10 skutecznych środków domowych w leczeniu bólu Achillesa Tendon

Czy boli ścięgna Achillesa? Jest to, że daje straszny ból w łydce i ograniczając swój ruch? Ból ścięgna Achillesa może być częstym problemem, ale może się komplikują, gdy ignorowane.

Tak, jak można leczyć tę dolegliwość? Istnieje wiele doskonałych domu środków, które można bardzo skutecznie leczyć ból! Chcesz wiedzieć, czym one są? Śmiało z lektury!

Rzućmy okiem na skutecznych środków domu ścięgna Achillesa Ból:

1. Castor Oil:

Ten olej roślinnego jest stosowany w leczeniu wielu chorób i problemów, bóle żołądka i łupieżu nawet zmarszczek. Olej rycynowy jest również olej z wyboru w leczeniu bólu ścięgna Achillesa. W jaki sposób olej zrobić tak dużo? Wiadomo, że olej rycynowy trigliceryd (1), która składa się z prawie 90 procent kwasu rycynolowego, który jest silnym środkiem przeciwzapalnym. Jest to kwas z oleju rycynowego, który łagodzi ból i zapalenie ścięgna Achillesa, gdy stosowane do dotkniętych obszarów.

2. Witamina E oleju:

Olej witaminy E jest silnym antyoksydantem (2). Witamina E pomaga w łagodzeniu stanu zapalnego i bólu poprzez czyszczenie wolnych rodników z organizmu, które powodują ból. Olej obsługuje również funkcję układu krążenia, które zmniejszają ból i stan zapalny.

3. Kurkuma:

Kurkuma, jak wiemy, jest więc dziwnego, przyprawy. Jest to doskonały środek na ból ścięgna Achillesa z powodu obecności kurkuminy. Społeczność naukowa jest zjednoczona w głoszeniu, że kurkumina jest jednym z najlepszych naturalnych środków przeciwbólowych dostępnych.

W ubiegłym roku European Journal of Pharmacologypublished papier, który wyjaśnił, jak kurkumina działa jako środek przeciwbólowy. Zgodnie z tym, kurkumina zmniejsza ból, uaktywniając układ opioidów, który jest połączony z uśmierzające ból reakcji naszego ciała (3). Kurkumina, służy również jako środek przeciwzapalny.

Można czerpać uśmierzające ból korzyści z kurkumy używając go jako nalewki lub jako kurkuma herbatę, a nawet ozdoby naczynia za pomocą tego super przyprawę. Inne sposoby wykorzystania kurkuma robią okład kurkumy i zastosowanie go do bolesnej ścięgna Achillesa, aby zachęcić krążenie i zmniejszyć obrzęk.

4. Spoczynku Podlegające Noga:

Urazy ścięgna Achillesa są najczęściej spowodowana nadużywaniem. Tak więc, właściwa reszta jest skutecznym samoopieki technika zmniejszając ból ścięgna Achillesa. Nadaj ścięgna Achillesa odpocząć i unikać działań, takich jak wchodzenie po schodach, bieganie, a nawet chodzenie o zbyt wiele, że szczep ścięgno. Sugerujemy, aby przełączyć się do pływania na ćwiczenia. Miej cierpliwość choć, jak ból ścięgna Achillesa bierze niczego między dni do kilku tygodni, a nawet miesięcy, aby uzdrawiać.

5. Puder do obniżenia bólu:

Zastosowanie lodem przez okres 20 minut, obniża znacznie ból Achillesa. Działa poprzez zmniejszenie przepływu krwi przez to obniżenie ból niemal natychmiastowo.

6. Delikatny masaż:

Masować zanieczyszczoną gdyż zwiększa krążenie krwi i zmniejsza ból. Proponujemy również, aby zrobić delikatne odcinki i ćwiczenia wzmacniające się goić. Rozciąga łydki działają najlepiej.

7. Unikaj tytoniu:

Palenie spowalnia gojenie zmniejszając dopływ krwi do naprawy tkanek zaatakowanych tkanek i opóźnień. Oznacza to, że trzeba będzie znieść bólu ścięgna dłużej. Więc rzucić palenie wyrobów tytoniowych.

8. Stosować obuwie ochronne:

Sugerujemy, aby przejść do butów sportowych, które wspierają łuk swojej poduszce dotkniętego stóp i pięty. Ten but daje szansę na ścięgno Achillesa leczyć. Silikonowe podkładki pod pięty są również dobrym rozwiązaniem, gdyż zmniejsza nacisk na ścięgno Achillesa. Nie są to środki do domu jako takie, ale niektóre ze sposobów, w którym można wynikają ból Achillesa.

9. Zastosowanie bandażem, aby zachować swoje stopy niesprawnej nogi zgięte:

To ograniczenie przemieszczania ścięgna Achillesa, a tym samym zmniejszenie bólu. Można również użyć bandaża podczas snu, jak to się skończy mimowolne ruchy stopy, które mogą zwiększyć ból ścięgna Achillesa.

10. Zastosowanie A Night Brace podczas snu:

Uniemożliwi to ścięgno od skracania i usztywnienie podczas snu. Ścięgno Achillesa dostanie optymalną resztą ten sposób podczas snu, upewniając się, że odczuwają mniejszy ból i sztywność w łydki i pięty podczas dziennych.

Są skuteczne środki domu ból ścięgna Achillesa. Proponujemy również, aby schudnąć, jeśli masz nadwagę, aby zatrzymać powtarzające się urazy ścięgna Achillesa. Nie daj nam znać, jeśli nasze sugestie pomogły Ci w zmniejszaniu bólu ścięgna Achillesa. Czuć się swobodnie komentować w poniższej sekcji!