37 niezwykłych korzyści Pomarańcze (Santra) dla skóry, włosów i zdrowia

Smaczne i soczyste pomarańcze zawsze były ulubionym wśród owoców. Symbolizują one zdrowie i szczęście. Rzeczywiście, sok pomarańczowy, tart i cytrusowy jest doskonałym odebrać mnie na tępym rano.

Sam pomarańczowy kolor jest żywy i inspirujący. Jesteśmy zachęcani do jedzenia asortyment tęczy owoców i warzyw. Pomarańczowy może być ważną częścią tej diety. Często mówi się, że „jesteś tym, co jesz”, a to jest szczególnie prawdziwe w przypadku pomarańczy. Możemy włączyć dobroć pomarańczy zarówno w naszej diecie, a także stosowania miejscowego na skórę. W rzeczywistości, wielu dermatologów wosku wymowny o korzyściach płynących z pomarańczy dla skóry. Pomarańcze, znane także jako Kamala Pandu (telugu) Kichili Pazham (Tamil) Kittale (kannada) Santra (polskie, gudżarati i Punjabi) Kamla Lebu (bengalskiego) a Santre (marathi).

Więc pomarańcze można zapakować 3 way poncz:

• Możemy włączyć je w naszej diecie
• Użyj pomarańcze oparciu produkty do pielęgnacji skóry
• Przygotuj zabiegi oparte DIY pomarańczowy

Przyjrzyjmy się, jak ten wspaniały pomarańczowy jest korzystne dla nas.

Korzyści zdrowotne

Zapobieganie 1. Kamienie nerkowe

Jeśli pomarańcze są spożywane codziennie, to istnieje mniejsze ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

2. Obniża poziom cholesterolu

Hesperydyna i pektyny obecne w pomarańczach obniża zły cholesterol. To pomaga organizmowi spowolnić wchłanianie tłuszczów.

3. Zapobiega cukrzycy

Pomarańcze mają niskie kalorii i mogą być spożywane codziennie. Może to zrównoważyć poziom cukru we krwi bardzo skutecznie.

4. Arthritis

Szklanka soku pomarańczowego dziennie może utrzymać się wolne od stanu zapalnego, które zazwyczaj powstają z zapaleniem stawów. Jej właściwość przeciwzapalnych zmniejsza ryzyko reumatoidalnego zapalenia stawów.

5. Obniża ciśnienie krwi

Hesperydyny i magnezu w pomarańczy pomocy skutecznie kontrolować ciśnienie krwi.

6. Trawienie

Błonnik, który jest obecny w wysokim stężeniu w pomarańczach pomóc w trawieniu żywności łatwo. Pomaga w uwalniając enzymy trawienne i soki, które pomagają skutecznie trawić jedzenie.

7. Walki z rakiem

Związek o nazwie D linonene, zwykle w pomarańczy i innych owoców cytrusowych, zwalcza wobec różnych nowotworów, takich jak rak jelita grubego, raka płuc, raka skóry, raka piersi itp witamina C chroni komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

8. Cardiovascular Health

Włókna, hesperydyna i kwasu foliowego w pomarańczach zachować zdrowe serce. Pomarańczowy dziennie może dać ci zdrowego układu sercowo-naczyniowego.

9. Rozwój mózgu

Kwas foliowy występuje w pomarańczach pomaga w rozwoju rozwoju mózgu.

11. Zwiększa Odporność

Witamina C obecne w pomarańczach zwiększa produkcję białych krwinek, co dodatkowo poprawia układ odpornościowy.

12. Weight Loss

Pomarańcze są bardzo niskokaloryczne i bogate w błonnik, które sprawiają, że czujesz się pełny długo.

13. Bogate w antyoksydanty

Ta witamina C bogaty owoc ma dobre przeciwutleniacze, które są istotne dla ludzi. Przeciwutleniacze te zapobiegają tworzeniu się wolnych rodników, które wykonują niepożądane utlenianie. Te reakcje utleniania, które mogą powodować choroby i przeżycia zapalnych w organizmie.

14. Zwalcza infekcje wirusowe

Flawonoidy i polifenole w pomarańczach pomagają zwalczać infekcje wirusowe.

15. Zdrowie kości i zębów

Wapń bogate Pomarańcze pomóc w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.

16. Zapobiega Wrzody

Wysoka zawartość błonnika w pomarańczy zapobiega wielu wrzody. Pomarańczowy dziennie może utrzymać się z dala od wrzodów żołądka.

17. Bogate w błonnik

Krwistym są łatwym sposobem na uzyskanie dobrej ilości błonnika. Jeden średni pomarańczowy krwi zajmuje około 12% dziennego zapotrzebowania na błonnik. Wlot. Wielu ludzi na całym świecie nie ma wystarczającej ilości błonnika, a więc cierpią na różne warunki, których można uniknąć. Wysokie zużycie włókno zapobiega problemów żołądkowo-jelitowych (1).

18. Poprawia widzenie

Pomarańcze są bardzo dobre dla wzroku, jak również.

19. Miażdżyca

Stwardnienie tętnic można zapobiec witaminy C, która jest obecna w bardzo dużych ilościach w pomarańczy. To pomaga utrzymać elastyczność i daje siłę do tętnic.

20. Kwas foliowy

Krwistym są dobrym źródłem kwasu foliowego. Pojedyncza porcja może dostarczyć 10% zalecanego dziennego spożycia folianów. Kobiety w ciąży są szczególnie zaleca się przyjmowanie optymalnych ilości kwasu foliowego, jak to jest konieczne dla rozwoju zdrowego płodu (2).

21. Traktuje Zapalenie

Skórka pomarańczowa herbata jest dobre dla kobiet, które są karmiących piersią, ponieważ pomaga w leczeniu wielu stanów pokrewnych, dostarcza składników odżywczych, a leczy i zapobiega zapalenie sutka (stwardnienie piersi z powodu nadmiernej produkcji mleka).

22. Eliminuje nieświeży oddech

Skórka pomarańczowa herbata jest bardzo przydatny i pomaga w utrzymaniu higieny jamy ustnej. Mając jedną filiżankę herbaty pomarańczowy codziennie przez miesiąc zmniejsza nieświeży oddech i poprawia higienę jamy ustnej.

23. Poprawia krążenie

Pomarańcze były znane, aby pomóc pobudzać, a nawet poprawiają krążenie krwi i jej przepływ przez układ limfatyczny. Ta właściwość sprawia, że ​​skórki pomarańczowej przydatna warunkach bojowych, takich jak nerwowość, stres i bezsenność.

24. Aphrodisiac

Pomarańczowy niesie łagodne właściwości afrodyzjaku, a jego regularne i systematyczne stosowanie może pomóc leczyć wiele problemów seksualnych, takich jak problemy z erekcją, oziębłość, brak zainteresowania seksem, impotencja i zmniejszenie libido.

25. Żółciopędnie

Olejek pomarańczowy promuje wydzielanie We wszystkich rodzajach odpowiednich gruczołów wydzielania wewnętrznego, takie jak: i gruczołach wydzielania zewnętrznego. Wydzielanie to przyczynia się do promowania karmienia piersią, menstruacji, hormonów, kwasów żółciowych soków trawiennych i enzymów.

Korzyści skórne

Będąc doskonałym źródłem witaminy C, pomarańczowy można zrobić cuda dla skóry. Oprócz samego owocu, sok pomarańczowy, a nawet pomarańczowe skórki może zapewnić szereg korzyści dla skóry. Zatem zużycie, jak również miejscowe stosowanie tego owocu może być korzystne dla Twojej skóry w jeden z następujących sposobów.

26. Zdrowa skóra

Antyoksydanty zawarte w pomarańczy w walce z wolnymi rodnikami i zapobiega starzeniu się szybciej.

27. Leczenie przebarwień i skaz

• Skórka pomarańczowa mają wyższą zawartość witaminy C niż samego owocu. Zamiast wyrzucać skórki, można je wysuszyć na słońcu i szlifować je przygotować pomarańczowy proszek skórki. Może być stosowany jako peeling do ciała.

• Można mieszać powyższy peeling z mleka i śmietany mleka i stosuje się go na twarzy. Zapewni to natychmiastowy blask na twarzy, a także zmniejszyć ciemne plamy i przebarwienia na skórze.

28. Leczeniu trądziku

Nadmiar brud, sadza lub bakterie blokują porów skóry, w wyniku występowania wyprysków.

• Pomarańcze mają dużą zawartość kwasu cytrynowego, który jest skuteczny w suszenia z dala trądziku. Skórka pomarańczy zawiera duże ilości błonnika, który reguluje pracę jelit, tym samym eliminując szkodliwych odpadów i toksyn z organizmu. Pozwoli to zapobiec trądzik przez pozbycie się toksyn.

• Można przygotować maskę przez szlifowanie skórki pomarańczowe, aby ciasto i zastosować go na całej twarzy. Pozwoli to zachować nie tylko trądzik na dystans, ale także walki wazeliniarstwo skóry. Z regularnego stosowania można zobaczyć widoczną redukcję wyprysków i jej znaków.

29. Wybielania skóry Walory

• Skórka pomarańczowa to naturalny środek wybielający, który może rozjaśnić ciemne plamy na skórze i skutecznie usunąć je z czasem. Pomagają w zmniejszaniu suntans przez odchylanie szkodliwych promieni UV od atakowania komórek skóry.

• Rozcieńczyć pastę skórki pomarańczowej podczas tworzenia maski, ponieważ zawierają dużo kwasu cytrynowego, które mogą podrażnić skórę.

30. Przeciwzapalne Korzyści Aging

• Pomarańcze są bogatym źródłem witaminy C, która poprawia strukturę skóry i kolor.

• Pomaga także w przywracaniu kolagenu w organizmie, który jest odpowiedzialny za ujędrnienia skóry i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry.

• Pomarańczy zawiera silne przeciwutleniacze, które zwalczają wolnych rodników tlenowych, te wolne rodniki często wywołują zmarszczki i zwiotczenie policzków.

31. Usuwa Czarnogłowych

• Skórka pomarańczowa maska ​​jest dość skuteczny w pozyskiwaniu zaskórników na skórze.

• Można przygotować tę maskę przez zmieszanie jednej części jogurt z proszkiem skórki pomarańczowej, aby gęstej pasty.

• Zastosuj tę pastę na twarzy, stosując delikatne ruchy okrężne i zmyć ciepłą wodą po 15 minutach.

• Jest to nie tylko naturalny i bez bolesny sposób na pozbycie się zaskórników, ale także odblokowuje nadmiar sebum i brudu wewnątrz zatkane pory skóry.

32. Wielki Toner

• Skórka pomarańczowa zawiera obfite ilości witaminy C i przeciwutleniaczy, które utrzymują olejów skóry. Są one odpowiednie zarówno dla skóry tłustej i na sucho.

• Miejscowe stosowanie peelingów pomarańczy na skórze usuwa martwe komórki i zanieczyszczenia, a także utrzymuje skórę nawilżoną i stonowanych.

• Wapń przyczynia się do produkcji antyoksydantów, a więc odwrócenie suchość skóry i zapewniając wygląd zdrowej skóry i świecące.

33. Odmładza Dull Styl

• Można zrobić odświeżający spray do twarzy przy użyciu skórka pomarańczowa.

• Można sok 2 pomarańcze i sok można umieścić w zasobniku ice cube.

Pocierając te zamrożone kostki pomarańczowe na twarzy będzie wystroić się i rozjaśnić skórę matową i nijakie. To udoskonalenie się porów i kontrolować wazeliniarstwo.

34. Promienna skóra

• Zamiast mielenia skórki pomarańczowe, wystarczy zalać wrzątkiem na skórki i pozostawić na jeden dzień.

• Filtr ten płyn następnego dnia i przechowywać w lodówce to.

• Zastosuj ten płyn na twarzy wacikiem i pozostawić, aż wyschnie. Spowoduje to, że swoją firmę twarz i świecące.

Korzyści włosy

Poza tym jest idealne dla skóry, pomarańczowy zawiera pewne ważnych składników odżywczych, które wzmacniają włosy. Ten owoc może być korzystne dla włosów w jeden z następujących sposobów.

35. Doskonała odżywka

Sok pomarańczowy jest doskonała odżywka do włosów.

• Można przygotować odżywkę w domu przez zmieszanie sok z jednej pomarańczy, wody i jedną łyżką miodu.

• Zastosuj tę mieszankę na włosy szamponem i pozostawić na 5 do 10 minut. Zapewni to Państwu zdrowe, błyszczące i piękne włosy.

36. Stymuluje wzrost włosów

• Witamina C wraz z bio-flawonoidów w pomarańczach pomocy w obiegu do głowy, co z kolei stymuluje wzrost włosów.

• Zawierają one również kwas foliowy, witaminy typu B, która jest niezbędna do wzrostu włosów.

• Insonitol to kolejna forma witaminy B, która zapobiega wypadaniu włosów i stymuluje wzrost włosów. Stąd regularne spożywanie pomarańczy jest doskonałym sposobem na zwiększenie spożycia tych składników odżywczych.

37. Leczenie łupieżu

• Sok z pomarańczy skórki mogą być stosowane na skórę głowy kontrolować łupież.

• Można również szlifować skórkę i używać go na skórę głowy. Spowoduje to usunięcie łupieżu, a także oczyszczają skórę głowy.

• Alternatywnie, można przygotować do płukania włosów poprzez gotowanie skórka pomarańczy w wodzie. Filtr cieczy następnego dnia i użyć go jako płukanka do włosów, aby usunąć łupież i dostać lśniące włosy.

Jak wybrać i zapisać?

Wybór

Pomarańcze są dostępne od października do lutego. Przy zakupie pomarańcze, zawsze wybierać te, które mają gładko teksturowane, nieskazitelną skórę i są twarde i ciężkie do ich wielkości. Powinny one ulegać delikatnym naciskiem, ale odbije się szybko. Te pomarańcze są bardziej soczyste niż te, które są albo gąbczasty lub lżejsze.

• Generalnie mniejsze pomarańcze mają wyższą zawartość soku niż większych jak i tych mających cieńszych skór.

• Unikaj owoców, które mają nacięcia, miękkie plamy lub ślady pleśni.

• Dojrzałe pomarańcze niekoniecznie musi być jasny pomarańczowy kolor. Czasami ich jednolity kolor pomarańczowy jest ze względu na wstrzyknięciu barwnika sztucznego o nazwie Citrus Red Numer 2. Pomarańcze może być w pełni dojrzałe, nawet jeśli mają naturalnie zielone łatki.

• Czasami, gdy owoce są zbierane od drzewa przy użyciu maszyny, mogą one utrzymać drobnych powierzchownych obrażeń. Takie małe otarcia, jednak nie wpływają na jakość owoców.

• Pomarańcze jednym z tych produktów spożywczych, w których pozostałości pestycydów często obecne, korzystnie jest kupić pomarańczy organicznych. Wybierz w pełni dojrzałe pomarańcze aby uzyskać jak najwięcej przeciwutleniaczy.

Przechowywanie

• Pomarańcze można przechowywać w temperaturze pokojowej w ciemnym i chłodnym miejscu przez okres do jednego tygodnia, ale utrzymując je w komorze owoców / warzyw lodówki domowej może przedłużyć ich trwałość do 2 tygodni.

• Najlepszym sposobem, aby je zapisać to, aby utrzymać je luzem w pojemniku owocowym zamiast owijanie ich w plastikowej torbie, ponieważ narażenie na działanie wilgoci może spowodować ich do rozwijania form.

• Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy może być przechowywany w zamrażarce do późniejszego wykorzystania. Może być przechowywane w palety kostki lodu, aż zamrożone, a następnie przechowywane w plastikowych workach w zamrażarce.

• Suszone skórki pomarańczowej powinien być przechowywany w chłodnym suchym miejscu w szczelnie zamkniętym szklanym pojemniku, z dala od wilgoci.

Wskazówki dotyczące użytkowania (odżywianie / gotowanie)

Będąc niezwykle smaczne i soczyste pomarańcze mogą być spożywane na własną rękę, bez żadnych dodatków. Można łatwo usunąć skórę powierzchownie strzelając palcami lub za pomocą noża. Zdejmij skórkę i błonnika, a jeść go delikatnie po odpadała membran i nasiona. Alternatywnie, owoce mogą być krojone poziomo na dwie części i spożywane przez nabieranie z odcinków połówek łyżką. Owoce cytrusowe takie jak pomarańcze można dodać nowy twist do receptur poprzez nadanie ich pikantny smak, a także zwiększenie zawartości składników odżywczych. Poniżej zamieszczono kilka wskazówek dotyczących użytkowania pomarańczy w kilku receptur.

1. Sok pomarańczowy jest powszechnie cieszył się na całym świecie. To jest często dodawana do koktajli bezalkoholowych i napojów gazowanych. Wskazane jest, aby przygotować sok pomarańczowy w domu zamiast napojów komercyjnych, zazwyczaj nie zawierają dodatku konserwantów i sztuczne colorants.For ekstrahowania soku owoców powinien być doprowadzony do temperatury pokojowej, jeśli są przechowywane w lodówce. Jednak ekstrakcji soku zmniejsza antyoksydacyjne i nierozpuszczalny zawartość włókien owoców w znacznym stopniu.

1. Cebuli i imbir mogą być smażone i sok pomarańczowy można dodać do naczynia. Ten płyn może być stosowany jako sos do łososia i tuńczyka.

1. Pomarańczowe owoce sekcje mogą być świetnym dodatkiem do sałatek owocowych i zielonych. Można przygotować uroczo orzeźwiające sałatki łącząc pomarańczowe segmenty, kopru włoskiego i gotowane buraki. Przyprawione pomarańczowy sałatka może być kolorowy pierwszy kurs. Wszystko, co musisz zrobić, to obrać kilka świeżych pomarańczy i cienko pokroić je na krzyż. Mogą być wyrzucił z cebuli, oliwek i pachnące vinaigrette wykonanych z kminku, curry, kolendry, i mięty.

1. Słodkie ziemniaki, dynia i segmenty pomarańczy może być gotowana w soku pomarańczowym i posypane orzechami podczas służby.

1. Można zrobić orzeźwiający koktajl łącząc świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy, sok ananasowy, guawa nektaru z rumu.

1. Intensywna sorbet mogą być tworzone przez dodanie małej ilości cukru do soku pomarańczowego. Możesz podać polewa z czekolady startej gorzkiej przygotować pyszny napój ze zdrową dawką witaminy C.

1. Pomarańczowa skórka (skórki) może być używany w przygotowaniu potraw popularnych ze względu na jego bogaty smak. Kupione w sklepie czekolady mix babeczka może być połączona z posiekanych migdałów, świeży sok pomarańczowy i skórkę zrobić pyszne desery. Aby przygotować sos, sok pomarańczowy i cukier może być gotowana na piec przez 10 minut i skropione na każdym wycinku. Następnie może być doprawione nutą pomarańczową skórkę.

1. Marynacie można wytwarzać przez łączenie tart-słodkich pomarańczy, świeże rozmarynu i pokruszonych nasion kopru. To nadają subtelny smak pieczonej filety z łososia.

1. Suszonych kwiatów pomarańczy i liści są używane do przygotowania herbaty ziołowej.

1. Pyszne sałatki truskawki mogą być podawane jako deser lub jako przystawka do każdego posiłku. Wszystko, co musisz zrobić, to cięcia pomarańczy w góry i skropić syropem domowej roboty bazylii 30 minut przed podaniem do wielkiego smaku.

Jak zrobić sok pomarańczowy i marchewki Mix

Dobroć marchewki i pomarańczy w jednej szklance? Brzmi idealny, prawda? Połączenie z marchwi i soku pomarańczowego jest bardzo korzystne dla zdrowia i sprawia drinku wcześnie rano lub po długim dniu pracy. Sok jest bardzo pożywne, ponieważ jest bogatym źródłem witamin, minerałów i beta-karotenu. W rezultacie, sok z marchwi, pomarańczy pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu, pomaga w krzepnięciu krwi, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, konfitur i poprawia widzenie, a także pomaga w szybkim gojeniu ran zewnętrznych. Witaminy A, K i C w soku są doskonałe dla organizmu. Wysoka zawartość potasu w soku pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zwiększyć metabolizm. Marchwi i pomarańczy razem są dobrym źródłem wielu ważnych składników odżywczych niezbędnych dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Kroki, aby sok pomarańczowy marchwi

• Krok 1: Umyć i oczyścić marchew i pomarańcze
• Krok 2: Chop swoje marchewki i pomarańczy
• Krok 3: Add Water
• Etap 4: Moczenie mieszaniny
• Etap 5: Szczep mieszaniny
• Etap 6: zmiana poziomu wód
• Krok 7: Podawać na ciepło lub zimno

Wykres pomarańczowy Nutrition: (USDA)

Tak, pomarańcze mogą być spożywane i stosowane miejscowo na wiele sposobów. Patrząc na pomarańczowym świadczeń zdrowotnych musimy spróbować i wziąć udział pomarańczy w naszej codziennej diecie religijnie.