15 skutecznych ziół dla diabetyków

To nie myślenia, że ​​wysoki poziom cukru może prowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych. Najbardziej znanym z nich jest niebezpieczna i cukrzyca. Czy zauważyliście, jak średni wiek dla cukrzycy doszła do 20 lat, w ostatnim czasie? To ze względu na siedzący tryb życia możemy prowadzić i stresu w pracy i domu. Jest to poważnym problemem i nie powinny być ignorowane. Tak, zacząć dbać o swój poziom cukru we krwi, zanim będzie za późno. I inteligentny sposób, aby to zrobić jest użycie naturalnych środków. Te starożytne środki zaradcze są teraz poparte badaniami naukowymi, które daje nam pewność, aby podzielić się z wami nasze ustalenia. Więc czytaj dalej i dowiedzieć się o tych 25 ziół, przypraw i dodatków, jak je konsumować, gdzie można je kupić, i wiele więcej. Zaczynajmy!

1. Gymnema Sylvestre

Roślina ta jest dosłownie o nazwie „niszczycielem cukru” w języku hindi, więc można sobie wyobrazić jego właściwości cukrzycy krach. Zioło jest ładowany glikozydami znanych jako kwasy gimnemowy. Są zasadniczo zmniejszyć czułość Twojego kubki smakowe do słodkich rzeczy, a tym samym obniża łaknienie cukru w ​​prediabetics. Nawet ci, którzy są już dotknięte cukrzycą typu 2 może kontrolować poziom cukru za pomocą tego zioła. Zwiększają aktywność enzymu w komórkach, co powoduje utlization nadmiaru glukozy w ciele. Można także pozytywnie wpływają na wytwarzanie insuliny (1).

Jak spożywać gymnema Sylvestre i dawkowanie

Można spożywać je w postaci sproszkowanej, zrobić herbatę z liści lub mieć kapsułek. Można zrobić herbatę przez moczenia liści w przegotowanej wody przez 10 minut. Można również dodać proszek do kubka letniej wody i spożywać go. Dawka jest następujący.

• Kapsułki: 100 mg
• Proszek pół - 1 łyżeczka
• Liście: 1 łyżeczka

Kiedy spożywać gymnema Sylvestre

Najlepszy czas, aby konsumować Gymnema Sylvestre jest w godzinach porannych lub 20 minut przed posiłkiem.

Gdzie kupić gymnema Sylvestre

Można ją kupić online w Ajurwedy sklepach lub aptekach.

2. Szeń

Żeń-szeń jest znany jako zwiększającego odporność i choroby walki zioło od wieków, ale naukowcy odkryli ostatnio, że zawiera on również właściwości anty-cukrzycowych. Jeśli wziąć żeń-szeń, wchłanianie węglowodanów spowalnia, a komórki potrwać i zużywają więcej glukozy. Poza tym produkcja insuliny w trzustce również wzrasta. Wszystko to przyczynia się do zdrowszego ciała, które jest mniej podatne na cukrzycę. Jeśli już masz cukrzycę, może to pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi przez 15 do 20%, lepiej niż placebo, jak pokazano przez zespół badawczy z University of Toronto (2).

Jak spożywać żeń-szeń i dawkowanie

Można mieć korzeń żeń-szenia lub proszku. Posiekać korzeń i dodać go do przegotowanej wody. Niech to strome dla 5 - 6 minut. Można również mieszać proszku żeń-szenia w ciepłej wodzie i mają go. Podaje się, jak podano poniżej.

• Proszek: 1 łyżeczka
• Korzeniowe 2 - 3 g lub 7 - 8 plastrów

Kiedy spożywać żeń-szeń

Konsumować ginseng wcześnie rano i przed obiadem.

Gdzie kupić żeń-szeń

Można go kupić w trybie online lub w sklepach chińskich medycyny i ajurwedyjskie aptekach.

3. Sage

Spożywanie szałwii na pusty żołądek może pomóc znacząco obniżyć poziom glukozy we krwi. To zwiększa wydzielanie insuliny i aktywności, która przyczynia się do ograniczenia poziomu cukru we krwi w prediabetics i zarządzać nim w cukrzycy typu 2. Poza tym, także wpływa pozytywnie funkcji wątroby, a zatem poprawia odporność. Chociaż preferowane jako dodatek do potraw mięsnych zioło jest z leczniczego najlepiej, gdy jest on zużywany w herbaty (3).

Jak spożywać Sage & dawkowanie

Najlepszym sposobem, aby konsumować szałwia jest w postaci herbaty. Można także żucie liści szałwii lub dodać je do żywności lub wziąć szałwii suplementów. Aby przygotować zestaw szałwia, wlać wrzącą wodę do kubka zawierającego 1 - 2 szałwii liści. Niech to stromy przez 5 minut. Dawka jest następujący.

• Liście: 4 - 6 g / dzień
• Suszone liście: ⅙-½ łyżeczki
• Herbata: 2 - 3 szklanki / dzień

Kiedy spożywać Sage

Spożywać herbatę z szałwii lub żuć szałwia pozostawia wcześnie rano na czczo. Możesz dołączyć liści szałwii w żywności w porze lunchu i kolacji.

Gdzie kupić Sage

Można kupić szałwię w sklepach lub w internecie.

4. Borówka

Jest to kolejny skuteczny zioło w leczeniu cukrzycy, które wykazały ogromny potencjał leczniczy. Nie tylko pomaga w cukrzycy typu 2, którzy cierpią z powodu wysokiego poziomu cukru we krwi, ale jest również bardzo skuteczne w leczeniu cukrzycy. Borówka zawiera związek o nazwie glucoquinine, który jest głównie odpowiedzialny za obniżenie poziomu cukru we krwi. Napary borówka może także pomóc ludziom, których wzrok zostało naruszone z powodu tej choroby. Jednakże, należy zachować ostrożność, jeśli pacjent przyjmuje wlew borówka wraz z lekami na cukrzycę, ponieważ może to spowodować, że poziom cukru we krwi spada do niebezpiecznego poziomu. Tak, regularnie kontrolować poziom cukru we krwi (4).

Jak spożywać borówka i dawkowanie

Ekstrakt z borówki czarnej jest powszechnie dostępny i jest najbezpieczniejszym sposobem na kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Oto dawkowanie.

• Borówka ekstraktu 10 - 100 mg, 25% anthocyanocides

Kiedy spożywać borówka

Można spożywać ekstrakt raz rano i raz wieczorem godzinę przed obiadem.

Gdzie kupić borówka

Można kupić wyciąg borówka w aptece, ajurwedyjskie sklepach lub przez Internet.

5. Oregano

Znany również jako majeranku, to egzotyczne zioła pochodzenia hiszpańskiego i śródziemnomorskiej jest wiadomo, że zawierają glikozydy, obniżające poziom cukru we krwi w organizmie. Ekstrakty wodne, oregano, wykazują aktywność hamującą glikozydazy in vitro. Kwas rozmarynowy oddzielono od ekstraktu wykazano, że zwiększenie aktywności amylazy trzustkowej. Przyczynia się również układ odpornościowy. To pomaga w zwiększaniu aktywności insuliny i glukozy mobilizuje się w komórkach, a tym samym zmniejszenie szybkości tworzenia się węglowodanów (5).

Jak spożywać Oregano & dawkowanie

Oregano jest regularnie używane w różnych kuchni. Można użyć świeże lub suszone oregano w żywności, żuć liście sprawiają, że oregano herbata, zużywają rozcieńczony olej oregano lub kapsułek. Dokonać oregano herbaty przez dodanie łyżeczki suszone lub świeżego oregano do filiżanki przegotowanej wody. Niech to stromy przez 5 minut. Przewijania w dół do dawkowania.

• Kapsułka oregano 600 mg dziennie
• Oleju oregano 4 - 6 kropli dziennie (rozcieńczony)
• Suszone liście oregano: 1 łyżeczka, dwa razy dziennie
• Świeże oregano liście: 4 - 5 liści, dwa razy dziennie

Kiedy spożywać Oregano

Najlepiej jest pić herbatę oregano wcześnie rano. Można również żucie świeżych liści w godzinach porannych. Użyj suszonego oregano na obiad i kolację.

Gdzie kupić Oregano

Można kupić w każdym supermarkecie oregano lub w Internecie.

6. Aloe Vera

Ten mięsisty liść roślina rośnie powszechnie w Indiach, RPA, Meksyku, Australii i Chinach. Jest stosowany głównie w przemyśle kosmetycznym i farmaceutycznym. Aloes był używany od wieków w leczeniu stanów zapalnych, poprawia trawienie, zapobiega trądzik i zmniejszyć spadek włosów. Ostatnie badania naukowe wykazały, że żel z aloesu zawiera hipolipemizujące i właściwości obniżania poziomu cukru we krwi (6).

Jak spożywać Aloe Vera & dawkowanie

Aloe vera sok i wyciąg są dostępne na rynku. Można spożywać je zgodnie z instrukcją na butelce. Można również przygotować sok z aloesu w domu. Weź 3-calowy liści aloesu, wyciąg żel i wymieszać. Dodać wodę i sok z cytryny, aby go rozcieńczyć. Można również spożywać kapsułek Aloe Vera. Oto dawkowanie.

• Aloes kapsułki: 300 mg dziennie
• Aloe vera sok lub ekstrakt: zgodnie z instrukcją na butelce
• Domowe sok z aloesu 100 g żel aloe vera

Kiedy spożywać aloes

Spożywać sok z aloesu vera lub wyodrębnić wcześnie rano. Można mieć kapsułkę przed obiadem.

Gdzie kupić Aloe vera

Można kupić sok z aloesu vera, ekstrakt lub kapsułka w dowolnym ajurwedyjskiej sklepie lub w Internecie.

7. Ginger

Potężny imbir jest powszechnie stosowany w kuchni azjatyckiej i jest uprawiana w Chinach, Indiach, Australii, Afryki i Jamajki. Podobnie jak aloes, imbir została również zastosowana w leków ziołowych od czasów starożytnych. Ta aromatyczna przyprawa może również pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi. Liczne badania naukowe potwierdziły, że imbir pomaga kontrolować poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie wydzielania insuliny i wrażliwość na insulinę (7).

Jak spożywać imbir i dawkowanie

Można żuć surowy imbir, użyj go w jedzenie, picie herbaty imbir, imbir w proszku spożywać, użyj swojego oleju i dodać ją jako jeden ze składników w szklance soku. Oto jak o wiele imbir należy spożywać dziennie.

• Korzeń imbiru 1 - 2 cale
• Olejek imbirowy 3 - 4 krople
• Imbir w soku: 1 cal
• Imbiru w proszku: ½ - 1 łyżeczka

Kiedy spożywać imbir

Imbir herbata jest wielki, aby rozpocząć dzień. Staraj się unikać spożywania imbir po 6 pm. Mają sok owocowy wraz z odrobiną soku imbirowego przed obiadem.

Gdzie kupić Ginger

Można ją kupić w każdym supermarkecie lub w Internecie.

8. Kozieradki

Nasiona kozieradki i liście są niezwykle użyteczne w leczeniu zaburzeń metabolicznych i problemy trawienne. Roślina ta pochodzi z Hiszpanii, Indiach, Pakistanie, Bangladeszu, Turcji, Francji, Egipcie, Argentynie i Maroku. Jest ono stosowane od wieków w leczeniu spadek włosów, problemy skórne i powolny metabolizm. Ta przyprawa jest również szeroko stosowany w różnych kuchni. Badanie potwierdziło, że nasion kozieradki mają krwi działanie obniżające poziom glukozy i mogą być stosowane do leczenia cukrzycy typu 2 (8).

Jak spożywać kozieradki i dawkowanie

Najlepszym sposobem, aby konsumować kozieradka jest moczyć nasiona przez noc. Można także nasion i liści w preparatach spożywczych. Oto ile kozieradki należy spożywać dziennie.

• Nasiona kozieradki: 2 łyżeczki
• Kozieradki w proszku: 1 łyżeczka
• Kozieradki pozostawia: 200 g

Kiedy spożywać kozieradki

Pij kozieradki nasączone wody pierwszą rzeczą, w godzinach porannych. Można mieć nasion kozieradki lub liście w porze lunchu lub kolacji.

Gdzie kupić kozieradki

Można kupić nasiona kozieradki i liści w każdym supermarkecie lub w Internecie.

9. Cinnamon

To silne pachnące przyprawy, pochodzące z kory drzew cynamonowych, są regularnie używane w Azji Południowej kuchni i deserów. Jest to niesamowite Kuracja ziołowa cukrzycy i leczeniu otyłości, skurcze mięśni, biegunka i przeziębienie. Liczne badania potwierdziły, że spożywanie cynamonu regularnie może pomóc kontrolować wysoki poziom cukru we krwi, a więc może być stosowany jako alternatywny lek w leczeniu cukrzycy (9).

Jak spożywać cynamon i dawkowanie

Można spożywać cynamon, proszek, lub kapsułek. Podaje się jak podano poniżej.

• Laska cynamonu: 2 cale
• Proszek cynamonowy: łyżeczka
• Kapsułka cynamonowy 500 mg dziennie

Kiedy spożywać cynamon

Można mieć cynamon herbatę rano i wieczorem. Dodaj proszek cynamonowy do smoothie lub soku na śniadanie. Mają kapsułkę raz na dwa dni.

Gdzie kupić cynamon

Można kupić cynamon w każdym sklepie spożywczym lub w Internecie.

10. Ząbek

Ząbek jest pączek kwiatu, który jest powszechnie stosowany w Indyjska, Pakistańska, Bangladeszu, Sri Lanki i Tanzanii kuchni. Ten aromatyczny przyprawa ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniacz, i właściwości trawienne. Badania potwierdziły, że ząbek przyczynia się do poprawy wrażliwości na insulinę i obniża poziom złego cholesterolu i triglicerydów (10).

Jak spożywać i dawkowanie

Można spożywać ząbek przez żucie to surowo. Można również użyć całości lub sproszkowane goździki w preparatach spożywczych lub konsumować ząbek kapsułki. Oto ile ząbki należy spożywać.

• Ząbek: 2 do żucia, 5 - 6 w prepartions spożywczych
• Ząbek Proszek łyżeczka
• Ząbek kapsułki: 500 mg dziennie

Kiedy spożywać

Moczyć 3 - 4 ząbki w filiżance wodzie przez noc i pić rano. Użyj całości lub sproszkowane goździki w żywności na obiad lub kolację. Take 2 - 3 kapsułki ząbek w ciągu tygodnia przed obiadem.

Gdzie kupić

Można kupić ząbek atany sklep spożywczy i kapsułek ząbek na ajurwedyjskiej sklepie lub przez Internet.

11. Kurkuma

Kurkuma jest powszechnie stosowany w Indii, Bangladeszu, Pakistanu i Iranu kuchni. Ta przyprawa imbir jak dodaje kolor i wyraźny smak jedzenia. Kurkuma jest także medycynie ajurwedyjskiej, które stosuje się w leczeniu zakażeń bakteryjnych, rany, problemy skórne i problemy trawienne. Badania wykazały, że kurkumina fitochemicznych nazywany jest odpowiedzialny za kurkuma w kolorze żółtym i właściwości leczniczych. Kurkumina jest odpowiedzialny za to, że krew działanie obniżające poziom glukozy. W istocie, jednym z badań potwierdził, że u pacjentów z cukrzycą typu 2 może obniżyć stężenie glukozy we krwi poprzez spożywanie kurkumę (11).

Jak spożywać kurkuma i dawkowanie

Można żuć mały kawałek surowego kurkuma, brać kapsułki lub spożywać je w postaci proszku. Oto ile kurkuma należy spożywać dziennie.

• Surowy korzeń kurkumy: ½ cala
• Kurkuma pasta root: 1 - 2 łyżeczki
• Kurkumę proszek: 1 - 2 łyżeczki
• Kurkumę kapsułki: 500 mg dwa razy dziennie

Kiedy spożywać kurkuma

Można żuć kurkuma na czczo i używać jej pasty lub proszku do gotowania lub smoothies / soki. Zażywać kapsułki przed obiadem lub kolacją.

Gdzie kupić kurkuma

Można kupić kurkumę w każdej indyjskiej czy pakistańskiej sklepu lub zamówić go online.

12. Neem

Neem lub Azadirachta indica pochodzi z Indii. Rośnie również w sąsiednich krajach takich jak Bangladesz, Nepal, Sri Lance i Pakistanie. Drzewa neem mają jasny do ciemnozielonych liściach, które posiadają wiele właściwości leczniczych. W rzeczywistości, jego kora i owoce wykorzystywane są również w tradycyjnych leków. Ajurweda mówi, że neem ma przeciwcukrzycowe, przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, antyoksydacyjne i przeciwzapalne właściwości. Niektóre badania pokazują, że posiada właściwości obniżające poziom glukozy we krwi. To potwierdza własność przeciwcukrzycowe Neem jest jak wspomniano w Ajurweda (12).

Jak spożywać Neem & dawkowanie

Można żuć dokładnie umytych liści neem lub wziąć pastę neem lub kapsułek neem. Oto ile neem należy spożywać.

• Neem liście: 4 - 5
• Pasta Neem: 1 łyżeczka
• Kapsułka Neem: Zgodnie z instrukcją na butelce

Kiedy spożywać Neem

Należy spożywać pasty neem rozcieńczyć w szklance wody wczesnym rankiem. Żucie liści neem w godzinach porannych jest również skuteczne. Suplementy neem przed śniadaniem raz dziennie.

Gdzie kupić Neem

Można kupić suplementy neem / kapsułek przez Internet lub w dowolnym ajurwedyjskiej sklepie. Możesz też kupić liści neem na rynku lokalnym lub indyjskich supermarketach.

13. Shilajit

Shilajit znajduje się w Himalajach, górach Ałtaj, Kaukaz Mountains i Gilgit-Baltistan Góry. Jest to tar-jak olej mineralny, który emanuje z tych gór. Jego kolor może wahać się od jasnobrązowego do ciemnobrązowego. Ma właściwości przeciwutleniające i zostały wykorzystane do poprawy siły mięśniowej, zmniejszają ryzyko chorób serca, spowalnia starzenie i zwiększyć płodność. Stwierdzono również okazało się, że Shilajit może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi (13).

Jak spożywać Shilajit i dawkowanie

Można spożywać dobrych suplementów jakość Shilajit z mlekiem, miodem lub oleju sezamowym. Oto dawkowania.

• Shilajit kapsułki: 100 - 300 mg dziennie

Kiedy spożywać Shilajit

Można spożywać go rano i przed lunch / kolację.

Gdzie kupić Shilajit

Można kupić Shilajit online lub w dowolnym ajurwedyjskiej sklepie.

14. Chrom

Jeśli chodzi o obniżenie poziomu cukru we krwi, chromu jest jednym z najlepszych suplementów. W ostatnim czasie zyskał popularność jako suplement diety. Chrom pomaga utrzymać swój apetyt węglowodanów w zatoce, obniża poziom złego cholesterolu, mobilizuje tłuszcz, poprawia wrażliwość na insulinę (14).

Jak spożywać Chromium i dawkowanie

Dodatki, takie jak chrom, pikolinian chromu, chromu polynicotinate i chlorek chromu, są dostępne na rynku. Oto zalecana dawka.

• 100 - 200 mikrogramów dwa razy na dobę
• Kiedy spożywać Chromium
• Można brać suplementy chromu przed porze lunchu i kolacji.

Gdzie kupić Chromium

Można kupić suplementy w każdej aptece.

15. Alfa liponowy

Kwas alfa-liponowy (ALA), to przeciwutleniacz głównie w ziemniaczanej, szpinak, brokuły, wątroby, drożdży i nerki. Jest on zwykle stosowany w leczeniu zmęczenia, zaburzenia pamięci, choroby nerek, choroby wątroby, neuropatia i choroby z Lyme. Stwierdzono, że dodatki do kwasu alfa-liponowego można obniżyć poziom glukozy we krwi, a co za tym idzie, jest silnym lekiem do leczenia cukrzycy typu 2 (15).

Jak spożywać kwas alfa liponowy i dawkowanie

ALA kapsułki suplement są najlepszym sposobem na dostarczenie organizmowi dodatkową ilością ALA. Dawkowanie jest następujący.

• ALA kapsułka 600 mg na dobę przez trzy tygodnie

Kiedy spożywać

Przed lunchem.

Gdzie kupić

Można go kupić w trybie online lub w każdej aptece.

Tam udać - 15 przypraw i ziół na cukrzycę wyleczenie wraz z jego dodatkami! Gorąco polecamy te do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Są to bardzo skuteczne, nie mają skutków ubocznych i promowania lepszego zdrowia. Więc na co czekasz? Zacznij korzystać z nich już dziś!

 Polecane artykuły

• 4 proste sposoby, w jakie Daty Cukrzyca pomóc kontrolować
• 25 Najlepsze owoce dla diabetyków
• 5 Niesamowite Korzyści stewii leczyć cukrzycę
• 7 jogi w kontrolowaniu cukrzycy