8 Niesamowite korzyści zdrowotne związane z fosforem

Czy wiesz, że fosfor jest ważnym elementem życia? Słyszeliście wapnia, żelaza, witaminy A, C, itd Jednak nikt nie myśli o biorąc fosfor rano. Dobrze, fosfor odgrywa kluczową rolę w procesie życia wszystkich organizmów żywych. Ludzkie ciała nie będzie w stanie prawidłowo funkcjonować, jeśli nie ma odpowiedniej fosforu w organizmie. Wszystkie podstawowe czynności organizmu takiego mózgu, serca, krwi, nerek, itp potrzebują fosforu.

Fosfor jest ważnym pierwiastkiem z symbolem P i liczbie atomowej 15 (1). Jest wysoce reaktywny, więc nigdy nie znaleziono w postaci wolnego pierwiastka na Ziemi. Znajdziesz minerałów zawierających fosfor. Dwa rodzaje fosforu istnieje - jeden jest czerwona, a druga ma postać białego fosforu. Jest to wyjątkowa elementem nieodnawialne.

Fosfor jest istotne dla życia. Fosforany są składnikiem DNA, RNA, ATP i fosfolipidy, które stanowią błon komórkowych (2). Fosfor jest obecny w moczu i popiołu ciała. To wykazano związek między życiem i fosforu. Jest to drugi pod względem ilości mineralnych w organizmie po wapnia. Fosfor jest wchłaniana do krwi z jelita. Wapń i witamina D są wymagane do wchłaniania fosforu.

Fosforu w organizmie człowieka:

• 85% całkowitej ilości fosforu w organizmie występuje w szkielecie (3).
• 14% obecnych w tkankach miękkich, takich jak mięśnie.
• 1% jest obecny we krwi i płynach ustrojowych.

Używa fosforu:

• Jest niezbędnym elementem wielu białek.
• Struktura zębów i szkielet z fosforem.
• Fosfor jest niezbędny do przekazywania energii w komórkach i ważne dla wszystkich funkcji organizmu.
• Fosfor jest ważnym elementem struktury DNA (4). DNA nie może stanowić bez niego.

Korzyści fosforu:

1. Mocne kości i zębów:

Ponieważ maksymalna ilość fosforu jest potrzebna dla kości i zębów, należy upewnić się, że masz wystarczająco dużo fosforu (5). To nie tylko wapń, który jest wymagany przez kości; Fosfor jest równie ważne. To pomaga w utrzymaniu kości i zęby mocne i zdrowe. Mineralny jest najbardziej potrzebne w fazie dojrzewania na hormon wzrostu. Kobiety też wymaga to co najważniejsze w czasie ciąży i po menopauzie etapach. Fosfor pomaga promować remineralizację zębów i kości i zachować je zdrowe. Wymagany jest odpowiedni zawartość wapnia i fosforu w celu zapobiegania osteoporozie - choroby kości (6). Jednakże wzrost kości może być utrudnione, jeśli stosunek wapnia do fosforu jest zbyt wysoka (7). Fosfor pomaga zapobiegać próchnicy zębów i dziąseł problemów.

2. Trawienie:

Fosfor pomaga ułatwić prawidłowe trawienie. Pobudza trawienie ryboflawiny i niacyna efektywnie. Pomagają metabolizowania energię i wzmocnić układ emocjonalny i neurologicznych odpowiedzi. To pomaga wyjaśnić niestrawność, biegunka, zaparcie, aw ogóle, tonizuje układ trawienny do normalnych, zdrowych wypróżnień. Poprawia zdrowie układu pokarmowego.

3. Oddawanie moczu i wydalanie:

Fosfor mineralny pomaga w utrzymaniu nerek zdrowych i jej funkcje czynnych (8). Minerał zapewnia prawidłowe uwalnianie odpadów z nerek przez proces oddawania moczu i wydalania. Fosfor przyczynia się do osiągnięcia zdrowej równowagi wszystkich płynów i materiałów, które są usuwane z organizmu. Pomaga zrównoważyć poziom kwasu moczowego w organizmie poprzez zwiększenie ilości i częstotliwości oddawania moczu. To pomaga w utrzymaniu ciała toksyny darmo. To pomaga regulować poziom płynów w organizmie.

4. Mózg Funkcja:

Fosfor jest szczególnie niezbędny dla prawidłowej funkcji umysłowych (9). Stężenie, pamięć i funkcji intelektualnych można poprawić przez zużycie tego minerału. Odpowiedni poziom fosforu zapewnia wzrost i rozwój funkcji poznawczych. Niedobór fosforu, mogą prowadzić do wczesnego początku choroby neurologiczne, takie jak otępienie i chorobę Alzheimera. Może on również zwiększać ryzyko awarii poznawczych.

5. Równowaga hormonalna:

Fosfor pomaga w regulowaniu równowagi hormonalnej w organizmie. Pomaga osiągnąć dobry stan zdrowia reprodukcyjnego poprzez zapewnienie, że zbilansowane ilości hormonów są obecne. Fosfor współdziała z gruczołów dokrewnych i pomaga kontrolować wytwarzanie i wydzielanie hormonów.

6. Wytwarza energię:

Fosfor pomaga stworzyć energię, która jest wykorzystywana przez organizm każdego dnia. To pomaga w przepływie energii i zapewnia, że ​​jest skutecznie wykorzystywane przez różne organy. Minerał pomaga w rozkładaniu składników odżywczych poprzez uwalnianie energii w pożywieniu kto spożywa. To uniemożliwia uczucie zmęczenia lub zmęczony. Odpowiednia ilość fosforu w organizmie, pomaga utrzymać jeden alert i energiczny. Pomaga leczyć drobne problemy, takie jak osłabienie mięśni, drętwienie, osłabienie płciowego, impotencja, utrata libido, oziębłości, ruchliwości plemników, itd Fosfor występuje jako uczestnik wszystkich reakcji chemicznych zachodzących w organizmie.

7. Pochłania Witaminy:

Fosfor pomaga wchłonąć witamin, zwłaszcza witaminy B w organizmie. Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Fosfor przyczynia się do naprawy i utrzymania różnych komórek ciała, które poddawane są codzienne zużycie. To sprawia, że ​​komórki są dobrze rozwinięte i są aktywne.

8. Wytwarzanie białka:

Fosfor pomaga stworzyć białka. Nasz organizm rośnie i utrzymuje się na metabolizm białek. Minerał pomaga w procesie rozmnażania. Pomaga również ciało korzystać z węglowodanów i tłuszczów obecnych.

Widzimy zatem, dlaczego fosforu jest bardzo potrzebne dla organizmu. Niedobór tego minerału może prowadzić do różnego rodzaju problemów zdrowotnych, takich jak ból kości, złamanie kości, stawów, jadłowstręt, otyłość, zaburzenia nerwowe, próchnicy zębów, krzywicy, nieregularny oddech, psychicznego i fizycznego wyczerpania, bóle w różnych częściach ciała , itd. Jednakże, zbyt duża ilość fosforu w organizmie, może mieć wpływ na poziom wapnia. Junk food ma zbyt dużo fosforu w nim. Spożycie zbyt dużo fast foodów i słodkich żywności mogą zwiększyć poziom fosforu w organizmie. Fosfor znajduje się w różnego rodzaju żywności, takich jak orzechy, nasiona słonecznika, takie jak melon, nasiona dyni, ryby, mięso, jajka, itp