15 skutecznych środków domowych w leczeniu zaparć podczas ciąży

Czy ciągle czuć nadęty? Ma możliwość uczucie zaparcia podczas ciąży straszyć? Dobrze, zaparcia jest niewygodny stan, ale nieuniknione dla przyszłych matek. Będąc w ciąży związki tylko dyskomfort zaparcia.

Jeśli chcesz wiedzieć, co powoduje zaparcia podczas ciąży i sposobów można zminimalizować jego skutki, a następnie wylądował na prawego słupka! Śmiało i dać się czytać!

Co powoduje zaparcia w czasie ciąży?

Nie jest niczym niezwykłym dla kobiety cierpią na zaparcia podczas ciąży. Jednak większość kobiet nie wybrać, aby porozmawiać o tym z zażenowania i innych powodów. Spójrzmy na niektóre przyczyny zaparć w czasie ciąży:

1. Jedzenia i picia Minus:

Jeśli jesteś jedną z tych kobiet, które cierpią na skutek poważnych nudności na początku ciąży, możesz mieć problemy z jedzeniem i piciem. W tym delikatnym stanie, każda utrata odżywczego spowoduje jelit sztywność. Jeśli masz tendencję do wymiotów więcej niż zwykle, może warto pomyśleć o jedzeniu pewne naturalne trawienie, aby złagodzić te twarde stolce.

2. Zmiany hormonalne:

Kiedy zajść w ciążę, twoje ciało przechodzi różne zmiany hormonalne. Niektóre z tych zmian mogą odpocząć trochę mięśni, czasami w tym mięśni wyznaczonych wycisnąć żywności w przewodzie pokarmowym. To rozluźnienie mięśni może prowadzić do zaparć, zwłaszcza jeśli nie jeść błonnik lub nie masz wystarczającej ilości wody w diecie.

Innym powodem zaparć w ciąży jest również wzrost hormonu o nazwie progesteron. Progesteron pomaga rozluźnić mięśnie gładkie przez cały organizm, w tym przewodu pokarmowego. To zapewnia, że ​​pokarm przechodzi powoli w jelitach i z kolei za pośrednictwem przewodu pokarmowego.

3. Dieta:

Trzeba pamiętać, że białe makarony, ciastka, pieczywo i inne produkty mączne białe wykonane są z rafinowanej mąki, a nie zawierają taką samą ilość błonnika. Powoduje to powolne przemieszczanie się pokarmu w przewodzie pokarmowym, często powodując zaparcia. Te pokarmy zwykle wchłaniają płyny i tworzą rozciągliwy tynk jak substancji. Ten tynk jak substancja może pogorszyć zaparcia.

4. Dodatki: żelazo

Chociaż wskazane jest, aby jeść suplementów żelaza w czasie ciąży, żelazo nie jest dokładnie coś, co jest łatwo przyswajalny. Żelazo zwykle trzyma się w jelitach, a tylko niewielka część z nich jest podzielona na krew. To resztki żelaza w połączeniu z innymi substancjami niestrawionych i trzyma na jelita. Jeśli masz zdrową dietę, która zawiera wiele naturalnych źródeł żelaza, nie należy przyjmować suplementy żelaza. Dostosować swoją dietę do zaprzestania korzystania z suplementów żelaza, zwłaszcza jeśli masz małej zawartości błonnika i dietę o niskiej zawartości wody.

Strona główna zadośćuczynienie leczyć zaparcia w czasie ciąży:

Może ulec pokusie, aby spróbować over-the-counter leki na zaparcia, ale należy pamiętać, że zawierają one duże ilości aspartamu, które mogą być szkodliwe dla kobiet w ciąży. Tak, jak można go traktować? Cóż, są następujące środki domu zaparcia podczas ciąży:

1. Lemon:

Dodawanie cytrynę do ciepłego szklanką wody pomaga stymulować swój smak i zapach, a także działa jako katalizator dla wielkiego układu pokarmowego, wypłukując toksyny i inne materiały niestrawione z okrężnicy. Można mieć pewne zagęszczony sok z cytryny. Jednakże, dodając odrobinę wody zmniejsza intensywność smaku cytrynowym i pomaga dodać płyn do twoich wnętrzności. Ciepła woda, cytryna nie indukuje perystaltykę jelit albo skurcz, które pomagają przekazać stolec (1).

2. Woda:

Najlepszym sposobem, aby zmiękczyć coś jest dodanie wody, prawda? Cóż, w przypadku twardego stolca, jest całkiem prawdziwa. Picie około 8 - 10 szklanek wody dziennie pomogą Ci uzyskać wymaganą ilość wody w systemie, i pomóc zachować zaparcia w szachu. Picie odpowiedniej ilości płynów nie tylko zmiękcza stolec twardy, ale również sprawia, że ​​porusza się pokarmu przez przewód pokarmowy.

3. Pomarańcze:

Pomarańcze są bogate w błonnik i witaminy C. Jedną z głównych przyczyn zaparć jest brak błonnika. Zatem, pomarańcze są jednym z najlepszych sposobów na zaparcia. Zwiększyć spożycie błonnika trochę codziennie, aż dojdziesz do 25 do 30 gramów błonnika dziennie. Można również rozważyć inne jeść owoce cytrusowe takie jak grejpfruty i Grenadyny (2).

4. Sok z suszonych śliwek:

Zastanawiasz się, jak leczyć zaparcia podczas ciąży? Sok z suszonych śliwek jest powszechnie uznany jako skuteczny lek na zaparcia. Wszystko, co musisz zrobić, to mieć sok z suszonych śliwek 4 do 6 razy dziennie, aby złagodzić zaparcia i zmiękczenia stolca. Jeżeli skoncentrowany smak soku z suszonych śliwek jest zbyt silny dla Ciebie, rozcieńczyć go z odrobiną wody, dodać plasterek cytryny (3).

5. Psyllium Albo Ispagula Husks:

Jednym z najbardziej znanych sposobów na zaparcia w Indiach, Isabgol lub Ispagula łuski, to większość tworzących środek przeczyszczający. Plewy Ispagula zawierają śluz, który pochłania płyn. Ten klej dodaje się do stołka. Jednak trzeba pić około 8 - 10 szklanek wody każdego dnia, należy wybrać z tego środka. Isabgol nie jest dobre dla ciebie, jeśli masz problemy z sercem lub masz predyspozycje do ciśnienia krwi. Jak kobiety w ciąży, należy stosować tylko ten lekarstwo na zaleceniem lekarza (4).

6. Flaxseeds:

Siemię lniane jest kolejnym popularnym lekarstwem na zaparcia podczas ciąży. Jest zapchane błonnika, który pomaga dodać bardzo potrzebne błonnik w diecie, a także zawiera bogaty ilości omega - 3s. Podobnie jak w przypadku innych kuracji choć trzeba by uzupełnić dietę wraz z minimum 8 - 10 szklanek wody każdego łyżkę siemienia lnianego. Alternatywnie, można również rozważyć użycie olej lniany (5).

7. Masaż:

W pierwszych tygodniach ciąży, zaparcia jest normalne, i staramy się je ignorować. Jednak może wkrótce przerodzić się w poważny problem i musimy zachować kontrolę nad nim. Jednym skutecznym lekarstwem na zaparcia podczas wczesnej ciąży masuje żołądek. Pamiętaj, aby to zrobić delikatnie. Palcami masować brzuch w kierunku wskazówek zegara. Jeśli jesteś na ryzyko przedwczesnego porodu, czy łożysko jest nisko w macicy, należy unikać tego środka (6).

8. Miednicy podłogowe Relaks:

Gdy trzeba iść wziąć poo, upewnij się, że masz wystarczająco dużo prywatności. Ćwiczyć głęboki oddech; niech mięśnie dna miednicy relaks (7). Czasami można nawet wstać, aby przejść stołek, można też rozważyć zginanie jedno kolano i utrzymanie go na brzegu wanny. To o jedną pozycję w górę nóg zachęca miednicy relaks, który pomaga leczyć zaparcia.

9. Refleksologia:

Refleksologia jest jednym z najlepszych naturalnych środków dla większości dolegliwości. Wykorzystuje unikalny system naciskania na unikalnych punktów w kończynach. To jest całkowicie bezpieczny sposób złagodzić zaparcia dla kobiet w ciąży, ponieważ jest to całkowicie naturalne. Można zapytać męża, czy pomoc dla gospodarstw domowych do masażu górnych podeszwach stóp, aby odpocząć i łatwość układu pokarmowego.

Jeśli jesteś sam w domu, można użyć strefy palma refleksologii złagodzić zaparcia. Rozpocząć masowanie krawędź dłoni i swój sposób pracy do kąpieli. Pamiętaj, aby masować swoją dłoń w ruchu wskazówek zegara. Można również rozważyć umieszczenie butelki pod podeszwie każdej stopy. Wszystko co musisz zrobić, to rzucić butelkę do przodu i do tyłu na podłodze jak siedzieć korzystających książkę lub oglądając telewizję (8).

10. Aromaterapia:

Kąpiele aromaterapeutyczne były znane, aby pomóc złagodzić zaparcia. Zazwyczaj wąchania na niektórych olejków eterycznych może pomóc złagodzić zaparcia. Można tworzyć własne kąpieli aromaterapia, aby złagodzić zaparcia. Mieszać 4 do 5 kropli cytryny, grejpfruty, bergamotki, wapna lub słodkiej pomarańczy olejek z pestek winogron lub jakiegoś migdałowy olejowego nośnika i mieszano tę mieszaninę na łaźni wodnej. Środek ten działa najlepiej, gdy leżysz w wannie na około 5 do 10 minut. Działa on na zasadzie pobudzania centrum aktywności w mózgu, aby wywołać defekacji (9).

11. Warzywa:

Chociaż była już mowa o niektórych warzyw, które pomagają złagodzić zaparcia, istnieją pewne specjalne warzywa, w tym rzeżucha, kapusta, karczochy, selera i szpinaku. Uważaj na ile szpinak masz. Jeśli ktoś, kto nie pije dużo wody, szpinak nie jest chyba najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie, ponieważ zawiera żelazo, które mogą powodować zaparcia.

12. Pełnoziarnistych:

Wiele żywności pomaga zmniejszyć zaparcia, zmiękcza stolec, działają jak naturalne środki przeczyszczające i przepłukać układ trawienny z błonnika lub za pośrednictwem innych procesów chemicznych i biologicznych. Pełnoziarniste zboża zwykle pomaga zwiększyć pasz objętościowych i zmiękcza stolec, a tym samym złagodzenie zaparcia (10).

13. Akupresura:

Ten starożytny chiński system uzdrawiania okazało się być bardzo skuteczne w leczeniu zaparć. Praktykujący zazwyczaj uważają, że zaparcia jest zwykle spowodowane przez bloku energetycznego lub Qi. Aby zwolnić ten blok Qi, należy znaleźć punkt akupresury w środku brzucha, najczęściej znajduje się około 5 cm poniżej pępka. Delikatnie nacisnąć ten punkt, zwiększając ciśnienie stopniowo. Czy to około 25 - 30 razy dziennie, zatrzymując się na późniejszych etapach ciąży. Jeśli masz skłonność do przedwczesnego porodu, naciśnij tym punkcie to około 20 - 30 razy i powtarzać kilka razy dziennie (11).

14. Homeopatia:

Homeopatia zapewnia wiele technik uzdrawiania alternatywa dla całego mnóstwa schorzeń i zaburzeń. Może ona również pomóc złagodzić zaparcia podczas ciąży, a niektóre techniki okazały się być bardzo skuteczne. Tlenek glinu, Byronia, grafity, Lycopodium, Nux vomica i Krzemionka to tylko niektóre z popularnych leków homeopatycznych zwykle lekarze przepisują.

Chociaż większość purystów i alopatycznych lekarze nie ufa homeopatycznych lekarstw, jeśli szukasz systemu uzdrawiania, bez skutków ubocznych, homeopatia jest dość bezpieczny. Jednak upewnić się, że osoba, która przepisuje lekarstwa, jest zarejestrowanym homeopata (12).

15. Przeczyszczające:

Środki przeczyszczające są zazwyczaj z dwóch rodzajów; ponieważ albo luzem do stolca lub wywoływać skurcze jelit. Środki przeczyszczające, które zazwyczaj nabrać stolec to zrobić poprzez zwiększenie zawartości wody w stolcu. Jednak za pomocą używek jelit stanowi ryzyko skurcze jelit, co może prowadzić do pewnych trudnych sytuacji. Pamiętaj, że niemądre stosowanie środków przeczyszczających może wywołać skutki uboczne, z daleko idących rozwiązań. Muszą one być skutecznie i efektywnie wykorzystane. Przeczyszczające zazwyczaj pomóc złagodzić ostre i przewlekłe zaparcia. Przewlekłe stosowanie środków przeczyszczających może prowadzić do lazy i skręcone jelito. Dlatego też należy zawsze skonsultować się z lekarzem, zanim zdecydujesz się na środek przeczyszczający. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszy środek przeczyszczający dla Ciebie, jako wkrótce być matką (13).

Te naturalne środki zaradcze mogą pomóc zwalnia Cię od drażniących i niewygodnych skutkami zaparć. Jeśli zaparcia nie wydaje się, aby odpowiedzieć na którekolwiek z tych środków domu, a nawet alternatywnych technik uzdrawiania, może warto rozważyć konsultacji z lekarzem, lub nawet alternatywnego uzdrowiciela jak osteopatii lub kręgarza. Kręgarzy zazwyczaj uważają, że przemieszczenia z poprzedniego urazu mogą prowadzić do stresu i napięcia na częściach zamówienia organizmu, w tym jelit i żołądka.

Mimo, że jest jednym z najlepszych odwrócenia na przewlekłe zaparcia, należy odstąpić od okrężnicy imigracji w czasie ciąży, gdyż może to prowadzić do wielu problemów, takich jak zakażenia pochwy lub nawet przebitej jelita.

Jak zapobiegać zaparciom czasie ciąży?

Tak, jak można zapobiegać zaparciom w czasie ciąży? Cóż, teraz wiemy, że zmiany hormonalne będą prawie zawsze prowadzi do zaparć w czasie ciąży, ale istnieją pewne kroki, które można podjąć, aby zmniejszyć szanse na zaparcia spowodowane innymi przyczynami. Przestrzegać pewnych prostych wskazówek, takich jak:

1. Pić dużo wody; upewnij się, że nie idą spragniony, gdyż może to doprowadzić do utwardzenia stołki, a nawet zaparcia.
2. Jedz dużo błonnika; nie jest zamiennikiem dla zalecanej ilości błonnika w diecie.
3. Trzymaj się z dala od śmieci; choć jest to dość kuszące, aby mieć dużą miskę lodów, czy załadowany cheeseburgera, gdy jesteś w ciąży, te produkty zazwyczaj zawierają konserwantów, które nie są szkodliwe tylko jelit, ale do łona, jak również.

Są pewne techniki zapobiegawcze można użyć, aby upewnić się, że nie spotykają się zaparcia z powodu swojej niewiedzy lub swoich ekscesów. Pamiętaj, że zaparcia podczas ciąży jest niemal nieuniknione.

Mamy nadzieję, że artykuł informacyjny. Proszę używać tych technik, aby pozbyć się dzisiaj swojej zaparcia. Podziel się przeżyciami z nami. Zostaw komentarz poniżej!