Czy podczas ciąży można mieć Jaggery (Gur)?

Cukier może być dobre dla twojego zdrowia. Zaskoczony? Nie będzie. Czytasz to dobrze!

Cukier, gdy otrzymuje się w swojej naturalnej postaci, może dostarczyć nadwyżkowych świadczeń zdrowotnych. Niektórzy z was już zgadliście. Mówimy o jaggery tutaj. Znany jako Gur, produkt ten jest zdecydowanie jednym z najbardziej stosowanych składników w świecie słodyczy i deserów.

Niektórzy też mówi o skutkach jaggery w ciąży. Tak, jest jaggery bezpieczne w czasie ciąży? Czytaj dalej, aby wiedzieć!

Jaki jest Jaggery?

Wykonane z trzciny cukrowej, jaggery jest uprawiana w wielu regionach świata. Jest on używany do różnych celów, podstawowe przeznaczenie jest przygotowanie słodyczy i innych potraw pikantnych. Jaggery zawiera wilgoć, cukry, włókna złe białka. Zawiera sole mineralne i żelazo, które są bardzo dobre dla zdrowia.

Jaggery Podczas ciążą czy jest to bezpieczne?

Według badań przeprowadzonych w New Delhi, jeden z największych przyczyn niskiej masy urodzeniowej wśród dzieci jest złe odżywianie. A jeśli jesteś oczekując mama, tutaj jest sposób, w jaki można tego pilnować. Idź do żywności, które są ze słodu.

W innym badaniu, jak to stwierdzono, że 24 procent dorosłych urodziła dzieci z niską daty urodzenia. Większość z nich była tylko 2,5 kg. Tylko 14 procent dorosłych mogli rodzić normalnych i zdrowych niemowląt ważących. Według Veena Aggarwal, główny badacz, głównym problemem był związany z życia tych ciężarnych samic. Oprócz kilku innych zaleceń wydanych przez nią, nie zapomnij wspomnieć, dobroć jaggery i jak ważne jest dla ciąży. Jako naturalny cukier, jest idealny dla wszystkich „Going-to-się” matek. Słabe odżywianie może zmniejszyć rozmiar łożyska. Więc jak najlepszego wykorzystania jaggery i natychmiast włączyć go do swojej diety.

Jaggery jest z różnych rodzajów. Jednakże, jest to idealne miejsce do jedzenia palmowy Jaggery. Pochodzących z palmami, zawiera ona właściwości lecznicze, które złagodzenia trudności ciąży. To jest praktykowane głównie w stanach takich jak Tamil Nadu. Najlepiej jest regulować zużycie Jaggery 7 miesięcy przed dostawą. To skutecznie oczyszcza pokarmu przez usunięcie zanieczyszczeń. W ten sposób dziecko dostaje czystego i zdrowego pokarmu dla wytrzymałości i pożywienia.

Korzyści zdrowotne wynikające z Jaggery:

1. Reguluje ciśnienie krwi:

Te dni to jest bardzo ważne, aby regulować poziom ciśnienia krwi. Śmiertelnych chorób, takich jak nadciśnienie rosną. Pochodzi z wielu powikłań, takich jak udary, niewydolność nerek, zawału serca i niewydolności serca. Inteligentny sposób na uniknięcie tego jest poprzez spożywanie żywności, które są niskie w -I sodu jaggery jest idealnym miejscem na to. Ponieważ zawiera on bardzo niski sód, to pomoże Ci utrzymać prawidłowy poziom ciśnienia krwi.

2. Źródłem przeciwutleniaczy:

Jaggery zawiera również antyoksydanty w obfitości. To pomaga organizmowi na kilka sposobów. Przeciwutleniacze zwalczaniu chorób takich jak rak, choroby serca, zaćma i innych stanów przewlekłych. Jaggery jest również bardzo dobre dla skóry. Zwalcza wolne rodniki, spowalnia proces starzenia i pomaga osiągnąć nieskazitelną i promienny blask.

3. Korzyści magnezu:

Jaggery pełna jest magnez, który pomaga nerki, serce i mięśnie. To sprawia, że ​​kości i zęby mocne i zwiększa energię zbyt (1). Magnez zwalcza również poziom depresji i wysokiego stresu. Jest koniecznością dla pacjentów cierpiących na zaparcia.

4. Ogólnie Zdrowie:

Jeśli masz PMS, jaggery może pomóc! Tak, można przeczytać, że prawo. Produkt będzie również rozluźnić mięśnie, poprawia krążenie krwi i leczyć przeziębienie (2).

Spróbuj ten pyszny przepis wykonany z jaggery w domu i daj nam znać swoje opinie w polu komentarz poniżej.

Jaggery I Caramel Nut Muffins:

Składniki:

• 250 g mąki
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 3 jajka
• 5 łyżeczki margaryny
• 1 łyżeczka wanilii
• 50 g startego jaggery
• 50 g karmelizowanego orzechów
• 25 g dyni zachować
• 2 miski
• Taca 1 bułeczka

Kroki:

1. Rozgrzej piekarnik i dodać tłuszcz do tacki muffin.
2. Wymieszać mąkę, proszek do pieczenia, cukier. Połączyć za pomocą łyżki.
3. Podjąć innej misce i wymieszać jajka, mleko, margaryna, dynia zachowania i wanilii.
4. Dodaj mieszaniny jaj do mąki i dobrze wymieszać.
5. Drop łyżki mieszanki do formy, aż do ich całości.
6. Połączyć z jaggery i orzechami.
7. Posypać na babeczki.
8. Piec w piekarniku rozgrzanym do 25 minut ok.
9. Jaggery powinien topić się na powierzchni.
10. Twoje Jaggery i karmel orzechowe babeczki są teraz gotowe do podania.

Jesteś w ciąży? Czy próbowałeś Jaggery wcześniej? Jeśli nie, spróbuj go od razu i korzystać z wielu zalet jaggery czasie ciąży! Ponadto, nie zapomnij podzielić się swoimi poradami zdrowotnymi w polu komentarz poniżej.