Jak używać białka w proszku do zwiększenia masy ciała?

Choć prawie każdy jest na misji, utrata masy ciała, wciąż istnieją ludzie, którzy rozpaczliwie próbują się różne środki, aby zdobyć kilka kilogramów! Ci, którzy są nadmiernie chudy może znaleźć to równie przygnębiające i trudne. Mogą być różne przyczyny osoba jest zbyt cienka. Metabolizmu, brak równowagi hormonalnej, tarczycy i złe nawyki żywieniowe są jednymi z częstszych przyczyn samo.

Jeśli jesteś zmęczony jest chudy i chcą zdobyć masę następnie świetnym rozwiązaniem, aby spróbować jest użycie białka w proszku, które mogą pomóc zdobyć kilka dodatkowych funtów. Ale zanim zaczniesz czytać o tym, jak wykorzystać białko w proszku do przybierania na wadze, należy wiedzieć trochę o tym, co jest białko w proszku.

Co jest Protein Powder?

Białko w proszku jest jednym z suplementów budowy ciała, które mogą być stosowane w celu zastąpienia posiłki, pomaga schudnąć, budować mięśnie ciała lub pomóc w poprawie przybiera na wadze. Są trzy rodzaje proszków białkowych - serwatki, soi i białka kazeinowego. Proszki te są dostępne w różnych cenach na rynkach. Można je kupić w każdym sklepie lub aptece żywienia koło ciebie.

Białko Proszek do tycia:

• Przybrać na wadze, trzeba będzie zawierać białko serwatkowe w diecie. Białko pomaga w uprawie i naprawy mięśni. Należy spożywać około stu do dwustu kalorii białka dziennie. To pomoże Ci zdobyć o jeden do dwóch funtów tygodniowo. Zyskuje funta lub dwa w tygodniu jest normalne dla organizmu.

• Jeśli masz zamiar rozpocząć spożywanie białka w proszku, to powinieneś zapoznać się z wartości skali biologicznej (BV). Jest to skala, która pomaga zmierzyć ilość spożycia białka w organizmie, a także ile wchłaniane białko zostaną wykorzystane przez organizm. W skali biologicznej wartości, szybkość jajami na 100 stóp, wołowiny na 75 stóp i serwatki w 104. Ale izolatów serwatki jest czystsza forma serwatki których stawki na około 170.

• Jeśli chcesz przytyć i zbudować mięśnie, to powinieneś zdecydować się na lepszą wersją proszku białkowego. Cena ma znaczenia, ale jeśli masz zamiar zmienić swoją dietę i skoncentrować się na konkretnej diety, a następnie będzie trzeba wydać trochę pieniędzy. Izolatów serwatki są najdroższe formą białka dostępnego na rynku, a także są najlepszym wyborem dla zwiększenia masy ciała.

Więc teraz wiesz, jak zwiększyć swoją wagę z dietą białkową. Jednak dla tych z was, którzy mają bardzo napięty harmonogram zawsze można wypróbować inne rodzaje pokarmów, które zawierają dużą ilość białek, takich jak bary białkowych (który ma nadmierną ilość cukrów i węglowodanów), grillowany kurczak, jaja i mleko. Można również spróbować biorąc białko trzęsie.

Teraz możesz przestać się martwić o bycie chudym i uczucie izolacji. Zawsze jest jakieś wyjście do lepszego i zdrowszego stylu życia.