18 niezwykłych zalet likopenu na skórę, włosy i zdrowie

Jestem pewien, że nie miał pojęcia, że ​​składnik odżywczy bogaty jak likopenu ukrywał się w oczach, w swojej kuchni! To prawda, Likopen jest królem wśród składników odżywczych. Ma wielorakie korzyści dla zdrowia, a nawet może pomóc w zapobieganiu chorób i schorzeń, takich jak rak i zwyrodnienia plamki żółtej śmiertelnych.

Cechy likopenu:

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z istnienia i znaczenia tego składnika w diecie. W rezultacie, tracą na jego istotną rolę w utrzymaniu zdrowego ciała i umysłu. Oto niektóre cechy tego miejsca Likopen na szczycie wykresu składników odżywczych:

• Jest karotenoidu (pigmenty organiczne, które mogą być zamienione, witamina A)
• Jest to phytonutrient (pasze organiczne występujące w roślinach, które mają przeciwutleniające i przeciwzapalne)
• Jest to przeciwutleniacz (neutralizuje działanie szkodliwych wolnych rodników przez utlenianie się)
• Zapobiega to uszkodzeniu DNA
• To nie mogą być wytwarzane przez ludzki organizm i muszą być zawarte w naszej diecie
• Daje to czerwony kolor owoców i warzyw takich jak pomidorów, arbuz, papaja i różowego grejpfruta
• Jest rozpuszczalne w tłuszczach substancji odżywczych

Likopen Źródła:

Po ustaleniu, że nasz organizm nie może produkować likopen, ważne jest, aby wiedzieć, co żywności są najlepszym źródłem tego składnika. Choć wiele suplementy witaminowe zawierają likopen w dawkach zalecanych, jest inteligentny, aby umieścić go w codziennej diecie dodając wszystkie pokarmy obecne w czerwonym widma. Niektóre łatwo znaleźć źródło likopenu są:

1. Tomato:

Najlepszym i najbardziej praktycznym źródłem likopenu zostało siedzi tam w półce warzyw z lodówki. Pomidory zawierają maksymalną ilość likopenu. Kiedy stosować świeże, łatwo dostarczyć swoim dziennego zapotrzebowania likopenu. Ale, o dziwo, kiedy pomidory są spożywane w postaci ketchupu, zupy i innych gotowanych formach, uwalniają one trzy razy więcej niż likopen świeżych owoców! Pamiętaj - im głębiej, tym ciemniejszy pomidor, tym bardziej obciążone Likopen jest.

2. Różowy Guava:

Ponownie, kluczowe jest „różowe” lub „czerwony”. Różowe i czerwone guawa również mają wysoką zawartość likopenu. Oprócz likopenu, guawa są również dobrym źródłem witaminy C, Omega - 3 kwasów tłuszczowych i błonnika. Odbiór czerwone lub różowe guawa, aby wypełnić swój licznik odżywianie, gdy czujesz, że brakuje tych ważnych elementów.

3. Watermelon:

Dojrzałe arbuzy mają ten piękny czerwony odcień, który czyni je nieodparty dla większości ludzi, i nie bez powodu. Mózg jest dostrojony do rozpoznawania kolorową żywności jako dobrego źródła różnych witamin i składników odżywczych. Obecność likopenu sprawia, że ​​inaczej po prostu wodniste owoce ulubionym wśród wielu. Jest to również dobry moczopędny i źródłem błonnika.

4. Papaja:

Znajdź Papaya tępy owoce z brutto patrząc lepki nasiona? Powodem, dla którego trzeba mieć tego owocu jest to, że jest doskonałym źródłem likopenu. Dla tych, którzy nie mają dostępu do różowego guawy, papaje daje taką samą ilość likopenu. Tak, zebrać odwagę i spróbować tej żółto-czerwonych owoców tropikalnych.

5. Różowy grejpfrut:

Tak, mamy „Pink” grejpfruta! Ten lekko gorzki owoc jest kopalnią witaminy C i likopenu; prawie jak pomidor. Owoc jest również znany z jego właściwości pochłaniania cholesterolu.

Uwaga: Osoby ze skłonnością do kamieni nerkowych powinny unikać tego owocu.

Korzyści skórne likopenu:

Dietetyków i ekspertów żywienia dawna reklamuje wiele korzyści likopenu na skórę. Od utwardzania oparzenia słoneczne do zmniejszenia ryzyka raka skóry, ten składnik odżywczy to wszystko. Oto niektóre korzyści skórne likopenu:

1. Uszkodzenie skóry wywołane promieniowaniem UV:

Powszechnie wiadomo, że promieniowanie UV-A jest odpowiedzialna za większość uszkodzeń skóry spowodowane ekspozycją na słońce, jak to idzie w głąb skóry i UV-B jest taki, który powoduje oparzenia słoneczne, ponieważ jest bardziej aktualna. Badania wykazały, że stosowanie produktów spożywczych o wysokiej likopenu w diecie, oprócz filtrów słonecznych, może zmniejszyć uszkodzenie skóry spowodowane promieniowaniem UV-A i ekspozycji na promieniowanie UV-B.

2. Anti-aging Właściwości:

Po spożyciu, likopen jest przekształcany w witaminę A lub retinolu przez organizm. Retinol jest jednym z najlepszych sposobów, aby zmniejszyć skutki starzenia się, gdyż promuje produkcję kolagenu i melatoniny, które to regulują ogólny stan zdrowia skóry.

3. Zmniejszenie zaczerwienienia skóry:

Likopen wykazano zmniejszenie rumienia lub zaczerwienienie skóry w dużym stopniu. Może również łagodzić szorstką skórę poprzez promowanie wzrostu nowych komórek skóry.

Lightening 4. Skóra:

Łagodny charakter likopenu wspomaga funkcjonowanie melaniny, która reguluje kolor skóry. Wykazano zmniejszenie ciemnienie skóry i plamy starcze.

5. Właściwości przeciwutleniające:

Likopen jest silnym przeciwutleniaczem, a fakt, że jest czysto naturalny i organiczny czyni go tym bardziej lepiej dla skóry. Właściwości przeciwutleniające likopenu znajdują się dwa razy wyższy niż w beta-karoten. Dlatego może on być stosowany do szybszego i bardziej efektywnego detoks całego organizmu, w tym skóry.

Korzyści Włosy likopenu:

Oglądane przez naukowców jak komórki skóry, włosów jest prawdopodobnie najczęstszą przyczyną niepokoju, oprócz skóry, dla mas. Miliony ludzi na całym świecie wydają miliony dolarów na problemy włosy jak rozdwajaniu, przedwczesne siwienie, łupież i wypadanie włosów. Naukowcy, na szczęście, znaleźli pozytywną relację pomiędzy likopenu użytkowania i zdrowia włosów.

6. Utrata włosów Rozwiązanie:

Wypadanie włosów, szczególnie u mężczyzn jest związana z nadmiarem dihydrotestosteronu chemicznej lub DHT. Dobrym dzienne spożycie pokarmów bogatych w likopen może pomóc organizmowi zmniejszyć nadmiar DHT z systemu i spowolnić proces wypadania włosów i łysienia męskiego wzorca.

7. Wzrost włosów:

Promowanie zdrowego wzrostu włosów jest prawdopodobnie jednym z najlepszych życzenia na każdy liście dzisiaj. Badania wykazały, że zdrowy spożycie likopenu może zwiększyć zdolność skóry głowy w celu wspierania wzrostu zdrowych włosów, która jest mniej podatna na pęknięcia i upadku.

8. Różne skóry głowy związane z tym problemy:

Suplementy likopen są przepisywane przez lekarzy w leczeniu chorób skóry głowy, takich jak zapalenie skóry głowy, łuszczycy owłosionej skóry głowy i tenia skóry głowy.

Likopen Korzyści zdrowotne:

Likopen posiada nie tylko powierzchowne pozytywne efekty, stwierdzono służyć znacznie wyższy cel, działając jako środek zapobiegawczy przeciwko wielu zagrażających życiu i poważnych zaburzeń i chorób. Lekarze i naukowcy zarówno chwalić wiele korzyści likopenu bogatych żywności i suplementów, jeśli chodzi o kwestie zdrowia, takich jak:

9. Choroby serca:

Zabójcą numer jeden, choroby serca, często jest związana z obecnością zbyt dużo cholesterolu w organizmie. Likopen pokarm, jeśli są przyjmowane regularnie, zapobiega utlenianiu LDL (złego cholesterolu), uniemożliwiając zatykanie arterii.

10. Rak prostaty:

Wiadomo, że wśród trzech najlepszych nowotworów u mężczyzn, rak prostaty może być ewentualnie zapobiec zdrowego spożycie likopenu. Dla ludzi, którzy już cierpią z powodu raka prostaty i usuwania nominalnej prostaty, dieta bogata Likopen jest przepisywany 2 - 3 tygodnie przed operacją, aby zmniejszyć i kontrolować raka remisji i proliferację komórek nowotworowych.

11. Różne inne nowotwory:

Jak rak prostaty, likopen użycie Wykazano mieć korzyści w występowaniu raka piersi, skóry, wątroby i płuc. Dokładny powód Likopen jest dobry środek zapobiegawczy przeciwko tak wielu zagrażających życiu nowotworów jest nadal badane.

12. Niepłodność u mężczyzn:

Badania wskazują na wysoką korelację między regularnym przyjmowaniem pokarmów bogatych w likopen i wzmocnionym liczby plemników u mężczyzn. Badania są prowadzone, aby zobaczyć efekty likopenu w leczeniu niepłodności u mężczyzn.

13. Cukrzyca:

Choć badanie jest nadal bardzo prymitywny w tej dziedzinie, Likopen okazał się mieć pewne pozytywne korzyści w leczeniu cukrzycy typu II poprzez zmniejszenie poziomu glukozy we krwi poprzez zmniejszenie Type i stresu oksydacyjnego poprzez swoje właściwości antyoksydacyjne.

14. Zwyrodnienie plamki żółtej:

Jest to jedna z głównych przyczyn ślepoty na całym świecie, co powoduje stopniową utratę wzroku w centrum pola widzenia. Likopen pomaga w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia oczu i zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej poprzez dostarczanie organizmowi zdrowej dawki witaminy A. Retinol lub

15. Osteoporoza

Jest to tradycyjnie problemem kobieta. Ponad 200 milionów kobiet na całym świecie cierpi z powodu osteoporozy. Najnowsze badania wykazały, że przyjęcie diety bogatej likopen zapobiega łamliwości kości i chudość - za główną przyczynę osteoporozy.

16. Skok:

Likopen pokarmy bogate mogą pomóc Ci mniej podatne na udar mózgu. Właściwości przeciwutleniające likopenu cię chronić przez hamowanie tworzenia się skrzepów krwi, które są główną przyczyną udarów mózgu. Ponadto, Likopen posiada również działanie przeciw zapalne w naczyniach krwionośnych w mózgu, który działa również jako ochrona przed udarem.

17. Układ odpornościowy:

Likopen jest stymulatorem dla mechanizmu obronnego organizmu lub układu odpornościowego. Układ odpornościowy jest namówił przez likopenu działać szybciej w niszczeniu drobnoustrojów powodujących choroby.

18. Zaburzenia neurologiczne:

Stała Obecność likopenu w diecie jest związana z zapobieganiem mózgowych i zaburzeń neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera, otępienie naczyniowe i choroba Parkinsona. Czyni to możliwe zmniejszenie zużycia tkanki mózgowej w wyniku utleniania.

Likopen syntetyczny:

Choć można dostać bardzo łatwo Likopen od zdrowej diety, lekarze często przepisują użycie syntetycznego likopenu, jak również. Istnieje wiele suplementów Likopen oparciu łatwo dostępne na rynku. Jednak przed wyborem suplementów likopen, należy ocenić:

• Bieżące dietetyczne źródła likopenu
• Dawka wymagana do uzupełnienia zmniejszonym spożyciem naturalnego
• Inne składniki suplementu i wasze ewentualne reakcje alergiczne na nich
• Przedział cenowy dostępnych marek
• Możliwe działania niepożądane
• Ryzyko wynikające z przedawkowania likopenu

Likopen Skutki uboczne:

Likopen, choć postrzegana jako podziwem natury, może także powodować skutki uboczne w niektórych przypadkach. Należą do nich biegunka, niestrawność, gazy, nudności i wymioty, choć wystąpienie tych działań niepożądanych jest bardzo rzadka. Jest to dobry powód, dla którego naturalnym źródłem likopenu są najlepsze.

Likopen jest Nadużywanie szkodliwy?

Odpowiedź na to pytanie brzmi: Tak, nadużywanie cokolwiek może stanowić potencjalne zagrożenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zażycie nadmiernych ilości likopenu, mogą wystąpić:

• Przebarwienia skóry (pomarańczowo-owski odcień skóry)
• Zaburzenia równowagi układu odpornościowego (odporność wobec pewnych drobnoustrojów, co prowadzi do niemożności odwrócenia niektórych chorób)
• Alergia (obrzęk, świąd, trudności w oddychaniu, pokrzywka, wysypka)
• Problemy żołądkowo-jelitowe (wzdęcia, gaz, nudności i niestrawność)

Jednak te zagrożenia dla zdrowia są bardzo rzadkie i występują tylko wtedy, gdy dzienne spożycie likopenu okaże się znacznie wyższa niż zalecana dawki przez długi okres czasu.

Ludzie często biorą ich diety i żywienia za pewnik i przegapić ważnych składników odżywczych, które są niezbędne do dobrego zdrowia. Ogromna ilość badań dzieje się w dziedzinie likopenu dowodzi, że ludzie zawsze potrzebują dowód korzyści z pewnej rzeczy zanim uświadamiają sobie swoją prawdziwą wartość. Jednakże, jeśli odnoszą się one do odwiecznej mądrości i powiedzeń, jak proste i powszechne jak „jeść marchewki w celu poprawy wzroku i skóry”, to oni sobie sprawę, że to powiedzenie jest w rzeczywistości, mówiąc o korzyściach likopenu, między innymi.

Sięgając po suplementy i tabletki, które zawierają likopen wydaje się zbędnym ćwiczenie, kiedy jest tak obficie dostępne w przyrodzie. Tak więc, przed wyjazdem poszukiwaniu najlepszych suplementów likopen, pigułki lub nawet syntetycznego likopenu, sprawdź swoją lodówkę i kuchnię.

Nie patrzeć dalej niż swoim własnym laboratorium domu, kuchni i gotować te czerwone i pomarańczowe jedzenie, aby dopasować się do swojej osobistej zbiornika likopenu.

Czy zostawić nam swoje opinie w komentarzach poniżej!