5 najlepszych środków domowych w leczeniu bólu kręgosłupa

Można usiąść, a dolna część pleców boli. Wstać, a ona nadal boli! Leżysz, a jednak, nie ma ulgi od bólu. Może być to, co nazywa się ból kości ogonowej. Jest to absolutnie dręczące sytuacja, prawda?

Jeśli ból kości ogonowej został podsłuch na chwilę teraz, nie patrzeć dalej. Ten post dotyczy przyczyn i sposobów można zapobiec ból kości ogonowej. Czytaj!

Jaki jest ogonowej ból?

Ból w okolicy kości ogonowej w nazywa kokcydynia z medycznego punktu widzenia. Obszar między pośladkami, który leży powyżej odbytu jest miejscem kości ogonowej i kości ogonowej. Gdy ta kość jest stan zapalny, odczuwasz ból i tkliwość. Kiedy siedzisz, to ból staje się pogarsza (1).

Przyczyny bólu kości ogonowej

Urazy są najbardziej bolesne warunki, które wpływają na dolnej części pleców i kości ogonowej. Istnieje wiele sposobów można zlecić bał warunek. Załóżmy wymienić kilka poniżej:

• Upadki są częstą przyczyną urazów kości ogonowej. Falling siedząc i uderzanie plecach na twardym podłożu jest prawdopodobnie najczęstszą przyczyną obrażeń kości ogonowej.

• Zdarza się, że bezpośredni wpływ na kości ogonowej, jak te, które występują podczas sportów kontaktowych, może uszkodzić kość ogonową.

• Nawet ciąża może spowodować obrażenia lub przewód do złamania kości ogonowej. Ból kości ogonowej w czasie ciąży jest powszechne w różnych trymestrze.

• Sporty takie jak kręgle, kolarstwo, wioślarstwo i może spowodować obrażenia kości ogonowej ze względu na powtarzające się ruchy w nich wykorzystana.

• W czasach, urazy kości ogonowej może wystąpić z powodu braku konkretnego powodu. Może wystąpić ból kości ogonowej bez kontuzji, jak również.

• Mniej znany przyczyną obrażeń kości ogonowej jest ostroga kości. Dodatkowy wzrost kości może wywierać presję na niego i powodować ból (2).

• Infekcje u podstawy kręgosłupa lub tkanki miękkiej może powodować gromadzenie się ropy, co jest bardzo bolesne i może prowadzić do bólu ogonowej (3).

• Bardziej poważna choroba, która powoduje ból dolnej części pleców i kości ogonowej może być rak. Jednakże ta przyczyna jest rzadkością.

Objawy urazów kości ogonowej

Teraz, gdy wiesz, co powoduje ból kości ogonowej, przyjrzyjmy się niektórych objawów bólu kości ogonowej. Znając te objawy dadzą Ci wystarczającej wiedzy, więc nie wiadomo, kiedy trzeba odwiedzić lekarza.

Niektóre z objawów należą:

• Powierzchnia kości ogonowej jest dość miękkie, a ból jest dość ciężka

• Zdarza się, że siniak może być widoczne w obszarze kości ogonowej

• Ból stopniowo pogarsza się, gdy siadasz na długo lub zastosować bezpośredni nacisk na obszar kości ogonowej

• Przechodząc stołki i wysiłku są dość bolesne

• Może wystąpić ostry ból podczas stosunku płciowego (4)

Jak zapobiegać urazom kości ogonowej

Niektóre Sure Shot sposobów zapobiegania bólu kości ogonowej obejmują:

• Nosząc odpowiednią odzież ochronną, biorąc udział w zajęciach sportowych fizycznych.

• Zwracając uwagę na środowisko. Jak spada na kości ogonowej jest najczęstszą przyczyną obrażeń, należy być bardzo ostrożnym o wycieki wody i poślizgnięcia się na śliskim lodzie.

Teraz, gdy wiemy, co powoduje ból kości ogonowej, w jaki sposób złagodzić go za pomocą prostych produktów codziennego użytku? Czytaj dalej, aby wiedzieć, w jaki sposób.

Strona główna zadośćuczynienie za ból kości ogonowej

Istnieje wiele sposobów, aby złagodzić ból, a nawet leczyć kości ogonowej. Najlepsze środki przeciwbólowe kości ogonowej obejmują:

1. Ciepła lub lodzie
2. Masaż
3. Witaminy
4. Olej rycynowy
5. Epsom sól do kąpieli

Uzyskać zwolnienie z kości ogonowej Pain Z tych środków

1. Albo ciepła Ice Pack dla kości ogonowej Pain

Będziesz potrzebować

Hot butelka wody lub lodu opakowanie

Co musisz zrobić

Miejsce albo termofor lub okład z lodu na obszarze zagrożonym przez około 20 minut.

Jak często powinno to zrobić

Można go używać tak często, jak cztery razy w ciągu dnia.

Dlaczego to działa

Jest to jeden z najczęściej stosowanych sposobów na uśmierzenie bólu kości ogonowej.

Wiele badań wykazało, że stosowanie ciepła lub zimna do obszaru dotkniętego może pomóc zmniejszyć ból kości ogonowej. Zmniejsza zapalenie i ułatwia gojenie oraz (5). Można również użyć elementu grzejnego lub wziąć gorącą kąpiel, aby osiągnąć podobne rezultaty.

Powrót do spisu treści

2. Masaż dla kości ogonowej Pain

Będziesz potrzebować

Olejek do masażu

Co musisz zrobić

Masować zanieczyszczoną przez 10 - 15 minut, stosując delikatny nacisk za pomocą dowolnego olej olejek do masażu lub nośnikiem.

Jak często powinno to zrobić

Powtórz ten dwa razy dziennie przez ulgę w bólu kości ogonowej.

Dlaczego to działa

Mięsień dźwigacza odbytu znajduje się w pobliżu dna miednicy, tuż obok kości ogonowej. Według badań, masując ten mięśni może złagodzić ból kości ogonowej i inne objawy (6). Można pozbyć się chronicznego bólu kości ogonowej łatwo za pomocą tego środka przez kilka dni.

Powrót do spisu treści

3. Witaminy dla kości ogonowej Pain

Ból kości ogonowej jest często związane z niedoborem witaminy D, B6 i B12. Witamina D jest niezbędna dla utrzymania zdrowego szkieletu, a jego niedobór może prowadzić do bolesnych stanów kości. To działa w połączeniu z wapniem do wspierania szkielet oraz wesprzeć jej zdrowie (7). Witaminy z grupy B odgrywają rolę ochronną w zdrowiu kości (8). Spożywanie odpowiedniej ilości tych witamin zmniejsza ryzyko rozwoju bólu kości ogonowej. Jeśli już cierpią z powodu bólu, uzyskać wystarczająco ekspozycji na słońce i spożywać owoce morza, sery, jaja, całe zboża, soja, zielone warzywa liściaste, zielony groszek, kurczak, rośliny strączkowe, etc.

Jednakże, jeśli istnieje podejrzenie, że niedobór, należy skonsultować się z lekarzem i uzyskać badane stężenie witaminy.

Powrót do spisu treści

4. Olej rycynowy Na ogonowej ból

Będziesz potrzebować

• Kilka kropli oleju rycynowego
• Bandaż

Co musisz zrobić

1. Rozgrzać olej rycynowy lekko i zastosować ciepły olej na dolnej części pleców i kości ogonowej.
2. Pokrywa z bandażem.

Najlepiej jest to zrobić przed pójściem do łóżka.

Jak często powinno to zrobić

Powtórz to co noc, aż ból w dole pleców i ból kości ogonowej znikają.

Dlaczego to działa

Jest to jeden z najlepszych środków do leczenia bólu kości ogonowej. Właściwości przeciwzapalne oleju rycynowego umożliwi szybki powrót do zdrowia. Jest to także dobry środek do leczenia bólu spowodowane zakażeniem, jak to jest środek przeciwbakteryjny (9).

Powrót do spisu treści

5. Epsom sól do kąpieli Dla kości ogonowej Pain

Będziesz potrzebować

• 2 szklanki soli Epsom
• Wanna
• Ciepła woda

Co musisz zrobić

1. Narysować kąpieli i dodać sól Epsom do ciepłej wody.
2. Dokładnie wymieszać tak, aby sól miesza się równomiernie.
3. Moczyć ciało w tej wodzie przez 10 - 15 minut.

Jak często powinno to zrobić

Zrób to raz lub dwa razy w ciągu dnia.

Dlaczego to działa

Ciepłe kąpiele wodne zawierające soli Epsom są bardzo relaksujące dla organizmu. Redukują one nacisk na mięśnie pleców i złagodzić ból. Soli Epsom jest dobrym środkiem odtruwające w korpusie (10).

Powrót do spisu treści

Ból kości ogonowej może zakłócić codzienną rutynę. Stosując te środki pomogą złagodzić komfort i złagodzić ból. Weźmy teraz spojrzeć na niektóre często zadawane pytania.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Porady dla kości ogonowej Pain

Pozbyć się bólu w kości ogonowej, a także zapobiec wykonując poniższe wskazówki:

Za. Popraw swoją postawę

Czasami zły postawa może prowadzić do kokcydynia (termin naukowy na ból kości ogonowej). Dlatego, aby złagodzić ból kości ogonowej, a także zmniejszyć szanse napotkania go, trzeba poprawić swoją postawę. Spróbuj siedzi wyprostowany, który angażuje swój rdzeń. Trzymaj plecy łukowe lekko i prosto w szyję. Jeśli czujesz ból ostry wstrząs, może warto pochylić się nieco do przodu i łuk plecy, zanim pojawi się w górę.

B. Siedzieć na konkretnych Poduszki

Niektóre specjalne poduszki mają odcinki wycięte dla ludzi, którzy cierpią z powodu bólu kości ogonowej. Te poduszki sprawiają, wygodnego fotela i zapewnić, że Twój kości ogonowej bezpieczne. Pączek w kształcie poduszki trudno zapewnić żadnej ulgi, ponieważ pomagają odciążyć od pachwiny w przeciwieństwie do kości ogonowej. Użyj poduszkę zaleci to lekarz.

Do. Nie wysilaj

Lekarze i dietetycy zazwyczaj zaleca się dużo błonnika i błonnika aby wygładzić przejścia stolca i zmiękczają go spożywać. Wysiłku podczas wypróżnień będzie tylko skomplikować problem.

Re. Unikać seksu

Mięśnie miednicy są podłączone do kości ogonowej, a każdy ruch doprowadzi do bólu kości ogonowej. Unikaj czynności wywołujących ból jak seks.

Mi. Profesjonalny masaż

Masażystów i kręgarzy może pomóc bóle łatwość kości ogonowej. Należy poinformować masażystę o bólu i kondycję tak, że on / ona nie wie, co specyficzny obszar i skoncentrować się na masaż.

Jak Uwolnić kości ogonowej ból podczas snu?

Spanie na brzuchu lub na boku jest dobrym sposobem łagodzenia bólu kości ogonowej. Spróbuj leżącej, gdyż nie ma zastosowania bezpośredniego nacisku na kości ogonowej.

Najlepsze Foods jeść na kości ogonowej Pain

• Jedz pokarmy bogate w błonnik, aby złagodzić ból kości ogonowej spowodowane z powodu zaparcia. Niektóre pokarmy bogate w błonnik to jabłka, surowe brokuły, fasola, owoce, produkty pełnoziarniste, i zbóż.
• Związki przeciwzapalne obecne w oleju z wątroby dorsza, olej z ryb, olej lniany, a nawet soku wiśniowego można zmniejszyć zapalenie i ból.
• Rumianku i zielonej herbaty są również doskonałe do zmniejszenia stanu zapalnego i bólu.

Jeść zdrowe i pożywne diety i pić dużo wody w ciągu dnia.

Jak rozciągnąć kości ogonowej?

Istnieją różne ćwiczenia ból kości ogonowej i rozciąga można zrobić w zaciszu własnego domu, aby uzyskać ulgę, a także zachować dolną część pleców zdrowe i silne. Jedne z najlepszych jogi i innych ćwiczeń, które mogą wzmocnić swój obszar pleców i kości ogonowej są:

• Bhujangasana - Cobra Pose utrzymuje kręgosłup zdrowy i elastyczna.
• Salabhasana - The Locust Pose jest dobra na rozciąganie dolnej części pleców i miednicy mięśnie. Można również zrobić odmianę tej pozie, z ardha Salabhasana, która polega na podniesienie alternatywne nogi.
• Anal lock - Podczas leżenia, ściśnij mięśnie w okolicach miednicy (tych samych, których używasz podczas kontrolowania chęć PEE) przez 10 - 15 sekund i zwolnij. Powtórz to kilka razy, dwa razy dziennie.
• Przysiady - bez korzystania z wag, wystarczy wykonać dwie grupy, składające się z 10 - 12 powtórzeń.
• Spacery i pływanie wyciagnac mięśni pleców dobrze.

Dlaczego kości ogonowej Hurt w czasie ciąży?

Kości ogonowej leży tuż za macicy. W czasie ciąży, waga dziecka (i jego kości) kładzie nacisk na kości ogonowej, powodując ból. Ponadto, hormony uwalniane podczas ciąży pomóc miednicy więzadeł mięśni na relaks. To z kolei, odpręża kości i mogą poruszać i powodować ból.

Może także wystąpić ból kości ogonowej po ciąży. Jest to spowodowane ciśnieniem poddanej stawów ogonowej podczas porodu. Połączenia te mogą rozluźnić się i powodować ból kości ogonowej, zwłaszcza gdy siedzisz.

Czynniki ryzyka kości ogonowej ból podczas ciąży

Ból kości ogonowej we wczesnym okresie ciąży lub w innych etapach ciąży, podczas porodu lub nawet stwarza ryzyko zwichnięcia kości, które mogą być bardzo bolesne. Proszę skonsultować się z lekarzem, jeśli przeżywa nieustanny ból kości ogonowej.

Jak długo potrwa mój ogonowej Aby Heal?

Ponieważ jest to uraz kości, to zajmuje trochę czasu, aby uzdrawiać. Prosty siniak może trwać do czterech tygodni, ale złamanie może trwać 8 - 12 tygodni, aby uzdrawiać.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli cierpisz z powodu silnego bólu kości ogonowej, która jest będącego nieugięty i zakłócania rozkład dnia całkowicie, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Były to jedne ze skutecznych środków domu bólu kości ogonowej. Mamy nadzieję, że informacja pomaga. Ma uraz kości ogonowej kiedykolwiek cię niepokoi? Jak się nad tym? Podziel się przeżyciami z nami komentując poniżej.