13 nieoczekiwanych skutków ubocznych oleju kokosowego

Jest to rzeczywiście niespodziewana - nawet poznać, że olej kokosowy ma skutki uboczne.

Ale robi. A czasami, skutki uboczne mogą się niebezpieczne.

Dlatego też wiedząc o nich jest niezbędna. Czytaj dalej, aby wiedzieć, niektóre z nieoczekiwanych skutków ubocznych oleju kokosowego. Ale przed tym, rzućmy okiem na jego korzyści.

Korzyści Olej kokosowy - krótki

Dyskusja na temat oleju kokosowego, a korzyści są co pop w naszym umyśle. W rzeczywistości, istnieje ponad 1500 badań, które okazują się zdrowotności oleju kokosowego. Większość jego korzyści mogą być przypisane do kwasów tłuszczowych o średniej długości łańcucha (MCFAs), które nazywane są również zdrowe tłuszcze. Wynika to z faktu, MCFAs są łatwiejsze do strawienia i nie są łatwo przechowywane w tłuszczu. Wykazują one również działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.

Korzyści są liczne - w prawo od wzmacniania zdrowia serca do wspierania funkcji nerek, poprawia system nerwowy do ochrony wątroby przed śmiertelnych chorób, olej ten działa cuda.

Ale to, co nie jest to, co jesteśmy tutaj o tym mówić, jesteśmy?

Czy olej kokosowy Masz jakiekolwiek objawy niepożądane?

Tak. To robi. Ale ten aspekt wymaga jasności.

Olej kokosowy jest dostępny na rynku w dwóch formach - z pierwszego tłoczenia oleju kokosowego i oleju kokosowego handlowej.

Virgin olej kokosowy jest najczystszą formą oleju. To nie jest przetwarzany. Stąd też plasuje się wyżej od korzyści. A chodzi o prawie żadnych skutków ubocznych. Ale handlowy olej kokosowy (których większość z nas używa, ewentualnie) jest przetwarzany wariant. To ma pewne skutki uboczne. Kilka z nich to przyrost masy ciała i wzrost złych poziomu cholesterolu.

W kolejnych wierszach, mamy zamiar rozszerzyć na tych skutków ubocznych.

Skutki uboczne olej kokosowy

Istnieją również potencjalne negatywne skutki uboczne, olej kokosowy, który nie wiedzieć. Sprawdź niektóre z zaskakujących skutków ubocznych spożywającego oleju kokosowego

1. Biegunka

Olej kokosowy może powodować biegunkę? Dobrze, olej kokosowy jest zwykle przyjmowany doustnie do walki wewnętrznej infekcji bakteryjnej. Ten proces niszczenia bakterii może prowadzić do pewnych krótkotrwałych efektów ubocznych. A jeden z nich jest biegunka. Mogą istnieć inne podobne objawy zbyt.

Aby zminimalizować objawy, trzeba najpierw zużywają olej w mniejszych ilościach - i stopniowo swój sposób pracy do wymaganej ilości.

2. Trądzik łamiąca

Jest to bardziej prawdopodobne dla osób ze skórą nadmiernie tłustej. Kwas laurynowy w kokos zwykle pomaga w zabijaniu bakterii powodujących trądzik. Ale to jest w przypadku skóry, która nie jest bardzo tłuste. W przeciwnym razie, nie może być problemem.

Co można zrobić, to zamiast używać olej kokosowy jako oleju przewoźnika. Korzystać z innych olejków eterycznych przyjazne dla skóry, wraz z oleju kokosowego, aby uzyskać zwolnienie z trądzikiem.

3. Wysoki poziom cholesterolu

Zgodnie z raportem z Harvard Medical School, olej kokosowy może nie być tak zdrowe, jak pozostałe oleje roślinne (takie jak oliwa z oliwek lub olej sojowy) w odniesieniu do poziomu cholesterolu (1). Chociaż olej kokosowy może zwiększyć dobry poziom cholesterolu, to może nie być korzystne dla innych zdrowych olejów roślinnych.

Zwiększenie poboru oleju kokosowego było związane ze wzrostem poziomu całkowitego cholesterolu, a także, że LDL (złego cholesterolu) (2).

Zawartość nasyconych tłuszczów w oleju kokosowego jest większa niż w przypadku innych tłuszczów lub olejów (masło lub olej z oliwek) (3). I okazało się, że wysoki poziom tłuszczu nasyconego prowadzą do wzrostu złego cholesterolu, co może ostatecznie doprowadzić do komplikacji zdrowotnych.

4. Jelit niebezpieczeństwie

Osoby z zaburzeniami wchłaniania fruktozy są szczególnie podatne na to. Jest to w zasadzie wtedy, gdy ktoś ma kłopoty pochłaniające fruktozę, co powoduje problemów trawiennych - w tym ucisku jelit. Chociaż olej kokosowy nie zawiera fruktozę, wszystkie inne wyroby z nim zrobić. Jeśli cierpisz z jakiegokolwiek niepokoju jelit lub kwestie związane zakładać spożywania produktów zawierających olej kokosowy, wiesz co robić - skonsultować się z lekarzem.

Liczne produkty żywnościowe na bazie oleju kokosowego zawiera także fruktany, które są wykonane z małego łańcuszka fruktozy. Fruktany mogą powodować problemy żołądkowo-jelitowe.

Osoby doświadczające pokarmowego cierpienie pisać spożywania takiej żywności często reagują na brokuły, czosnek, cebula, pszenica, i brukselka.

Pewne związki zwane siarczany obecne są wiórki kokosowe (jeśli nie w oleju kokosowego), które mogą powodować problemy z trawieniem. Najlepszym rozwiązaniem byłoby, aby wyeliminować wszelkie formy kokosa z diety i sprawdzić, czy objawy poprawy. Jeśli nie, to udać się do lekarza.

5. Alergie

Choć nie jest tak powszechne jak innych form alergii, olej kokosowy powoduje alergie jeśli ktoś jest wrażliwy na to. Niektóre reakcje alergiczne obejmują nudności, wysypka, egzema, pokrzywka, wymioty i anafilaksji (śmiertelny wypadek awarii, które wiąże się z problemami z oddychaniem).

Według badań Boston, dzieci mające alergię orzechowe (lub uczulone na orzechy) są mniej prawdopodobne, aby być uczulony na olej kokosowy (jak kokosowy nie jest zasadniczo nut, ale owoc) (4). Mimo to, jeśli dziecko ma żadnej z tych alergii, to lepiej skonsultować się z lekarzem przed pozwalając im spróbować oleju kokosowego.

Oto, co może być konieczne, aby uniknąć, jeśli jesteś uczulony na oleju kokosowego (lub jakiejkolwiek formy kokos) - czekoladki, ciastka i popcorn, które sprzedają w kinach.

Jeśli jesteś podejrzliwy uczulonych na oleju kokosowym, to lepiej, aby śledzić swoje objawy w dzienniku żywności. Post, który można odwiedzić specjalisty opieki zdrowotnej. To pozwala uzyskać wgląd w alergii.

W rzadkich przypadkach może się nawet rozwinąć silne objawy alergii - mogą one zawierać szybkiego rytmu serca, obrzęk twarzy i zawroty głowy. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z nich, należy natychmiast udać się do lekarza.

Jest jeszcze jedna substancja zwana dwuetanoloamid kokosowy, wytwarzanego z oleju kokosowego, który jest stosowany jako środek do prania w ręku cieczy. Zgodnie z fińskich badań niektórych osób doświadczonych alergii po użyciu produkty zawierające ten środek (5).

6. Reakcje alergiczne u dzieci

Chociaż olej kokosowy jest dobre dla dzieci, istnieją pewne aspekty, które należy pamiętać. A najważniejsze z tych aspektów jest nieprawidłowe działanie tarczycy. Jeśli Twoje dziecko ma niedoczynność tarczycy, powstrzymać się od stosowania oleju kokosowego (lub produkty pokrewne) przed konsultacji z lekarzem. To dlatego, że olej może pogorszyć stan, a nawet powodować reakcje alergiczne u niektórych dzieci.

7. Może uszkodzić serce

Według American Heart Association, jeść mniej tłuszczów nasyconych i nienasyconych tłuszczów, więcej jest najlepszym sposobem zapobiegania chorobom serca. I olej kokosowy, jest wyższa w tłuszcze nasycone, mogłoby zaszkodzić serce.

Chociaż olej kokosowy zawiera również nienasycone tłuszcze, nie ma badań, które pokazuje go w celu złagodzenia objawów chorobowych tłuszczów nasyconych.

Jeden raport mówi, że olej kokosowy zawiera więcej tłuszczu niż wołowina złe lub masła (6). I jak na innym badaniu, Nowa Zelandia, olej kokosowy zwiększa złego cholesterolu w większym stopniu niż nienasyconych olejów roślinnych (7).

W rzeczywistości, nawet czysty olej kokosowy stwierdzono, że 92% tłuszczów nasyconych - co jest największą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych w każdej tłuszczu (8).

8. Ból głowy

Osoby podejmujące detoksykacji użyciem oleju kokosowego (na infekcje drożdży, zwłaszcza) często bóle głowy doświadczenie. Dzieje się tak, gdy średnio-łańcuchowych kwasów tłuszczowych w oleju kokosowym rozbicia komórek drożdży (które powodują zakażenia), w ten sposób uwalniając falę toksyny grzybów do krwiobiegu.

9. Tarczycy

 Przekonanie, że olej kokosowy może leczyć niedoczynność tarczycy to jest tak, że wiara. A nie fakt, (9). To dlatego, że nie ma wystarczających dowodów, jak skuteczne może być olej kokosowy w poprawie stanu zdrowia tarczycy (10).

10. Problemy z Ciągnięcie Oil

 Jeśli jesteś wrażliwy na oleju kokosowym, wykorzystując go do oleju ciągnięcie może być złym pomysłem. Zamiast tego można użyć słonecznikowy lub olej sezamowy do tego celu, jak również mogą pomóc zabić szkodliwe bakterie.

Jedną ważną kwestią zasługującą na uwagę w odniesieniu do oleju ciągnięcie jest to, że sam nie jest zamiennikiem do szczotkowania. Nic nie może usunąć bakterie i płytki nazębnej z zębów lepiej niż szczotkowanie zębów codziennie.

11. Problemy z wykorzystaniem jako smar

Tak, olej kokosowy (z pierwszego tłoczenia oleju kokosowego, mamy na myśli) może być naturalny. Ale to na pewno może mieć składniki, których bezpieczeństwo i skuteczność nie są jeszcze znane. Dlatego stosując olej jako lubrykant nie może być bezpiecznym rozwiązaniem.

Olej kokosowy jest znany także zmiany wartości pH w pochwie, co powoduje drożdżami. Może również pogorszyć lateksu prezerwatyw lateksowych i spowodować poważne problemy. W związku z tym nie należy użyć dowolnego rodzaju oleju smarującego na bazie lateksu prezerwatyw.

12. Candida

Chociaż olej kokosowy może pomóc w leczeniu Candida, co jest szczególnie istotne są objawy die-off. Występują one w wyniku toksyn uwalnianych przez umierającego Candida.

13. Uszkodzenia wątroby

Kwasy tłuszczowe o średniej długości łańcucha z oleju kokosowego są transportowane do wątroby, gdzie są one przekształcane na energię. Jak na niektórych ekspertów, prędkość, z jaką te MCFAs przedstawia wątroby może powodować problem. To może położyć nacisk na wątrobę, a nawet uszkodzić narząd w czasie. Jeśli masz cukrzycę lub choroby wątroby, zaleca się unikać olej kokosowy lub inny żywności zawierającej MCFAs.

Ale potem, cała teoria jest spekulacyjny. Jednak zawsze lepiej jest zatrzymać się na bezpieczniejsze strony, prawda?

Negatywne skutki uboczne oleju kokosowego, choć nie wiele, może być uciążliwe. Dlatego należy zachować ostrożność, jeśli jesteś uczulony na oleju kokosowym lub...

Olej kokosowy Suplementy

Suplementów oleju kokosowego zrobić cieszyć reputację bezpieczne. Jednak nie są one pozbawione skutków ubocznych, które często są takie same, jak w przypadku oleju.

Osoby z problemów z nerkami lub odwodnienia musi powstrzymać się od podejmowania oleju lub jego uzupełnienie. Dotyczy to również osób z wysokim poziomem cholesterolu.  

Co ważniejsze, dawkowanie suplementu muszą być ściśle monitorowane. Przekroczenie wymaganej dawki mogą dawać żołądka. Również, gdy jesteś na zakupy do suplementów oleju kokosowego, trzeba upewnić się, że kapsułka jest wolny od dodatków i środków smarnych. Lepiej jest, jeśli wiesz również proces źródłowy i produkcja oleju w suplementach.

Specjalne środki ostrożności i ostrzeżenia

W przypadku kobiet w ciąży lub karmiących piersią, olej kokosowy jest prawdopodobnie bezpieczne, jeśli są przyjmowane w normalnych ilościach. Ponieważ bezpieczeństwo większych ilościach nie jest znana, to lepiej trzymać się ilości żywności.

Mówiąc o dzieci, nie znamy jego bezpieczeństwo, czy olej jest przyjmowany doustnie lub przez dłuższy okres (11).

Innym problemem jest to, co mamy już omówione - cholesterolu. Jest sprzeczne dowody, rzeczywiście. Dlatego najlepiej jest skonsultować się z lekarzem, zanim zdecydujesz się na niczym.

Ograniczyć ilość spożycia normalnego. O to chodzi. Olej kokosowy jest naturalne i zdrowe i niewiarygodne. Ale wyłącznie opierając się na nim nie jest wskazane.

Jak ma ten post jakie są skutki uboczne oleju kokosowego ci pomogła? Jeśli znasz jakieś inne ostrzeżenia, olej kokosowy, daj nam znać przez komentując w polu poniżej.