Czy picie wody pomaga schudnąć?

Czy ze względów religijnych lub nie, post ma wiele zalet, a utrata masy ciała jest jednym z nich. Jeśli szukasz fanaberia diety, które pomogą Ci schudnąć bardzo szybko, na czczo woda jest najlepszym sposobem do tego zabrać. Można stracić nawet do 14 funtów (6 kg) w ciągu zaledwie 10 dni. Jest to krótkoterminowy plan diety utrata wagi i może być szkodliwe, jeśli rozszerzenie go o więcej niż 10 dni.

Koncepcja czczo wody zostało rozpowszechnione od czasów starożytnych, kiedy ludzie nie wiedzą, jak polowanie lub uprawy. Woda była jednym z głównych dostawców energii i toniki dla zdrowia człowieka wtedy. Ludzie mogą żyć przez kilka dni i pasuje tylko na wodzie. Stosując tę ​​samą filozofię dziś na czczo wody nie tylko pomaga schudnąć, ale również poprawia swoje zdrowie na wiele sposobów.

Aby uzyskać najlepsze porady jak zacząć czczo wody i jak złamać szybko, czytaj dalej.

Woda czczo schudnąć

1. Co to jest woda na czczo?
2. Jak działa woda czczo Pomoc w odchudzaniu?
3. 10 dni Plan wody na czczo do utraty wagi (z wykresami diecie)

• Faza pre-czczo (dzień 1 i dzień 2)
• Faza wodna na czczo (dzień 3 dzień 7)
• Post-Post Phase (Dzień 8 Dzień 10)

1. Dodatkowe korzyści wody postu
2. Skutki uboczne Wodnej postu
3. Uwaga

1. Co to jest woda na czczo?

Czczo wody pitnej obejmuje 1 - 2 litrów wody dziennie, przez pięć dni. Spowoduje to dać organizmowi szansę odmłodzić się i wypłukać toksyny, które buduje się w organizmie przez długi czas. Najważniejszym aspektem czczo wody jest to, że mózg będzie bardziej czujni i staniecie się bardzo skupiony na tym, co robisz. Może czuć się zmęczony i trzeba spać więcej. Ale ogólnie, to pokaże dobre rezultaty, pod warunkiem, że zrobić to poprawnie, z pomocą lekarza lub dietetyka. Również ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie ciała mają taką samą zdolność radzenia sobie ze stresem. Dlatego też należy do Ciebie, czy chcesz podjąć FAST wody, gdy jesteś na urlopie lub podczas pracy lub chodzić do szkoły.

Wstępnie szybko i po szybko faza jest konieczne. Powoli zredukować spożycie pokarmu przed faktycznym wodzie szybko i następnie ponownie stopniowo ponownie wprowadzić żywność po szybko woda jest zakończona. Nagłe wody na czczo lub zerwania szybko nagle zaszkodzi ciała, a nawet może cię zabić.

Powrót do spisu treści

2. Jak działa na czczo wody Pomoc w odchudzaniu?

Przez pierwsze dwa dni, podczas fazy czczo wody, wszystko można stracić to masa wody. Tłuszcze zacząć palić od 3 dzień fazy czczo wody. Kiedy przestać jeść, twój system trawienny przestaje działać. Twój organizm spowalnia, z wyjątkiem mózgu i serca. Tłuszcz przechowywany jest obecnie w podziale w celu zapewnienia energii dla wszystkich mimowolnych i dobrowolnych funkcji organizmu. Woda pomaga pozbyć się toksyn i wszelkich obecnych odpadów w okrężnicy. To dodatkowo pomaga stracić dobry kawałek masy. Wszystko to w połączeniu z odpowiednią ilością codziennych ćwiczeń (w zależności od typu budowy ciała i aktualnego poziomu aktywności organizmu) pomogą Ci stracić znaczną ilość flab.

Powrót do spisu treści

3. Plan 10 dni Woda czczo Weight Loss Diet (z wykresami)

Aby upewnić się, że można dostać najwięcej z tego szybko, mam podzielony okres czczo na 3 etapy. Pierwsza faza lub fazy pre-post trwa 2 dni, pozwalając organizmowi zużywają coraz mniej pokarmów stałych i czyni organizm bardziej komfortowo z „płynnego tylko” diety. Druga faza lub fazy czczo woda jest najtrudniejsza ze wszystkich, ale do czasu zakończenia tej fazy, zapewniam cię, że poczujesz się jak nowa osoba. Pić ani mniej, ani zbyt dużo wody. Picia mniej wody może spowodować odwodnienie i picia większej ilości wody może wypłukać wszystkie sole z organizmu, co może okazać się śmiertelne. Pić około 1 - 2 litrów wody dziennie na czczo w fazie wodnej. Ostatni etap rozbijania szybki jest kluczowa. Trzeba stopniowo ponowne wprowadzenie pokarmów stałych lub innych płynnych produktów spożywczych (soki i zupy) w ciągu trzech dni. Jedzenia warzyw i owoców w pierwszym i trzecim faz będzie dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości witamin, minerałów i błonnika przetrwać fazę czczo wody, jak również do rehabilitacji z postu.

Powrót do spisu treści

Oto wykres dieta dla wszystkich trzech faz, które pomogą Ci zorientować się, co jeść w pierwszej i trzeciej fazy. Spójrz.

• Faza pre-Post

Dlaczego to działa

Dzień 1 pozwala jeść dobrą ilość owoców i warzyw. Owoce i warzywa są pokarmy składniki odżywcze, które można zachować zdrowe i utrzymać głód w zatoce. Owoce i warzywa będą również swój blask skóry. Probiotyki są bakterie jelitowe, które pomagają w trawieniu. Probiotyczny napój będzie utrzymać zdrowy układ trawienny.

przydatna wskazówka

Staraj się nie sklep dla jakiegokolwiek mięsa tak, że nie trzeba, aby zobaczyć go w lodówce! Kupić dużo owoców i warzyw zamiast. Oderwij się od 20 - 30 minut przed wypiciem probiotyczny napój po śniadaniu.

Dzień 2

przydatna wskazówka

Staraj się nie jeść owoce, które mają dużo fruktozy. Owoce takie jak winogrona, mango, bananów, ananasów KANAWALII, etc., należy unikać. Można mieć muskmelon, papaja, kiwi, jagody, pomarańczowy, jabłko, śliwka, itp pić co najmniej trzy litry wody.

Dlaczego to działa

Dnia 2, będzie wolno jeść owoce i warzywa, ale w mniejszych ilościach, to znaczy, będziesz spożywać mniej kalorii. Ta faza pre-post będzie przygotować się do nadchodzących pięciu dniach postu wody.

Powrót do spisu treści

• Faza wodna czczo

Dzień 3 Dzień 7

Jest to najbardziej wymagająca faza. Picia 1 - 2 litrów wody dziennie. Jest lepiej, aby uzyskać opinię lekarza, o tym, czy nie należy podlewać szybko przez tyle dni, aby schudnąć. Możesz czuć się tydzień i zmęczony. Nie pamiętam, aby odpocząć i dobrze spać.

W zależności od aktualnej aktywności ciała, można wybrać się na krótki tempie średnich spacery, jogę lub nawet pompek! Każdy organizm ma inną zdolność radzenia sobie. Jeśli zostały wypracowania i prowadzić aktywne życie, prawdopodobnie będzie w porządku z łagodnych ćwiczeń aż do trzeciego dnia do fazy czczo wody. Jeśli nie prowadzą aktywny tryb życia, po prostu pójść na krótkich, leniwe spacery.

Chciałbym również wspomnieć, że więcej niż trzy dni postu wody wymaga nadzoru lekarza. Dlatego radzę trzymać się z lekarzem udział w tym procesie.

Powrót do spisu treści

• Post-Post Phase

Dzień 8

Dlaczego to działa

W pierwszym dniu zerwania szybko, być bardzo ostrożnym kalorii można konsumować. Ten wykres dieta pozwala jeść głównie płynne pokarmy. Nagłe wprowadzenie żywności wysokiej kaloryczności może spowodować skok poziomu glukozy we krwi, co może niekiedy okazać się śmiertelne.

przydatna wskazówka

Bez względu na to, oprzeć swoją pokusą dla tylko jeden dzień. Można pić melon piżmo lub soku z buraków na śniadanie. Na obiad można mieć tylko jabłko, jeśli nie chcesz to sok. Szklanka mleka przed snem pomoże Ci lepiej spać i zapewniają kości wymaganej odżywiania.

Dzień 9

Dlaczego to działa

Stopniowo wysokich calorie żywności są ponownie wprowadzane do diety. Ci zrozumieć swoje ciało lepiej, więc jeść tyle, ile można trawić prawidłowo bez upadku chory.

przydatna wskazówka

Można mieć tylko szklankę soku pomarańczowego, jeśli nie chce jeść banana. Jeśli zdecydujesz się jeść surówka, jeść warzywa surowe. Na kolację można łączyć wszystkie powyższe warzywa i zrobić zupę.

Dzień 10

Dlaczego to działa

W ostatnim dniu, jeść trochę więcej pokarmów stałych wraz z płynnej żywności. Jedz owoce i warzywa w postaci stałej i ciekłej do stworzenia równowagi, sygnalizując swoje ciało, aby spodziewać się normalnej diety rutyny od następnego dnia.

przydatna wskazówka

Nie stosować mąkę kukurydzianą do przygotowania zupy jarzynowej. Jeśli nie dostać wieloziarnistego ciastka, tylko pić zieloną herbatę. Jeśli twoje ciało na to pozwala, można posmakować marchwi lub ogórka.

Powrót do spisu treści

4. Inne zalety wody postu

Jest to trudne w to uwierzyć, ale tak, na czczo wody może poprawić ogólny stan zdrowia. Oto lista korzyści.

1. Pomaga schudnąć.
2. Czczo wody okazał się korzystny dla tych, którzy cierpią na nadciśnienie (1).
3. Pomoże to zrestartuj korpusu (2).
4. Ponieważ woda wypłukuje wszystkie toksyny, skóra staje się gładsza.
5. Czczo wody może również pomóc Ci lepiej spać. Kiedy organizm odmawia jakiegokolwiek żywienia, będzie to niemożliwe, aby się obudzić na długie godziny. Sen pomaga nam mieć lepszą pamięć i mniejsze napięcie i niepokój.
6. Trawienie jest znacznie lepsza.
7. Dodatkowe niechcianych toksyn w okrężnicy się oczyścił.
8. Czczo wody może wyeliminować lub zmniejszyć bóle mięśni, bóle stawów i bóle głowy.
9. Jedzenie i picie może spowodować wiele szkód dla zębów i dziąseł. Czczo woda może pomóc zdrowsze dziąsła i zęby.
10. Czczo woda może również poprawić krążenie krwi.
11. Można uzyskać zdrowszy układ krążenia.
12. To pomaga budować masy mięśniowej.
13. Twój mózg staje się bardziej aktywne i koncentracja poprawia.
14. Ten post może pomóc poprawić kondycję wielu chorób przewlekłych.
15. Może pomóc w walce Parkinsona i Alzheimera.
16. To poprawia wrażliwość na insulinę.
17. Poprawia samoocenę. Ci schudnąć i swoją determinację, aby zakończyć ten szybko daje satysfakcję z realizacji trudne zadanie.

Powrót do spisu treści

5. Skutki uboczne wody postu

1. Pije więcej niż 2 litrów wody dziennie, mogą być śmiertelne.
2. Możesz czuć się słaby i zmęczony cały czas.
3. Pracuje obecnie zbyt wiele może spowodować omdlenia.
4. Twoje ciało będzie stracić masy mięśniowej.
5. Istnieje ryzyko, że mięśnie stają się słabe serce może.
6. To może uszkodzić inne narządy, jeśli przedłużony poza 10 dni.
7. Może to być szkodliwe dla kobiet w ciąży, dzieci i młodzieży.

Powrót do spisu treści

6. Ostrożnie

Każda dieta moda może być niebezpieczne, w zależności od typu budowy ciała. To jest dokładny powód, dlaczego nie wszystkie leki działają lub reagują w ten sam sposób na wszystkich pacjentów. W zależności od wieku, historii medycyny, genetyki, obecny poziom aktywności itp czczo wody może okazać się najlepszym sposobem, aby schudnąć lub najgorsze. Chodzi o to, aby pozostać zdrowym i aktywnym. Odchudzania zrobi nic dobrego, jeśli spojrzeć zmęczony i zużyte przez cały czas. Długotrwała utrata wagi może być osiągnięty tylko przez jedzenie dobre jedzenie w małych porcjach i przy pracy na zewnątrz. Czczo woda nie powinna trwać dłużej niż 10 dni, ale może być wykonane w sposób przerywany. Czy skorzystać z porady eksperta przed objęciem tej 10-dniowej diety.

Powrót do spisu treści

Nadzieję, że to pomoże Ci osiągnąć swoje cele odchudzania w żadnym momencie. Pisz do nas i daj nam znać, ile waga stracił i jakie przeszkody przyszedł na swój sposób przez komentując w polu poniżej.