25 Zastanawiam się, czy pożywienie zwiększa twój metabolizm

Można pracować na co dzień, ale jeśli kończy się uczucie ciągłego zmęczenia, drażliwość, depresja, ospały i niespokojny, dieta może być prawdziwym winowajcą.

W dzisiejszym, chaotycznym stylu życia, większość z nas nie jeść prawo lub konsumować zrównoważony posiłek. Niezdrowe przekąski, fast-food, nadmierne spożycie napojów i brak ruchu działa strasznie na organizm i powoduje depresję, gniew, frustrację i różne problemy z sercem.

Jednym z najlepszych sposobów, aby poprawić swoje zdrowie jest kreślić dobrego schematu ćwiczeń, zapewnienia odpowiedniego ujęcia wody, mieć zbilansowaną dietę i spożywać pokarmy detoksykujące. Detox dieta przyczynia się do zwiększenia poziomu energii, eliminuje toksyny z organizmu, wzmacnia układ odpornościowy, oczyszcza skórę i pozostawia uczucie zdrowsze i energiczny.

Poniżej wymienione są 25 cudownych potraw, aby zwiększyć metabolizm i daje ziemnego wysokometanowego na wielki dzień, każdego dnia!

Pokarmy dziwnego, że zwiększenie metabolizmu

1. Wodorosty:

• Niekonwencjonalne pozycja, wodorosty dodaje ciekawą mieszankę na talerzu.
• Dodaj szczyptę wodorostów do smoothie, koktajl mleczny lub sok, aby oczyścić organizm z toksycznych metali, takich jak kadm, ołów i stront.
• Wodorosty zawiera dużą ilość jodu, naturalny metabolizm Booster.

2. Buraków:

• Można zrobić wielkie zadanie dbanie o swoje ciało z buraków. Jest to jaskrawo kolorowe warzywa korzeniowe, że świetnie wygląda na talerzu, jak również.
• Dobrym źródłem betacyanin, buraki Uważa się, że mają właściwości w walce z rakiem.
• Warzywo jest również dobrym źródłem ważnych składników mineralnych takich jak żelazo, cynk, magnez i wapń, które pomagają organizmowi wypłukać toksyny.
• Buraki są bogate źródło witaminy B3, B6 i C oprócz beta-karoten.
• Te składniki są dobre dla wątroby i pęcherzyka żółciowego, promowanie produkcji kwasów żółciowych stosowanych do detoksykacji.

3. Imbir:

• Imbir poprawia metabolizm organizmu i wypłukuje toksyny.
• Zawiera Gingerole i shogaole promujących lepszego trawienia i detoksykacji poprzez przyspieszenie przepływu pokarmu w jelitach.
• Imbir jest również środek przeciwzapalny, który leczy nudności i łagodzi ból gardła.
• Cytryna imbir herbata jest zarówno smaczne i doskonale nadaje się do leczenia bólu gardła.

4. Brokuły:

• Brokuł jest doskonałym środkiem odtruwające. Jest ważnym członkiem rodziny Krzyżowych.
• Brokuły, podobnie jak inne krzyżowych, uwalnia związki zwalczania skutków gromadzenia się nadmiaru estrogenów w organizmie.
• Nadmiar estrogenów prowadzi do przybierania na wadze, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i ewentualnie raka.
• Brokuł spada wśród najzdrowszych pokarmów zużywają czasu na diecie, odtruwa organizm lub jako przekąskę dla codziennego życia instalatora.

5. Cebula:

• Cebuli są doskonałe dla wątroby.
• Są one bogatym źródłem aminokwasów opiera siarki
• Surowe cebule dostarczać organizmowi glutationu, szybko działającym środkiem detox.
• Cebuli zawiera również naturalny środek przeciw krzepliwości, który obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu w organizmie.
• Większość osób jeść cebulę na surowo, w sałatkach lub jako składników podstawowych w potraw.
• Ponieważ cebule są częstym składnikiem naszego codziennego gotowania, wiele osób już korzysta z warzyw.
• Ci, którzy nie chcieć zacząć jeść cebulę, na jej ostry smak i liczne korzyści zdrowotne.

6. Ananas:

• Ulubiony owoc tropikalny ananas każdego z nas jest również dobre dla detox.
• Pikantny owoc zawiera bromelaina w miarę dobrą, enzym trawienny, który pomaga oczyścić jelita grubego i poprawić proces trawienia.
• Bromelaina pomaga w trawieniu białka, zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie i pomaga w rozkładaniu i przyswajanie tłuszczów.
• Ananas zawiera mangan, który działa wspaniale, aby uspokoić swoich nerwów, gdy doświadcza objawów PMS.
• Można wypić zimne sok ananasowy lub jeść surowe owoce, dodać jako garnishing do słodkiego danie lub jako składnik sałatek.

7. Kapusta:

• Kapusta dobrym źródłem siarki, niezbędne do rozbijania chemikaliów związków do poszczególnych elementów.
• Siarka jest doskonały środek czyszczący i pomaga organizmowi pozbyć się pestycydów i innych toksyn.
• Kapusta jest w dużej mierze składa się z wody i działa jako naturalny środek moczopędny, który wydziela nadmiar płynów z organizmu.
• Jest również dobrym źródłem glukozynolanów, związków organicznych, które pomagają oczyścić ciało toksyn.
• Jest również dobrym źródłem niezbędnych witamin, takich jak A, C, E, K oraz kwasu foliowego.
• Kapusta jest jednym z najlepszych żywności detox mieć na swojej płycie.

8. Jabłka:

• Apple jest jedną z najbardziej skutecznych żywności detox, aby zwiększyć metabolizm.
• Jabłek bogatego w składniki odżywcze, i zawiera pektynę, rozpuszczalne włókna, które oczyszcza ciało dodatków do żywności oraz metali.
• Jabłka zawierają również potas, użyteczne do przywracania równowagi płynów i elektrolitów w organizmie.

9. Fasoli mung:

• Fasoli mung są bardzo dobre dla zdrowia i są idealne dla każdego schematu odchudzania.
• Pakiety z białek i innych składników odżywczych, fasoli mung spożywane na surowo lub gotowane są świetne dla Twojego organizmu.
• Ziarna są również doskonałym środkiem detoksykacja, oczyszczanie organizmu z toksyn, które gromadzą się w wyniku wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej diety glukozy.

10. Wheatgrass:

• Wheatgrass obniża poziom cukru we krwi, a tym samym zwiększenie metabolizmu.
• Jest zasadowy charakter i zachowuje równowagę pH krwi.
• Jest to szybkie działania, skuteczny i łagodny odtruwające żywność
• Wheatgrass może być stosowany w różnych przepisów na smaczne posiłki, dając wiele korzyści zdrowotnych.

11. Cynamon:

• Cynamon zawiera dobre ilości manganu, które nie tylko pomaga zarządzać objawy PMS, ale jest również skutecznym środkiem detox.
• Pomaga kwasy tłuszczowe procesowych ciało i utrzymuje poziom cukru we krwi.
• Ponadto mangan, cynamon zawiera wapń oczyszcza krew toksyn.

12. Szparagi:

• Szparagi jest naturalnym diuretykiem, który wypłukuje toksyny z organizmu.
• Jak kapusta, to smaczne warzywo utrzymuje równowagę płynów i elektrolitów w organizmie.
• Szparagi jest zarówno rzadkie i smaczne oprócz jego korzyści zdrowotne.

13. Avocado:

• Awokado są bogatym źródłem jednonienasyconych tłuszczów, które uniemożliwiają wchłanianie niezdrowych tłuszczy, co zapobiega otyłości i problemów z sercem.
• Awokado także obniżają poziom cholesterolu i rozszerzają naczynia krwionośne.
• Owoc zawiera składniki odżywcze nazwie glutation, który pomaga detoksykacji wątroby syntetycznych substancji chemicznych i wypłukuje około 30 rodzajów substancji rakotwórczych z organizmu.
• Oleje z awokado są używane w szamponach i odżywkach do zwiększenia objętości i ochronę włosa.

14. Kurkuma:

• Kurkumę zawiera żelazo, mangan i włókien i bardzo dobry do trawienia.
• Ze względu na wysokie stężenie kurkuminy, kurkuma jest środek naturalny przeciwutleniacz, przeciwzapalne i Detox.
• Kurkuma pomaga w zapobieganiu zapalenia stawów, chorób serca, a także jest uważana w walce z rakiem.
• Poza tym jest niepowtarzalny środek odtruwające, kurkuma zapobiega stwardnienie tętnic przez zmniejszenie nagromadzenia cholesterolu w komórkach
• Zapobiega zapalenie przez zmniejszenie wytwarzania pewnych enzymów, które powodują to.
• Kurkuma działa w sposób, który jest podobny do klasy leków o nazwie COX - inhibitory 2, stosowany do łagodzenia bólu i obrzęku w przypadku zapalenia stawów.
• Kurkuma od dawna stosowane jako przyprawa codziennego w Indiach, aby dodać smaku do posiłków.
• Jest również stosowany jako środek detoksykujący, aby odeprzeć przeziębienie i kaszel, a jako składnik aktywny w naturalnym opakowaniu kosmetycznym, aby blask skóry.

15. Rzodkiewki:

• Rzodkiewki są naturalnymi środkami detoksykujący, które zwiększają przepływ żółci w organizmie w celu utrzymania zdrowego pęcherzyka żółciowego i wątroby.
• To także poprawia proces trawienia zatem pozbawienie organizmu wszystkich toksyn.
• Ostre smakowe i zdrowotne korzyści z rzodkiewką zrekompensować dobrze na zapach odpychający daje po ugotowaniu.

16. Kolendry:

• Nasiona kolendry pomocy roślin na trawienie i utrzymania poziomu cholesterolu w organizmie.
• Jej liście pomóc w detoksykacji przez pozbawienie organizmu niektórych metali ciężkich, takich jak ołów i rtęć.
• Liście są również wykorzystywane do zdobienia sałatki.
• Kolendry mogą być stosowane w trzęsie i danie jako dekoracji.

17. Granaty:

• Granaty są jednym z najlepszych zwiększenie metabolizmu żywności.
• Ten owoc jest bogaty w antocyjany, przeciwutleniacz, strzegących organizm przed zapaleniem, cukrzycy i chorób serca.
• Jest bardzo smaczne i można jeść na surowo, posypane na wierzchu zbóż, stosowany jako składnik w pewnych potraw lub pijany jak sok.
• Według kilku badań, owoc pomaga spowolnić proces starzenia się zapobiegając pojawianiu się zmarszczek na skórze.
• Granat jest rzekomo kontrolować szkody wyrządzone na skutek osłabienia kolagenu w skórze.

18. Lniany:

• Flaxseeds znane są korzyści zdrowotne i właściwościach detoksykacyjnych.
• Nasiona pakowane są w składniki odżywcze, które ułatwiają oczyszczanie wewnętrznej.
• Lnu jest bogata w błonnik, zawierające zarówno rozpuszczalne jak i nierozpuszczalne włókna, które ułatwiają przemieszczanie zdrowego jelita.
• Nasiona zapobiega również ponowne wchłanianie cholesterolu z okrężnicy.

19. Cytryny:

• Cytryny, oprócz tego, że stanowi bogate źródło witaminy C są także środki odtruwające.
• Owoc stymuluje wydzielanie enzymów w organizmie dla lepszego trawienia.
• To pomaga w procesie detoksyfikacji toksyn, przekształcając się w postaci rozpuszczalnych w wodzie, które mogą być łatwo wydalona z układu.
• Szklanka soku z cytryny rano pomaga oczyścić krew i zrównoważyć poziom pH okrężnicy ze względu na swoje właściwości antybakteryjne.
• Zawartość witaminy C w owocach zwiększa odporność organizmu.
• Cytryny mogą być spożywane w różnych formach.
• Z sokiem do sałatek i marynat z przyprawą do koktajli i jest to wszechstronny owoc, który dodaje wspaniały smak i ma wiele korzyści zdrowotnych.

20. Jagody:

• Jagody, oprócz tego, że smaczne owoce do stosowania jako składniki albo ozdoby w recepturach, również zawierają przeciwutleniacze.
• Jagody są bogatym źródłem antocyjanidyn, kwas elagowy i resweratrol.
• Kwas elagowy znany jest blokowanie szlaków metabolicznych, które mogą prowadzić do raka.
• Owoce te również działają jak naturalne aspirins które zapobiegają uszkodzeniom tkanek u osób dotkniętych przewlekłym zapaleniem i zmniejszyć ból.
• Owoce działa jak antybiotyk przez zablokowanie szkodliwych bakterii w zapobiegającego infekcji dróg moczowych.
• Borówki mają właściwości przeciwwirusowe i detoksykacji systemu.
• Są bogatym źródłem składniki odżywcze zwane proantocyjanidyny, że pomoc w procesie detoksykacji.

21. Czosnek:

• Czosnek jest jednym z najsilniejszych czynników występujących naturalnie detoksykujący.
• Jest to potężny anty-wirusowe, antybiotyk i środek antyseptyczny.
• Czosnek w naczyniu lub spożywane na surowo chroni organizm przed przeziębienia i innych bakterii.
• Uwalnia również system patogennych drobnoustrojów i zapobiega endogennymi (wytwarzanego przez organizm), toksyny z produkowane.
• Czosnek zawiera obfite ilości siarki, istotny czynnik odtruwające.

22. Jagody Goji:

• Jagody Goji są bogatym źródłem składników odżywczych, witaminy C i beta-karoten, które działają jak środki odtruwające w organizmie.
• AIDS witaminy C w płynnego trawiennego i wydalniczego.
• Beta-karoten poprawia wydajność wątroby.

23. Kale:

• Kapusta zawiera silne substancje odżywcze antynowotworowe i przeciwutleniacze, które oczyszczają system toksyn i szkodliwych substancji chemicznych.
• Jest bogatym źródłem błonnika, który pomaga oczyścić jelita.
• Kale neutralizuje związków zawartych w dymie papierosowym i stymuluje wątrobę do produkcji enzymów czyszczących, które neutralizuje ciała.

24. Brown Rice:

• Przełącz do brązowego ryżu do zdrowszego trybu życia.
• Ryż brązowy zawiera witaminę B, magnezu, fosforu i manganu, oprócz innych odtruwające odżywczych, które pomagają w oczyszczania ciała.
• Ryż brązowy jest również dobrym źródłem błonnika, który oczyszcza okrężnicy.
• Jest bogata w selen, który pomaga chronić wątrobę i poprawy własnej cery.
• Jest to jeden z najlepszych produktów, które zwiększają metabolizm.

25. Grejpfrutowy:

• Grejpfrut jest bogaty w błonnik i składniki odżywcze.
• Owoc pomaga również w programach odchudzających, gdyż pomaga w przyswajaniu tłuszczu w wątrobie.
• Dobre jedzenie na detox, grejpfrut może być spożywany bezpośrednio jako sok, ozdoby lub składnik sałatek.

Te 25 detoksykujący pokarmy powinny pomóc w kick-rozpoczął się zdrową dietą i poprawić swój styl życia do ataku i zdrowego ciała. Większość z tych środków mogą być spożywane na surowo lub jako dodatek do szelest pyszne dania. Można wybierać spośród różnych środków detoksykujący na ciekawe, kolorowe, zdrowe i zrównoważone talerzu codziennie.

Obejmować co najmniej niektóre z tych metabolizmu zwiększającego żywności w codziennej diecie, aby czerpać swoje niesamowite korzyści zdrowotne. Nie daj nam znać, które z nich starał się!