25 skutecznych leków domowych na leczenie osteoporozy

Z wiekiem nasz organizm traci swój młodzieńczy entuzjazm. To jest naturalny bieg życia. My, kobiety, zwłaszcza, mamy do czynienia z dużo jeśli chodzi o starzenie i menopauza to największa zmiana! Innym problemem zdrowotnym, które często crops się z wiekiem jest osteoporoza.

Osteoporoza jest określeniem na stan kości, w którym zaczną pogarsza. W tym stanie, czyjaś masa kostna zmniejsza się, powodując ostatecznie osłabionych kości.

W przypadku osób cierpiących z powodu tej choroby, tworzenie kości jest wolniejszy niż zwykle, co powoduje większe straty gęstości, co sprawia, że ​​kości bardziej podatne na złamanie. Kości stają się porowate powodu osteoporozy. Warunkiem jest również nazywany cichego choroby, ponieważ nie ma żadnych widocznych objawów należy zwrócić uwagę. Ponieważ nie ma wyraźnych objawów, są szanse, że dana osoba cierpi z powodu stanu może nawet nie wiedzieć o tym.

Rzućmy okiem na 25 najlepszych środków domu osteoporozy:

Na szczęście istnieje wiele sposobów walki z tą chorobą. To jest zawsze lepiej, aby rozpocząć pracę nad tym stanie tak szybko jak to możliwe. Oto niektóre z tych środków domu w leczeniu osteoporozy:

1. Dodaj Sezam do swojej diety:

Czarny sezam uważane są za bogate w witaminę D. Nasiona są wykorzystywane w odmładzających toników, szczególnie w przypadku zaburzeń kostnych. Prażonych nasion sezamu można zmielić i dodać do swojej codziennej szklanki mleka. Mleko może być spożywane w zwalczaniu osteoporozy.

2. Przyjmowanie wapnia:

Pobór wapnia jest bardzo istotne, aby zapobiegać osteoporozie. Migdały mogą być spożywane walczyć stan, ponieważ są one bardzo bogate w wapń. Jeden świetny sposób do spożywania migdałów jest dodanie pasty do mleka migdałowego. Aby pastę migdałową, najpierw namoczyć je przez noc w wodzie, a następnie zmielić je następnego dnia rano po ich obierania. Grzywny pasta migdałowy może być mieszany z soi, a nawet krowy kozim mleku. Ta mieszanka migdałów i mleka oferuje wymaganą ilość wapnia w organizmie, co sprawia, mocne kości i zdrowe.

3. Jedz Banana:

Banan może być zawarte w diecie uczynienia kości silniejszy. Badania wykazały, że kości udowej i kręgosłupa są silniejsze w przypadku kobiet, które spożywają dietę bogatą potasu. Banan jest doskonałym źródłem potasu, który utrzymuje krew zrównoważony i zdrowy tak, że wapń z kośćca nie jest zużywane przez organizm.

4. Fosforu i witaminy D:

Fosforu i witaminy D są niezbędne do budowania gęstość kości i leczenia osteoporozy. Witamina D i fosforu można uzyskać z produktów mlecznych, owoców, warzyw, ryb i.

5. Kiełki Zużycie:

Witamina K jest niezbędna dla utrzymania gęstości kości. I kiełki są pakowane z witaminą K, zużycie, które mogą pomóc w pozbyciu się osteoporozy.

6. Spożywać Amalaki:

Amalaki jest owocem, który przyczynia się uzupełnianie utraconych tkanek kostnych. Owocem może być stosowany w dowolnej postaci, jak proszków, słodyczy lub wywary.

7. Zastosowanie Triphala:

Triphala jest rośliną ajurwedyjski wzór. Stosowany jest głównie do leczenia różnych chorób kości. Dwukropek jest odpowiedzialny za odżywienie kości i Triphala jest wielkim tonik do okrężnicy.

8. Zastosowanie sojowe produkty:

Aby zbudować gęstość kości, zwiększyć spożycie soi. Produkty sojowe są duże w zapobieganiu osteoporozy, jak wyrównuje poziom estrogenów w organizmie, a także zwiększa gęstość kości.

9. Regularne ćwiczenie:

Regularne ćwiczenia są bardzo pomocne w walce z osteoporozą. Ćwiczenia buduje masę kostną i sprawia im silniejsza.

10. Quit Smoking:

Palenie tytoniu jest jedną z przyczyn przedwczesnej menopauzy u kobiet, co może nasilać szanse osteoporozy. Palenie zwiększa ryzyko utraty istotnych składników mineralnych, które mogą spowodować obniżenie gęstości kości. Tak, zawsze jest wskazane, aby rzucić palenie pobyt pasuje.

11. Masaż olejem:

Zastosowanie oleju w korpusie pozwala na uniknięcie gromadzenia się element „vata”, który zgodnie z Ayurvedą jest główną przyczyną osteoporozy. Więc, kości można utrzymać zdrowe regularne masaże ropy.

12. Dołącz estrogenów:

U kobiet, gęstość kości jest ściśle związany z poziomem estrogenów w organizmie. Wahania w poziomie estrogenów podczas menopauzy może spowodować uszkodzenie kości. Aby przezwyciężyć brak poziomu estrogenów w systemie, należy zaliczyć soczewicy, ciecierzycy, soi i fasoli, które są bogate w fitoestrogeny w diecie.

13. Pij Dandelion Tea:

Pij herbatę mniszek poprawić gęstość kości. Należy zużywać 2 lub 3 razy dziennie. Dandelion herbata może być przygotowany przez gotowanie liści mniszka lekarskiego w wodzie.

14. Jabłko Rozwiązanie:

Wapń jest niezbędny do budowania wytrzymałości kości. Bor jest kluczem mineralny, który wspomaga organizm w utrzymywaniu się wapnia. Działa również jako łagodny zastąpienie estrogenów. Apple jest wypełniona boru. Więc, dodając jabłko diecie może pomóc w zapobieganiu osteoporozie.

15. Jogurt Rozwiązanie:

Jogurt ma wysoki poziom zawartości wapnia. Ludzie, którzy są z nietolerancją laktozy, mogą również czerpać korzyści z jogurtem jak cukier i laktoza są już podzielone. Może być stosowany jako substytut śmietany kwaśnej lub spożywane ze świeżych owoców.

16. Ziołowy:

Nadchodzi jeden z najlepszych preparatów ziołowych dla osteoporozy. Dokonać wywar z 5 częściami shatavri, 3 części vidari i 2 części dzikich przędzy. Dodaj kama dubda jak 1 - 8 części. Weź tę miksturę dwa razy dziennie z ciepłym mlekiem. To pomaga w zapobieganiu osteoporozie.

17. Pij Peanut Butter:

Badania wykazały, że magnez jest niezbędnym składnikiem do zachowania, przebudowy i wzmocnienia kości. Dodając 2 TBPS masła orzechowego, można dostać około 50 mgs tej wielkiej komponentu. Tak więc, w tym masło orzechowe może pomóc w walce z osteoporozą.

18. Tofu w diecie:

Jak wspomniano wcześniej, soja jest doskonałym wzmacniający kości. Soja jest bogata w białka, które działają jako łagodne estrogeny dla organizmu. Te fitoestrogeny są bardzo pomocne w odzyskaniu siły kości i może pomóc w leczeniu tej choroby.

19. Dołącz Ananas:

Sok ananasowy zawiera istotnych mangan do ciała. Badania wykazały, że niedobór manganu może być jedną z przyczyn osteoporozy. Tak więc, poprzez regularne picie soku ananasowego, niedobór tego składnika można uniknąć.

20. Ocet spożycie:

Możesz dodać niewielką ilość octu do swojej diety do walki z osteoporozą. Aby dołączyć ocet w diecie, używać go z zielonych sałatek jako opatrunek lub wlewając go do zup.

21. Margaryna spożycie:

Splash łyżeczki margaryny na grzance, aby dodać trochę witaminy D w diecie! Witamina D pomaga organizmowi przyswajanie wapnia i jest uważany za niezbędny składnik dla zdrowia naszych kości.

22. Dodać sok pomarańczowy:

Aby spełnić potrzeby witaminy C w organizmie, wypić szklankę soku pomarańczowego codziennie. Witamina C jest niezbędna do odbudowy kości.

23. Warzywa liściaste:

Warzywa, takie jak szpinak, kapusta, sałata i collards są bardzo korzystne w zwalczaniu tej choroby.

24. Napój codzienne mleko:

Jedna szklanka mleka każdy dzień może dostarczyć wystarczającej ilości wapnia, aby utrzymać mocne kości. To robi wielką pracę w ochronie organizmu przed osteoporozą.

25. Jedz brokuły:

Dziennego zapotrzebowania na witaminy K mogą być pokryte poprzez pół filiżanki brokułów codziennie. To może przejść długą drogę w utrzymaniu zdrowych kości i nasze utrzymanie osteoporozy w zatoce.

Oprócz tych środków domu osteoporozy, to jest bardzo istotne, aby przestrzegać zdrowego stylu życia dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Obejmują kilka ćwiczeń i aktywności fizycznej w codziennym harmonogramem spędzić zdrowe, bezstresowe i radosne życie.

Czy wiesz o wszelkich innych naturalnych środków, które działają na osteoporozę? Podziel się wskazówkami z nami w komentarzach poniżej.