28 niesamowitych zalet Ocet jabłkowy (Seb Ka Sirka) dla skóry, włosów i zdrowia

Cud ciecz, jeśli chodzi o mnie. Lub wspaniały tonik. Prawdopodobnie może dołączyć każdy dobry przymiotnik do niego, i byłoby dopasować go po prostu w porządku.

Mówię o ocet jabłkowy cydr.

Ale dlaczego jest to taka wielka sprawa? Jak to się dzieje, aby uczynić nasze życie lepszym? Jeśli masz podobne pytania w umyśle, niech będzie. Ponieważ po skończeniu z tym stanowiskiem, te pytania zginie. Z całą pewnością.

Co to jest ocet jabłkowy?

Musisz być żart, czy możesz mi powiedzieć, że nie słyszeli o octu jabłkowego wcześniej. Większość z nas może nie zostały wykorzystane. Ale byłby na pewno słyszał o nim (i jego cudownych właściwościach) w pewnym momencie w naszym życiu.

Ocet był używany od wieków do różnych celów kulinarnych i domowego. A najbardziej popularny wśród wszystkich typów ocet jabłkowy ocet. Jest on wykonany z jabłecznika i ma bladego do średniej bursztynowy kolor.

Jednym z najbardziej powszechnych przekonań panujących obecnie w społeczności naukowych i pozanaukowych jest fakt, że ocet jabłkowy ma właściwości chorobotwórcze walkę ze względu na jego wysokie stężenie dobroczynnych składników.

Ocet jabłkowy stosowany jest w marynat, chutneys, konserwanty żywności, sałatek i wielu innych potraw. Smakuje kwaśne ze względu na obecność kwasu octowego, kwasu jabłkowego.

ACV był używany przez bardzo długi czas. Tutaj możemy przyjrzeć się jego historii...

Ocet jabłkowy - Krótka historia

Około 2500 pne, starożytna koczownicze plemię o nazwie Aryjczyków opracowali ocet jabłkowy, która stała się podstawą do przygotowania octu jabłkowego.

Cydr zasadzie oznacza, wina i mocnego napoju. ACV zostało medycznie wykorzystywane przez tysiące lat. Został on stosowany w leczeniu niektórych dolegliwości takich jak ból zęba, zatrucia grzybami i łupieżu. Ocet był również używany w czasie wojny domowej i wojny światowej w leczeniu ran żołnierzy na polu bitwy. Mówi się też, że wojownicy japoński samuraj wykorzystywane do picia ACV dla zwiększenia siły i wytrzymałości.

Ocet również stosowane w żywności jako środek do wytrawiania. Pozostałości zostały znalezione w starożytnych egipskich urny, które zostały odnalezione w drodze powrotnej do 3000 pne.

Ocet jabłkowy wytwarza się przez zgniatanie jabłka i wyciskając ciecz - w sposób podobny do otrzymywania innych sfermentowanych napojów jak Kombucha, kefir i wina.

To o krótkiej historii ACV. Ale czekaj, dlaczego mówimy o tym wszystkim? Ponieważ, jak już wspomniano, to jest dobre dla ciebie.

Dlaczego ocet jabłkowy dobre dla Ciebie?

ACV ma zbyt wiele korzyści. Jedną z głównych przyczyn może być dobre dla Ciebie jest to zawiera dobre stężeń niektórych korzystnych składników odżywczych. Jedną z zalet jest jego zdolność do wywoływania uczucia sytości - jeśli mieli ciężki posiłek i mają twardy czas pobytu z dala od tych ciasteczek czekoladowych, można wziąć trochę ACV.

ACV może również pomóc dostać rzeczy ruchomych. Może on działać jako naturalny środek przeczyszczający. Wiadomym jest, aby leczyć coś z zimnego do brodawek. To znajduje zastosowanie w leczeniu wielu innych chorób związanych z nadwagą i cukru we krwi.

Cóż, istnieje wiele więcej korzyści z octu jabłkowego. Będziemy patrzeć na nich jak idziemy naprzód ze stanowiskiem. W chwili obecnej, sprawdź wartości odżywcze tego cudownego płynu.

Odżywianie Wartość

Ocet jabłkowy - profil odżywienia
1 porcja - 1 kubek (239 g) Dv - wartość dzienna
Informacje o kalorii	Kwota na porcję	Dv
Kalorie	50,2 (210 kj)	3%
Z węglowodanów	50,2 (210 kj)	0%
Z tłuszczu	0,0 (0,0 kj)	0%
Z białka	0,0 (0,0 kj)	0%
Z alkoholu	0,0 (0,0 kj)	0%
Węglowodany
Całkowity węglowodan	2,2 g	1%
Błonnik pokarmowy	0,0 g	0%
Skrobia	–	0%
Cukry	1,0 g	0%
Minerały
Wapń	16,7 mg	2%
Żelazo	0,5 mg	3%
Magnez	12,0 mg	3%
Fosfor	19,1 mg	2%
Potas		5%
Sód	12,0 mg	0%
Cynk	0,1 mg	1%
Miedź	0,0 mg	1%
Mangan	0,6 mg	30%
Selen	0,2 mcg	0%
Fluorku	–	–

Teraz dochodzimy do najważniejszej części - co sprawia, że ​​ocet jabłkowy cydr, co to jest jest jego szeroki wachlarz korzyści.

Korzyści z octu jabłkowego

1. Odtruwa Your Body

Detox jest rzeczą dzisiaj, jeśli wiesz, co mam na myśli. Ocet jabłkowy jest pełen niesamowitych enzymów i dobrych bakterii. Zawiera także kwas octowy, który może odegrać dobrą rolę w odtruwa organizm.

ACV może pomóc w detoksykacji wątroby i poprawić krążenie (1). Spowoduje to, że czujesz się zdrowy i promienny prawo od chwili budzisz się rano.

Raw ACV zawiera kwasy, które wiążą się toksyn w organizmie i pomoc w ich spłukiwania. Ocet oczyszcza krew. To także łagodzi zaparcia, pomagając w ten sposób odpady uwalniania i innych materiałów toksycznych z organizmu (2).

2. Aids Weight Loss

Nie ma potrzeby powtórzyć złe skutki nadwagi. Następstwa mogą być groźne dla życia.

Efekty odchudzania ACV można przypisać obecności kwasu octowego, które mogą zakłócać zdolność organizmu do trawienia skrobi. Kiedy to nastąpi, mniejsza ilość pożywienia jest w podziale na kalorie w krwiobiegu. To ostatecznie może mieć subtelny wpływ na wadze. Ale jest jedna rzecz, trzeba pamiętać - zbyt dużo kwasu octowego może boleć gardło. W związku z tym, że najlepszym sposobem jest mieszalny łyżkę octu jabłkowego z około 250 ml wody i ma przed posiłkiem. Również, tak, ACV robi zachować trochę skrobi przed wchłonięciem. Ale to nie oznacza, że ​​można pochłaniają całą tabliczkę czekolady cookies. Codzienne dyscyplin są równie ważne jak cokolwiek innego.

W jednym badaniu, w którym szczury poddano octu jabłkowego znalazł wzrost enzymu zwanego AMPK, która była obecna w organizmie. Enzym zwiększa spalanie tłuszczu i zmniejsza wytwarzanie tłuszczu w wątrobie (3). Choć podobne efekty u ludzi są nadal przedmiotem spekulacji, wyniki wyglądają bardzo obiecująco.

Zgodnie z innym japońskim badaniu stwierdzono, że kwas octowy może hamować akumulację tłuszczu (4). Octan w ACV także zmniejsza łaknienie, co prowadzi do utraty wagi zdrowych (5).

3. Utrzymuje poziom cukru we krwi

Wysoki poziom cukru we krwi i cukrzyca są okazuje się być najlepsi zabójców w dzisiejszym świecie. Ale z octu jabłkowego, można prawdopodobnie uniknąć stania się ofiarą dolegliwości.

Skutki ACV na poziom cukru we krwi są uważane za podobne do niektórych leków. Przeciwciała anty-glikemii skutki ACV może być związana z jej zdolnością do zapobiegania część skrobi z coraz trawione i wybijanie swojego poziomu cukru we krwi (6). Należy jednak w tym względzie należy skonsultować się z lekarzem.

Zgodnie z raportem opublikowanym przez American Diabetes Association, spożywanie octu przed snem może korzystnie wpłynąć na stężenie glukozy w cukrzycy typu 2 u pacjentów (7).

4. Obniżenie ciśnienia krwi

Ocet jabłkowy pomaga zrównoważyć poziom pH w organizmie, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi. ACV łamie również dół złogi tłuszczu i flegmy w ciele - to pomaga lepsze krążenie i zmniejsza nacisk na ścianach tętnic.

Przeciwciała anty-nadciśnieniem właściwości octu jabłkowego może być przypisana na wysoką zawartość potasu - potas łagodzi sodowej negatywny wpływ na ciśnienie krwi (8). Aby uzyskać jak najlepszy wynik dla obniżenia ciśnienia krwi, najlepiej jest spożywać ocet jabłkowy cydr w jakiejś formie na co dzień.

5. Obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca

Zgodnie z badań opublikowanych w Journal of Pakistan Nauk Biologicznych, szczury, które zostały podane ocet doświadczyły obniżenie LDL (złego cholesterolu) i wzrost HDL (dobrego cholesterolu).

Jabłka zawierają także pektynę, włókna, które, jak stwierdzono, obniżają poziom cholesterolu (9). I, jak ACV jest wykonany z jabłek, jego spożycie może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

Jak wiemy, obniżenie poziomu cholesterolu oznacza mniejsze ryzyko chorób serca. Według badań opublikowanych przez Harvard School of Public Health, kobiety, którzy jedli, sosy sałatkowe z octem obserwowano obniżoną ryzyko chorób serca (10).

ACV kontroluje również trójglicerydów i podnosi poziom dobrego cholesterolu w organizmie, a tym samym pomaga zapobiegać chorobom serca. Ocet zawiera kwas chlorogenowy, przeciwutleniacz, które zostało naukowo udowodnione ochrony osobnika z choroby serca (11). Im wyższa dawka pektyny również bezpośrednio przyczynia się do zdrowia serca (12).

6. Pomaga zapobiegać rakowi

Jeśli chodzi o choroby, które mogą ewentualnie wrak ludzkiego życia, rak nie jest znana. Odnotowano pewne badania, które potwierdzają skuteczność ACV w leczeniu raka. Na przykład, ocet Stwierdzono, aby pomóc w leczeniu lub zapobieganiu raka przełyku (13).

Jednak istnieją pewne inne badania, które stanowią inaczej. Dlatego zaleca się, aby skontaktować się z lekarzem.

7. Poprawia trawienie

Kwas jabłkowy octu jabłkowego wykazuje właściwości przeciwbakteryjne, które mogą leczenia nieprawidłowości jelit.

Ocet jabłkowy jest również uważany za prebiotyk (żywność dla probiotyków, dobre bakterie). Pomaga pożytecznych bakterii w jelitach rozwijać i utrzymać zdrowy układ trawienny.

8. Banishes nieświeży oddech

Nieświeży oddech może być jednym z najbardziej żenujących rzeczy zawsze można doświadczenie. Boli swoją pewność siebie i sprawia, że ​​czujesz się gorszy od innych.

Ocet jabłkowy jest jednym z niewielu środków ludowej na nieświeży oddech. Wynika to z obecności kwasu jabłkowego i kwasu octowego, kwasowe właściwości, które mogą tworzyć środowiska wrogiego dla bakterii powodujących nieświeży oddech.

Ponadto, ACV zawiera bogatą mieszankę minerałów, takich jak potas, sód, magnez, miedź, siarkę, wapń - w tym wszystkie pomagają wspomagających zdrowie jamy ustnej. Ponadto, ponieważ ACV pomaga poprawić trawienie, że odpędza złe oddech, jak również (jak problemy trawienne może również powodować nieświeży oddech).

Jabłka są również znane leczyć nieświeży oddech z powodu ich bogactwa włókien i chrupkość - dwa czynniki, które pomagają peeling z dala resztki żywności w zębach, które mogłyby powodować nieświeży oddech (14).

9. Naturalnie wybiela zęby

ACV może działać jako silny środek czyszczący. To nie tylko pomaga usunąć plamy na zębach, ale także zabija bakterie, które powodują choroby dziąseł pewne (15). Wszystko, co musisz zrobić, to mieszać pół łyżeczki ACV z filiżanką wody. Płukać gardło rano, postu, który można myć zęby jak zwykle.

ACV, jak już widzieliśmy, zawiera enzymy, które sprzyjają rozwojowi dobrych bakterii. A ponieważ jest naturalnie kwaśny, to rozbija płytkę nazębną przyklejonych do zębów.

10. Pomaga w leczeniu zgagi i kwas Reflux

Wierzyć, czy nie, zgaga i kwaśne są często spowodowane zbyt małej ilości kwasu żołądkowego, nie za dużo. ACV, jest kwasowy, zapewnia podobne warunki kwasowe jak żołądka i wspomaga podział żywności. To może pomóc zgaga leczenia lub kwaśne.

ACV zawiera również właściwości przeciwbakteryjne, które mogą uniemożliwić pewnych problemów jelitowych, które mogą powodować kwaśne.

11. Wagi poziom pH w organizmie

Jednym ze sposobów utrzymania ciało działa normalnie jest utrzymanie pH w zakresie normy. ACV i pomaga osiągnąć poprzez ciało utrzymać zdrową i alkalicznej poziom pH.

Ponadto, ponieważ ACV jest kwaśna, może pomóc, jeśli pH organizmu stało się zbyt proste. A ponieważ to pomaga zabić wszystkich złych bakterii, reguluje żadnych zaburzeń równowagi pH.

12. Ma właściwości przeciwutleniające

Ocet jabłkowy jest bogaty w pewnych związków biologicznie czynnych, takich jak kwas octowy, katechiny, kwas galusowy, kwas kofeinowy, etc., co daje bardzo silne właściwości przeciwutleniające (16). Te właściwości przeciwutleniające zapobiec szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą spowodować uszkodzenie DNA komórek.

13. Poprawia Wchłanianie składników odżywczych

To wszystko o wchłanianie składników pokarmowych, prawda? Jeśli składniki odżywcze spożywanych spożycie nie są prawidłowo wchłaniane, o co chodzi? Odpowiednie stężenie kwasu w żołądku umożliwić prawidłowe wchłanianie składników pokarmowych.

Ocet jabłkowy poprawia również metabolizm, co ostatecznie prowadzi do prawidłowego wchłaniania składników odżywczych. Zużycie octu Stwierdzono również, w celu zwiększenia obszaru powierzchni komórek w jelicie cienkim, a tym samym zwiększenie absorpcji substancji odżywczych (17).

14. Pomaga Treat Candida

Candida to drożdże grzybicze, które żyje na powierzchni skóry. Rozwija się w kwaśnym środowisku, które jest często wynikiem złego odżywiania. Ocet jabłkowy, jak widzieliśmy, przywraca równowagę pH w organizmie. Tworzy alkalizujący środowiska i promuje wzrost pożytecznych bakterii. Ta zdrowa bakterie pomaga leczyć candida.

Bogate enzymy obecne w octu jabłkowego regulować obecność Candida. Zgodnie z brazylijskim badaniu przeciwgrzybiczne właściwości octu jabłkowego może działać przeciwko Candida i oferują korzyści terapeutyczne (18).

15. Dodaje energii

Nic nie może być bardziej wyczerpująca niż uczucie letargu i Snoozy cały dzień. I taką ewentualność, ocet jabłkowy może przyjść na ratunek. Tylko dwie łyżki tego złotego płynu zmieszanego ze szklanką pełną wody może dać ten przypływ energii, którą bardzo źle potrzebują.

16. Kojąco Oparzenia

Ocet jabłkowy pomoże przywrócić poziom pH Twojej skóry, a tym samym jej kojący i leczenia oparzeń słonecznych. Wystarczy dodać kielich pełny octu jabłkowego do kąpieli. Będzie to zneutralizować oparzenie.

17. Pomaga zapobiegać osteoporozie

Ocet jabłkowy może również pomóc w zapobieganiu osteoporozie. Jest on stosowany sam lub miodu słabych kości (19).

18. Pomaga w leczeniu trądziku

Czy wiesz, że nasza skóra jest naturalnie kwaśny? Ale, jak używać żrących środków czyszczących i mydła, ta naturalna kwasowość zostanie zakłócone. Powoduje to zniszczenie kwaśne warstwy skóry, która chroni przed zarazkami, bakterii i zanieczyszczeń. Ocet jabłkowy powód robi wielką pracę w leczeniu trądziku jest przywraca warstwę kwasową. To zabija także bakterie i usuwa nadmiar brudu i oleju.

19. Posiada właściwości anty-aging

Według legendy, Hipokrates, uważany za ojca medycyny, używane octu jabłkowego jako eliksiru gojenia. Nawet Paryżanie, na przełomie XIX i XX wieku, używane ACV jako uzdrawiającą tonik zachować swoją młodość.

Jabłka są dobrymi źródłami flawonoidów, fitochemikalia, takie jak kwercetyna oraz katechiny i karotenoidy, które wykazują doskonałe właściwości zapobiegania starzeniu.

20. Traktuje Sore Throat

Antybakteryjne właściwości octu może pomóc zneutralizować infekcji gardła i leczyć ból. Wszystko co musisz zrobić, to dodać jedną lub dwie łyżeczki octu jabłkowego do szklanki ciepłej wody i wymieszać. Zachować popijając napój stopniowo raz na trzy razy dziennie. Jeśli chcesz płukać, można dodać dwie łyżki octu na pół szklanki wody. Płukać mieszaninę raz lub dwa razy na dobę.

Zarazki nie mogą przetrwać w kwaśnych jabłek powłoka formy ocet jabłkowy w gardle. Stąd można dostać ulgę od bólu gardła.

21. Leki na zimno

Jest jednak oczywiste, że zimno jest spowodowane przez drobnoustroje. Gdy dodać łyżkę octu jabłkowego do szklanki wody i spożywać go, ty alkalizować swoje ciało. To zasadowe środowisko zabija mikroby i łagodzi zimno.

22. Leczy Czkawka

Chociaż nie zagrażających życiu, czkawka może z pewnością irytujące. Jak ACV leczy czkawka jest dość prosta - jego kwaśny smak rozprasza umysł, a to pomaga zatrzymać czkawkę.

23. Traktuje kurcze nóg

Niski poziom potasu może być jedną z przyczyn kurcze nóg. Ocet jabłkowy, jest bogate w potas, może złagodzić skurcze nóg. Jak na niektórych ścieżka zdrowia, ocet jabłkowy, gdy podjęte z wody i miodu, może pomóc w leczeniu skurcze mięśni.

Można wziąć bezmleczny dieta bez tłuszczu zwierzęcego i zielonych sałatek, wraz z dwoma łyżeczkami octu jabłkowego rozcieńczonego w wodzie. To, że kiedy dwa razy dziennie, może rozpuszczać kwas kryształy w krwi i leczeniu skurczów ramię (20). Aw przypadku ocet jabłkowy jest przeciwwskazane dla każdych warunkach trzeba, zrobić przed podjęciem działań w tym zakresie należy skonsultować się z lekarzem.

24. Poprawia zdrowie i wygląd włosów

Ocet jabłkowy ma wiele korzyści dla włosów. Po pierwsze, poprawia porowatość włosa (zdolność do wchłaniania i utrzymywania wilgoci) z włosów. Uszczelnia naskórek i włosy pozwala zachować więcej wilgoci. Ale o tym pamiętać - ACV może wysuszyć włosy, więc trzeba stosować balsam po użyciu go (21).

Spłaszcza również powierzchnię włosa i zwalcza splątania. ACV jest znana w celu stymulowania wzrostu włosów, a tym samym pomaga zapobiegać wypadaniu włosów.

Ocet jabłkowy, kiedy jest stosowany jako następstwie sody w DIY traktowania włosów, zmniejsza elektryzowaniu się włosów i również uszczelnia naskórek (22).

Można użyć ocet jabłkowy cydr do leczenia suchych końcówek, a także (23). Wystarczy zmieszać jedną część ACV z dwóch części wody i masować włosy, unikając głowy. Jedyną rzeczą, którą należy zrobić notatkę o to zapach ACV może pozostawać przez pewien czas.

Ocet jabłkowy pomaga również w leczeniu łupieżu. Jego kwasowość sprawia, że ​​trudno dla grzyba (co przyczynia się do powstawania łupieżu), aby rozwijać się na skórę głowy. Prostu zmieszać równe części ACV i wody i dodać do mieszaniny do rozpylacza. Po umyciu spryskać go na włosy i pozostawić na 15 minut. Następnie spłukać włosy. Użyj tego środka dwa razy w tygodniu, a zobaczysz rezultaty szybko.

Można również użyć ACV po umyciu usunąć szampon narastaniu (24). A jeśli zawierają ocet jabłkowy cydr w zwykłej schematu pielęgnacji włosów, wkrótce cieszyć się bardziej miękkie i gładsze włosy (25).

25. Odpycha pcheł na swoje zwierzęta

Chociaż ocet jabłkowy nie zabija pchły męczył swoje zwierzęta, będzie oferować nieprzyjemny środowisko, które odpycha pchły. Tak, istnieją niezliczone inne produkty pcheł-odpychania zaopatrzony na półkach supermarketów. Ale hej, zawierają one substancje chemiczne. ACV działa jako naturalny środek odstraszający pchły.

Co ważniejsze, nie jest łatwo zapobiec pchły niż ich pozbyć. I to jest, gdy ocet jabłkowy cieszy przewagę.

Istnieją różne sposoby, których można użyć ACV chronić swoje zwierzęta z pchłami. Można dodać łyżeczkę ACV na litr wody, który służy do kąpieli psa. Stopniowo zwiększać dawkę.

Można również dodać łyżeczkę octu do tego cudownego pokarmu swojego zwierzaka (1 łyżeczka ACV na każde 9 kilogramów wagi ciała swojego zwierzaka). Dodanie do wody octu swojego zwierzaka nie jest wskazane - zwierzę może nie lubią wodę i zużywają mniej od niego (26).

Oprócz zapobiegania inwazji pcheł, surowe ocet jabłkowy może również pomóc zwierzę ma błyszczącą sierść.

26. Działa jak naturalny dezodorant

Istnieje tak wiele ostrzeżenia przed dezodoranty jak dezodoranty istnieją na rynku. Niektórzy mówią, że zawierają rakotwórczych substancji chemicznych. Inni mówią, dezodoranty cię swędzieć i powodować wysypkę. Best - rzucić wszystkie z nich, i trzymać się naszego ukochanego octu jabłkowego.

Ponadto, większość dezodorantów komercyjne są antyperspiranty. Teraz, co to znaczy? Blokują one zdolność organizmu do potu. Pocenie się organizmu naturalny sposób na detoksykację i blokuje taką możliwość oznacza zablokowanie ciągle ważny proces detoksykacji. Dlatego też, po raz kolejny, ACV wygrywa, ponieważ neutralizuje i pochłania stinky zapachy. Wszystko co musisz zrobić, to wcierać niewielką ilość ACV na pachy. Będzie on wchłonąć i zminimalizować zapach ciała. Nie martw się o octowy zapach chociaż - to rozprasza jak wyschnie.

27. Heals trujący bluszcz

W przypadku, gdy nie wiem (ja na pewno nie!), Co jest trujący bluszcz, jest North American pnącego że wydziela olej, co może powodować zapalenie skóry. Dobrze, że to, co mówi Google. W każdym razie, tutaj sprawa jest zapalenie skóry może być dość irytujące. To może nie być w przypadku, jeśli masz ACV w swojej kuchni. ACV posiada zdolność ciągnięcia toksyny, które mogą wyssać truciznę z porów skóry. Wystarczy zastosować łyżeczkę organicznej ACV do zainfekowanych obszarów. Zastosuj ponownie w razie potrzeby.

Można też moczyć brązową papierową torbę w octu jabłkowego i umieścić go na zainfekowanych obszarów wyciągnąć toksyny.

28. Leczy brodawki

Wiem, brodawki, nawiasem mówiąc. Małe przerostem na skórze spowodowane przez wirusa. Ale nie trzeba się martwić o nich w naszym super jabłecznik zna sposób wokół tego stanu skóry. Wystarczy zastosować ACV do brodawek i obejmuje obszar z zespołem pomocy. Pozostawić na noc i usunąć w godzinach porannych. Powtarzać codziennie, a zobaczysz rezultaty w tydzień lub trochę dłużej.

Zgodnie badaniu Arizona, niektóre badania sugerują, że miejscowe stosowanie wysoce stężonego kwasu octowego pomaga zmniejszyć brodawki (27).

To o korzyściach płynących z octu jabłkowego. Dawkowanie ACV może różnić się od świadczeń skorzystać. Ale to ma standardową dawkę? Zobaczmy.

Uwaga: Niektóre badania wspierane korzyści ACV w czasie ciąży. Jednak korzyści te można przypisać tylko pasteryzowanego postaci octu jabłkowego. Niepewność istnieć z postaci niepasteryzowanego. Aby być na bezpiecznej stronie, to najlepiej, aby uniknąć ACV całkowicie w czasie ciąży.

Dawkowanie

Prawdę mówiąc, nie istnieje konkretna dawka dla ACV, które okazały się być skuteczne (28). Jednak ludzie zwykle używają dawek ACV począwszy od łyżeczki do łyżką pobranej ze szklanką wody, raz na trzy razy dziennie.

Kwaśny charakter ACV może naruszać swoje szkliwo. Może nawet zakłócać niektóre leki rozrzedzające krew. Stąd też skontaktować się z lekarzem, jeśli są jakieś problemy. Jeśli zużywają ACV stosując słomę, może pomóc chronić szkliwo.

Jeśli nie chcesz dolotowego ACV jak to jest, że jest w porządku. Spożywać go w kilku innych szczególnych sposobów, jak również.

Jak dodać ocet jabłkowy w diecie

1. Jako środek wzmacniający

Czego potrzebujesz

• Ulubiony sok owocowy (najlepiej o wysokiej zawartości witaminy C), 250 ml
• Ocet jabłkowy cydr, 2 łyżki

Kierunki

1. Dodaj dwa składniki do szklanki.
2. Dobrze wymieszać i podawać.

2. Jako sos sałatkowy

Czego potrzebujesz

• Miód, ½ szklanki
• Ocet jabłkowy, ¼ szklanki
• Oliwa z oliwek, ¼ szklanki
• Proszek musztardy, 1 łyżeczka
• Suszone bazylii, łyżeczka
• Jeden mały mielonych szalotka
• Sok z 1 cytryny
• Sól i pieprz

Kierunki

1. Wymieszaj miód, szalotka, ocet jabłkowy cydr, proszek gorczycy, suszone bazylię i sok z cytryny.
2. Do emulgowania, wlać w oliwie powoli mieszając.
3. Doprawić solą i pieprzem.
4. Wlać do słoika z pokrywką. Zamrażać.

3. W marynacie

Czego potrzebujesz

• Czosnek w proszku, łyżeczka
• Sól morska, 1 łyżeczka
• Sos Worcestershire, 1 łyżka
• Czerwona papryka w proszku, 2 łyżeczki
• Czysty ocet jabłkowy, 2 szklanki
• Olej, 120 ml
• Światło sosu sojowego, 2 łyżki
• Gorący sos, 2 łyżeczki

Kierunki

1. W szklanym słoiku, wymieszać wszystkie składniki i dobrze wymieszać.
2. Umieść słoik na ladzie i niech to będzie na godzinę przed użyciem po raz pierwszy.
3. Można to wykorzystać do marynowania mięsa lub drobiu przez 3 godziny.
4. Można zarezerwować filiżankę marynaty do fastrygowanie.

4. Jako koktajl

Czego potrzebujesz

• Sok z cytryny, 2 szklanki
• Woda (3 kubki
• Wódka, 120 ml
• Miód, 6 łyżek
• Ocet jabłkowy cydr, 6 łyżek
• Świeży tymianek, 6 gałązek

Kierunki

1. Weź rondelku i dodać miód, ocet jabłkowy cydr i ½ szklanki wody do niego. Ogrzania go średniej do wysokiej temperatury.
2. Mieszać stale i doprowadzić do wrzenia. Wyłączyć grzanie.
3. Dodać zioła i niech to stromy przez około 3 minuty.
4. Szczep mieszaniny.
5. Kiedy jest on gotowy do obsługi przenieść tę mieszaninę do większych dzbanka lub dzbanka.
6. Dodać resztę wody, soku z cytryny i wódki. Wymieszać składniki.
7. Podawać z lodem. Można udekorować świeżymi gałązkami tymianku.

Większość sklepów sprzedaje ocet jabłkowy cydr. Istnieją różne marki też. Ale nie wszystko będzie najlepszy. Więc, co można wybrać?

Gdzie kupić ocet jabłkowy

Bragg organicznych surowy ocet jabłkowy jest najbardziej znaną marką. Głównie dlatego, że zawiera ona „matką” octu, enzymu bogatej w składniki odżywcze, które czyni ACV swoje wspaniałe korzyści.

Możesz to kupić tutaj.

Tak popularne jak to jest, istnieją również pewne pytania o ACV, że większość ludzi. W następnej sekcji, możemy odpowiedzieć na niektóre z najczęściej spotykane.

Odpowiedzi eksperta Dla czytelników pytania

Dlaczego ACV zwykle nie pasteryzowane?

Pasteryzacja, jak już wiemy, jest to proces, który pomaga usunąć ogrzewanie bakterie problemów z płynów eksploatacyjnych, takich jak soki, mleko, itp ale proces usuwa również pewne delikatne składniki odżywcze i enzymy, które są odpowiedzialne za większość korzyści z ACV. Stąd ACV nie jest pasteryzowane tak jak robi to tak dobrze, jak nie zużywa ACV w ogóle.

Od ACV jest niepasteryzowane, jest on chroniony przed bakteriami E. Coli?

Tak. Bardzo. Kwasowość w ACV jest skuteczny w zabijaniu bakterii.

Jaka jest trwałość ACV?

Oficjalna trwałość jest trzy do pięciu lat zamieścić datę butelkowania. I jak na niektórych badaniach, ACV jest użyteczne i skuteczne na czas nieokreślony, jeżeli jest utrzymywane na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.

Nie ma zbyt wielu negatywnych rzeczy o ACV, które zostały nagrane (z wyjątkiem tych związanych z jego charakterze kwaśnym). Chociaż jej zużycie ponad może powodować problemy, spożywanie go w dopuszczalnych granicach może mieć korzyści magiczne.

Powiedz nam, jak ten post zalet octu jabłkowego ci pomogła. Cieszymy się poniżej swoich komentarzach.