10 niesamowitych korzyści zdrowotnych z owoców brzoskwiniowych

Brzoskwinia palma jest egzotycznym gatunkiem palmy, ale nie wiesz, może prześcignąć swoich rówieśników, jeśli chodzi o korzyści dla zdrowia? Ciekawy jak egzotyczne owoce mogą cenny wkład do zdrowia?

Ten post zawiera wiele powodów, dlaczego należy uwzględnić dłoni brzoskwinia, znany również jako wilhelmka wytworna w swojej kosz owoców. Czytaj dalej i dowiedzieć się.

Brzoskwinia Palm - Brief:

Brzoskwinia palma działa w celu poprawy różnych układów i narządów w naszym organizmie. Jest to zwykle gotowano w słonej wodzie, co paski od enzymu trypsyny obecnej w skórze. Trypsyny hamuje trawienie białka, więc jego usunięcie powoduje, że owoce łatwo strawne. Jest gotowane z innych pokarmów lub wędzone lub puree i aromatyzowane miodem.

Niektóre z tych wspaniałych korzyści zdrowotne wynikające z tej małej owoców są wymienione poniżej:

1. Trawienie:

Jeden z najlepszych korzyści zdrowotnych dłoni brzoskwiniowy jest jego zdolność do ułatwić sprawne trawienie pokarmu i wyeliminować zaparcia. Owoc dostarcza dużo błonnika, który często brakuje w naszej diecie (1). Błonnik w owocach umożliwia łatwe trawienie. Tak więc, jeśli chodzi o zapobieganie chorobom, takich jak zaparcia, jedzenie brzoskwini dłoni jest wyborem zdrowszym-cum-smaczniejsze. Zmniejsza to także wszelkiego rodzaju wzdęcia lub nadmiar gazów w przewodzie pokarmowym. Zużywających dużo błonnika może zmniejszyć szanse zarażenia wrzód żołądka w późniejszych etapach.

2. Energia:

Owoc moc opakowaniach znana jest działając jako rezerwa energii. Na każde 100 gramów brzoskwini dłoni zużytego, można dostać 37 gramów węglowodanów, które są podstawowym źródłem energii w diecie.

3. Serce:

Zwiększone spożycie błonnika zawsze pozwala na dobre oczyszczanie układu sercowo-naczyniowego (2). Włókno pomaga w usuwaniu nadmiar cholesterolu, które gromadzi się wewnątrz tętnic. To nagromadzenie jest znany jako miażdżycy i na dłuższą metę może to niebezpiecznie wpływa na zdrowie serca. Przez czyszczenie fragmenty krwionośne, włókna odmłodzić układu sercowo-naczyniowego.

4. Wzrost i rozwój:

Dla rosnących dzieci, brzoskwinia palma owoc jest bardzo zdrowe. Jest bogatym źródłem witamin, minerałów i białek, jak również. Te składniki odżywcze są niezbędne dla rozwoju mózgu i układu mięśniowo-szkieletowego wzrostu. Dla kobiet w ciąży, obecny kwas foliowy w brzoskwiniowym dłoni pomaga w zapobieganiu wad jajowodów.

5. Układ odpornościowy:

Obecność witaminy A, C i składników mineralnych, takich jak magnez i wapń w brzoskwinia owoców palmy mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy w jeden z następujących sposobów:

• Witamina A zapobiega infekcji i utrzymuje błonę śluzową.
• Witamina C- Współpracuje z mikroelementów i zapobiega chorobom jak szkorbut.
• Magnez przywraca elektrolitów i zachowuje funkcję humoralną (3).
• Wapń Sygnalizacja systemu immunologicznego (4).

6. Zmniejsza ryzyko cukrzycy:

Włókna obecne w brzoskwini dłoni pomaga w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi poprzez regulację insuliny i glukozy (5). Włókna zmniejszyć szybkość uwalniania glukozy do krwiobiegu. Mały owoc znany jest, aby zoptymalizować funkcjonowanie trzustki domu produkcji insuliny.

7. Dla dobrego wzroku:

Jedzenia brzoskwinia palma regularnie może wzmocnić swoją wizję, ponieważ owoce zawierają witaminę A i karotenoidy, które są naprawdę dobre dla wzroku zdrowia. Regularne spożywanie owoców może również obniżyć szanse zaćmy, jak również.

8. Skóra Zdrowie:

Obecność witaminy A i C w owocach pomaga stymulować odrost nowych komórek skóry. Owocem jest więc zalecane dla zdrowej skóry.

9. Zapobiega niepożądanemu Weight Loss:

Owoc także pomaga w zapobieganiu utracie masy ciała. Gdy istnieje niskiej podaży energii dla ciała, masy mięśni podziale prowadzącej do niepożądanej utraty wagi. Wysoka zawartość energii dając zawartość owoców sprawia, że ​​się do tego deficytu i zapobiega utracie masy ciała.

10. Low GI żywności:

Tych, którzy muszą spożywać niskim IG (indeks glikemiczny) żywność często muszą przejść pyszne owoce tropikalne, które ulegają zmianom fizykochemicznych podczas przetwarzania, co zwiększa ich wartość GI. Gotowane dłoni brzoskwinia lub miąższ owoców okazał się mieć bardzo niski indeks GI, co stanowi około 35 plus lub minus 6 (6). Więc może być łatwo spożywane przez diabetyków i osób z chorobami układu krążenia.

Wystarczy chomp w jeden, lub rzucać je na jakimś kremem! Lista dobrych rzeczy o wilhelmka wytworna, tj brzoskwini dłoni po prostu toczy się dalej. Czy uważasz, że post pomógł Ci? Daj nam znać w komentarzach poniżej.