapisaniem.
3. Jeśli mokry, może stymulować wzrost grzyba i psuć owoce.
4. Jeśli nie spożywane w ciągu tygodnia, to można przechowywać w lodówce przez kilka dni. Chłodzenie może przedłużyć jego żywotność na okres do 2 tygodni.

Jedzenie Porady i przepisy?

Mandarynki są znane ze względu na ich niską liczbę kalorii i wysokiej zawartości niezbędnych składników odżywczych, minerałów i witamin. To jest najlepszy zaleca się jeść co najmniej 1 - 2 mandarynki codziennie. Go dodać do sałatki owocowej. To daje sałatki bardzo potrzebny impuls białka. Można go również dodać orzeźwiający zapach i smak do potraw pieczonych słodkich.

Mandarynka Zdrowy deser:

Składniki:

• 1 opakowanie cukru żelatyny
• 1 filiżanka wrzątku
• Pół kubek wody zimnej
• 1 filiżanka odprowadzana mandarynki
• 1 szklanka światła bitą śmietaną
• 1 filiżanka niskotłuszczowe Jogurt
• 1 filiżanka rozdrobnionego ananasa w postaci soku

Przygotowanie:

1. W naczyniu, dodanie żelatyny i wrzącą wodę i utrzymywać mieszanie aż do całkowitego rozpuszczenia się żelatynę.
2. Teraz dodać zimnej wody i ananasa wraz z sokiem z mandarynki.
3. Niech schłodzić w lodówce, dopóki nie zostanie całkowicie ustawiony.
4. Teraz połączyć światła bitą śmietaną i jogurtem, jak również.
5. Krotnie to również do mieszaniny żelatyny.
6. Niech odpocząć przez co najmniej 3 - 4 godziny.
7. Gdy jest ustawiony dobrze, pokroić na kwadraty i podawać.

Mandarynka Sałatka owocowa:

Składniki:

• 1 puszka wysuszonych pomarańczy mandarynki
• 1 puszka kawałki ananasa
• 1 słoik wiśni maraschino
• 1 filiżanka marshmallows
• 1 szklanka płatkowane kokosa
• 1 kubek śmietany

Przygotowanie:

1. Opróżnić wszystkie konserwowanych mandarynek, kawałki ananasa i wiśni.
2. Nie wyrzucaj sok.
3. Można przechowywać do późniejszego użycia.
4. Teraz połączyć te owoce z płatkowane kokosa i marshmallows.
5. Wrzucić go dobrze wymieszać.
6. Wlej w pewnym śmietaną i złożyć go w.
7. Teraz niech schłodzić w lodówce przez kilka godzin i cieszyć się tym sałatki zimno.
8. Można posypać trochę cukru, aby dodać słodyczy.
9. Można także dodać inne owoce jak nasion winogron.
10. To pyszne sałatki owocowe można korzystać w każdej chwili, zwłaszcza w lecie.

Mandarynki są beztłuszczowe, wolne sodu, cholesterolu i tłuszczów nasyconych również wolne. Więc jeść tyle mandarynek, jak chcesz w ciągu dnia.

Mandarynki Marshmallows Kebaby:

Składniki:

• Wątek obrane kilka mandarynki
• Obrane kiwi
• Pianki
• Strawberry puree
• Kochanie
• Jogurt truskawkowy (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Weź bambusowe szpikulce i umieścić mandarynki, kiwi i marshmallows alternatywnie.
2. Teraz wlać przecier truskawkowy i miód na kije i służyć.
3. Jeśli chcesz trochę kremowej konsystencji można dodać jogurt truskawkowy na górze.
4. To jest bardzo zdrowe i popularna przekąska wśród dzieci.

Nadzieję, że cieszył się czytanie tego artykułu. Daj nam znać, jaki został użyty mandarynki w swoich pomysłów żywności.

Mandarynki Nutrition Facts:

Zapoznaj się szczegółowo wartość odżywczą mandarynki.