11 niesamowitych korzyści Rye na skórę, włosy i zdrowie

Nawet jeśli cała pszenica jest najbardziej poszukiwanym zdrowa alternatywa, całe żyta, biorąc pod uwagę jego niezliczone korzyści rzeźbione specjalne miejsce dla siebie wśród maniaków zdrowia. Żyto, członek rodziny pszenicy jest wysoko odżywczą ziarna obfitego podniebienia sycącego smaku. Niska zawartość kalorii, jest dobrym źródłem błonnika. I te dwa czynniki sprawiają, że bardziej atrakcyjne dla miłośników odchudzania. Podczas gdy mąka żytnia jest szeroko stosowany do wypieku chleba żytniego, można również uzyskać płatki żytnie i popękane żyta. Dowiedzieć się o korzyściach płynących z żyta jak można przeczytać na.

Korzyści zdrowotne wynikające z Rye:

1. Zapobiega Childhood Asthma:

Według różnych badań, regularne spożywanie produktów pełnoziarnistych, takich jak ziarna żyta zapobiega ryzyko astmy u dzieci. Badanie wskazuje również potencjał tego pełnego ziarna w celu udaremnienia od nadreaktywność oskrzeli.

2. Powstrzymuje Off ryzyka sercowo-naczyniowego:

To ziarno jest dobrym źródłem włókien. Regularne spożywanie pokarmów bogatych w błonnik jest niezbędny do utrzymania poziomu cholesterolu pod kontrolą. Tak więc, to zboże pomaga w utrzymaniu różne zaburzenia sercowo-naczyniowe wywołane wysokim poziomem cholesterolu w zatoce.

3. Naturalne przeciwrakowe pełnomocnik:

Włókno żyta wiąże się z toksyn w okrężnicy i wypłukuje te szkodliwych składników z ciała ludzkiego. Tak więc, chroni komórki jelita grubego od przyjście pod ataku raka. 1 - 3 filiżanki żyta powoduje ponad 1 - 3 z zalecanej dziennej dawki włókna. Przeciwutleniacze - fenole - również pomóc w wymiatania wolnych rodników, które w przeciwnym razie powodują stres oksydacyjny i raka wyzwalania. Zatem, żyto mogą być wykorzystywane do prowadzenia raka w zatoce.

4. Dobre dla kobiet w okresie menopauzy:

Żyto jest bogatym źródłem ligniny, o którym wiadomo, posiadają właściwości phytoestrogenic. Umożliwia to zboże, aby złagodzić różne menopauzy zespół, pomagając ci fali w poprzek w sposób bardziej skuteczny i efektywny sposób. Lignany, A phytonutrient obecny w żyta, tarcze menopauzalnych kobiet z rakiem piersi, jak również różnych zaburzeń sercowo-naczyniowych, w tym miażdżycy.

5. Dobre dla diabetyków:

Obecność włókien w bogatych w całej ilości żyta zapobiega wahania poziomu cukru we krwi u cukrzyków. Tak więc, to pomaga w zapobieganiu hiperglikemii w takich ludzi.

6. Żyto dla Weight Loss:

Ci, którzy są na schemacie odchudzania mogą skorzystać z niskokaloryczne i bogate włókien charakter żyta do pep harmonogram. Wraz z zachowaniem pełnej Państwo przez dłuższy okres czasu, to działa jako naturalny środek detoksykujący przez wypłukując toksyny w lepszy sposób. Im niższy poziom apetytu i toksyny są, tym lepiej odchudzania będzie.

7. Zapobiega Kamienie żółciowe:

Bogate w błonnik nierozpuszczalny żyta pomaga w poprawie siły trawienny i zmniejszenie produkcji soków żółciowych. Tak więc pomaga w zapobieganiu tworzeniu się kamieni żółciowych.

Korzyści włosy Rye:

8. Pobudza wzrost włosów:

Daje włosom dobrą dawkę magnezu z żyta. Tak, to mikroelementów zapobiega spadek włosów i łysienia, w tym samym czasie wykonuje grubsze i dłuższe włosy.

9. Naturalne Szampony:

Adieu do szamponu od razu. To całe ziarna zbóż mogą być używane do mycia włosów. Wystarczy przygotować szamponu jak mieszanina z 2 - 3 łyżki mąki żytniej całość ciepłą wodą. Stosuje się go na mokrą skórę głowy i włosy, dać dobry masaż i spłukać. Kontynuacja z głęboką odżywkę dla widocznie gładkiej sierści.

Korzyści skórne Rye:

10. Oczyszcza skórę:

Niniejszy magnezu w ziarnie żyta jest zdolna do odtruwania naskórek i skórę zachowując czyste i jasne. Osoby cierpiące z powodu alergii mogą wziąć pomocy żyta.

11. Opóźnia proces starzenia:

To ziarno jest dobrym źródłem soli mineralnych, w tym wapnia, żelaza, cynku i magnezu. Wszystkie te minerały odgrywają istotną rolę w łagodzeniu różne oznaki starzenia takie jak zmarszczki, zmarszczki, przebarwienia itp przeciwutleniaczy walki żyta wolnych rodników. Zatem włączenie żyta w diecie z pewnością spowolnić proces starzenia i prezent ty nieskazitelną skórę ty pożądają.

Jedna uwaga:

Żyto ziarno jest gluten. Tak więc, jeśli jesteś uczulony na gluten i cierpią na schorzenia takie jak wlew trzewną lub gluten wrażliwe enteropatheis, to wskazane jest, aby wykluczyć żyta z diety. Jak żyto jest bogata w błonnik, nadmierne spożycie może to prowadzić do problemów gazowych i wzdęcia.

Fakty żywieniowe Rye:

Być może trzeba spojrzeć na wartość odżywczą Rye według tabeli podanej poniżej USDA

Porady Gotowanie:

• Umieścić ziarna żyta w chłodnym pomieszczeniu działa i spłukać do usunięcia kurzu i inne niepożądane cząstki od nich.
• Dla bardziej miękkiego żyta, moczyć uprane ziaren żyta noc. 1 części żyta, dodać 2½ porcje wody i gotować do około 180 minut.
• Jeśli korzysta się z płatków, następnie dodano 3 części wody na 1 część historii płatki żytnie.

Żyto jest bardzo zdrowe i pełnego ziarna można bez wątpienia zostać włączone jako część naszej diety. Więc rozpocząć korzystanie z niego już dziś, aby czerpać korzyści z żyta.