10 niesamowitych korzyści Yoga dla sportowców

Więc myślisz, że joga i inne ćwiczenia są tylko dla osób otyłych i wiotki; To są ci, którzy muszą pracować, prawda? Źle! Ćwiczenia fizyczne, takie jak joga są wykonywane na pobyt pasuje, nie tylko schudnąć. Cienka osoba musi wypracować tyle jako osoby z nadwagą.

Joga to nie tylko przeznaczone dla tych huffing i sapiąc ich sposób, aby schudnąć. Nawet profesjonalni sportowcy wolą ćwiczyć jogę. Te sportowcy przysięgają jogi i jego korzyści. Czy zastanawiasz się, dlaczego takie nadające ludzie potrzebują jogi w swoim życiu? Jest to przede wszystkim dlatego, że joga to nie tylko o kondycję ciała. Chodzi również o relaks umysłu i przeżywa doświadczenie, które jest całościowe i prowadzi do wszechstronnego rozwoju. Niektóre z powodów zawodowych sportowców przysięgają jogi:

1. Dla profesjonalistów, joga jest to świetny sposób, aby rozluźnić się i jednocześnie, pobudzać ciało i uspokoić umysł. To pomaga im skoncentrować się przed meczem, a także w celu ułatwienia post-game bolesność. Godziny lub jeden i pół praktyce godzin przed rozpoczęciem meczu są uważane za bardzo przydatne w zwiększaniu elastyczności ciała.

2. Joga uczy, że oddychanie może być regulowana i kontrolowana na różnych korzyści zdrowotnych i duchowych. Jest to bardzo istotne w wielu imprez sportowych, takich jak pływanie czy gimnastykę. Pozwala on ostrzejszy skupienie umysłu i to jest ogromnie pomocne dla sportowców, którzy uprawiają sport jak strzelanie lub nawet krykieta. Zatem, joga zapewnia wszechstronny rozwój, co można osiągnąć tylko w inny sposób za pomocą szeregu różnych procedur treningowych.

3. Zwiększone spożycie tlenu, obniżone tętno i lepsze zrozumienie na temat relacji między umysłem a ciałem to tylko niektóre z korzyści sportowców pochodzą z jogi. To zwiększa samoświadomość i sprawia, że ​​osoba INSTALATORA - zarówno fizycznie, jak i psychicznie i emocjonalnie. Nigdy nie należy zapominać, że joga jest również formą medytacji i zwiększa własnej komunii z sobą.

4. Wytrzymałość funkcjonalna i elastyczność są również wzrosła w profesjonalnych sportowców z pomocą jogi. Zwiększa jasność umysłu, zdolność do wytrzymania stres i pomaga uporać się z długich i karanie godzin praktyki, że sportowcy muszą dotrzeć. Joga pozwala na pewną elastyczność, jeśli chodzi o wytrzymałość psychiczną, jak również. To pozwala stale przekraczać granice swojego ciała.

Kilka korzyści z jogi dla sportowców:

5. Joga zwiększa głód, ale także dostarcza organizmowi sposób na radzenie sobie z dodatkową żywność. To zwiększa podstawową przemianę materii w organizmie i zapewnia, że ​​szanse tycia są wycięte znacząco w zdrowy sposób.

6. Jest to ogromna pomoc dla sportowców, którzy próbują odzyskać od urazów. Jak wiadomo, sport może być kiedyś bardzo szkodliwe dla zdrowia. Stała na ścieranie i rozdarcia mięśni występuje w codziennym życiu i bardziej profesjonalnych sportowców. Joga pomaga w zapewnianiu organizmowi odzyskać szybciej od urazu. Podobnie, ale również pomaga zmniejszyć ryzyko obrażeń w pierwszej kolejności.

7. Joga działa, aby umożliwić sportowcom w celu zwiększenia ich zdolności poboru tlenu podczas treningu wytrzymałościowego. Dlatego joga jest również zalecany nawet jako część praktyki wojskowej, a biorąc pod uwagę podobieństwa między sportu i ćwiczeń wojskowych, korzyści są podobne dla obu stron.

8. Joga jest szczególnie przydatne do obniżania ciśnienia krwi i łagodzenia ogólne bóle ciała. Dawn to najlepszy czas na ćwiczenia jogi; gdy ciało i umysł są w ich najświeższych. Uzupełnia ona także wszelkie formy krzyżowych programów szkoleniowych i funkcjonuje jako układu krążenia treningu dla biegaczy. Innymi słowy, jedna intensywna sesja jogi może być równoznaczne z równie intensywnym sesji biegania.

9. Bikram joga jest powszechnie praktykowane przez osoby sportowych, ponieważ jest intensywny, ale zajmuje mniej czasu.

10. Zatem joga dla sportowców nie jest luksusem. Jest koniecznością. Muszą one zawierać pewną ilość jogi w codziennym harmonogramie treningu pobyt pasuje.

Więc jeśli prace Joga dla tych najlepszych sportowców klasy, będzie to na pewno działa, nie sądzisz?