Uwielbiam arbuza. Jak zanurzyć swoje kły w soczystym miąższu, doświadczam, co większość ludzi nazywają szczęściem. Ale czekaj - jest to, że z nasion lub bez nich? Nie pamiętam. Ponieważ nie wiedziałem korzyści z nasion arbuza, prawda?

I nie prawda, tak myślę. Ale nie martw się. Mamy wszystko to opisane w tym poście. Po prostu zachować czytania.

Spisie treści

• Jakie są nasiona arbuza?
• Można jeść nasion arbuza?
• Ale dlaczego powinieneś jeść je?
• Jaki jest odżywcza profilu nasienia arbuza?
• Jakie są korzyści zdrowotne nasion arbuza?
• W jaki sposób nasion arbuza Benefit włosy?
• Jak są nasionami dobre dla skóry?
• Co kilka ciekawych faktów o Watermelon?
• Jak upiec nasion arbuza?
• Jak jeść nasion arbuza?
• How Do You Sprout nasion arbuza?
• Najczęściej zadawane pytania

Jakie są nasiona arbuza?

Jak sama nazwa wskazuje (tarbooj ke Beej w hindi), są to nasiona znaleziono w owocach arbuza. Są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, i nie, nie są trujące.

A oni oferują ogromne korzyści. Niektóre z nich obejmują zwiększenie zdrowia serca i odporność oraz utrzymywanie poziomu cukru we krwi pod kontrolą. Nasiona są bogate w liczne mikroelementy, takie jak potas, miedź, selen i cynk - składniki odżywcze, które nie mogą uzyskać z diety w odpowiednich ilościach.

Można spożywać nasiona arbuza, ponieważ są one albo w postaci proszku. Co sprawia, że ​​nasiona jeszcze bardziej wyjątkowy jest ich zawartość białka i witaminy B. Nasiona można zrobić dla zabawy i niedrogie przekąski - coś można munch na w między posiłkami.

I to nie tylko nasiona, ale nawet olej jest pełen zalet. Olej z nasion ekstrahuje po tłoczenie na zimno suszonymi nasion. Olej cieszy się dużą popularnością w Afryce Zachodniej i działa cudownie dobrze na skórę i włosy. Posiada doskonałe właściwości nawilżające i subtelną fakturę, dlatego jest dość często stosowane w olejach niemowlęcych. Olej jest bogaty w minerały, witaminy i inne niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Jednym z jej najważniejszych składników jest kwas linolowy - co jest dobre dla skóry, a nawet zapobiega chorobom serca i udaru mózgu.

Niektórzy ludzie wolą bez pestek arbuza - owoc, który jest rozwijany posiadać żadnych dojrzałe nasiona. A od spożywania owoców bez pestek arbuza (zwłaszcza) jest łatwiejsze i wygodniejsze, ma też większą wartość handlową. Ale z punktu widzenia zdrowia, zaszczepiono arbuz jest droga.

Powrót do spisu treści

Można jeść nasion arbuza?

To cała sprawa, prawda? I tak, na pewno można.

W rzeczywistości, powinieneś.

Można po prostu chrupać na nasionach, jak jeść owoce. To najprostszy sposób, aby to zrobić. Czy można jeść kiełki arbuza. Jedzenia kiełków jest bardziej zdecydowanie bardziej korzystne. To dlatego, że masz pełną dawkę białka i innych składników odżywczych. Można jeść nasiona po ich kiełki, po usunięciu trudnych czarnych muszli. Proces ten może trwać kilka dni, ale warto. Wszystko, co musisz zrobić, to moczyć nasiona w wodzie przez noc (niektórych zwolenników nasion arbuza sugerują przeciw moczeniu w ten sposób może zachęcać do rozwoju grzyba. Jednakże, będziesz wiedzieć lepiej tylko jeśli spróbujesz). Odczekać kilka dni, aż nasiona widocznie wyrosło. Po tym, można je wysuszyć na słońcu lub w piekarniku - i można jeść je jako zdrową przekąskę.

Możesz też upiec nasiona. Wystarczy rozłożyć nasion na blasze i umieścić je w piekarniku przez około 15 minut (325o F). Nasiona stają się brązowe i chrupiące. Minusem jest to, możesz stracić część zawartości odżywczej - ale są smaczne przekąski. Można także zwiększyć swoją przekąskę z pewnym oliwy z oliwek i szczyptą soli.

Innym sposobem na spożycie składników odżywczych nasion arbuza jest poprzez ich olejem. Można kupić olej z nasion arbuza z rynku i używać go w kuchni. Można też skropić oliwą sałatek, a nawet używać go topically.But Dlaczego powinieneś jeść je?

Najważniejsze jest to - nasiona są świetne, i trzeba włączyć je do swojej diety. Ale czekaj, nadal nie przekonany, prawda?

Powrót do spisu treści

Ale dlaczego powinieneś jeść je?

To gdzie idziemy trochę w głębi.

Chyba, przekonani, że spożywanie nasion może zapalić wzrost dużego owocu wewnątrz brzucha, można je mieć. Cóż, można mieć ich zbyt inaczej.

Pierwsze rzeczy pierwsze - jeść nasiona bezpośrednio z owoców jest dobra, ale kiełkowane te są lepsze. Tylko o 1 - 8 filiżanka z nasion oferuje około 10 gramów białka. Kiełkowanie nasion eliminuje także związki w nasionach, które czynią je trudniej być wchłaniany przez organizm. Nasiona są pakowane z białka, magnezu, witaminy B i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych i wielonienasyconych kwasów. Wszystkie te obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają stan zapalny i zapobiegają chorobom serca i udaru mózgu (1).

Białko z nasion arbuza zawiera kilka aminokwasów - jeden z nich jest arginina. Nasze ciała wytwarzają pewne argininę, ale dodatkowy arginina ma więcej korzyści. Można ją regulować ciśnienie krwi, a nawet pomoc w leczeniu choroby wieńcowej. Innych aminokwasów w białku nasion arbuza obejmują kwas glutaminowy, tryptofanu i lizyny.

Nasiona są również bogate w witaminy z grupy B, które, zgodnie z American Cancer Society, pomagają konwersji żywności w energię i wspierają inne ważne funkcje organizmu. Nasiona arbuza są bogate w niacyna, witamina B silnym, który utrzymuje się nerwowe i trawienne systemy i zdrowie skóry. Inne witaminy B w nasionach arbuza są kwas foliowy, tiamina, witamina B6, ryboflawinę, kwas pantotenowy.

Minerały bogate w nasionach arbuza obejmują żelazo, potas, miedź, magnez, mangan, sód, fosfor, cynk. I jak widzieliśmy, tłuszcze w nasionach są jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

Powrót do spisu treści

Jaki jest odżywcza profilu nasienia arbuza?

Nasiona, ziarna arbuza, wysuszone Informacje o żywieniu & amp; kalorie Kwoty na 1 kubek (108 g)
Informacje o kalorii
Kwoty na wybraną porcję				% dv
Kalorie		602 (2520 kj)		30%
Z węglowodanów		67,1 (281 kj)
Z tłuszczu		(1792 kj)
Z białka		106 (444 kj)
Od alkoholu		~ (0,0 kj)
Witaminy
Kwoty na wybraną porcję				% dv
Witamina a		0,0iu		0%
Witamina c		0,0 mg		0%
Witamina d		~		~
Witamina E (tokoferol alfa)		~		~
Witamina k		~		~
Tiaminę		0,2 mg		14%
Ryboflawina		0,2 mg		9%
Niacyna		3,8 mg		19%
Witamina b6		0,1 mg		5%
Folat				16%
Witamina B12		0,0 mcg		0%
Kwas pantotenowy		0,4 ​​mg		4%
Cholinę		~
Betaina		~
Minerały
Kwoty na wybraną porcję				% dv
Wapń		58,3 mg		6%
Żelazo		7,9 mg		44%
Magnez		556 mg		139%
Fosfor		815 mg		82%
Potas		700 mg		20%
Sód		107 mg		4%
Cynk		11,1 mg		74%
Miedź		0,7 mg		37%
Mangan		1,7 mg		87%
Selen		~		~
Fluorku		~
* procentowa wartość dzienna oparta jest na diecie 2000 kalorii. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs
Źródło: dane dotyczące składników odżywczych dla tego wpisu zostały dostarczone przez usda sr-21.

Nadal trudno dostać przekonany? Cóż, nadszedł czas, dotarliśmy do sedna tego, co mówimy.

Powrót do spisu treści

Jakie są korzyści zdrowotne nasion arbuza?

1. Promowanie zdrowia serca

Magnez nasion arbuza znacznie przyczynia się do zdrowia serca. Pomaga to w normalnym funkcjonowaniu serca i reguluje ciśnienie krwi.

Zgodnie badaniu Kentucky, korzystne efekty nasion arbuza na serce może być spowodowane ich przeciwutleniacz, przeciwzapalne i rozszerzające naczynia (rozszerzenie naczyń krwionośnych) właściwości (2). Nasiona są również bogatym źródłem substancji o nazwie cytrulina, który został znaleziony w celu zmniejszenia ciśnienia krwi aorty - ostatecznie chroniąc serce. Ekstrakt z nasion również do zmniejszenia poziomu cholesterolu.

Jeden amerykański badanie rzuca również światło na znaczenie magnezu w tym aspekcie. Magnez jest jednym z minerałów, które przyczyniają się do równowagi elektrolitowej w organizmie - czynnik ważnych dla stabilności układu krążenia (3). Oraz u pacjentów z zastoinową niewydolnością serca, obecność dostatecznej całkowitej magnezu korpusu służy jako środek pomocniczy.

Niskie stężenie magnezu, a zwłaszcza w czasie operacji, może prowadzić do serca toksyczności glikozydowym. To w zasadzie oznacza niedobór magnezu może być śmiertelna, bardziej u chorych na serce. I zaburzenia elektrolitowe, jak widzieliśmy, a potencjalnie niebezpieczne dla pacjentów z niewydolnością serca (4). Magnez jest również ważne w leczeniu zaburzeń rytmu serca (nieregularnego rytmu serca) (5).

Zgodnie z raportem Graduate School of Medycyny Integracyjnej, nasiona arbuza może pomóc obniżyć poziom ciśnienia krwi. Aby to osiągnąć, można suszyć ziarno, a następnie gotować je w wodzie do picia jako herbatka (6).

Zgodnie z University of Maryland Medical Center, spożycie magnezu było związane z obniżonym ryzykiem nagłego zgonu sercowego. Ponadto, wapnia musi magnez (w dokładnych proporcjach) zapewnia się funkcji serca, odpowiednio (7). Ale wtedy zachować ostrożność i zasięgnąć porady, jeśli chodzi o suplementacja magnezu. Magnez przyczynia się naczyń krwionośnych Relax - ale jest również ważne, aby zauważyć, że zbyt dużo magnezu może prowadzić do działania moczopędnego - nadmiar mineralnych mogą zostać utracone z moczem, a to obniża jego poziom w korpusie (8).

Nasiona arbuza są również bogate w cynk, który odgrywa kluczową rolę w ochronie zdrowia serca. Reguluje ona sposób, w jaki porusza się wapnia w komórkach serca. Jest to ważne, ponieważ nadmierne stężenie wapnia może prowadzić do niewydolności serca. Oraz u pacjentów z zastoinową niewydolnością serca stwierdzono, że mają poważne niedobory cynku, który wyjaśnia, dlaczego po prostu tego minerału jest tak ważna dla serca (9).

2. Wzmocnienie układu odpornościowego

Nasiona arbuz, zwłaszcza palone odmian, są pakowane z żelaza - i minerał poprawia funkcję immunologiczną. Witaminy z grupy B w nasionach również pomóc w tym zakresie.

I magnezu, jak na kubańskie badania, ma silny związek z układem odpornościowym (10). W innych badaniach gryzoni, niedobór magnezu związana z upośledzoną funkcją immunologiczną (11). Magnez odgrywa rolę ochronną w reakcjach alergicznych, sugerując, jak ważne jest dla naszego układu odpornościowego.

3. Poprawa płodności męskiej 

Cynk nasion arbuza jest ważne dla męskiego układu rozrodczego. Według chińskich badań, suplementacja cynku może znacząco poprawić jakość nasienia niepłodnych mężczyzn (12). Ponadto cynk jest drugim żelaza jako najbardziej rozpowszechnionych pierwiastków w tkankach człowieka. I pierwiastków śladowych, takich jak cynk odgrywa główną rolę w męskim układzie rozrodczym, jak wykazują one wysoką aktywność na poziomie molekularnym. Badania wykazały również niższe poziomy cynku w osoczu nasienia niepłodnych mężczyzn niż u normalnych mężczyzn. Choć konieczne są dalsze badania, możliwości są zachęcające.

Nasiona owoców arbuza są również dobrym źródłem manganu. Zgodnie z University of Maryland Medical Center, niski poziom manganu mogą również przyczyniać się do bezpłodności (13).

4. Pomoc Leczenie cukrzycy 

Według irańskiego badaniu nasion arbuza mieć pozytywny wpływ na akumulację zapasów glikogenu, który może wspomóc leczenie cukrzycy (14). Wyciągi z nasion są uważane przeciwcukrzycowe, ze względu na ich zdolność do zmniejszenia poziomu glukozy w osoczu.

W raporcie opracowanym przez International Journal of Applied Sciences Basic i opowiada o omega - 6 kwasów tłuszczowych w nasionach arbuz, stwierdzając, że mogą pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2 (15). W innym badaniu łączy niskie spożycie magnezu do rozwoju cukrzycy typu 2 i syndrom metaboliczny (16). Wiele przypadków cukrzycy typu 2, zostały połączone z deficytem magnezu. A w niektórych badaniach na szczurach, stwierdzono, suplementacja magnezu w celu opóźnienia pojawienia się cukrzycy. Inne badania przeprowadzane na bez cukrzycy, Afro-Amerykanów wykazało, że niski poziom magnezu dietetyczne było związane z opornością na insulinę.

Magnez nasion arbuza Stwierdzono również, aby zapobiec rozregulowanie insuliny (co może spowodować cukrzycę) (17). A jeśli decyduje się na suplementy magnezu, można przejść do magnezu treonianu - który został wykazujące obietnicę w ostatnim czasie ze względu na jego zdolność do przenikania przez błony komórkowe. Jednak najpierw skonsultować się z lekarzem - jak niektórzy eksperci wyrażają obawę wobec stosowania suplementów magnezu.

Badania wykazały również, że prediabetics prawie zawsze mają niskie spożycie magnezu. Minerał jest również niezbędne do aktywacji kinazy tyrozynowej, enzymu wymaganego dla prawidłowego funkcjonowania receptorów insulinowych. Problematyczna systemu i alkoholizm może upośledzać wchłanianie magnezu, co może w końcu prowadzić do rozwoju cukrzycy. Niezależnie od masy ciała danej osoby, magnez mogą odgrywać rolę ochronną przed cukrzycą (18). Może również obniżyć ciśnienie krwi u pacjentów z cukrzycą.

Cynk w nasionach, według badań stwierdzono, że mają korzystny wpływ na kontrolę glikemii. Minerał jest również ważne działanie insuliny i metabolizm węglowodanów. I wierzcie lub nie - Niedobór cynku jest na wzrost w kilku krajach, tych samych krajów o wzrost przypadków cukrzycy (19). Według American Diabetes Association, wyższe spożycie cynku jest związana ze zmniejszeniem ryzyka cukrzycy typu 2 u kobiet (20). Jednak ważne jest, aby pamiętać, że mogą istnieć różnice w jaki ludzie reagują na cynk (21). Stąd też skorzystać z porady lekarza, jeśli planujesz podjąć suplementów cynku.

5. Poprawa mózgu Zdrowie 

Magnez nasion arbuza może poprawić pamięć. Może również walce zaniki pamięci związane z wiekiem (22). Badania pokazują także, że zabiegi na bazie magnezu może pracować z wielkim sukcesem na związane z wiekiem utratę pamięci. An American badanie stwierdza, że ​​magnez mózg może poprawić pamięć i nawet przyspieszyć uczenie się (23).

Niski poziom magnezu są również związane z chorobą Alzheimera. Stwierdzono, że leczenie pacjentów z otępieniem z magnezem odżywczych może poprawić pamięci (24). Minerał może również wpływać na liczne mechanizmy biochemiczne, które są ważne dla funkcji neuronów. Ma działanie neuroprotekcyjne i leczenie magnezu we wczesnych stadiach może obniżyć ryzyko wystąpienia zaburzeń poznawczych u pacjentów z chorobą Alzheimera.

Najwyższe poziomy cynku w korpusie znajdują się w hipokampie. Minerał ten został z powodzeniem stosowane w leczeniu licznych schorzeń mózgu, a nawet pewne formy schizofrenii (25). Cynk stwierdzono także w celu poprawy komunikacji między neuronami i hipokampie - a przy braku tego minerału, w licznych badaniach, zmalała tę komunikację. Niedobór cynku z czasem może prowadzić do demencji i zaburzeń poznawczych.

Obniżony poziom cynku może powodować innych chorób mózgu, takich jak choroba Wilsona i choroby Picka. Mogą również prowadzić do napadów padaczkowych w poważnych przypadkach.

Jedną z witamin z grupy B zawierają nasiona arbuza jest niacyna. Jest to najbardziej rozpowszechnione witaminy B w nasionach, a to jest bardzo ważne dla układu nerwowego. Pewne warunki jak mgła mózgu, wraz z niektórych objawów psychiatrycznych, często były związane z niedoborem niacyny (26).

6. Zwiększenie zdrowie układu pokarmowego 

Magnez nasion arbuza aktywuje enzymy, które pomagają organizmowi wchłonąć składniki odżywcze. To pozwala organizmowi rozbić żywności i strawić lepiej. Przyczynia się również do produkcji i transportu energii podczas trawienia. A niedobór magnezu może prowadzić do złego trawienia.

Niedobór cynku jest również związane z zaburzeniami trawienia. Może on powodować zespół nieszczelnego jelita i inne problemy z działaniem soku żołądkowego. W rzeczywistości, biegunka jest jedną z najczęstszych objawów niedoboru cynku.

Powrót do spisu treści

W jaki sposób nasion arbuza Benefit włosy?

7. Wzmacniają włosy 

Oprócz wzmacniania włosów, magnez odgrywa rolę w zapobieganiu pękaniu włosów - w konsekwencji pobudzania wzrostu włosów. Niski poziom magnezu, jak na niektórych badań, może przyspieszyć wypadanie włosów. Ważne jest, aby pamiętać, że włosy przechodzi zmiany co siedem lat - i spożywania odpowiedniej Magnez jest jednym ze sposobów, aby zachować swoje warkocze.

Jak na koreańskim badaniu cynku hamuje regresji mieszków włosowych, a nawet przyspiesza odzyskiwanie mieszków włosowych (27).

Powrót do spisu treści

Jak są nasionami dobre dla skóry?

8. Oczyścić skórę i poprawić zdrowie skóry 

Magnezu w nasionach może pomóc poprawić ogólny wygląd Twojej skóry. To zmniejsza trądzik i inne problemy skórne traktuje. Minerał osiąga to przez obniżenie poziomu kortyzolu usprawnienie procesów komórkowych i równoważenia hormony.

Miejscowe magnezu może również leczyć zaczerwienienie lub różowaty. Oczyszcza skórę z głębi i uniemożliwia jakiekolwiek przyszłe problemy. Może również zapobiec zmarszczki jak enzymy, które regulują replikację DNA i naprawę trzeba minerału, aby wykonywać swoją pracę. Ponadto, komórki skóry, które rosną bez magnezu okazały się dwukrotnie narażone na atak wolnych rodników.

Alergie skórne, takie jak wyprysk są częstym objawem niedoboru magnezu. Niski poziom magnezu, aby utworzyć korpus - histaminy, które powodują swędzącą skórę (obrzęk naczyń krwionośnych, które ostatecznie wypływa płyn do skóry i tkanek). Niski poziom magnezu również obniżyć poziom kwasów tłuszczowych na skórze - prowadzi to do zmniejszenia elastyczności skóry i wilgoć, powodując stan zapalny i suchość skóry.

Magnez pomaga także zwalczać stres, który może, w pewnym sensie, zmniejszyć trądzik. Niektóre rzadkie formy trądziku zostały powiązane z niedoborem cynku - a ponieważ nasiona arbuza są bogate w cynk, mogą pomóc w tym zakresie.

Cynk jest również stosowany w leczeniu zakażeń wirusem opryszczki pospolitej i przyspieszają gojenie się ran (28).

9. Slow Down Aging

Zgodnie badaniach magnezu może spowolnić proces starzenia komórek (29). I cynk odgrywa rolę w syntezie białek, podział komórkowy oraz naprawę komórkową - dlatego może pomóc spowolnić starzenie.

Dobrze, że to, co mieliśmy zobaczyć o korzyściach płynących z nasion arbuza. A teraz, jak o jakichś ciekawych faktów?

Powrót do spisu treści

Co kilka ciekawych faktów o Watermelon?

• Ponad 1200 odmian owoców są uprawiane na całym świecie.
• W Chinach i Japonii, arbuz jest popularnym prezentem doprowadzić do gospodarza.
• Każda część arbuza jest jadalne - nasiona, a nawet pierścienie.
• Watermelon jest uprawiana w ponad 96 krajach na całym świecie.
• Najcięższe arbuz był uprawiany w Tennessee w 2014 roku i ważył ponad 350 funtów.

W przypadku, gdy chcesz zrobić pyszne przekąski z nich, można upiec nasiona.

Powrót do spisu treści

Jak upiec nasion arbuza?

Jest to dość proste. Wszystko, co musisz zrobić, to wypłukać nasion, a następnie odcedzić i poklepać je suche. Można wrzucić nasiona z oliwą i solą (lub innej przyprawy) i toast je na patelni, aż będzie chrupiące i złote. Równie dobrze można korzystać z kuchenki - rozprzestrzeniać nasiona na blasze (w jednej warstwie) i piec w temperaturze 325o F przez około 20 minut, aż zwrócą złoty kolor.

A następnie można je jeść.

Powrót do spisu treści

Jak jeść nasion arbuza?

Jednym ze sposobów jest po prostu jeść jak oni. Innym sposobem jest kadłuba nasienie pierwszy. Który jest prosty. Wystarczy przytrzymać ziarno pionie (mniejsza końcówka musi być skierowana w usta). Zacisnąć nasionko i lekko naciskać na nią, aż do usłyszenia zgryzienia. Można powoli pękać materiału siewnego w ten sam sposób nieco dalej, aż zobaczysz go narażone.

Można także zrobić herbatę z nasion arbuza. Trwa około 4 łyżki świeżych nasion arbuza (usunięcie ze świeżej arbuza) i 8 kubków z wodą. Zmielić nasiona arbuza pierwszy (można użyć miksera lub młynka do kawy). Umieść wody na kuchenkę i doprowadzić ją do wrzenia. Teraz, zalać to wrzątkiem nasion naziemnych. Niech nasiona stromy w wrzącej wodzie przez około 10 do 15 minut. Następnie, mieszaninę schładza się, szczep cieczy.

A w przypadku, gdy zastanawiasz...

Powrót do spisu treści

How Do You Sprout nasion arbuza?

Moczenie nasion jest ogólna metoda przestrzegane. Ale arbuzy może być wyjątkiem od tej reguły. Moczenie nasion przed sadzeniem ich może zwiększać ryzyko rozwoju grzyba - stąd, spróbuj tego na własne oczy, przed przystąpieniem.

Również nasiona są wrażliwe na mróz. Narażając ich na zimno można je szybko zabić. Stąd też sadzić nasiona w doniczkach torfowych o trzy do czterech tygodni przed ostatnim dniem mrozu w danym obszarze. Gdy ryzyko przymrozków minęło, można transportować sadzonki w ziemi.

Można również zwiększyć żyzność gleby do lepszych wyników. Użyj 3 funty 5 - 10 - 10 nawozu na każde 100 stóp kwadratowych powierzchni sadzenia.

Zwiększenie temperatury również pomaga. Im cieplejsza gleba, tym szybsze kiełkowanie. Nasiona wziąć około 10 dni do kiełkowania w 70o F, ale tylko 3 dni w 90o F. Jeśli przebywają w domu, wystarczy użyć poduszki, aby zwiększyć temperaturę. Jeśli na zewnątrz, położyć czarnej plastikowej chochoł nad miejscu sadzenia - to pomaga absorbować więcej światła słonecznego i zwiększyć temperaturę gleby w ciągu dnia.

I upewnić się, że nie sadzić nasiona zbyt głęboko. Bury je na głębokości do 1 ½ cala. Nic więcej.

Jak już widzieliśmy, kiełki arbuz są lepsze niż prażonej wariantu - jako pierwsza jest bogatsza w składniki odżywcze.

Wiemy, że masz jeszcze kilka pytań. Proszę bardzo!

Powrót do spisu treści

Najczęściej zadawane pytania

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Czy nasiona arbuza tuczu?

Nie, ponieważ tworzą one taką małą część swojej diety, można jeść insane ilość nasion nawet uważają je za tuczące.

Dlaczego arbuzy mają tak wiele nasion?

Z naukowego punktu widzenia nie ma konkretnych odpowiedzi.

Ale niektórzy botanicy uważają, że zwierzęta, które jedzą owoce jeść również nasiona. Gdyby wydalają nasiona, które otwiera drogę do następnego pokolenia owocu. Ale co, jeśli oni żuć je wyłączyć? To jest problem. Ale co, jeśli istnieje więcej nasion? Liczba nasion uciekających kły tych zwierząt nie byłoby stosunkowo więcej. Problem rozwiązany.

Dobrze, że brzmi trochę śmiesznie. Ale to jedyna odpowiedź mamy już teraz.

Dlaczego arbuzy mają czarne i białe nasiona?

Czarne nasiona są dojrzałe i płodne. A białe nasiona są po prostu niedojrzałe czarne nasiona. Arbuzy zazwyczaj zawierają mieszankę jak nie wszystkie nasiona stałby się dojrzały w tym samym momencie.

Jak deseed arbuza?

Po pierwsze, nie deseed arbuza. Nasiona są naprawdę dobre. Ale jeśli nadal nie są przekonani o korzyściach, na pewno, można iść do przodu.

Weź duży nóż i wyciąć jeden cal off górnej i dolnej części arbuza. Następnie przeciąć go na pół w poprzek. Umieszczenie powierzchni skrawania w tablicy arbuza rzeźba i odciąć pierścień (za pomocą noża) i wyrzucić. Teraz, wyciąć owoce pionowo w jeden-calowe grube plastry. Pracować z jednym plasterkiem na raz - delikatnie rozbić arbuza wzdłuż żyły nasion. Skrobania nasiona i przełożyć części pestek arbuza do miski. Powtórz z pozostałymi plasterki.

Powrót do spisu treści

I powiedzieć nam, jak ten post pomógł Ci. Czy komentarz w odpowiednim polu poniżej.

Twoje zdrowie!

Referencje

1. „Dlaczego warto jeść nasiona arbuza...”. Huffington Post. Kwiecień 2016.
2. "Ekstrakt z Citrullus lanatus 'Sentinel'(Arbuz) zmniejsza...". University of Kentucky i Purdue University. 2014 Maj.
3. „Znaczenie magnezu w zastoinowej niewydolności serca”. University of California, Orange, USA. 1996 wrzesień.
4. „Niewydolność serca i zaburzenia elektrolitowe”. Universitat Munchen, Niemcy. 1992 Maj.
5. „Znaczenie magnezu w arytmii serca”. Universitätsklinik für Nofallmedizin, Wien.
6. „Chińska medycyna odżywianie: Korzyści z arbuza”. Graduate School of Medycyny Integracyjnej. 2014 sierpnia.
7. "Magnez". University of Maryland Medical Center.
8. „Kluczowe minerały pomagają kontrolować ciśnienie krwi”. Harvard Medical School. Lipca 2015.
9. „Cynk ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia serca”. Dr Mercola. 2017 styczeń.
10. „Możliwe role magnezu na układ odpornościowy”. Instituto de NUTRICION e Higiene de los Alimentos, Kuba. Października 2003.
11. „Magnez i układ odpornościowy”. NCBI. 1988.
12. „poziomy cynku w osoczu nasienia i ich...”. Trzeci Military Medical University, Chiny. 2017 marca.
13. "Mangan". University of Maryland Medical Center
14. „Wpływ ekstraktu z nasion celulozowo...”. Tabriz University of Medical Sciences, Iran. 2015 grudzień.
15. „Składników odżywczych i dietetycznych włókien profil...”. International Journal of Applied Sciences & podstawowe. Uniwersytet w Nigerii, Nigeria.
16. „Magnez i cukrzycy typu 2”. Uniwersytet w Palermo, Włochy. 2016 sierpnia.
17. „Low magnezu może odgrywać kluczową rolę w oporności na insulinę i cukrzycy”. Dr Mercola. 2015 Maj.
18. „Magnez obniża ryzyko cukrzycy typu 2”. WebMD. Grudnia 2003.
19. „Wpływ suplementacji cynkiem na cukrzycę...”. University of Colombo, Kolombo, Sri Lanka. 2013 kwiecień.
20. „Badanie prospektywne cynku i Rish cukrzycy typu 2...”. American Diabetes Association.
21. „Wstępne badania sugerują, cynk może pomóc diabetykom”. Johns Hopkins Medicine. 2015 listopad.
22. „Magnez może poprawić pamięć”. WebMD. Styczeń 2012.
23. „Wzmocnienie uczenia się i pamięci przez podnoszące magnez mózg”. Massachusetts Institute of Technology, Cambridge, USA. 2012 Styczeń.
24. „Magnez w profilaktyce i terapii”. Akademia Medyczna mikro składników odżywczych, Niemcy. 2016 wrzesień.
25. „Cynk, mózg i zachowanie”. NCBI. 1982 kwiecień.
26. „Chorzy z zaburzeniami psychicznymi wywołanej niedoborem niacyny”. Szpital Kunming, Chiny. 2013 grudzień.
27. „Analiza Serum cynku i miedzi Koncentracji wypadanie włosów”. Hallym Uniwersytet Kangdong Sacred Heart Hospital, Korea. 2014 listopad.
28. "Cynk." WebMD.
29. „Połączenie pomiędzy niedoborem magnezu i starzenia”. Szpital Dziecięcy Oakland Research Institute, Oakland, USA. 2009 grudzień