10 wspaniałych korzyści zdrowotnych Radicchio

Farbowanie menu jest idiotoodporny sposobem zagwarantowania dobrego stanu zdrowia. Teraz, oto „czerwony” warzywko zapakowany ze wszystkimi zaletami zielone liściaste warzywa. Czy wierzysz w moc szpinaku? Wtedy będziesz podziwiać radicchio dla wszystkich może zaoferować!

Czy jesteś ciekaw, aby dowiedzieć się więcej? Czytaj.

Radicchio w kuchni:

Kiedy mówimy o zielonych warzywach liściastych, wszyscy zgadzają się, że są niezbędne w naszej diecie. Ilu z nas pilnie uwzględnić te super-żywności regularnie? Co robimy, aby nasze rodziny jeść te warzywa? Spróbuj radicchio, kuzynem znanego sałaty. Posiada wszystkie składniki odżywcze, które dają ci zieloni podczas dokonywania menu ciekawe (1).

Cykoria jest chwytak uwagi z jasnym kolorze czerwonym i białym oddzielnych żył. Jest to podobne do kapusty warzyw, które wygląda uderzające obok innych zieleni. Kolorystyka sprawia, że ​​jest wyjątkowa również dlatego, że oznacza bogatej obecności antyoksydantów. Radicchio mogą być stosowane zamiennie z innymi zieleni w kuchni, ponieważ jest nie tylko wszechstronne, ale ma wiele korzyści zdrowotnych.

Radicchio odżywcza profilu:

Jeśli szukasz składnik, który daje wysoką wartość dla zdrowia za bardzo mało kalorii, a następnie radicchio to Twój wybór. Świeże liście radicchio 100gm ważące zawierają ledwie 20 kalorii. Liście uroczo zawierają duże ilości składniki odżywcze roślin i przeciwutleniaczy, takich jak Zea-xanthin.

Mieszka na swoją nazwę jako pożywienie The liściastych warzyw jest dobrym źródłem tych składników odżywczych. Należą do nich kwas foliowy, witaminy A, C, witaminy B1, B3, B5, B6, E, witamina K, selen, żelazo, miedź, mangan, potas, fosfor, wapń, cynk. Składniki odżywcze, takie jak te są potrzebne w naszej diecie do uzupełnienia ciało. Działają one na wiele sposobów poprawy naszego zdrowia.

Oto niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z radicchio.

1. Przeciwbólowe:

Działanie przeciwbólowe i uspokajające radicchio były znane od czasów starożytnych, kiedy rzymski filozof promowała swoje terapeutyczne właściwości. Warzywo podziwiano jego zdolność do leczenia bezsenności i oczyszcza krew. Element zwany lactucopicrin, co sprawia, cykorii gorzki smak jest środkiem przeciw malarii, jak również posiada działanie przeciwbólowe oraz działanie uspokajające (2).

2. Chroni oczy:

Obecność luteiny i zeaksantyny w radicchio pomaga filtra szkodliwych promieni UV przed słońcem. To chroni oczy przed związane z wiekiem choroby plamki. To jest lepsze niż okulary.

3. Mózg Zdrowie:

Zawartość radicchio jest witamina K jest na tyle wysokie, aby zapewnić zdrowe neurony w mózgu. Zapewnia również ograniczone szkody z naturalnych, takich jak choroby Alzheimera. Witamina K odgrywa kluczową rolę w zdrowiu kości, a także (3), (4).

4. Zwiększa spalania:

Radicchio ma wpływ pobudzający na produkcję żółci, co z kolei zwiększa trawienie. Lepsze trawienie wspomaga zdrowy układ trawienny i oczyszczenie. Roślinne mogą pomóc uniknąć niestrawności i innych zagadnień pokrewnych.

5. Weight Loss:

Włókno jest skutecznym narzędziem do utrzymania tłuszcz z dala. Radicchio jest bogate w błonnik, wspomagając pełniejsze, gładsze żołądki trawienia i wydalania. Błonnik daje uczucie sytości, co uniemożliwia przejadanie się. To sprzyja utracie masy (5).

6. Serce friendly:

Wiele cech radicchio są bardzo korzystne dla serca. Włókno obniża poziom cholesterolu, a zwiększone wytwarzanie żółci podtrzymuje sama. Poza tym pomaga w oczyszczeniu krwi i usunięcie szkodliwych toksyn, utrzymując w ten sposób skutecznego układu krążenia. Radicchio utrzymuje dobrą układu krążenia przez więcej niż jeden sposób.

7. Kontrola cukrzycy:

Obecność inuliny radicchio oczywiście kontroluje cukrzycy przez regulowanie poziomu glukozy we krwi. Regularne spożywanie tych warzyw w diecie utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi, a także zapobiega innych podobnych chorób.

Rak 8. Walki:

Biorąc pod uwagę bogatą zawartość antyoksydantów w radicchio, nie jest zaskakujące, że liście pomóc w walce przeciwko szkodliwym działaniem wolnych rodników. Sprawdzają wzrost komórek raka i zapobiec wystąpieniu wielu chorób nowotworowych (6).

9. Piękny skóry:

Radicchio oferuje całe spektrum B-kompleks witamin, które uzupełnienia skórę, oczy i paznokcie. Witaminy są niezbędne dla wielu istotnych procesach komórkowych, takich jak konwersja energii. Co ważne, kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego czerwonych ciałek krwi (7).

10. Lepsza odporność:

Jest to możliwe ze względu na witaminę C w radicchio. Czerwony roślinny zwiększa odporność jak witamina C jest przeciwutleniaczem, który wspomaga gojenie rany i detoksykacji (8). Witamina promuje zdrowe środowisko żołądka i buduje kolagen.

Wśród owoców i warzyw, te czerwone barwy są uważane za najlepsze dla ogólnego dobrego stanu zdrowia. W radicchio, masz zielone liściaste warzywa na rzecz kolorze czerwonym jeden.

Nadzieję, że ten post pomógł Ci. Proszę nie pisać do nas ze swoimi uwagami w miejscu poniżej. Bardzo chcielibyśmy usłyszeć od ciebie!