25 niezwykłych korzyści oleju kokosowego dla skóry i zdrowia

Jest powód, nasze matki i babki zawsze podkreślał na regularne korzystanie z oleju kokosowego - olej pochodzi z wielu wspaniałych korzyści. Oczywiście, nie mogło być tak, mogliby?

I to jest to, co mówi zbyt badania.

Olej kokosowy, co możemy nazwać również jako olej dziwnego, oferuje nam najlepsze z najlepszych korzyści - z których większość jest znana wielu z nas.

Ten post mówi o głównych sposobów Olej kokosowy może być korzystne dla nas, a także o wszystko trzeba wiedzieć o tym.

Więc bez dalszej zwłoki, należy iść dalej i przeczytać. Bądź na bieżąco. Bądź zdrów.

Olej kokosowy - Co musimy wiedzieć

Co jest ważniejsze niż świadomość korzyści płynących z danego składnika? Jest wiedząc o szczególnym samego składnika.

Zbliża się do punktu, - oleju kokosowego (znany także jako olej z kopry), jest olej jadalny, który jest ekstrahowany z nasion zebranych dojrzałych orzechów kokosowych z drzewa kokosowe. Czysty olej kokosowy (zwany również oliwa z orzecha kokosowego) zawiera od około 92 procent tłuszczu nasyconego, która jest jedną z najwyższych kompozycje wśród produktów spożywczych zawierających oleje i tłuszcze nasycone (1), (2), (3).

Tak jak każdy tłuszcz, olej kokosowy też jest mieszanką kwasów tłuszczowych. Kwasów laurynowego i mirystynowego są dwa podstawowe kwasy tłuszczowe zawarte w oleju (44 procent kwasu laurynowego, 16,8 procent kwas mirystynowy), które są odpowiedzialne za większość zalet olej usług.

Extra virgin olej kokosowy jest pobierany ze świeżych dojrzałych kokosów. Zgodnie z USDA National Nutrient Database, jedna łyżka oleju kokosowego zawiera następujące elementy:

• 117 kalorii
• 0 gramów białka
• 13,6 g tłuszczu (11,8 nasycone, nienasycone 0,8 0,2 nienasycone)
• 0 gramów węglowodanów

Zawiera on średnio-łańcuchowych triglicerydów (MCT), kwas laurynowy, który jest bogaty w przeciwutleniacze, a także jest w mleku matki. To pomaga organizmowi w absorpcji innych minerałów i składników odżywczych. Inną ważną zaletą jest to, że zawiera on zerowy poziom cholesterolu. Obecność MCT również, że olej odporny na działanie wysokiej temperatury i olej nie rozpada się i nie uwalnia toksyny używanych do smażenia i gotowanie.

Kilka faktów o olej kokosowy

1. Wcześniej, olej kokosowy został skrytykowany dużo, ponieważ niektórzy naukowcy błędnie promować go jako olej, który zwiększa poziom cholesterolu LDL. Jednak ostatnie odkrycia sugerują inaczej i powiedzieć, że olej kokosowy nie zwiększa poziom cholesterolu LDL. Jest to raczej odpowiedzialny za zwiększenie stężenia cholesterolu HDL-dobry. Ponieważ różnica ta nie osiągnęła odpowiednio mas, nawet dziś, wiele nieporozumień dotyczących tego oleju rozstrzygający.

1. 50% tłuszczu obecnego w oleju kokosowym jest bardzo rzadkie, i jest znany jako kwas laurynowy (4). Organizm ludzki przekształca kwas laurynowy do monolaurynę, który jest bogaty właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwpierwotniakowe. Kwasu laurynowego jest najsilniejszym niszczyciel bakterii Gram-ujemnych i wirusa i olej kokosowy jest głównym źródłem tego kwasu na ziemi.

1. Olej kokosowy wpływa bezpośrednio poprzez hamowanie stanu zapalnego i naprawy uszkodzonych tkanek w organizmie. Przyczynia się to także do ograniczenia szkodliwych mikroorganizmów jelitowej, która prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego.

Korzystnie monoglicerydy i kwasy tłuszczowe o średniej długości łańcucha, obecne w oleju kokosowego są podobne do tych w mleku matki. Kwasy te prowadzą nadzwyczajne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne i zakłócić strukturę lipidową mikroorganizmów, powodując ich dezaktywację. Choć kokosowy eliminuje negatywne bakterie, to nie wpływa na bakterie jelitowe, które jest dobre dla zdrowia.

Wszystkie powyższe fakty dowodzą, że spożywanie oleju kokosowego jest dobre dla zdrowia i może pomóc zmniejszyć objawy niedoczynności tarczycy, takich jak zapalenie stawów, ból, zmęczenie i nadwagi.

Coconut Oil Korzyści

Jeśli nie masz jeszcze zaczął używać olej kokosowy, będzie kiedyś poznać korzyści Ten pokorny oferty oleju!

1. AIDS Weight Loss

Prawdopodobnie jest to coś niemal każdy dorosły mieszka w dzisiejszym świecie nie pragnąć. Aha, który nie chce stracić ten nadwagi i zachować zdrowie?

W jaki sposób?

Olej kokosowy jest najbogatszych źródła triglicerydów o średnim łańcuchu (MCT), których spożycie może pomóc odciąć nadmiar tkanki tłuszczowej (5). Stwierdzono również, okazało się, że zużycie olejów bogatych w triglicerydy średnich wyników w większej szybkości utraty masy ciała, w porównaniu do olejów bogatych w triglicerydy o długim łańcuchu.

Ponadto, co sprawia, że ​​bezpieczne dla wywoływania utraty masy ciała Olej kokosowy jest - MCT mogą być włączone do jednej diety bez obawy zarażenia chorobami układu sercowo-naczyniowego (6).

Dalsze badania

W jednym z badań przeprowadzonych przez Columbia University i New York Obesity Research Center, uczestnicy dokonano spożywać około 24 gramów MCT codziennie jako część 16-tygodniowego programu odchudzania. Stwierdzono, że zastąpienie oleje zawierające triglicerydy o długim łańcuchu (takie jak oliwa z oliwek) jak triglicerydy o średniej długości łańcucha zawierającymi może spowodować utratę wagi zdrowych (7).

2. Dobre trawienie

Powiedz nam, jak dobre trawienie jest, powiemy Ci, jak jesteś zdrowy. Jeśli twój system trawienny funkcjonuje optymalnie, można zapobiec większości typowych dolegliwości. I w jaki sposób można zapewnić zdrowy układ trawienny? Prosty - za pomocą oleju kokosowego.

W jaki sposób?

MCT obecne w oleju z orzecha kokosowego ma właściwości przeciwbakteryjne (8), które przyczyniają się do czynienia z różnymi drobnoustrojami, które powodują niestrawność.

MCT, oprócz coraz łatwo wchłaniany w przewodzie pokarmowym, a nawet umożliwić innych składników odżywczych do poddania sprawne wchłanianie. Pomagają one również traktować dolegliwości trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego i choroby Crohna.

Olej kokosowy i masło kokosowe, oprócz posiadania właściwości przeciwbakteryjne, a także pomóc uzdrowić błony śluzowej jelita. Teraz już rozumiem, dlaczego twoja matka zawsze preferuje stosowanie oleju kokosowego do gotowania, prawda?

Dalsze badania

Jak wspomniano przez Dr Oz w jego znacznie cenionej stronie, olej kokosowy poprawia trawienie i pomaga w absorpcji witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (9).

3. Pomaga radzić sobie z cukrzycą

Cukrzyca jest jedną z najczęstszych chorób nękających ludzkość dzisiaj.

Ale jest dobra wiadomość - olej kokosowy może pomóc w cukrzycy licznik.

W jaki sposób?

Znów muszę podziękować za to MCT. Udowodniono, że dieta bogata w MCT może poprawić tolerancję glukozy, a także zmniejszyć nagromadzenie tkanki tłuszczowej.

Olej kokosowy pomaga regulować poziom cukru we krwi, a tym samym zminimalizowanie skutków choroby (10).

Dalsze badania

W jednym z badań, okazało się, że olej kokosowy może poprawić funkcjonowanie mózgu u osób cierpiących na cukrzycę typu 1.

Inne badanie przeprowadzono w 2015 roku u szczurów z cukrzycą typu 2 odkrył, że kwas laurynowy obecne w oleju z orzechów kokosowych mogą pomóc przezwyciężyć choroby (11).

MCFAs (średnio-łańcuchowych kwasów tłuszczowych) wykazali również, aby zachować odporność na insulinę w niektórych badaniach prowadzonych na szczurach.

4. Może pomóc zmniejszyć Konfiskaty

Wiemy, jak pacjent cierpiący na padaczkę wygląda, prawda? I to na pewno nie jest przyjemny widok. Częste wystąpienia drgawek uczynić życie pacjenta nieszczęśliwy.

Ale nic więcej martwić - jak mamy olej kokosowy.

W jaki sposób?

Tak. MCT, znowu!

MCT, w przeciwieństwie do technologii niskoemisyjnych (triglicerydy o długim łańcuchu), nie zależy od soli kwasów żółciowych na ich metabolizm. Innymi słowy, MCT ominąć regularny proces metabolizmu żółci i wprowadzić bezpośrednio do wątroby. Tutaj, dostają w podziale substancji zwanych ketony, które służą jako paliwo do mózgu i oferują stabilne dostawy energii.

Dalsze badania

W jednym badaniu klinicznym, zestaw 73 dzieci cierpiących na epilepsję została podzielona na dwie grupy. Jedna grupa otrzymywała dietę ketogeniczna (specjalny rodzaj diety w leczeniu padaczki u dzieci), podczas gdy inne nie. Wyniki były zdumiewające - 40 procent dzieci, które miały diety ketogenicznej wykazały zmniejszenie o 50 procent w porównaniu do swoich napadów dzieci w grupie kontrolnej. I 7 procent dzieci, które miały diety ketogenicznej wykazały aż do 90 procent redukcji w swoich napadów. To pokazuje, dlaczego ketony są ważne w leczeniu napadów padaczkowych.

Stwierdzono również, MCT stwierdzono, że po dodaniu do rzeczywistej ketogeniczna diety, że taki sam wynik (12).

5. Pomaga Deal z chorobą Alzheimera

Dyskusja na temat demencji i choroby Alzheimera okazuje się być jego najczęstszą przyczyną. Ale nie ma potrzeby martwić się, jak olej kokosowy stwierdzono zwiększenie funkcji mózgu u osób cierpiących na chorobę Alzheimera.

W jaki sposób?

Jest to podobne do tego, jak olej kokosowy pomaga radzić sobie z napadami. MCT bezpośrednio wprowadzić wątrobę i dostać przekształcona ketonów. Następnie wątroba uwalnia do krwiobiegu ketony, które są transportowane do mózgu, aby być stosowane jako paliwo.

Choć Twój mózg może działać dość dobrze z glukozą, istnieją dowody na to, że wspiera skuteczność ketonów w przywracaniu i odnawiania neuronów i funkcji nerwów w mózgu, nawet gdy szkoda została już ustawiona w (13).

Wytwarzanie ketonów może być zwiększona w dwóch innych sposobów, - ograniczenie zużycia węglowodanów i przerywany czczo (14). Po ograniczyć węglowodany, konieczne jest zrekompensować utracone węglowodany o wysokiej jakości tłuszczu - i tu jest miejsce, gdzie olej kokosowy pasuje do tej roli. Mówiąc o pracy przerywanej głodówki, Twoje ciało będzie przejście na spalanie tłuszczu dla jego głównego źródła paliwa, za które trzeba mieć rezerwy zapasów tłuszczu w organizmie - ponownie, olej kokosowy byłoby najlepszym rozwiązaniem dla tego produktu.

Dalsze badania

Dr Newport, w jej 2016 książki „Choroba Alzheimera: Co jeśli nie było Cure? The Story ketonów”, opowiada o tym, jak jej mąż wykazał znaczną poprawę w jego demencji poprzez regularne stosowanie oleju kokosowego.

Badanie przeprowadzone przez University of Oxford nie potwierdzają rolę ciał ketonowych w poprawie zdrowia mózgu (15).

6. Może zmniejszyć ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego

Wbrew powszechnej opinii, olej kokosowy rzeczywiście może obniżyć ryzyko chorób serca.

W jaki sposób?

Wszyscy wiemy, że olej kokosowy jest majorly wykonane z tłuszczów nasyconych. Ale ilu z nas wie, że wszystkie tłuszcze nasycone, jak zostały one błędnie oznakowane tak, nie są przyczyną chorób serca?

Stwierdzono, że tłuszcze nasycone podnieść poziom HDL (dobrego cholesterolu). HDL pomaga usunąć cholesterol z krwi, tym samym obniżając ryzyko chorób serca (16).

Dalsze badania

Liczne badania zostały przeprowadzone na populacji wysp Pacyfiku, które spełniają około połowy ich całkowitego zapotrzebowania kalorii z nasyconego olejem kokosowym. Badania wykazały, że większość z tych ludzi wykazały prawie nieobecnych stawki chorób układu sercowo-naczyniowego (17).

W jednym z badań brazylijskich, które obejmowały 40 kobiet, olej kokosowy był obniżony poziom cholesterolu całkowitego i LDL (zły cholesterol), jednocześnie podnosząc poziom HDL (18).

W innym badaniu przeprowadzonym na szczurach przez Uniwersytet Kerala, Indie, stwierdzono, że olej kokosowy, oprócz zmniejszenia LDL i zwiększania poziomu HDL, a także poprawia czynników krzepnięcia krwi (19). To przekłada się na zmniejszenie ryzyka chorób serca.

7. Jest super-zdrowa żywność

Twierdzi, że olej kokosowy jest super zdrowa żywność obfitują w całym Internecie. I zgadnij co? Są prawdziwe.

W jaki sposób?

W niektórych częściach świata, olej kokosowy jest pożywieniem i ludzie kwitła na nim od pokoleń razem.

Zwolennicy stanu oleju kokosowego, że większość tłuszczów nasyconych w oleju składa się z kwasów tłuszczowych o średniej długości łańcucha, które są zdrowsze i łatwiej strawne od długołańcuchowych kwasów tłuszczowych występujących w większości olejów.

Dalsze badania

Badanie przeprowadzone przez Primary Health Care Centre, Szwecji, na ludzi, na Kitawa Melanezji wyspy, stwierdził, że częstość występowania udaru mózgu i choroby niedokrwiennej serca były nieobecne w populacji. Miał również, że olej kokosowy był jednym z podstawowych produktów spożywczych ludu tej wyspie (20).

Innym przykładem rozkwitu społeczeństwa, które w dużej mierze żyje na kokosów jest Tokelau, którzy osiedlili się w regionie Południowego Pacyfiku. Oni się o 60 procent ich dziennego zapotrzebowania na kalorie z kokosów, a według badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition, nie ma dowodów na szkodliwe działanie ze względu na spożycie tłuszczów nasyconych w tej populacji (21).

8. Czy można zwiększyć swoją odporność

Słaba odporność jest numerem jeden powód dla większości naszych dolegliwości - i olej kokosowy przychodzi jako jeden z najlepszych wzmacniaczy odporności tam.

W jaki sposób?

Jeśli wziąć w oleju kokosowego, kwas laurynowy w oleju zostaje przekształcony środka przeciwwirusowego nazywa monolauryny. Monolauryny zwalcza różne rodzaje patogenów i wirusów (22).

Dalsze badania

Badanie przeprowadzone przez New York University Medical Center udowodnił skuteczność kwasu laurynowego i monolaurin w zabijaniu bakterii Staphylococcus aureus, który jest bardzo niebezpieczny patogen (23).

Inne badanie przeprowadzone przez University College Hospital, Nigerii, potwierdził, że właściwości mikrobiologiczne oleju kokosowego może zwalczać Candida albicans, który powoduje, że drożdże u ludzi (24).

Badanie Nowa Zelandia opublikowany w 2003 roku wykazały, że monolauryny był bardzo silny przeciwko bakterii Helicobacter pylori (25).

9. Czy pomagają kontrolować głód

Większość z nas są takie wspaniałe niepowodzenia w kontrolowaniu nasz głód, że skończymy jeść wszystko, co jest niepotrzebne i chorują częściej. Ale to nie byłoby w przypadku oleju kokosowego zawarte w naszej diecie.

W jaki sposób?

Jak już wspomniano, 66 procent oleju kokosowego składa się z kwasów tłuszczowych o średniej długości łańcucha, które zachęcają nadmiar kalorii spalanie i utrzymują czujesz pełny dłużej.

Idealnie, spróbuj zużywa olej kokosowy około 15 do 20 minut przed podjęciem posiłki. Zmniejsza apetyt i nie skończy się bezsensownie binging na żywność.

Dalsze badania

Badania opublikowane w Journal of Nutrition miał badaczy przeglądanie wszystkich opublikowanych badań dotyczących MCT i kontroli wagi. Zgodnie z wynikami badania, stwierdzono, że dieta bogata w MCT przyczynić się do wzrostu energii i spalanie kalorii i zmniejszenie spożycia żywności.

Kontrolowanie niepohamowany apetyt nie tylko pomaga uniknąć zbędnego przyrostu masy ciała, ale jest zdrowe dla Ciebie.

10. Czy Poprawa zdrowia nerek

Problemy z nerkami mogą siać spustoszenie na czyjeś życie. Ale można zapobiec poprzez włączenie ich w ogóle olej kokosowy w diecie.

W jaki sposób?

Stwierdzono, że uszkodzenia nerek może być traktowany omega - 3 kwasy tłuszczowe. Co bardziej interesujące jest to, że obecność nasyconych kwasów tłuszczowych (w szczególności te z oleju kokosowego), może poprawić zdolność organizmu do wykorzystania omega - 3 kwasy tłuszczowe, co leczenia infekcji nerek.

Jeden olej kokosowy powodem jest idealny dla utrzymywania zdrowia nerek oraz w leczeniu wszelkich powiązanych infekcji jest obecność kwasu mirystynowego. Kwas ten został uznany, aby zapewnić ochronę przed uszkodzeniem nerek (26).

Dalsze badania

Argentyńska badania na szczurach dotkniętych niewydolnością nerek okazały skuteczność oleju kokosowego w leczeniu infekcji nerek. Badanie miało również przypisać te właściwości ochronne oleju kokosowego od rodzaju kwasów tłuszczowych, które zawiera (27).

W swojej książce „Coconut leki: zapobiegania i leczenia powszechnych problemów zdrowotnych z kokosa”, Dr Bruce Fife mówi o tym, jak kobieta cierpi na niewydolność nerek może zmienić swoje życie na lepsze po użyciu oleju kokosowego.

Inne korzyści zdrowotne

Korzyści zdrowotne wynikające z oleju kokosowego są tak zdumiewające, że to jest zupełnie niemożliwe, aby umieścić go w diecie po ich poznania. Ale jeśli nadal nie są przekonani o istotności tego cudownego oleju, proszę bardzo -

11. Olej kokosowy za ząb Zdrowia

Organiczny olej kokosowy jest rozwiązaniem antybakteryjne. Skutecznie walczy zarazki obecne w jamie ustnej. Tak, to utrudnia proces kiełków budować wokół dziąseł i zębów. Dzięki temu problemy złego zapachu, próchnicy zębów i jamy w zatoce. Można po prostu pocierać organiczny olej kokosowy na zębach dla najlepszych rezultatów. Ponieważ jest jadalne, powoduje on żadnych skutków ubocznych.

12. Olej kokosowy Do zakażeń grzybiczych

Organiczny olej kokosowy jest bogatym źródłem kwasu laurynowego. Kwasu laurynowego jest zasadniczo znany ze swoich właściwości przeciwgrzybicze. Tak więc, można stosować organiczny olej kokosowy na obszarach dotkniętych leczyć infekcje grzybicze. Sposób zapobiegawczy jest jednak czasochłonne ekologicznego oleju kokosowego, w celu utrzymania zakażeń grzybiczych u wnęki.

13. Olej kokosowy Na infekcje wirusowe

Organiczny olej kokosowy jest również bogatym źródłem kwasu kaprynowego. Kwas kaprynowy jest przekształcany do monokaprynę na konsumpcją. Monokaprynę stymuluje WBC walczyć zakaźnych wirusów w organizmie człowieka. W związku z tym czasochłonne organiczny olej kokosowy, gdy trzeba zakażenie wirusowe jest bardzo korzystne dla zdrowia.

14. Olej kokosowy na robaki

Organiczny olej kokosowy działa jak środek odstraszający ślimakowego. Może być spożywany z łatwością w celu zabicia żołądka i robaki jelitowe. Niemniej jednak, organiczny olej kokosowy powoduje niekorzystne warunki dla wzrostu i rozmnażania się pasożytów w organizmie człowieka. To w końcu zabija tych pasożytów z łatwością.

15. Olej kokosowy Na Kości

Organiczny olej kokosowy utrzymuje również kości silniejszy. Zwiększa to elastyczność kości. Wzmacnia łączące mięśnie i tkanki w obrębie kości, co z kolei utrzymuje problem zwyrodnienia kości w zatoce. Oczywiście, jest również pomocny w przypadkach zaburzeń kości, takich jak zapalenie stawów.

16. Olej kokosowy Na wzdęcia

Jak wspomniano powyżej, organiczny olej kokosowy korzyści trawienie usunięciu dwunastnicy od toksyn. Toksyny są wynikiem zwiększonej zawartości wolnych rodników w organizmie człowieka. Olej kokosowy organiczny usuwa wolne rodniki, co zmniejsza kwasowość. Stąd problemy żołądkowe, takie jak wzdęcia utwardza ​​się w sposób naturalny.

17. Pomaga w leczeniu niedoczynność tarczycy

Czy kiedykolwiek stosowany olej kokosowy na niedoczynność tarczycy? Tak, można olej kokosowy leczyć niedoczynność tarczycy? Nie sam. To może pomóc ludziom cierpiącym z nieprawidłowego funkcjonowania tarczycy? Tak, to możliwe, ponieważ wiadomo pompować energię i stymuluje metabolizm. W ten sposób można łatwo powiedzieć, że przy odpowiednim połączeniu zbilansowanej diety (który zawiera olej kokosowy), usuwanie śmieci i przetworzonej żywności i ćwiczenia, to jest możliwe do przezwyciężenia objawy niedoczynności tarczycy.

18. Leczy Hemoroidy

Istnieją dwa sposoby korzystania z oleju kokosowego na hemoroidy:

Stosowania miejscowego

Właściwości mikrobiologiczne i stan zapalny w przypadku pożaru anty Olej kokosowy sprawiają, że doskonale nadaje się do stosowania miejscowego leczyć hemoroidy. Można użyć suchych kulek bawełny i moczyć je w oliwie z orzecha kokosowego. Zastosuj namoczone kulki na obszarach dotkniętych w odbytnicy lub na zewnątrz odbytu. Dla każdej aplikacji, należy użyć świeżego wacikiem do utrzymania higieny. Chociaż nie jest to udowodnione naukowo, wiele osób cierpiących na hemoroidy próbowali olej kokosowy miejscowo i doświadczyli korzyści.

Zastosowanie wewnętrzne

Jest to także korzystne, jeśli wziąć olej kokosowy na pozbycie się hemoroidów. Można użyć olej kokosowy do gotowania różnych rodzajów żywności. Poza tym, można również zmieszać go z różnych napojów, w tym koktajle i spożywać go codziennie. Olej kokosowy wspomaga również trawienie i zmniejsza zaparcia, głównym czynnikiem powstawania hemoroidów.

19. Zmniejsza rozstępów

Istnieje kilka powodów, olej kokosowy bardziej jest idealnym rozwiązaniem, aby pomóc zmniejszyć wygląd rozstępów. Po pierwsze, jest pakowany z właściwości nawilżających. To zajmuje bardzo mało czasu na to, aby olej wchłania się w skórę. Jest to ważne, ponieważ rozstępy muszą być traktowane z głębi. Olej kokosowy jest również bogaty w przeciwutleniacze, które są znane ze swoich zdolności do zwalczania szkodliwych wolnych rodników i zapewnić pożywienie dla skóry.

Stosując olej kokosowy jest jednym z najbardziej naturalny sposób zwalczania z rozstępów, ponieważ może być stosowana na skórę, jak również spożywane bez obawy jakichkolwiek skutków ubocznych.

Jeśli jesteś w ciąży i chcesz się upewnić, że nie skończy się rozstępów, należy zrobić to punkt delikatnie rozetrzeć olej kokosowy na brzuchu 2 do 3 razy dziennie. Dobrą wiadomością jest to, że jest to bezpieczne zarówno dla Ciebie i Twojego dziecka. Unikalne właściwości tego wspaniałego naftowego pomogą w kojącym, nawilżającym, wyjaśnianiu i gojenia skóry podczas spodziewasz. Gdy trochę się ktoś nie narodzi, będzie zadowolony, że istnieje bardzo niewiele rozstępy na brzuchu, a nawet nie jest w ogóle!

Jeśli masz już rozstępy na ciele, po prostu masować obszarów dotkniętych z lekko podgrzać oliwę kokosowy przed pójściem spać w nocy. Upewnij się, że olej zostanie pochłonięta dobrze w swojej skórze. Następnego dnia rano zmyć oleju się z ciepłą wodą z mydłem. To sprawi, że Twoja skóra silny jak promienna i świecące. Dodać do tego część swojej nocnej rutyny, a wkrótce zauważysz rozstępy zanika.

20. Szybkie Źródło Energii

Kwasy tłuszczowe o średnim łańcuchu, olejku kokosowego, nie muszą być rozkładane w jelicie cienkim. Oni wchłania się w stanie nienaruszonym i iść prosto do wątroby z przewodu pokarmowego, gdzie są z kolei wykorzystywane jako natychmiastowe źródło energii. Niektórzy się zamienił ketonu, który ma uzdrawiający wpływ na zaburzenia mózgu.

Piękno zastosowania olej kokosowy

21. Warga Balsam

Można po prostu zapomnieć martwić spierzchnięte usta po uruchomieniu za pomocą ultra-nawilżający olej kokosowy. Wystarczy zebrać trochę oleju w wolnym uchwycie soczewki kontaktowe i zachować pocierając ją na ustach przez cały dzień.

W przypadku, gdy chcesz mieć oddzielny pakiet do przechowywania balsam do ust, można przejść do tego pojemnika z tworzywa sztucznego lub aluminium blaszanym pudełku.

22. Jako maska ​​do włosów

Aha, co dobre są te wszystkie drogie kremy do twarzy i kosmetyków, jeśli nie masz wspaniały włosy? Warkocze zrobić materia, nie oni!

Czy jesteś świadomy niesamowite korzyści oleju kokosowego na włosy? Nie pytaj nas, jak wiele osób korzysta z oleju kokosowego, aby poprawić wygląd i kondycję swoich włosów (liczba jest zbyt duża). Po umyciu, wystarczy zastosować dużą ilość oleju na mokre kosmyki włosów i skręcać włosy w kok. Odczekaj pięć minut i spłukać - i zobaczyć swoje wiotkie zamki się do życia w żadnym momencie!

Wnioski z badania przeprowadzonego w Mumbai, Indie, wskazywały zdolność oleju kokosowego w celu zmniejszenia strat białka z włosami (30).

Teraz jest to zbyt fajne, prawda?

23. Przeciwsłonecznych

Jaka jest różnica między ludźmi jeden z dobrej skóry i osób z niezbyt dobrej skóry? Krem do opalania.

To jest, gdy olej kokosowy przydaje. Nie wiemy, co chemikalia przejść do podejmowania tej OTC krem, którego używasz, ale wiemy na pewno, że olej kokosowy z pierwszego tłoczenia pochodzi z żadnych środków chemicznych. Wystarczy nałożyć cienką warstwę oleju na skórze przed wyruszeniem.

Badania dotyczące osób z suchą skórą potwierdziły skuteczność oleju kokosowego jako balsam (31). Dalsze badania wykazały skuteczność oleju kokosowego, oferując ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV (32). Chociaż olej kokosowy może stanowić SPF około 8 (który nie jest bardzo wysoki w zakresie oferowania ochronę przed słońcem), może być nadal stosowane, ponieważ nawilża skórę, dzięki czemu jest mniej podatny na spalanie (33).

24. Krem ​​pod oczami

Ktoś kiedyś powiedział, że kobieta piękno leży w oczach. Nie mogli być bardziej szczery.

Czy kiedykolwiek stosowany olej kokosowy na skórze? Skóra pod oczami jest delikatna i cienka, co czyni go podatnym na drobne linie i cienie. Jeśli pomysł ostrzał duże pieniądze na drogich chemicznych splecione pod oczami kremy wydaje śmieszne do ciebie (co faktycznie jest), a następnie przejść do oleju kokosowego.

Wystarczy natrzeć niewielką ilość oleju między palcami, aby go ogrzać, i poklepać go pod oczami.

Niech twoje oczy, hipnotyzować!

25. Jako demakijażu

Usuwając makijaż nie jest tak miłe jak stosując ją, czy jest to?

Tylko około łyżeczki oleju kokosowego daje rade. Weź bita ogrzanym i płynnego oleju kokosowego i wmasuj go w skórę. Zobacz topienia makijaż z dala, a następnie spłukać ciepłą wodą.

Rodzaje olej kokosowy

Olej kokosowy, bez wątpienia jest jednym z najzdrowszych rzeczy na planecie. Ale wtedy, nie wszystkie rodzaje oleju kokosowego są całkowicie zdrowe.

Olej można podzielić na dwie kategorie: - nieoczyszczonych i rafinacji.

1. Nierafinowany olej kokosowy

Jak sama nazwa wskazuje, ten rodzaj oleju kokosowego nie przejść przez proces „uszlachetniania”. Ale to jest najczystsza forma oleju kokosowego. Znany również jako „tłoczenia” lub „czysty”, olej kokosowy, olej ten jest wykonany ze świeżych lub suszonych mięsa kokosowego.

Ekstrakcja oleju dzieje się jednym z dwóch sposobów -

1. Szybko metodą suchą, w którym mięso kokosowego suszy się szybko, a olej jest wyciskana mechanicznie.

1. Proces mokry młyn, w którym mięso kokosowego najpierw przetwarzane do mleka kokosowego, który następnie oddziela się od oleju w temperaturze wrzenia, fermentacji lub wysiłku. Etap fermentacji w procesie mokrym młynie dzieje się w jednym z dwóch sposobów - z ogrzewaniem, lub bez ogrzewania. Według badań, fermentowany proces mokry młyn, który przeprowadza się za pomocą ciepła, co pozwala uzyskać najlepszy postaci oleju z orzechów kokosowych, tak, że zawiera największą ilość przeciwutleniaczy (34).

Ponieważ oba procesy są szybkie, olej nie wymaga bielenie lub dodatków, a także zachowuje więcej smaku kokosowym.

2. Rafinowany olej kokosowy

Ten rodzaj oleju kokosowego jest z mięsa suszonego kokosowego (znany jako kopry). Mięso jest bielona i traktowano zmniejszenia potencjalnych bakterii w mięsie kokosowego. Olej produkowany z kopry musi być traktowana jako proces suszenia powoduje zanieczyszczenia w kopry. Pisać ten olej przechodzi wysokim procesu cieplnego, aby wydobyć smak i zapach kokosa z oliwek.

Wodorotlenek sodu jest często dodawany do oleju w celu zwiększenia jego trwałości, a olej jeszcze częściowo uwodornia się w czasie, co powoduje tłuszczu trans.

W większości krajów, w których olej kokosowy jest produkowany, rafinowany olej kokosowy jest powszechnie znany jako RBD olej kokosowy (rafinowany, suszone i bielone olej kokosowy). Poniżej przedstawiono różne rodzaje rafinowanego oleju kokosowego dostępnych na rynku:

• Makuch tłoczony olej kokosowy, który jest RBD olej kokosowy produkowany przez mechaniczne i fizyczne rafinacji z kopry.

• Olej kokosowy, który jest prawdopodobnie olej kokosowy RBD z niczym ale termin „olej kokosowy” wskazanej na opakowaniu.

• Ciekły olej kokosowy, który pojawił się na rynku w 2017 roku jako rodzaj oleju kokosowego, który pozostaje w postaci ciekłej, nawet jeżeli jest przechowywany w lodówce. Ale w zasadzie, to jest „frakcjonowane” olej kokosowy z kwasu laurynowego usunięte.

• Uwodorniony olej kokosowy, który jest rodzajem oleju kokosowego należy trzymać z dala od. Stosunkowo mała część nienasyconych kwasów tłuszczowych uwodorniony sposób wytwarzania tłuszczu trans. A jeśli już nie wiem, tłuszczów trans jest bardzo szkodliwe i może spowodować zawał serca lub udar mózgu (35), (36).

Które z Coconut Oil Type należy użyć?

Znając różne rodzaje oleju kokosowego nie jest tak ważne jak wiedząc, jaki rodzaj używać.

Nierafinowany olej kokosowy jest zawsze najlepszym wyborem, ponieważ nigdy nie są przetwarzane za pomocą środków chemicznych. Ten rodzaj oleju pochodzi z pełnią smaku kokosowym i zawiera maksymalną ilość składniki odżywcze.

W przypadku, gdy chcesz użyć olej kokosowy do gotowania w wysokich temperaturach, przejdź do rafinowanego oleju kokosowego. To dlatego, że rafinowany olej kokosowy ma temperaturę palenia 450 stopni F, natomiast wariant niewybredny ma temperaturę palenia 350 stopni F. Wystarczy zapewnić rafinowany olej kokosowy, którego chcesz użyć jest przetwarzany z najmniejszą ilością środków chemicznych i nie jest uwodorniony ,

Poniżej znajduje się wykres, który informuje o rodzaju oleju kokosowego należy trzymać z dala od i rodzaj oleju kokosowego należy użyć.

Jak można dołączyć olej kokosowy w diecie i życiu codziennym?

Możesz skorzystać z zalet oleju kokosowego na wiele sposobów. Oto kilka z nich:

1. Do Gotowania

Jest to najczęstszy sposób w tym olej kokosowy w diecie. Jak już wspomniano, zapewnienie korzystania rafinowany olej kokosowy do gotowania, ponieważ ma wysoką temperaturę palenia i jest bezpieczny do gotowania ze w wysokich temperaturach.

Można również podsmażyć ulubione warzywa i inne składniki w oleju kokosowym. Płaszcz Twój pan z kilkoma łyżkami oleju kokosowego, i niech się stopić. Następnie można dodać składniki i sezonu, jak chcesz.

2. Dla Making Smoothies

Kto nie kocha koktajle! Zwłaszcza, gdy pochodzą one z zdrowej dawki oleju kokosowego, nie byłoby powodu, aby nie mieć.

Stopić olej kokosowy i powoli dodać go do smoothie jak to jest mieszane. W ten sposób można zapewnić, olej nie tworzy grudek. Idealnie, można dodać 1 - 2 łyżki oleju kokosowego do smoothie i cieszyć się zdrową delikatność!

3. W gorących lub zimnych napojów

To może być jeden z najprostszych sposobów spożywania oleju kokosowego. Wystarczy dodać 2 - 3 łyżki oleju kokosowego na poranną filiżankę gorącej herbaty lub kawy. Mieszać mieszaninę dobrze, aby uzyskać bogate i kremową konsystencję.

4. Ciągnięcie olej

Olej pociągnięcie okazało się być skutecznym sposobem na utrzymanie i poprawę stanu zdrowia jamy ustnej (37). Korzystanie z oleju kokosowego, według jednego z badań wstępnych, jest bezpiecznym i skutecznym sposobem poprawy zdrowia jamy ustnej (38).

5. Jako substytut dla innych składników

Jeśli chodzi o gotowanie, można użyć olej kokosowy w miejsce innych olejów roślinnych. Można również użyć tego cudownego oleju jako substytut masła. Wystarczy pozwolić olej do temperatury pokojowej i używać go w sposób korzystania masło.

Ile olej kokosowy należy spożywać?

Olej kokosowy może być stosowany zarówno do pieczenia i gotowania. Od kokosowego nadaje taki wspaniały zapach, został użyty do przyrządzenia potrawy stylu tropikalnym i przygotować egzotyczne drinki, takie jak mleko kokosowe i sok z cytrusów, które często są tak odżywcze. Jeśli zużywa olej kokosowy na bieżąco, nie próbować wcisnąć go do ponad 3 i pół łyżeczki. Biorąc więcej byłoby szkodliwe.

Wspólne wyobrażeń o olej kokosowy

Pomimo tego, że jeden z tych składników z licznych korzyści, olej kokosowy jest uwikłany w sieć mitów i nieporozumień. Oto kilka szeroko rozpowszechnione wyobrażeń o oleju kokosowym, które zostały uznane za całkowicie fałszywe.

1. Olej kokosowy ma tłuszczów nasyconych, i nasycony tłuszcz jest zły dla serca - Więc olej kokosowy jest złe dla serca

Dużą NO.

To nieporozumienie utrzymuje się z powodu całego zamieszania tłuszczów nasyconych. Jednak dzięki wielu badaniach, mit ten został wprowadzony do odpoczynku.

Kilka badań amerykańskich stwierdził, że nie było znaczące dowody potwierdzające związek między tłuszczów nasyconych i chorób sercowo-naczyniowych (39), (40).

Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition, co ciekawsze, wykazały, że spożycie tłuszczów nasyconych jest związane ze zmniejszeniem ryzyka wystąpienia udaru mózgu (41).

2. Virgin olej kokosowy sam jest zdrowe, a rafinowany olej kokosowy jest całkowicie złe dla Ciebie

Prawdą jest, że z pierwszego tłoczenia lub nierafinowany olej kokosowy jest najzdrowszą formą oleju kokosowego. Ale to nie znaczy, rafinowany olej kokosowy jest całkowicie toksyczny.

Kiedykolwiek odbierają olej kokosowy z supermarketu, jesteś tylko zakupu najzdrowszych olejów gotowania dostępne tam. To dlatego, że wszystkie typy oleju kokosowego (z wyjątkiem uwodornionego oleju kokosowego) mają kwasy tłuszczowe o średniej długości łańcucha, które są zdrowe i nie rozkładają się podczas ogrzewania.

3. Nie można używać olej kokosowy As You Are uczulony na to

Niezdolność do trawienia białek jest przyczyną większości alergiami pokarmowymi. Stąd też nie można być uczulonym na oleju kokosowym, gdyż jest to mięso kokosowy, który zawiera żadnych białek, a nie oleju.

Więc jeśli masz problem spożywania oleju kokosowego, to jest bardziej prawdopodobne, że nie jesteś w stanie trawić tłuszcze dobrze. Może to powodować objawy takie jak wykwity skórne i biegunka, które mogą zostać zmniejszone lub wyeliminowane poprzez zmniejszenie spożycia oleju kokosowego.

Teraz, że wiesz wszystko o korzyściach olej kokosowy dla skóry, włosów i zdrowia, co czekasz? Zawierać tego cudownego oleju w diecie i krok w świat dobra i dobrego samopoczucia!

A jak już powiedziałem - bądź poinformowany, pozostać zdrowym.