Ayurveda mówi, że jedzenie tych w nocy sprawi, że zdrowie. Spójrz!

Co jesz ma ogromny wpływ na organizm, jak i umysł. Ale wraz z tym, synchronizacją z posiłkiem również odgrywać ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Śniadanie jest często nazywany królem wszystkich posiłków, a wielu ekspertów diety są również określane jako najważniejszy posiłek dnia. Ale tylko dlatego, że jeden posiłek jest tak ważna, to nie znaczy, że jest ok, aby pominąć pozostałe posiłki. Wielu wierzy, że jedzenie w nocy pozwoli im tłuszcz, a więc wolą omijając kolację.

Według Ayurveda, noc posiłek jest jedna rzecz, że trzeba być bardzo ostrożnym. Ponieważ jest to ostatni posiłek w ciągu dnia, to jest bardzo ważne, aby mieć go w odpowiednim czasie. Równie ważne jest, aby dokonać właściwego wyboru żywności.

Ostatnią częścią dnia jest zdominowany przez kapha, a tym samym, co jesz żywność musi być w stanie równowagi kapha i nie zwiększyć.

Pokarmy, które zwiększają Kapha dosza

Istnieje kilka pokarmy należy unikać jedzenia w nocy, ponieważ powodują zachwianie równowagi w dosha kapha. Junk food, tłuste jedzenie, nonvegetarian przedmiotów, mrożonki, ciężki do strawienia żywności, twaróg, albo lody kilka rzeczy, które należy unikać jedzenia w porze nocnej. Nawet jeśli je jeść, staram się mieć je w mniej lub ograniczonych ilościach. Jeść więcej z nich w nocy może powodują zachwianie równowagi w organizmie i prowadzić do powikłań, takich jak:

• Przybranie na wadze
• Katar, gdy budzisz się rano
• Kaszel i przeziębienie. Jeśli jesteś już cierpiących na kaszel i przeziębienie, są szanse stan pogorszy
• Uczucie wymioty
• Niestrawność
• Nadmierne wydzielanie śliny rano
• Alergie

Ostatecznie, złe nawyki żywieniowe mogą prowadzić do powstawania i gromadzenia się substancji toksycznych w organizmie, co może powodować wiele komplikacji zdrowotnych.

Jeśli cierpi na którekolwiek z powyższych powikłań, to najwyższy czas rozpocząć przyjmowanie odpowiedniej opieki siebie. Zdarza się, że niewielkie korekty w diecie wzór można leczyć lub poprawić większość z tych warunków. Więc następne pytanie, które pojawia się, jakiego rodzaju korekty można poprawić swoje zdrowie.

Jakie rzeczy do jedzenia w nocy?

Trzeba się zastanawiać, co może być zdrowe rzeczy do jedzenia w nocy, prawda? Nie martw się, wystarczy wykonać te proste wskazówki na kolację.

• Sugeruje się, aby jeść żywności, które jest łatwe do strawienia w nocy. Ponadto staram się jeść zdrowe i niskowęglowodanowej diety, jak robi się łatwo trawione.

• Jeśli masz zwyczaj jedzenia twaróg w nocy, zastąpić go maślanki. Wolę chapatis ryżem od chapatis są łatwe i szybkie do strawienia.

• Nie overstuff siebie. Jeść w ograniczonych ilościach

• Spróbuj podać więcej Dal, zielone warzywa liściaste, liście curry i niewielką ilością imbiru w posiłku.

• Sól ma na celu zwiększenie retencji wody w organizmie. Stąd lepiej jest zmniejszyć spożycie soli.

• Przyprawy, z drugiej strony, wzrost ciepła w organizmie, więc starają się zawierać przypraw w żywności.

• Ograniczyć spożycie cukru i zastąpienie go z miodem, ponieważ pomaga w zmniejszeniu śluzu.

• Jeśli masz nawyk picia mleka przed snem, wolą mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Przed wypiciem go zawsze gotować mleko. To sprawia, że ​​łatwiejsze do strawienia. Można także dodać niewielką ilość imbiru lub kardamonu do mleka przed gotowaniem to, co pomaga w zmniejszeniu właściwości wytwarzających śluz.

• Nie pić zimne mleko. Mają go, gdy jest jeszcze ciepłe.

Reguła kciuka należy przestrzegać podczas posiadające obiad jest upewnienie się, że wszystko, co jesz, nie należy się uczucie ciężkości w żołądku. Zamiast tego, żołądek musi czuć się światło, dzięki czemu można spać prawidłowo.

Czy jedzenie w nocy tuczy? Istnieją szanse. Ponieważ organizm nie wykonuje żadnej aktywności fizycznej w nocy, wymaga mniej energii. A jeśli jeść w dużych ilościach w nocy, że energia jest wytwarzana z pożywienia dostaje przechowywane w organizmie w postaci tłuszczu, a to w końcu prowadzi do otyłości lub nadwagi.

Nie tylko Ayurveda, ale współczesna nauka sugeruje także mając lekkie posiłki w nocy. Mamy nadzieję, że informacja ta pomaga utrzymać zdrowie. Podziel się widoki w polu komentarzy poniżej.