11 wskazówek, aby rozwijać włosy z powrotem do właściwej diety

Głowa pełna przepięknych jedwabistym włosem, co myślisz, że jedno słowo jest go zdefiniować? Jednym słowem Nazwałbym to sexy!

Jak wszyscy chcą mieć gwiazdy podobny włosy. Teraz nie wiemy, że to, czy ich włosy są oryginalne lub wyplatane, ale wszyscy kochają blask i połysk na włosach. Jeśli widzieliście zdjęcia swojego wielkiego mama musi widzieliście ich długie warkocze płynących. Jak pięknie wygląda, ale nie mamy tyle szczęścia.

Nieważne ile produkty do włosów, szampony i odżywki używamy; Nasze włosy ciągle spadała. Czasami boimy się, że nadejdzie dzień, kiedy wszyscy będziemy iść łysy! To właśnie z powodu szkodliwego stylu życia prowadzimy teraz-dni. Szkodliwe, ponieważ sposób, w jaki prowadzimy nasze życie bierze piętno na nasze zdrowie. Picie, palenie, jedzenie fast foodów, stosując różne kosmetyki, traktując nasze włosy z produktów chemicznych i wystawiając je na ciepło zabiegi! Robimy wszystko, co jest dla nas dobre?

To nie tylko ważne co stosować na włosy, aby zachować dobre jedzenie, ale także to, co jesz. Więc jedzenie prawo jest kluczem do długich warkoczach. Nasze włosy składa się z keratyny i keratyny to nic innego białka, dlatego w tym dużo białka w naszej diecie, oprócz innych składników odżywczych może pomóc odzyskać utracony blask we włosach.

Więc pozwala podnieść żywności w naszej diecie dla wzrostu włosów, co dodatkowo pomoże nam osiągnąć i utrzymać wspaniałe i lśniące warkocze jak u naszych grandmoms.

Najlepsza dieta na porost włosów

1. Ryby:

Wszyscy wiemy, że ryby są jednym z najlepszych źródeł białka. Nie tylko, że zimna woda ryb jak łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki są bardzo bogate w omegs - 3 kwasy tłuszczowe, które oferują naturalne źródło oleju do swojego ciała i skóry głowy. Dlatego co jedwabiste włosy od wewnątrz.

2. Orzechy i nasiona:

Wegetariańskie i nie wiem skąd się uzyskać zdrowe tłuszcze omega 3 z? Więc tutaj to, co można jeść. Migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzechy nerkowca, nasiona dyni, nasiona słonecznika i co najważniejsze nasiona lnu. Orzechy są również dobrym źródłem witaminy E i biotyny, która działa jako naturalny osłoną przeciwsłoneczną dla Twoich włosów. Możemy zastosować krem ​​do opalania na skórę, aby chronić ją przed szkodliwym promieniowaniem UV, ale co z włosami? Bezpośrednia ekspozycja włosów na słońce prowadzi do rozległego uszkodzenia i upadku włosów. Ale orzechy będąc bogaty w biotynę zapobiec wypadaniu włosów. Stwierdzono również okazało się, że orzechy zawierają miedź, który zachowuje naturalny kolor włosów utrzymanie go błyszczące i lśniące.

[Czytaj: 10 niezwykłych Korzyści olej sezamowy do włosów]

3. Zielone warzywa liściaste:

Masz wiele opcji w warzywa, które rzeczywiście pomagają zachować piękne włosy. Wszystkie zielone warzywa liściaste top listy. Zielone warzywa liściaste są bogate w żelazo i żelazo zapobiega łamliwości włosów i uszkodzeniem. Włączenie tej żywności w diecie dla zdrowego wzrostu włosów.

4. Marchew:

Nie tylko korzystne dla oczu, marchew są magiczne dla włosów zbyt. Marchew jest bogata w beta-karoten, który przekształca się w witaminę A po spożyciu. Ważne jest, aby pamiętać, że żadna z komórek w organizmie może funkcjonować bez witaminy A, więc zaleca się spożycie dużo witaminy A w diecie. Brak witaminy A w żywności prowadzi do wysuszenia skóry głowy z łupieżem swędzenie. Inne opcje owoców i warzyw bogatych w witaminy A są słodkie ziemniaki, yam, dyni, mango i morele.

[Czytaj: 18 Porady dla długich włosów]

5. Jaja:

Bardzo zdrowej żywności, jaja są bogate źródło czterech głównych elementów, cynku, siarki, żelazo, selen. Wszystkie te elementy są potrzebne głową pełną zdrowych włosów. Niedobór któregokolwiek z tych elementów doprowadzi do suchej łuszczącej się skóry głowy i niezliczonej wypadanie włosów. Inne źródła tych bogatych elementów są chude mięso, drób i ostrygi.

6. Jogurt:

Korzyści z jogurtem jest to, że jest to najlepszy lek w leczeniu problemów z włosów. Jest bogaty w witaminę B5 i wapnia, pomaga dbać o swoje włosy. Inne produkty mleczne, takie jak niskie odtłuszczonego mleka w proszku, twaróg i ser o niskiej zawartości tłuszczu wraz z jogurtu pomaga poprawić stan zdrowia mieszków włosowych. Jogurt czy stosowany zewnętrznie lub wewnętrznie spożywane jest korzystne dla włosów. Jest to kolejna najlepsza dieta dla wzrostu włosów szybciej.

[Czytaj: Szpinak na porost włosów]

7. Jagody:

Bogatym źródłem witaminy C, nic nie może pokonać egzotyczne owoce, jeśli chodzi o spożywanie witaminy C. Każda jagoda chcesz truskawki, maliny i jagody zwłaszcza, krąży krew do skóry głowy i mieszków włosowych pomagając zdrowego wzrostu włosów. Pomidory funkcjonować również w ten sam sposób. Więc jeśli nie jesteś miłośnikiem owoców jagodowych, spróbuj w tym pomidorów w codziennej diecie jako sałatki lub curry.

8. Fasola i rośliny strączkowe:

Fasola i rośliny strączkowe jemy codzienne działają jako magii do naszych włosów. Będąc bogata w białko dieta wegetariańska, fasole i rośliny strączkowe zawierają również biotynę, która z niedoborem prowadzi do pęknięcia włosów. Ta dieta dla wzrostu włosów jest również bardzo istotne.

9. Śliwek:

Wiadomo, że są bardzo bogatym źródłem żelaza, śliwki są dobre, aby mieć, jeśli cierpią z powodu sztywnego siana-jak suche włosy, przerzedzenie włosów i włosów przebarwienia. Poprawia jakość włosów i dodaje do niego zdrowia. Oprócz śliwek, należy rozważyć buraki też.

[Czytaj: Marchew na porost włosów]

10. Krewetki:

Krewetki są dobrym rozwiązaniem, aby uwzględnić w wykresie diety dla wzrostu włosów, jeśli unikanie czerwonego mięsa ze względu na dużą zawartość kalorii. Krewetki są również dobrym i bogatym źródłem białka. Innych niż te, krewetek zawierać również dobrą ilość witaminy B12, cynku i żelaza, który również zapobiega pękaniu włosów.

11. Woda:

Pić tyle wody, aby utrzymać skórę i skórę głowy nawilżona i daje naturalną wilgotność do włosów.

Czego nie robić:

• Części włosy z wszystkimi spraye, pianki i żele ty używał tak długo, aby ustawić konkretny styl. Możesz wyglądać dobrze na noc ale co z uszkodzeniem jesteś narażać włosy.
• Proszę obiecują powiedzieć NIE obróbki cieplnej od teraz. Czy wiesz, jak wiele szkód jesteś spowodowanie włosów przez wszystkich tych sztucznych ekspozycji ciepła? Ciepło kradnie całą wilgoć z przyrody włosy pozostawiając je jako suche, jak trawa.
•  Olej włosy z naturalnych olejów, takich jak kokosowy, z oliwek, migdałów lub olej rycynowy.

Użyj łagodne ziołowe szampony do włosów zamiast trudnych chemicznych wypełnić szamponów. To nawet lepiej, jeśli można umyć włosy reetha i Amla.