Korzyści z Moringa Nasiona dla zdrowia, skóry i włosów

Ilu z nas wie, co nasion Moringa są? Lub co ich roślina wygląda?

Prawdopodobnie nie wiele.

I tych, którzy, jak wiele osób naprawdę wiemy o ich wielu korzyści?

Jeśli uważasz, nasion Moringa są podobnie jak wszelkie inne nasiona, które rosną na drzewach, to jestem tutaj, aby zmienić zdanie.

Powszechnie znany jako „drzewo podudzie” w Indiach, Moringa idzie pod różnymi nazwami w różnych krajach i regionach. Jest znany jako 'Sahijan' Hindi „Munaga” w języku telugu, 'Murungai' w Tamil. Nazwa tagalog z Filipin jest „Mulunggay”, który brzmi bardzo podobnie do „Moringa”.

Przeczytajmy dokładnie co więcej na nasiona Moringa są i dlaczego są one tak korzystne.

Zaczniemy od podstaw i mówić o potężnego drzewa Moringa pierwszy.

Spisie treści

• Jaki jest Moringa Drzewo?
• Jakie są Nasiona Moringa i dlaczego warto je jeść?
• Jakie są Nutrition Facts Nasiona Moringa?
• Jakie są korzyści z nasion Moringa dla naszego zdrowia?
• Jakie są korzyści z nasion Moringa dla naszej skóry?
• Jakie są korzyści z nasion Moringa dla naszych włosów?
• Jak korzystać z nasion Moringa do uzdatniania wody?
• Jak jeść nasion Moringa i ile?
• Gdzie szukać nasion Moringa Z?
• Skutki uboczne nasion Moringa?

Moringa Drzewo

Moringa oleifera jest jednym z najcenniejszych roślin znanych ludzkości, od dziesięcioleci. Jest to pochodzący z regionu sub-Himalayan, Azji, Afryce i Arabii, a zyskuje na popularności w wielu krajach zachodnich.

Istnieją 4 jadalne części roślin Moringa - jego pods, liście, nasiona i korzenie. Oprócz produkcji części jadalne, roślina ta ma również potencjał do rozwiązywania problemów, takich jak niedożywienie, głód, ubóstwo na obszarach wiejskich, zdrowia publicznego, wylesiania i estetyki (1).

Drzewa Moringa został popularnie zwany jako „The Miracle” Drzewo w Azji, Afryce i karaibskich krajach od wieków. Jest bogaty w substancje odżywcze, takie jak witamina B6, beta karoten, witaminę C, magnez, i białka.

Dzięki swojej bogatej gęstości odżywczej, to drzewo jest znany do wyleczenia lub leczeniu chorób skóry, trawienie, wizji, cukrzyca, cholesterol, zakażeń bakteryjnych, otyłość i promuje ogólnie dobrego samopoczucia (2).

Teraz przejdźmy do ważniejszych części: nasion Moringa. Przekonajmy się, co hype chodzi.

Powrót do spisu treści

Jakie są Nasiona Moringa i dlaczego je jeść?

Zanim przejdziemy do dlaczego pomówmy o co. Jakie są nasiona Moringa?

Drzewa Moringa ma smukłe zielone strąki, które zwisają z jego oddziałów. To z tych strąków nasion Moringa które są usuwane. Mogą być spożywane zarówno gotowane lub palone.

Więc czemu zużywają te nasiona?

Zawierają one szeroką gamę składników odżywczych, które dają te właściwości antyoksydacyjne nasion i przeciwzapalne. Nasiona te także zmniejszają ryzyko chorób serca, obniżają poziom cholesterolu, stabilizują poziom cukru we krwi i poprawić nasz system immunologiczny.

Nasion Moringa mają również zastosowań zewnętrznych. Olej ekstrahuje się z nich działa jako naturalny nawilżający dla skóry. Jest również stosowany miejscowo jako środek ściągający, ponieważ pomaga zwalczać infekcje bakteryjne i leczą rany, skaleczenia, ukąszenia i (3).

Powrót do spisu treści

Teraz tutaj jest trochę krótki na jego stanu odżywienia.

Nasiona Moringa Nutrition Facts

Nauczmy się trochę o podstawowej kompozycji odżywczej nasion Moringa. Poniżej podano zakresy dla różnych kompozycji makroskładników ze 100 gramów suchej masy nasion:

Składniki odżywcze	Zakresy
Tłuszcz	34,7 do 40,4 gramów
Białka	29,4 do 33,3 gramów
Węglowodany	16,5 do 19,8 gramów
Włókno	6,8 do 8,0 gramów
Wilgotność	5,7 do 8,9 gramów

Nie rozumiem numery? Pomówmy o jego zaletach teraz.

Powrót do spisu treści

Korzyści zdrowotne z nasion Moringa

Korzyści zdrowotne wynikające z nasion Moringa są o wiele bardziej niż to, co można wytłumaczyć. Ale rzućmy okiem na niektóre z ważniejszych -

• Obniża poziom cukru we krwi

Jednym z istotnych właściwości nasion Moringa jest jego zdolność do zmniejszenia stężenia glukozy we krwi. Tym samym działa jako środek przeciw cukrzycy.

Badania wykonane w 2014 roku testowany skutki Moringa na szczurach z cukrzycą. Szczury traktowane ekstraktem z Moringa przez 21 dni, a na końcu tego okresu, nie było znaczne obniżenie poziomu glukozy we krwi szczurów, (4).

To pokazuje, że nasiona Moringa mają właściwości anty-cukrzycowych, które są bardzo korzystne dla nas.

• Może obniżyć poziom cholesterolu

 Moringa oleifera jest znany mieć pozytywny wpływ na nasze profile cholesterolu i lipidów.

Badania przeprowadzono w 2003 roku na królikach, które były karmione Moringa (200 mg / kg / dobę) przez okres 120 dni. Wyniki tego badania wskazują, króliki, aby obniżyć poziom cholesterolu w osoczu i poziom triglicerydów w swoich organach. Te króliki wykazywały zmniejszenie w lipidów w wątrobie i serca. Badanie natychmiast stwierdzić, że Moringa zawiera cholesterol i właściwości obniżające stężenie lipidów (5).

• Promuje Zdrowia Serca

Nasion Moringa właściwości wykazują, że może chronić nasz układ krążenia. Pomaga chronić nasze serce z powodu komplikacji wynikających z konieczności nadciśnienia.

 Zostało to udowodnione przez badania, które zostało przeprowadzone we Francji w 2017 roku na szczurach z nadciśnieniem. W badaniach uwzględniono sercowe skutki proszek z nasion Moringa na szczurach z nadciśnieniem przez 8 tygodni. Wyniki pokazują, że nie było w nich wiele zmian wartości ciśnienia krwi, ale nie wykazały poprawy funkcji rozkurczowej lewej komory i zmniejszyło poziom triglicerydów w systemie krążenia (6).

Dane z badań stwierdzono, że nasiona Moringa mają korzystny wpływ na nasze serca struktury i promować ogólny stan zdrowia serca.

• Przeciwzapalne i właściwości przeciwutleniające

2017 Badania przeprowadzono na nasionach badanych Moringa że pozytywny dla produktów naturalnych, takich jak kanabidiolu i moringin. Badania wykazały, że nasiona Moringa posiadać dużą ilość przeciwzapalnych i przeciwutleniających właściwości, które odgrywają istotną rolę w procesach gojenia wielu chorób (7).

 Kolejne badania wykonane w 2013 roku testowano także przeciwzapalne i przeciwutleniające działanie nasion Moringa. Test przeciwzapalne przeprowadzono na szczurach, poprzez indukowanie obrzęk i test przeciwutleniacz przeprowadzono w celu zbadania zdolności redukcyjnej chelatujący wpływ jonów żelaza (Fe2 +), oraz zmiatania wolnych rodników nasion Moringa (8). Oba testy wykazały pozytywne rezultaty, potwierdzających, że nasiona Moringa wykazywać zarówno właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

• Obsługuje Mózg Zdrowie

Nasion Moringa zwiększyć naszą skupienia i poprawy naszego zdrowia mózgu.

Nasz mózg potrzebuje stałej podaży żywienia pracować na optymalnym poziomie. Jedne z najlepszych żywności do jedzenia dla zdrowego mózgu są aminokwasy, kwasy omega - 3s, przeciwutleniacze i witaminy E (9). Nasion Moringa są bogatym źródłem wszystkich tych składników odżywczych, a więc propagowanie zdrowego mózgu zdrowia.

• Wątroba promuje zdrowie

Nasion Moringa mają niesamowite właściwości do zmniejszenia uszkodzenia wątroby i promować ogólny stan zdrowia wątroby.

Badania wykonane w 2012 roku testowano skuteczność wyciągu z nasion Moringa na włóknienia wątroby u szczurów. Zwłóknienie wątroby wywołano u szczurów, dwa razy w tygodniu przez 8 tygodni. Jednocześnie, ekstrakt z nasion Moringa została również podana do nich codziennie. Na koniec 8 tygodni badania wykazały, że nasion Moringa leczyć uszkodzenia wątroby i działania przeciwko zwłóknienie wątroby w szczurach (10).

• Działa jako pomoc snu

Jedną z wielu korzyści płynących z nasion Moringa jest jego zdolność do leczyć bezsenność (11). Olej uzyskiwany z nasion Moringa jest bogatym źródłem wielu witamin i składników mineralnych oraz zawiera niezbędne aminokwasy, które stymulują hormony wywoływania snu. Olej ten produkuje uspokajająco i pomaga spać dłużej i lepiej.

• Poprawia wzrok

 Nasiona Moringa, znane są również w celu poprawy wzroku lub pomóc w leczeniu słabe widzenie.

Nie ma zbyt wiele badania dotyczące tego tematu, ale nie było niezliczone referencje udzielone przez ludzi, którzy korzystali z nasion Moringa do ich wizji. Twierdzą oni doświadczyć poprawy ich wzroku, nawet po spędzeniu znaczną liczbę godzin przed ich komputerach.

• Wzmacnia układ odpornościowy:

 Istnieje wiele składników odżywczych, które indywidualnie pomagają chronić nasz organizm przed chorobami i infekcjami.

Nasion Moringa jest moc pakowane z wszystkich tych składników odżywczych, takich jak białka, witaminy A, C, E, cynk i znaczną liczbę przeciwutleniaczy. Różne badania przeprowadzone na nasion Moringa udowodnić, że wszystkie te składniki razem wzięte sprawiają nasion Moringa doskonały mechanizm obronny dla korpusu (12, 13).

• Przysmaki Anemia

 nasion Moringa są bogate w żelazo, składnik odżywczy odpowiedzialnego za utrzymanie zdrowego liczba RBC w naszej krwi. Niedobór żelaza prowadzi do anemii. Osoba, która jest uboga w żelazo nie może być jedynie anemię, ale również obecne inne objawy, takie jak ciągłe zmęczenie, osłabienie, bóle głowy, duszność i słabe umiejętności poznawczych (14).

Badania wykonane w 2017 roku dokonał przeglądu wartości odżywcze Moringa i zapisane, że Moringa oleifera jest bogatym źródłem żelaza, a ich spożywanie pomaga przezwyciężyć niedobór żelaza i leczeniu niedokrwistości (15).

• Leczy wrzody

Nasion Moringa mają znakomite właściwości anty-wrzód. Tradycyjnie, został powszechnie spożywane w Indiach i Pakistanie w leczeniu wrzodów żołądka (16).

Niedawne badania przeprowadzono na szczurach, w którym wrzody żołądkowe indukowane, a ekstrakt liści Moringa podawano regularnie. Badania wykazały, że regularne ekstrakt Moringa pomogło zmniejszyć wydzielanie owrzodzenia i pepsyna kwasu zmniejszono (17).

Powyżej były korzyści dla naszego ogólnego stanu zdrowia, ale nasion Moringa są również stosowane w przemyśle kosmetycznym, ponieważ dostarczają one wiele korzyści dla naszej skóry też.

Powrót do spisu treści

Korzyści z nasion Moringa dla skóry

Oto kilka z wielu korzyści płynących z nasion Moringa dla naszej skóry -

• Spowalnia starzenie

Nasion Moringa zawiera olej, który jest rozpakowany i używany w przemyśle kosmetycznym. Niektóre strony internetowe zdrowia i urody twierdzą, że olej ten jest „wysoko ceniony” w swojej branży, ponieważ zawiera ona doskonałe właściwości anty-aging. Ponadto, idą na powiedzieć, że olej zawiera wiele składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które zmniejszają uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki w skórze (18). Nasion Moringa znane są również zawierają kolagen, który pomaga zmniejszyć marszczenie na skórę i zmniejszyć wypryski, wspierając w ten sposób młodszy wygląd skóry.

• Działa jako bogate Moisturizer

Olej ekstrahuje się z nasion Moringa zawiera znaczną ilość - kwasu tłuszczowego omega-9, co sprawia, że ​​jeden z najlepszych naturalnych nawilżające dla skóry. Nie tylko zablokować wilgotność, ale również daje naturalny blask skóry (19). Ta właściwość nasion Moringa sprawia, że ​​bardzo popularny w przemyśle kosmetycznym.

• Moringa Oil jest używany w wielu produktów kosmetycznych: olej z nasion Moringa jest wysoko ceniony w przemyśle kosmetycznym i urody. Okazuje swoje zastosowanie w wielu produktach, takich jak

• Kremy anti-aging
• Mydła i mycia ciała
• Produkty do włosów
• Olejki do masażu i aromaterapii
• Kremy do twarzy i ciała
• Perfumy i dezodoranty
• Olejki do ciała i zarośla

Olej z nasion Moringa jest również wyjątkowo dobry w podnoszeniu się kurz i brud ze skóry i włosów, dzięki czemu jest bardzo silny środek czyszczący (20).

Rzućmy okiem na inne sposoby, w których nasiona Moringa korzystają nasze włosy.

Powrót do spisu treści

Korzyści z nasion Moringa dla włosów

Wszyscy chcemy, piękne włosy, ale wszystkie najlepsze do pielęgnacji włosów marki na rynku są ładowane z chemikaliami i kosztować bombę. Więc co jest najlepszą alternatywą dla naturalnego posiadające zdrowe i lśniące włosy? Moringa, oczywiście!

Właśnie dowiedziałem się o wszystkich różnych korzyści z nasion Moringa dla naszego zdrowia i skóry, a wiemy jak odżywczym gęsty Moringa jest. Te same składniki odżywcze zapewniają również ogromne korzyści dla włosów, jak również.

Niniejszy żelaza w Moringa zapobiega wypadaniu włosów i promowania zdrowego wzrostu włosów. Cynk w Moringa poprawia jakość sierści przez gojenie uszkodzonych mieszków włosowych. Moringa jest ładowany z aminokwasów, które pomagają budować i komórki naprawcze. Istnieje kilka innych składników odżywczych obecnych w Moringa, które pomagają budować miękkie, zdrowe warkocze dając nam silniejsze włosy i zachęcanie do lepszego wzrostu włosów.

Choć nie ma wiele badań dostępne w tym względzie kilka marek do pielęgnacji włosów zostały przy użyciu Moringa jako podstawowy składnik w swoich produktach i otrzymały pozytywne referencje od ludzi na całym świecie.

Innym ważnym zastosowaniem nasion Moringa jest jego zastosowanie w leczeniu wody, aby oczyścić i oczyścić go z toksyn. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Powrót do spisu treści

Stosowania nasion Moringa In Water Treatment 

Nasion Moringa były szeroko stosowane w wielu krajach rozwijających się, aby oczyścić i oczyścić wody rzeki. Obniżają one stężenie bakterii w wodzie, dzięki czemu jest bezpieczny dla nas, aby nie pić i używać go do celów domowych. Proszek z nasion Moringa działa jako koagulant i przykleja się do bakterii i toksyn w wodzie i opada na dno. Proces ten filtruje się o 90 do 99% zanieczyszczeń, zawartych w wodzie (21).

Badania przeprowadzono w Sudanie w roku 1987 w celu testowania skuteczności Moringa jako środek do usuwania zanieczyszczeń w obróbce wód powierzchniowych. Uzdatniania wody prowadzono z proszkiem z nasion Moringa jako koagulant. Obniżenie zmętnienia o 80 - 99% w ciągu pierwszych 2 godzin po traktowaniu (22) obserwowano.

Chcesz spróbować oczyszczające wodę z nasion Moringa na własną rękę? Oto w jaki sposób można to zrobić w domu. Poniższa metoda oczyszczania 20 litrów wody:

1. Weź zanieczyszczonej wody, która musi być czyszczony w wielkiej wannie lub wiadrze.
2. Mielenia nasion Moringa na drobny proszek i dodano 2 nasypowa łyżki proszku do małej butelki zawierającej czystą wodą.
3. Wstrząsnąć tę butelkę na kilka minut.
4. Filtr tej wody przez tkaninę do wiadra (zawierającego zanieczyszczony wody).
5. Miesza się w wiadrze wody gwałtownie, w ciągu około 2 minut, po czym powoli, w ciągu następnych 10 do 15 minut i następnie pozostawić do odstania przez około 1 godzinę.
6. Po godzinie czy dwóch, widać zanieczyszczenia na dnie wiadra.
7. Odfiltrować tej wody do czystej przestrzeni przez tkaninę.
8. Woda jest teraz filtrowane i zdatna do picia.

Tak, nasion Moringa są niesamowite. Ale jak wiele sposobów i w jakiej ilości możemy konsumować tę dobroć? Czytaj poniżej.

Powrót do spisu treści

Jak korzystać z nasion Moringa i ile?

Nasion Moringa można trzasnął jak popcorn z masłem i cieszył się jako przekąska lub gotowane jak groch i spożywane wraz z posiłkiem. Niezależnie od sposobu wolisz je jeść, zawsze upewnij się, że zużywają zaledwie kilka nasion w czasie (w ciągu dnia). Gdy spożywane w dużych ilościach, może wywołać ból brzucha (23).

Nie ma badań do dokładnego dozowania nasion Moringa, ale to jest powszechnie zalecany przez ekspertów, że tylko kilka (mała garść) Nasiona dziennie wystarczą, aby zapewnić nam z największą korzyści.

Powrót do spisu treści

Gdzie uzyskać nasiona z Moringa 

Nasion Moringa są łatwo dostępne w sklepach zielarskich lub w internecie na Amazon czy eBay, w dość rozsądnych cenach.

Słyszeliśmy wszystkie dobre rzeczy o nasion Moringa. Czy jest coś, aby zachować ostrożność? Przekonajmy się.

Powrót do spisu treści

Efekty uboczne nasion Moringa 

Nie ma wystarczających dowodów na skutki uboczne nasion Moringa. Tak, to pomaga podjąć pewne środki ostrożności. Co najważniejsze, kobiety w ciąży są konsultować się z lekarzem na temat spożywania Moringa.

Nie jest również wskazane, aby konsumować te nasiona w dużych ilościach, ponieważ jego właściwości oczyszczające są bardzo silne i żołądek może zająć trochę czasu, aby przyzwyczaić się do jedzenia tak silny produkt.

Dostałem kilka pytań, ale nie znasz odpowiedzi? Oto niektóre popularnie zadawane pytania, które są odbierane przez ekspertów.

Powrót do spisu treści

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Jak jeść suchych nasion Moringa?

Mogą być zdjęta, jak popcorn. Lub mogą być dodawane do zup, gulaszu i sosów. Można też jeść je palone, jak przekąskę.

Jak gotować nasion Moringa?

Można gotować nasion Moringa jak groch, gdy są jeszcze miękkie i niedojrzały.

Jak zrobić proszek z nasion Moringa?

Suche pieczone dojrzałe, suszone nasiona do kilku minut. Po ich schłodzenia, szlifować je na drobny proszek.

Kiedy przyjmować Moringa?

Zawsze wziąć Moringa z posiłku, nigdy na pusty żołądek.

Powrót do spisu treści

Wniosek

 Moringa został nazwany „The Miracle Drzewo” przez dziesięciolecia, i dla wszystkich prawo powodów.

To drzewo, ze wszystkimi jego liści, owoców, kwiatów i nasion może pomóc rozwiązać niemal wszystkich naszych problemów zdrowotnych - od leczenia niedożywienia do utraty wagi.

Co więcej? Jest to całkowicie naturalne, bardzo pożywne, łatwo dostępne lub mogą być uprawiane w ogrodzie. Więc na co czekasz? Śmiało i kupić paczkę nasion Moringa. Wiesz, że nie pożałujesz!

Referencje

• "Lost Uprawy Afryki: Moringa". Narodowy Akademicy Nauk, inżynieria, medycyna. 2006.
• „Wprowadzenie do Moringa Drzewo Zdrowych korzyści”. Academia. EW Daam.
• "Moringa". WebMD.
• „Ocena przeciwcukrzycowych i aktywność przeciwutleniacza Moringa oleifera eksperymentalnej cukrzycy.” Fizjologia rozrodczego Sekcja, Center for Advanced Studies, Zakład Zoologii, Uniwersytet w Delhi, Jaipur, Indie. Czerwiec 2014.
• „Skutki Owoce Moringa oleifera na profil lipidowy normalnych i hipercholesterolemią Rabbits”. Wydział Farmaceutyczny, MS University of Baroda, Kalabhavan, Gujarat, Indie. Czerwiec 2003.
• „Zaburzenia działania ochronnego Moringa oleifera Nasiona na szczurach Spontaniczna nadciśnieniem”. American Journal of Hypertension. Lipca 2017.
• „Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające działanie kombinacji kanabidiol i Moringin w stymulowanych LPS makrofagów”. IRCCS Centro Neurolesi "Bonino-Pulejo", Via Provinciale Palermo, contrada Casazza, 98124 Mesyna, Włochy. Lipca 2017.
• "Antioxidant Actvity i fitochemiczne Studium Moringa Peregrina". Zakład Botaniki. Uniwersytet w Chartumie.
• "Eat Smart For zdrowsze Mózgu". Carol Sorgen, WebMD. Grudnia 2008.
• „łagodzący Skutki Moringa oleifera Lam Seed Extract na włóknienia wątroby u szczurów”. Wydział Biologii, Uniwersytet ZEA. Styczeń 2012.
• „Obiecujące featues z Moringa oleifera oleju: Najnowsze aktualizacje i perspektywy”. Uniwersytet Weterynarii i Nauk o Zwierzętach. Lahore, Pakistan. Grudnia 2017.
• „Wpływ Moringa oleifera pozostawia na parametry krwi i masy ciała szczurów i królików Albino”. Jordan Journal of Biological Sciences. Luty 2014.
• „Uprawa, genetyczne, etnofarmakologia, Phytochemistry i Farmakologii z Moringa oleifera Liście: przegląd”. University of Milan. Czerwiec 2016.
• Niedokrwistość z niedoboru żelaza”. Metalowe Zaburzenia Institute.
• „Fitochemicznych z Moringa oleifera: przeglądu ich żywieniowych, leczniczych i Przemysłowej znaczenie”. Konkuk University, Seoul, Korea. Grudnia 2017.
• „A Review of Preparaty Aktywny kilku indyjskich Roślin Zielarskich”. PG Badawczy Zakład Zoologii Voorhees College, Vellore, Tamil Nadu. Maja 2015 r.
• „Anti-Wrzód i aktywności antyoksydacyjnej Moringa oleifera pozostawia przeciwko Aspiryna i etanol Induced Wrzód żołądka u szczurów”. Researchgate. Styczeń 2014.
• „Moringa oleifera Badania w Haiti: akceptacja Wspólnoty”. Penn State University. Maj 2016.
• „Możliwe naturalnych ekstraktów.” Academia. Claire Cruz.
• „Badania fitochemiczne i Multi-Purpose Zastosowania Olej z nasion Moringa oleifera”. Ravenshaw University, Cuttack.
• „Moringa oczyszczania wody”. Cud Drzewa organizacji.
• „Wpływ wody koagulacji przez Nasiona Moringa oleifera bakteryjnych Koncentracji”. The Journal of Medycyny Tropikalnej i Higieny. Czerwiec 1987.
• „Jak korzystać z Moringa A ile jeść”. Cud Drzewa organizacji.