Co to jest dieta ADA (American Diabetes Association)?

Co to jest ADA?

American Diabetes Association jest wiodącą organizacją non-profit w Ameryce założony w 1940 roku, głównie w celu prowadzenia badań nad cukrzycą i dostarczanie odpowiednich informacji i rzecznictwo. Misją tej organizacji jest zapobieganie i wyleczenie cukrzycy i poprawa życia pacjentów z cukrzycą.

American Diabetes Association aktywnie uczestniczy w finansowaniu badań naukowych, wydawanie publikacji i dostarczenie informacji na temat cukrzycy dla pacjentów, ich rodzin, pracowników służby zdrowia i społeczeństwa w ogóle.

ADA Dieta:

W celu kontrolowania poziomu glukozy, dieta ADA jest zalecany przez American Diabetes Association specjalnie dla diabetyków. W przeciwieństwie do innych diet, dieta ta nie wynika ścisły i regimented plan. To stawia jedynie limit dziennego spożycia kalorii pacjentów z cukrzycą, a także ogranicza zużycie niektórych środków spożywczych, takich jak owoce, alkohol i smażonych potraw.

Ta dieta sprzyja konsumpcji ilościach regulowanych węglowodanów, tłuszczów i produktów bogatych w przetworzonych cukrów. Zaleca codzienne spożycie kalorii o 1600 do 2800 kalorii. Pacjentki są sugerowane niższy-range do połowy zakresu kalorii, podczas gdy mężczyźni są sugerowane do spożywania średniej klasy kalorii.

Plan ADA Dieta:

Plan ADA dieta działa jako przewodnik dla diabetyków poprzez umożliwienie im poznać jakość i ilość żywności powinny one zużywają. Polega ona na planowaniu posiłków takich jak liczenie węglowodanów i indeksie glikemicznym. Prawo Posiłki pomogą w poprawie poziomu ciśnienia krwi, glukozy i cholesterolu oprócz utrzymanie idealnej wagi ciała. Pacjenci z cukrzycą powinni być bardzo ostrożni w utrzymaniu równowagi pomiędzy ich żywności i leków insulinowych, które muszą być uzupełnione z regularnych ćwiczeń, aby kontrolować swój poziom glukozy we krwi.

Zdrowa dieta różni się od osoby do osoby i nie ma szczególnego dieta, która jest odpowiednia dla wszystkich chorych na cukrzycę. Zasadniczo środki spożywcze, które są bogate w minerały, białka i włókna są preferowane do przetworzonych produktów spożywczych. Zdrowa dieta, dlatego zawiera wiele produktów spożywczych, takich jak:

• Owoce i warzywa
• Pełnoziarniste
• Produkty mleczne odtłuszczone
• Chude mięso
• Ryba
• Kurczak

Podane poniżej jest przykładem ADA diety

• Chorzy na cukrzycę mogą jeść mniej więcej to samo jedzenie jak reszta rodziny, ale w pewnym stopniu planowania jest wymagane, tak aby utrzymać ich poziom ciśnienia krwi, poziomu glukozy we krwi i cholesterolu. Powinny one trwać co najmniej 3 do 5 porcji warzyw włóknistych wysokich jak kapusta, szpinak, pomidory i kapusta dziennie. Jedna porcja warzyw zawiera 30 g surowego warzyw i 90 gramów gotowane warzywa. Skrobię warzywa nie są wliczone w cenę.

• In-pomimo bycia dobrym źródłem błonnika w diecie, umiarkowane ilości owoce powinny być spożywane, gdyż zawierają również węglowodany. Węglowodany wpływają na poziom glukozy w naszym organizmie, a więc monitorowanie spożycia węglowodanów jest absolutnie niezbędna. Spożywanie owoców powinno być ograniczone do 2 do 4 porcji dziennie. Jedna porcja zawiera pomarańczowy, jabłko, banana lub 1 szklanka jagód lub truskawek.

• Mleko i produkty mleczne niskotłuszczowe tworzą część diety ADA i powinien być podawany w 2 lub 3 porcji dziennie. Jedna porcja zawiera 1 kubka mleka lub yoghurt.Cheese jest zawarta w tej części białka w diecie ADA.

• Mięso i zamienniki są ograniczone do 4 do 6 porcji dziennie. Jedna porcja białka jaja zawiera 1, 1 uncji z kurczaka lub ryby, 1 łyżkę masła arachidowego lub ½ filiżanki tofu.

• Napoje alkoholowe, smażonych potraw, ciastka lub cukierki należy unikać w ramach ADA diety. Powinny one być ograniczone do pojedynczych porcji i nie powinna przekraczać 2 do 3 razy w tygodniu.

• Kalorii jest ważnym składnikiem diety ADA. Typowy plan ADA dieta często odnosi się do 2000 kalorii diety lub ADA ADA 1800 kalorii diety. Ci, którzy zamierzają schudnąć proszone są przestrzegać obniżonej Ada kalorii, takich jak 1500 ruda 1200ADA diety.

• Węglowodan liczenie jest również niezbędna, gdy po diecie ADA. Węglowodanów liczenia odnosi się do spożycia węglowodanów w gramach w każdym z posiłków i przekąsek. Zjawisko to jest powszechnie stosowany do doradzania pacjentom na insulinę.

• Wymiana cukrzycowej innym terminem, który jest zdefiniowany jako określonej ilości węglowodanów zawartością żywności lub napoju, który jest równoważny do 15 g węglowodanów. Większość ADA dieta składa się z 3 do 5 wymian cukrzycę dawkę.

Korzyści z diety: ADA

Główną korzyścią z ADA diecie związana jest ze świadomością, że rozprzestrzenia się wśród chorych na cukrzycę poprzez umożliwienie im zrozumieć ich wymagania żywieniowe. Polecając prawy charakter i ilość żywności pod względem witamin, minerałów, węglowodanów i kalorii, to sprawia, że ​​pacjenci znają swoje diety recept.

Czują się bardziej komfortowo na interakcję ze swoim lekarzem lub dietetyków i zdecydować o ich zdrowego odżywiania wzorca. Prowadzi to do poprawy ogólnego stanu zdrowia i profilaktyki powikłań, takich jak choroby serca i nowotwory.