7 niesamowitych korzyści Tai Chi Yoga dla Twojego ciała, umysłu i ducha

Co jest lepsze dla was - jogi lub Tai Chi? No, powiedzmy, Tai Chi Joga!

Tai Chi Yoga, dziecko mózg Jana Neubauer, jest medytacyjny sztuki. Jest on utworzony przez zmieszanie elementy Tai Chi Chu'an i Hatha Jogi razem. Według Neubauer „mieszanie tai chi i jogi w postaci pojedynczej sztuki tworzy głębsze korzyści dla ciała, umysłu i ducha”.

Tai Chi Chu'an to chińska sztuka walki formularz, który składa się z jednej nodze kolistymi ruchami bilansowania wykonanych ze zgiętym kolanem. Jest również uważany za fizyczną manifestacją taoizmu. Tai Chi to najbardziej pasywny formą sztuki walki z filozofią „wydajnością i przezwyciężyć”. Te trzy aspekty tai chi są zdrowie, medytacja i sztuki walki. Tai chi ma różne szkoły jak Wu Yang Cheng i Sun. Większość ludzi praktykuje Tai Chi na jego treningu samoobrony i świadczeń zdrowotnych.

Hatha joga jest popularną formą starożytnej indyjskiej tradycji jogi, który skupia się na uzdrowienie całościowe istoty z postawy, mudry, pranajamy i medytacji. Obejmuje on różne odcinki, w przód iw tył kolanka, siedzących i stojących postawy, inwersje i nici, aby zapewnić swoim fizyczne samopoczucie.

Tai chi i jogi mają wiele podobnych korzyści, które koncentrują się na zewnętrznej i wewnętrznej samopoczucie naszego organizmu. Obie mają działanie lecznicze i pomoc w uspokojenia umysłu i pielęgnowaniu ducha. Jednym z głównych założeniem obu form oddycha. Oddychanie jest integralną częścią zarówno tai chi i jogi bez którego praktyka pozostaje niekompletny. Zarówno to powolne i precyzyjne ruchy ciała. Oba zapewniają korzyści duchowe i nie jest przeznaczona do natychmiastowej gratyfikacji. Ale istnieją różnice. Tai Chi to forma bardziej zrelaksowany i nie poprosić jednego do pchania poza poziom komfortu własnego ciała, podczas gdy joga polega na rozciąganiu mięśni poza to, co oni są w stanie w tej chwili. Ale razem stanowią one zalety obu form pomnożone!

Korzyści Yoga Tai Chi:

Tai Chi Joga ma wiele zalet, z których niektóre są:

1. Najważniejszą z wszystkich niezliczonych zalet Tai Chi jogi jest jego właściwości anty-aging. Tai Chi joga zwiększa długowieczność. Jest to korzystne dla osób starszych.
2. Jest to niewielki wpływ, niskie ryzyko ćwiczenia.
3. Zmniejsza poziom stresu, depresji i napięcie. Ludzie, którzy praktykują jogę Tai Chi, odczuwają mniejszy niepokój i stres.
4. To poprawia kontrolę oddechu i moc medytacji. To również zwiększa funkcje poznawcze mózgu.
5. Badania wykazały, że Tai Chi joga poprawia wytrzymałość, równowagę, koordynację i elastyczność w znacznym stopniu.
6. Regularne stosowanie Tai Chi jogi okazuje się korzystne w chorobach stawów, takich jak osteopenia, zaparcia, niestrawność, migrena i bóle głowy, cukrzycą, przewlekłą pleców, bólu mięśniowo-szkieletowego i wysokiego ciśnienia krwi.
7. To również zwiększa moc odporność organizmu i pomaga w regulowaniu wzorce snu i zaburzeń.

Struktura Tai Chi Yoga:

Na swojej stronie internetowej o Tai Chi Yoga, Jan Neubauer stwierdza następującą strukturę sesji jogi Tai Chi:

• Siedzącej Ćwiczenia oddechowe
• Stojąc jogi
• Tai Chi Sequence
• Odchylane Relaks
• Siedzą Sequence Yoga
• Klęczący Medytacja

Jest to podstawowa struktura sesji jogi Tai Chi. Ale sekwencje i sesje mogą być mieszane i eksperymentował z wielu sposobów z różnych ruchów tai chi i jogi.

Dalsze Rozumienie:

Dla lepszego zrozumienia Tai Chi Yoga, następujące książki i filmy będą pomocne:

• Tai Chi Yoga - pakiet Unikalne Wideo (1999) Jan Neubauer
• Tai Chi Power of Yoga - A 12-tygodniowy plan lekcji audio dla Weight Loss i anti-aging.
• JohnCNeubauer - YouTube

Tai Chi i zarówno Joga trzeba prawidłowe ustawienie ciała i regulację oddechu. Dlatego ważne jest, aby najpierw zrobić Tai Chi Yoga pod nadzorem mistrza Tai Chi Yoga. Dzięki regularnej praktyce, wkrótce opanować tę wyjątkową formę sztuki i czerpanie z niego korzyści.

Jest to pierwszy raz słyszałem o Tai chi jogi? Czy uważasz, że warto wypróbować? Podziel się poglądami z nami w komentarzach poniżej.